2806 ответов в этой теме

[chernokulsky]

poltora, а троллю когда всего обидней -- когда ему не отвечают?

[Сергеев]

. А ещё лучше -- штангу двумя руками: резкость будет хорошая на малом весе. Пожалуй, и я попробую делать ставку не на тягу, а на рывок штанги двумя руками. Вот прямо завтра и займусь.
 

Коля никак не могу объяснить тебе, что у меня диски низкие и я не могу с больной спиной к ним опускаться в низкое стартовое положение-не могу. Мне нужны нормальные высокие диски, а их ни хуя нет. С нормальными дисками в старом зале я  делал раньше  и рывковую тягу и толчковую и становую. Вот не могу наклонится к диску 10 кг, но могу наклоняться к диску 20 кг , а его блять нету!!!

[sergei-777]

Не перестаете удивлять

Два кекса → один себя штангистом нарёк, второй гиревиком.)

И советы у них толковые, профессиональные:

Ты у Гугла спроси " гиря бьёт по предплечью, что делать?"

[chernokulsky]

у меня диски низкие и я не могу с больной спиной к ним опускаться в низкое стартовое положение-не могу.

Откажись от тяги в пользу рывка штанги двумя руками с низкого старта. Если и тогда будут проблемы со спиной, рви с виса. Но как по мне -- эффективней всё-таки с низкого старта: ноги работают в полную силу.
Наклоняться к низко расположенной штанге не надо -- надо садиться в удобном для спины положении. Я же писал о сегодняшней своей ошибке, что начинал тянуть спиной, а не ногами.

Сообщение изменено: chernokulsky (15 July 2026 - 06:14)

[Сергеев]

Откажись от тяги в пользу рывка штанги двумя руками с низкого старта. Если и тогда будут проблемы со спиной, рви с виса. Но как по мне -- эффективней всё-таки с низкого старта: ноги работают в полную силу.

Для рывка штанги все равно надо низко опускаться, а мне спина не даёт, ты лучше посоветуй как поднять штангу над полом. Я хотел уже было с виса работать, т.к. нет плинтов, но не получил одобрения. Причем поднять мне надо не очень высоко, а всего на 10 см чтобы получилась стандартная высота. 

[chernokulsky]

посоветуй как поднять штангу над полом

Тролли sergei-777, poltora, помогайте! Ваш выход.

нет плинтов

Будем думать.

Сообщение изменено: chernokulsky (15 July 2026 - 06:58)

[sergei-777]

помогайте!

Ты у Гугла спроси

[Сергеев]

Тролли sergei-777, poltora, помогайте! Ваш выход.

 

Это не посильный для них вопрос, потому что первый теоретик, а второй бодибилдер.

[sergei-777]

Это не посильный для них вопрос

Как плинты смастырить? Это - да, это верх инженерной мысли.) Куда, как сложнее, нежели просов через гугл освоить.)))

[Skobyelena]

посоветуй как поднять штангу над полом.

это пиздец какая не решаемая задача

[Сергеев]

это пиздец какая не решаемая задача

Я там редко бываю в зале. самое простое, это по две 10 кг с каждой стороны подкладывал, но 1. штанга норовит скатиться. 2. Возможно нельзя стучать по обрезиненому блину.  Больше там ничего нет чтобы можно было подложить. Кстати подложить блины тоже морока, т.к. дисков в зале не хватает. У нас бывает 1 человек делает жим ногами и все диски туда к нему уходят, вам не понять нищету моего зала и тупасть управляющего, который на выделенные гроши стабильно покупает никому не нужную хуйню и для борьбы с терроризмом заставил меня приклеить фотографию в абонемент сроком на 8 тренировок.

[chernokulsky]

нет плинтов

Уведи с ближайшей стройки поддон. Из него можно будет смастерить плинты нужной высоты и ширины. Желательно сделать покультурней и покрасить морилкой, чтобы они в спортзале прижились.
Я сколотил упоры для отжиманий -- ими пользуются вовсю. Жалею, что морилкой их не покрыл.

[chernokulsky]

Штатные флудеры форума резвятся:

Как плинты смастырить? Это - да, это верх инженерной мысли. Куда как сложнее, нежели просов через гугл освоить.

