18633 ответов в этой теме

[Anatolii]

Михалы4 писал 18 Июн 2021 - 19:28:

Квартус, вы намного ближе к правильной технике, чем вы думаете. В приседе и становой вам всего лишь надо ограничить амплитуду движения.

 

 

 

---------

А по жиму у вас и сейчас техника нормальная, тренировочная. Если дискомфорта в суставах упражнение не вызывает - значит, всё нормально и упражнение можно использовать. Продолжайте жать и мелкие нюансы постепенно улучшатся сами-собой.

Михалыч, а давай ты снимешь эти движения в своем исполнении с комментариями и пояснениями. А то все практики сошлись во мнении, что техники нет как таковой, а ты вот считаешь иначе. Ну, покажи. А то ты уже насоветовал лет на пять без права переписки, слава богу, не слушает никто.

Сообщение изменено: Anatolii (18 июня 2021 - 10:56)

[Михалы4]

Anatolii:

А то все практики сошлись во мнении

 

Да нормальный там тренировочный билдерский жим.

 

"Практики" поверлифтинга с их пониманием техники шагают мимо.

[IDKFA]

Михалы4 писал 18 Июн 2021 - 20:05:

Да нормальный там тренировочный билдерский жим.
 
"Практики" поверлифтинга с их пониманием техники шагают мимо.

Ну ты можешь снять "нормальный тренировочный билдерский жим" как практик, насколько я понял, бодибилдинга.

[Anatolii]

Михалы4 писал 18 Июн 2021 - 20:05:

Да нормальный там тренировочный билдерский жим.

 

"Практики" поверлифтинга с их пониманием техники шагают мимо.

Пока что ты перманентно мимо) Так ролики будут или слив?) Я даже не прошу продемонстрировать работу с макс весом без разминки. Просто техника с пояснениями.

[Михалы4]

IDKFA:

нормальный тренировочный билдерский жим

 

Снимать новые видео нет нужды. Их уже полно снятых. Вот, например. 90х5 в исполнении нашего форумчанина ДНБ. Прекрасный тренировочный билдерский жим.

 

[IDKFA]

Понятно, тупой троллинг в теме, где новичку советуют технику.

[Михалы4]

IDKFA писал 18 Июн 2021 - 20:30:

Понятно, тупой троллинг в теме, где новичку советуют технику.

 

Я надеюсь, вы не путаете тренировочную технику с соревновательной.

 

Тренировочная техника должна быть 1) безопасной — то есть не вызывать травм, 2) стабилизированной — всё время одинаковой, чтобы можно было отслеживать прогресс.

Сообщение изменено: Михалы4 (18 июня 2021 - 11:39)

[Grillmaster]

[Quartus]

Grillmaster писал 18 Июн 2021 - 19:40:

Советуете рабочие полуприседания делать?

[Михалы4]

Quartus писал 18 Июн 2021 - 20:53:

Советуете рабочие полуприседания делать?

 

Полуприсед считается безопасным для низа спины, так как после замыкания тазобедренного сустава дальнейшее опускание вниз осуществляется за счёт подворота таза - что вредно для позвоночных дисков и на огромных весах может привести к травме.

[Grillmaster]

Quartus писал 18 Июн 2021 - 20:53:

Советуете рабочие полуприседания делать?

Это не я советую)
Просто пища для размышления.

[Anatolii]

Михалы4 писал 18 Июн 2021 - 20:38:

Я надеюсь, вы не путаете тренировочную технику с соревновательной.

 

Тренировочная техника должна быть 1) безопасной — то есть не вызывать травм, 2) стабилизированной — всё время одинаковой, чтобы можно было отслеживать прогресс.

Михалыч, считай вот это предупреждением. 

 

 

IDKFA писал 18 Июн 2021 - 20:30:

Понятно, тупой троллинг в теме, где новичку советуют технику.

Новичковый раздел модерируется жестко, а твои советы могут причинить вред неопытным атлетам. У тебя абсолютно нулевые понятия о технике и практике тренинга. Ты здесь записывать должен, коли сам тренироваться не способен, а не рекомендации раздавать. 

[Skobyelena]

Anatolii писал 18 Июн 2021 - 21:46:

Михалыч, считай вот это предупреждением. 

 

 

Новичковый раздел модерируется жестко, а твои советы могут причинить вред неопытным атлетам. У тебя абсолютно нулевые понятия о технике и практике тренинга. Ты здесь записывать должен, коли сам тренироваться не способен, а не рекомендации раздавать. 

Ну что вы, это типичный представитель инструкторов в современных фитнесс залах с корочками двухнедельного обучения. 

[Михалы4]

Anatolii:

Новичковый раздел модерируется жестко, а твои советы могут причинить вред неопытным атлетам.

