349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

дважды в день кроссфит-комплексы гонять

Миниатюры

• 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

•  Татар, Marika,

 

 

Татар внучку привёл .

[Dimik]

•  Татар, Marika,

 
 
Татар внучку привёл .

А она весьма хороша собой!

[rihad]

сомневаюсь. у тебя все таки присутствует выраженная вербальная диарея. 

а к теме относится, когда используешь моральные оценки к другим("предательство родителей") логично быть самому безупречным в этом. Ну или готовым к встречным замечаниям.

"Когда живешь в стеклянном доме, не стоит бросать камни в окна другим"..

 

Дык а че, я ж не химик и не эхик.
 

[Dimik]

Полностью согласен, именно так и должен выглядеть идеальный бар!)) А в нашем взяли и уебали Панду стулом по голове)))

Перепутали с Витьком-фашистом, с кем не бывает.
Ну у Таньки голова крепкая, много стульев еще выдержит!

[Dimik]

как это откуда? ты же сам утверждаешь обратно  все время существования темы)
К теме отношение, конечно же имеет, в контексте сублимации, например.
 

Получается что Рихад женат или пиздун

[M. Kvakin]

Сегодняшняя треня:
Наклонный жим лежа 40x26
Тяга верхнего блока ниже подбородка, плиток 5+1.25kgx30
Отжимания на брусьях 1.25x27
Тяга нижнего блока сидя, плиток 5+1.25kgx30
Подъем на носок, плиток 11.25x30
Становая тяга 35x30
Жим штанги стоя 22.5x25
ПШНБ db 8.75+8.75x23
Шея pec-neck 4+2.5kgx30
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+1.25kgx30
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4x21
Жим в Смите сидя 30x27.5
 
Нормально, вес 66.1кг. Это неучтенная разнообразная еда от гостей вместо своей базовой еды, ничего, это временно, т.к. курс на меньшую базовую еду уже взят. Везде плюс, кроме брусьев, там как и было 27 раз, но в прошлый раз 2 недели назад я весил 64.2кг, так что по рабочему весу плюс. Плюс также не было в Смите, в прошлый раз тоже 27 раз, но зато сейчас чуть ниже RPE, был 27-го повтора, но все равно 28-й задавил. В сведениях для грудных читный плюс - т.е. с запасом. Тяжело, но мог бы продолжать делать тяжелые повторы, держу запас для будущих нескольких недель, когда ожидаю некоторый слив собственного веса

Рихад, сколько воды в сутки ты пьёшь (именно воды), сегодня смотрел по ртв американского врача, Бутчер фамилия. Говорит что пиздеж про 2-3 литра в день, достаточно 2-х стаканчиков. Остальное из еды и воздуха. Твоё мнение?!

[sandwolf77]

Дык а че, я ж не химик и не эхик.

Исчерпывающе

[rihad]

Можно насчет ГР и поста поподробнее? 

https://www.dietdoct...-growth-hormone

 

Кроме того, во время поста 16/8 (но не 12/12) увеличивается гормон адипонектин. Также группа 16/8 показала заметно лучшие результаты по композиции.

 

I’ll note that the authors of the study propose that the decrease in fat mass in the IF group was likely due to the effects of the hormone adiponectin (which increased in the IF group but not the ND group), which may act in the brain to increase energy expenditure. That may be true, and if it is, that would be a real physiological advantage to IF.

https://www.stronger...-fasting-study/

[rihad]

Рихад, сколько воды в сутки ты пьёшь (именно воды), сегодня смотрел по ртв американского врача, Бутчер фамилия. Говорит что пиздеж про 2-3 литра в день, достаточно 2-х стаканчиков. Остальное из еды и воздуха. Твоё мнение?!

Из еды - понятно,что получаем, но про воздух не верю,что много. Мы гораздо больше теряем воды дыханием и испарениями, чем вдыхаем. Я 200-300гр веса теряю за ночь сна просто дыханием, жизнью. Организм сам подсказывает чувством голода, жажды или либидо что ему в данный момент нужно.

[rihad]

Ни хира себе, ты кушаешь! С такой диетой ты должен дважды в день кроссфит-комплексы гонять. Халвы, творожники, долма, котлетки.  В твоей диете калорий больше, чем у Дмитрия Р.

Так наверно, только Татар питается на поддержке своих 100 кг тела.

Дозы мелкие. Это только вчера так, и сразу отозвалось бб-набором. Ничего, главное общий курс, а он базой взят на меньше еды.

[rihad]

как это откуда? ты же сам утверждаешь обратно  все время существования темы)

К теме отношение, конечно же имеет, в контексте сублимации, например.
 

Ну тык тема долгая, в начале нее я 80кг весил, ну и что.

[M. Kvakin]

Из еды - понятно,что получаем, но про воздух не верю,что много. Мы гораздо больше теряем воды дыханием и испарениями, чем вдыхаем. Я 200-300гр веса теряю за ночь сна просто дыханием, жизнью. Организм сам подсказывает чувством голода, жажды или либидо что ему в данный момент нужно.