это пиздец какая нерешаемая задача

От них них полезное слово услышать -- мечта несбыточная...

Сообщение изменено: chernokulsky (15 July 2026 - 11:32)

[chernokulsky]

Это непосильный для них вопрос, потому что первый теоретик, а второй бодибилдер.

Звучит как приговор!

[Сергеев]

В зал 3 человека ходит, а управляющий закупил 4 велотренажера и 4 элипсоида мудак, наверное читает тему  "физкультурный уголок от гирь до турника" и выносливость хочет развить у нас по методу Сергея 777. Лучше все это выкинуть на мусорку и одну силовую раму купить. Стандартный гриф вообще всего 1 да и то с дисками не стандартного диаметра, лавка для жима лежа хуевая и без страховочных упоров и вообще скоро развалится прям во время жима. Гиря только одна 24 кг. Зато проводит антитеррористические мерроприятия, что в зал не попадешь. Я итак туда хожу раз в неделю по Пн. и придешь в этот Пн. а зал то закрыт воды нет, то без фотографии я возможно террорист. Прихожу а там какой то типа лифтер делает тягу и чтобы пожать лежа надо 1,5 часа ждать когда гриф освободится. Вот именно в таких условиях и вырастают настоящие чемпионы мира, а не из тех кто в Москве живет и потому ни хрена не понимает, что принять участие в каких то соревнованиях можно, но только по в пьяном виде на площади на масленницу в подъеме единственной на весь Саратов гири 24 кг, ее перевозят из одного района в другой чтобы весь город приобщить к соревнованиям.

Сообщение изменено: Сергеев (16 July 2026 - 04:14)

[chernokulsky]

вам не понять нищету моего зала и тупость управляющего

Неужели нельзя сменить зал? У меня в радиусе километра три спортзала. Я проходил в такой же, как ты описываешь, год -- он был ближе всех, и перешёл в другой, подальше. Не нарадуюсь!
В "Пластилине", откуда я свинтил, была теснота, но зато на самом бойком месте, напротив стойки с гантелями, стояло массажное кресло "Ямагучи", которым никто никогда не пользовался, потому что это было за отдельную плату.

Сообщение изменено: chernokulsky (16 July 2026 - 05:09)

[Сергеев]

Неужели нельзя сменить зал? У меня в радиусе километра три спортзала. Я проходил в такой же, как ты описываешь, год -- он был ближе всех, и перешёл в другой, подальше. Не нарадуюсь!
В "Пластилине", откуда я свинтил, была теснота, но зато на самом бойком месте, напротив стойки с гантелями, стояло массажное кресло "Ямагучи", которым никто никогда не пользовался, потому что это было за отдельную плату.

Нет поблизости ничего нет, самый близкий мой старый зал в соседнем микрорайоне пешеходный маршрут туда где то 5,5 км, но ехать в 3 раза больше и ходит одна маршрутка , которая редко и непонятно как ходит. В том зале нормальное оборудование и часы работы с утра до ночи и еще один примерно также удален зал, но там почему то как в моем зале часы работы вообще с 16.00, в моем было с 15.00 . а сейчас с 14.30.. Мне проще вышел  на улицу с гирями и позанимался.

[sergei-777]

Уведи с ближайшей стройки поддон.

Картина - деда 70 лет пиздит со стройки поддон, прёт его на квартиру, там покрывает морилкой и уже оттуда прёт его в зал. В зале его посылают нахер, но на квартире ещё раньше.))

закупил 4 велотренажера и 4 элипсоида

Это он о тебе заботится, чтоб ты не орал благим матом, когда видишь тренировочную чсс Виктора С.!))

[chernokulsky]

sergei-777, меня бы обозвали флудером -- я постарался бы реабилитироваться, сказать что-нибудь по делу, а ты свой статус только подтверждаешь. Впрочем, дело твоё; нравится тебе считаться флудером -- на здоровье.

поблизости ничего нет, самый близкий мой старый зал в соседнем микрорайоне; пешеходный маршрут туда где-то 5,5 км, но ехать в 3 раза больше, и ходит одна маршрутка

Я думал, что Кемерово -- глухомань, а Кемерово по сравнению с Саратовом -- цивилизация! (-:
Кстати, летом в зал езжу строго на велике, хотя до зала ≈ 1 км. Пока дойдёшь до остановки -- за это время я уже паркуюсь и вел пристёгиваю.

