349875 ответов в этой теме

[sandwolf77]

"Полно же других ущербных людей на форуме, почему именно я? ))"

действительно, нехорошо как-то, есть же и другие ущербные

Сообщение изменено: sandwolf77 (17 февраля 2018 - 07:35)

[Игорек!]

Возьмем Олега К - выдающийся лифтер с атлетичной видухой и здоровым уровнем жыра, у него грамотно построенный тренинг, невероятные силовые, и без шуток жим на грани неприличия для натурала. Но с каждым днем видуха все хуже и хуже. Не берусь утверждать, что один лифтинг виноват, это еще может быть возрастная саркопения и обратный рекомпоз при неизменной страсти к свиным головкам.

блять))))))) что ни пост, то фраза дня)))
давно я так не смеялся)))))

[Виктор С]

Конкретно из вчерашнего гребля сидя 5 плиток 40 раз. 

Такое я не пробовал и оценить не могу.

 А тот кто может столько же раз сделать не сбавляя темп - он продвинутей и ему можно делать больше раз замедлив темп, 

Продвинутые так и делают, но не для гипертрофии, а для количества. Типа игры на интерес.))

[Игорек!]

я устал ржать)) внатуре))) еще немного и я брошу все блять нахуй, налью коньяка и выйду в эфир из студии Рихад ФМ))
Задам острые вопросы)

Хотя тут и так, жгут нипадецки))
Рихад ФМ отдыхает)))

[rihad]

Продвинутые так и делают, но не для гипертрофии, а для количества. Типа игры на интерес.))

Не думаю, что атлет своим желанием или мнением о происходящем может повлиять на физиологию в значимых единицах, особенно когда работа происходит в метабольной зоне, под конец сета. Если был достаточный стимул - произойдет рекомпоз в данную мышцу и водоеда пойдет туда, а не в околопупное пространство.

[Игорек!]

Оставив в стороне силовые, если у меня спросят я хочу выглядеть как сам на 56кг, или как Олег К, Грег Наколс или Брайан Шо, ответ очевиден! И это не моя генетика или их анте-генетика, это их выбор и мой выбор. Человек сам выбирает плохо ему выглядеть или хорошо. Из того что ему под силу изменить.

ни дай Бог никому выглядеть как ОлегК((((((

[Мануэль]

Да, индивидуал мощно отжигает в последнее время. Причина - оптимистичный взгляд в будущее, где находится отложенная видуха

 

Никогда не ловил такого кайфа от тренинга, как сейчас. Появилась цель, смысл, ожидания, уверенность, надежда, любовь (раз в 2 дня). Даже на 80кг было не так, как-то уныло, однобоко, жирно. Я и не знал, что руки могут так набухать!

 

Но реал, готовый снова отыметь, не дремлет. И через несколько месяцев проявит себя...

[sandwolf77]

Мухлюет рихи. Вначале говорил, что отдыхает медленнее опуская, а в качестве примера про замедление темпа втирать. Но не держать высокий темп позитивной части естественно облегчит работу. Как это доказывает возможность отдыха при замедлении негативной-непонятно.

[rihad]

Мухлюет рихи. Вначале говорил, что отдыхает медленнее опуская, а в качестве примера про замедление темпа втирать. Но не держать высокий темп позитивной части естественно облегчит работу. Как это доказывает возможность отдыха при замедлении негативной-непонятно.

Искусственные медленные подъемы контрпродуктивны, их всегда нормально делаю, они сами на последних 1-2 повторах замедляются, естественно, натурально, если вам знакомо это слово.

[d-rago-n]

А вот так. Во время опускания скорость восполнения энергии превышает скорость расхода и как бы "отдыхаешь" под конец сета. Речь о высокоповторных весах, не о тяжелых негативах, разумеется, где скорость расхода превышает скорость восстановления. Как и всегда вся разница кроется в деталях.

Возможно, Вы и правы. Я не помню когда поднимал что-то на 50 раз...

[rihad]

Хорошее, добротное вечернее чувство голода. Как же давно я его не испытывал Вот как белок помогает. Аргинин высвобождает ГР! Тот участвует в топке жира и тем самым оказывает антикатаболический мясной эффект. Грандиозные изменения композиционные происходят в тушке.

[Виктор С]

Не думаю, что атлет своим желанием или мнением о происходящем может повлиять на физиологию в значимых единицах, особенно когда работа происходит в метабольной зоне, под конец сета. Если был достаточный стимул - произойдет рекомпоз в данную мышцу и водоеда пойдет туда, а не в околопупное пространство.

Эх, я с тобой по-серьезному, а ты меня на рекомпоз, околопуп и водоеда посылаешь.(

Было обидно.

[sandwolf77]

Искусственные медленные подъемы контрпродуктивны, их всегда нормально делаю, они сами на последних 1-2 повторах замедляются, естественно, натурально, если вам знакомо это слово.

Ага, только ты про опускание замедленное говорил вначале, а сьехал на замедленный подъём сьехал. Или ты действительно не можешь удержать в голове,что доказывал?

[rihad]

Виктор С, я совершенно серьезно. Можем назвать рекомпоз+водоеду+околопуп анаболизмом тренируемой мышцы. Я это к тому, что атлет делающий много раз с замедлением темпа ради повторов на интерес, а не ради мышц, не может быть уверен в том, что такой длительной работой не вызвал достаточный стресс для роста.

[rihad]

Ага, только ты про опускание замедленное говорил вначале, а сьехал на замедленный подъём сьехал. Или ты действительно не можешь удержать в голове,что доказывал?

Я про подъемы вообще не говорил, только об опускании, про подъемы вам ответил.