Здесь нет влпроса верю/не верю, там доказанности есть и практикой., сколько теряет и вдыхает.
Ты сам как то воду дополнительно в себя заливаешь как еду пихаешь например, через силу?!
Я вот прекратил пару лет назад воду пить усиленно... и сразу сдвинул миллиметры..)

[rihad]

Суточные колебания гормонов никак не влияют на композицию

 

https://www.stronger...-fasting-study/

[Dimik]

Организм сам подсказывает чувством голода, жажды или либидо что ему в данный момент нужно.

Организм подсказывает что сухость - не нужна

[rihad]

дак никто тебя не пытается обидеть, зачем ?
просто ответь себе , что легче , набрать 2кг мышц или согнать 2кг жира

Согнать 2кг жира дешевле. Чтобы набрать 2кг мышц нужно увеличить вес на 4-5кг.

А вообще сейчас обе вещи будем делать рекомпозом.

[sandwolf77]

Организм подсказывает что сухость - не нужна

А женщина нужна

[sandwolf77]

Бггг

[rihad]

да , но пациент хочет переедать и потом сидеть на поддержке , мечтая о рекомпозе...на четвертом десятке с седыми мудями

Дома у вас сидят пациенты!

[sandwolf77]

Сам пациент!

[rihad]

Организм подсказывает что сухость - не нужна

Кому? Когда? Я о предельной смертельной сухости даже не говорю, обыкновенная как у меня на лучших фотках, или чуть лучше.

[Dimik]

А женщина нужна

Женщина и сама об этом подсказывает, вон Танька как ломится к Рихаду, а он дрочнул на ее фотку разок и сменил приоритеты.
Но возможно это тоже было по подсказке его организма, все предопределено ведь)

[rihad]

Здесь нет влпроса верю/не верю, там доказанности есть и практикой., сколько теряет и вдыхает.
Ты сам как то воду дополнительно в себя заливаешь как еду пихаешь например, через силу?!
Я вот прекратил пару лет назад воду пить усиленно... и сразу сдвинул миллиметры..)

Нет, просто пью. На трене хочется больше, там пью по глоточку постоянно, но литра обычно зимой хватает. Летом до 2л на трене.

Сообщение изменено: rihad (19 февраля 2018 - 12:51)

[Dimik]

Кому? Когда?.

Всем, когда жрать охота.
Тебе подсказал, когда тебе вдруг стало скучно на 55 сидеть и ты попер по 10 кил за полгода прибавлять.
Теорию же ты подвел потом, вспомни, как случайно набрал первые 4кило за месяц или около того.

Сообщение изменено: Dimik (19 февраля 2018 - 12:54)

[Честер]

Я вот прекратил пару лет назад воду пить усиленно... и сразу сдвинул миллиметры..)

где и куда ты их сдвинул?)

[максиммм18]

Получается что Рихад женат или пиздун

 

 VID-20180126-WA0015.mp4    1,62Мб

[Честер]

В баре должно быть или много телок или ни одной или рыцари скачут с другими рыцарями , или каждому по телке, можно по две а если одна она сеит смуту среди рыцарей

 

ни одной )

иначе весь бар пропахнет селедкой и кальмарами )

а нам нужен запах чистого пива, вареного гороха и ссаных углов )

[rihad]

Всем, когда жрать охота.

Это ж не так работает. Дефицит всегда у всех на любом весе вызывает чувство голода. Поддержка не вызывает.

 

Тебе подсказал, когда тебе вдруг стало скучно на 55 сидеть и ты попер по 10 кил за полгода прибавлять.

  Это в процессе исправления. Я показываю не фотку A и фотку B, а все промежуточные тоже.

 

Теорию же ты подвел потом, вспомни, как случайно набрал первые 4кило за месяц или около того.

Не, не случайно, специально, т.к. с малым весом чуть что съешь - вес растет, и надоело следить чтобы в 0.5кг помещаться в дни зала, например 56.0-56.4кг. С 60кг это стало намного проще. Мне следовало границы веса раздвинуть до 1кг, например в дни зала весить 56.х, и тогда мне было бы проще психологически. Но как и всегда в жизни эта мысль пришла на 60кг

 

Опять же НИКАКОЙ связи с чувством голода нет. Я уже отвечал на это. Вы слышите ответ, но не слушаете его. Слушаете внутренние голоса и слово толпы о том, что голод мучает. Голод мучает на дефиците или когда долго не ел (что в общем-то является началом дефицита). При ЛЮБОМ весе (который у меня был). Нет вот этих лептино/грелиновых разниц, которые отражаются на чувстве голода, зальной мощнявости, работоспособности - НИЧЕГО. Только либидо снизилось до раза в неделю т.к. включился режим долгожителя, но это недостатком или достоинством можно назвать в зависимости от контекста. Больше ничего.

[esgard]

бла-бла-бла

Мне вот интересно, серб в школе диктанты и сочинения тоже вот в такой форме писал? Учителя наверное вешались)))

[Честер]

А может я уже женат, откуда вам знать

О, Мастер, поздравляю!
Тайком женился, когда весил 54 кг? кто она, эта счастливая избранница, каких кровей и какого % жира?