он о тебе заботится, чтоб ты не орал благим матом, когда видишь тренировочную ЧСС Виктора С

Господи, какая безграмотность! Какое отношение имеет выносливость ног на тренажёре к выносливости рук во время ЖЛ? Ещё Селуянова он обсерает, невежда!..

Сообщение изменено: chernokulsky (16 July 2026 - 07:29)

[Сергеев]

Господи, какая безграмотность! Какое отношение имеет выносливость ног на тренажёре к выносливости рук во время ЖЛ? Ещё Селуянова он обсерает, невежда!..

Скажу больше у Виктора пульсометр игрушечный, это старый полар с датчиком с пальца никогда раньше не считали точным пульсометром, только нагрудный датчик. И даже если технологии усовершенствовали, то у Виктора остался тот который пиздит безнадежно. У меня такой на велотренажере, тоже все время пульс 120, хотя начинает расти от 80 и вроде как похоже , что он что то умеет. Виктору пульсометр не понадобиться для жима лежа ПМ1.

Сообщение изменено: Сергеев (16 July 2026 - 08:10)

[sergei-777]

меня бы обозвали флудером -- я постарался бы реабилитироваться

Во-первых, брать с тебя пример - ну его нах...
Во-вторых, тебя тут уже как только не склоняли, а воз и ныне там... какая нах.. реабилитация?)

Какое отношение имеет выносливость ног на тренажёре

Я в курсе, что в вашем мирке всё поделено на отдельные фрагменты, целостной картины видеть вы упорно не желаете и безумно влюблены в одно красивое слово "Митохондрии"!)
Так что флуд широкого потребления от Селуянова - ваша тема!)))

[Сергеев]

А вообще пульс сильно зависит от положения тела и от того объема мышечной массы, который в работе. Ноги дают самый высокий пульс и динамику его роста, но опять же одно дело бежать, а другой дело присел на велосипед. Ну а когда ложишься горизонтально, то сердцу вообще намного легче перекачивать кровь по одному этажу, чем по высотке при вертикальном положении тела.

Иделально это вообще лечь и качать веки глаз и при этом пульс не возрастет, а даже снизится по сравнению с сидячим положением и тем более со стоячим. Так что я не могу свой пульс как то сравнить с пульсом Виктора. Но факту у меня  очень плохая тренированность выносливости и пульс и вряд ли в 70 лет можно что то улучшить, только инфаркт натренировать можено пожилому, а не положительные изменения в сердечной мышце, сосудах, капиляризации. Кое что конечно по капле улучшить можно, но это другие приспособительные механизмы и они слабо повышают тренированность.

[poltora]

Картина - деда 70 лет пиздит со стройки поддон

Он его не поднимет

Сообщение изменено: poltora (16 July 2026 - 01:41)

[chernokulsky]

вряд ли в 70 лет можно что-то улучшить

Меня 3 года назад с пеной у рта убеждали: "Ты без АС ничего не добьёшься! у тебя саркопения! садись на иглу!"

Сообщение изменено: chernokulsky (16 July 2026 - 01:59)

[merQ]

Меня 3 года назад с пеной у рта убеждали: "Ты без АС ничего не добьёшься! у тебя саркопения! садись на иглу!"

и как?

[poltora]

и как?

Так ничего и не добился за 3 года. С другой стороны на какую иглу в 70 лет... Это как барджоми пить когда почки отвалились

Здоровье надо поддерживать, а не подкидывать 30 кг в разных положениях с разбега с риском оторвать себе что-нибудь уже без возможности реабилитации

Сообщение изменено: poltora (16 July 2026 - 02:15)

[Сергеев]

и как?

Теперь вроде нет саркопении.

[chernokulsky]

и как?

Почти никак. Ноль практически.
На иглу садиться -- от 2500$ в месяц до 3000€ за полноценный курс.

Сообщение изменено: chernokulsky (16 July 2026 - 03:11)

[chernokulsky]

Так ничего и не добился за 3 года.

ты можешь как-то тоньше троллить?)

[Igor61]

На иглу садиться -- от 2500$ в месяц до 3000€

Пенсии точно хватит.