[sandwolf77]

Я про подъемы вообще не говорил, только об опускании, про подъемы вам ответил.

чо?

А если в высокоповторе под конец сета из-за накопившегося утомления опускать медленнее чтобы отдохнуть, но не останавливаться, падает ли эффективность?

Бро, ты штангу-то в руках держал когда-нибудь?

А что именно задело за живое в моем вопросе?

Да не за живое. Просто с каких пор опускать медленнее = легче, чем опускать быстрее?

А вот так. Во время опускания скорость восполнения энергии превышает скорость расхода и как бы "отдыхаешь" под конец сета. Речь о высокоповторных весах, не о тяжелых негативах, разумеется, где скорость расхода превышает скорость восстановления. Как и всегда вся разница кроется в деталях.

Если бы так было, то марафонцы, в конце дистанции, даже переходя на шаг, не падали.б.

 

Так это у них падение от счастья Впрочем аналогия яблочно-апельсиновая. Про то как снижение темпа в высокоповторе (не останавливаяь ни на миг!) помогает сделать больше повторов - собственное наблюдение, не гугловское.

-а вот и подмена замедления опускания на снижение темпа.

а дальше уже как ни в чем не бывало давай рассказывать, что снижение темпа экономит силу. что и так очевидно, во отличие от замедления опускания.

 

хотя не удивлюсь,если просто забыл уже,что нес страницу назад. зачем искать хитрость в том,что можно обьяснить глупостью. бритва оккама.

[rihad]

sandwolf77, что за фигня, где там подъем? Замедление опускания, замедление темпа работы. Мы по разному понимаем слово темп?

 

Темп — скорость периодического процесса.

[rihad]

снижение темпа экономит силу. что и так очевидно, во отличие от замедления опускания.

 

Кто-нибудь скажите мне что не я один считаю, что это одно и то же? Здесь есть йурист?

[rihad]

Конечно я про снижение темпа опускания говорил до этого и поэтому не повторил полностью. Искусственно замедлять подъем - от лешего.

[Виктор С]

 что снижение темпа экономит силу. что и так очевидно, во отличие от замедления опускания.

Кто-нибудь скажите мне что не я один считаю, что это одно и то же? Здесь есть йурист?

Надеюсь, что ты не прикалываешься. Это не одно и тоже.

Снижение темпа экономит силу, а замедленное опускание её съедает. Что непонятно?

 

Темп складывается из двух параметров: скорость перемещения снаряда + время остановки в локаутах (даже если это 1-2 сек)

1. Продвинутые быстро перемещают снаряд и "балдеют" в ВМТ, не выпадая из темпа.

2. Непродвинутые не способны на высокую скорость движения, но, усираясь, тоже поддерживают темп на черепашьей скорости, поэтому уходят в аут тогда, когда продвинутые ещё балдеют.

 

Всё растет из силы. И силовая выносливость в т.ч.

Сообщение изменено: Виктор С (17 февраля 2018 - 09:38)

[aid]

Эх, я с тобой по-серьезному, а ты меня на рекомпоз, околопуп и водоеда посылаешь.(

Было обидно.

ну Вы же видели кому пишете

[Виктор С]

ну Вы же видели кому пишете

Не теряю надежды. И я иногда добрый человек. 

[rihad]

Надеюсь, что ты не прикалываешься. Это не одно и тоже.

Снижение темпа экономит силу, а замедленное опускание её съедает. Что непонятно?

 

Темп складывается из двух параметров: скорость перемещения снаряда + время остановки в локаутах (даже если это 1-2 сек)

Ну ничего себе... я же отчетливо сказал и не раз, что движение у меня не останавливалось ни на миг. Под темпом понимал скорость повтора, которая естественно замедляется когда скорость снижения искусственно замедляется, чтобы сэкономить силы. Еще интересно почему это скорость замедления опускания не экономит силы? Я даже причину назвал (в высокоповторе) - скорость восстановления энергии во время опускания снаряда превышает скорость расхода, поэтому мне замедление опускания помогает набрать нужные повторы не останавливаясь в локауте. Стал бы я говорить что локаут наверху помогает продлить сет? Конечно помогает. Но это больше на мио-репс (отдых паузу) становится похожим, чем на непрерывную работу.

[sandwolf77]

Похоже,больше никто не считает как ты.
А все из-за ошибки в формировании модели- ты почему-то решил ,что "скорость восстановления энергии во время опускания превышает скорость расхода", и из этого уже сделал ложные выводы.
Откуда дровишки? Есть такие данные про " скорость восстановления и т.д." или просто из пальца высосал?

Сообщение изменено: sandwolf77 (17 февраля 2018 - 10:19)

[Grillmaster]

Рихад, ИМХО до генпредела работает всё. Равно как и на фарме))) Вот этот чел качается только таким макаром. До сих пор.
ЗЫ Рабочий вес обычно 80% от ПМ

Сообщение изменено: Grillmaster (17 февраля 2018 - 11:12)

[Лион]

БиП, ты это уже постил.

Вопрос.........кто у кого скопипастил эту мысль?

 

 

Миниатюры

• 

[T.S.ILAKOV]

Не теряю надежды. И я иногда добрый человек. 

Виктор, теперь ты понял как добавить повторов?  
Замедлишь темп опускания в конце  - и вуаля! Я даже думаю тут до элиты РЖ можно дойти по быстрому.
 

[Лион]

Рихад -надо по дешёвке?

Миниатюры

• 

[Don VOVCHIK]

Рихад -надо по дешёвке?

Этож скок гороха купить можна?! Тон 40?!