 

Какой именно мой совет может причинить вред? Дайте конкретику.

[Anatolii]

Михалы4 писал 19 Июн 2021 - 17:50:

Какой именно мой совет может причинить вред? Дайте конкретику.

Ну, например, предложение не акцентироваться на технике, поскольку она вполне удовлетворительна, в то время как оная весьма травмоопасна во всех 3 движениях, или предложение ходить со штангой вперед - назад вместо того чтобы снять ее с пола, Про былые перлы о вредности разминки и маскировки частым тренингом травм, я вообще молчу. За такое на кол сажать нужно. 

Понятно, что мало мальски разбирающийся в тренинге чел, распознает это все как клоунаду, но, вот проблема, новички частенько не разбираются совсем, и, приняв твои бредни за чистую монету, легко могут навредить себе. У тебя ж профиле прив. пользователь значится, а не балабол.

Ну, тебе-то им в глаза не смотреть, потому похуй, зато весело. 

[Quartus]

Напомню заварушку по жирам

Grillmaster:

ИССЛЕДОВАНИЯ показывают, что ДИЕТЫ, содержащие менее 25% калорий в жирах, могут ингибировать выработку тестостерона по сравнению с диетами, содержащими 40% калорий или более в пищевых жирах. Жиры в рационе, а не на теле.

Quartus:

Так у организма жира вагон, а для теста много и не надо - какие-то граммы в день.

oscid:

Заблуждаешься. Проверено на практике медицинской диетой с низким содержанием жира (<50г). Через две недели тест ощутимо просел.

oscid:

Это я у себя и наблюдал. Было 28 нмоль стало 18

Quartus:

Для спортивного интереса могу 2 недели соблюдать рацион с 25г жира/сутки. И сдать тесто

oscid:

Давай ))

По анализу

Не влияет количество съеденного жира на выработку гормонов.

Но держать рацион на низких жирах смысла нет, к тому же это неудобно из-за больших ограничений по жирам на продукты питания.

Считается, что гепатопротекоры повышают ГСПГ – подтвердилось, принимал карсил для профилактики.

Миниатюры

• 

[aid]

А прошлый анализ можете выложить для сравнения?

[Grillmaster]

Quartus писал 20 Июн 2021 - 04:04:

Напомню заварушку по жирам
По анализу
Не влияет количество съеденного жира на выработку гормонов.
Но держать рацион на низких жирах смысла нет, к тому же это неудобно из-за больших ограничений по жирам на продукты питания.
Считается, что гепатопротекоры повышают ГСПГ – подтвердилось, принимал карсил для профилактики.

За 2 недели, или сколько там, ничего не заметишь. Надо хотя-бы пару месяцев.

[oscid]

Quartus писал 20 Июн 2021 - 04:04:

Напомню заварушку по жирам

 

 

 

 

 

 

По анализу

Не влияет количество съеденного жира на выработку гормонов.

Но держать рацион на низких жирах смысла нет, к тому же это неудобно из-за больших ограничений по жирам на продукты питания.

Считается, что гепатопротекоры повышают ГСПГ – подтвердилось, принимал карсил для профилактики.

 

Смотрите. Уже не первый хардгейнер с тестом общим в 30+. ГСПГ 77 великоват конечно.  

[Quartus]

aid:

А прошлый анализ можете выложить для сравнения?

Липидограмму первый раз сдал.

По записям в 2014:

Тестостерон 32.16 нмоль/л (12.1-38.3)

ГСПГ 70.84 нмоль/л (12.4-78.4)

Странное дело - с годами значение референсов уменьшили

Grillmaster:

За 2 недели, или сколько там, ничего не заметишь. Надо хотя-бы пару месяцев.

У oscid'а за 2 недели слетело тесто. А 2 месяца так держать запарно: то нельзя и это нельзя

oscid:

Смотрите. Уже не первый хардгейнер с тестом общим в 30+. ГСПГ 77 великоват конечно.

И не говори, полно блогеров-натуралов афишировали своё низкое тесто

А ГСПГ, как я понял, натуральная фишка: чем выше своё тесто, тем выше ГСПГ. А у челов с низким тестом обычно и ГСПГ низкий.

 

[aid]

Quartus:

По записям в 2014: Тестостерон 32.16 нмоль/л (12.1-38.3) ГСПГ 70.84 нмоль/л (12.4-78.4) Странное дело - с годами значение референсов уменьшили

 

Ну, что тут странного - считается, что с возрастом уменьшается. 

Или, может, вы в другой лаборатории сдавали.

[IDKFA]

Где-то совсем недавно проскакивала инфа: ГСПГ не зло, тестостерон, связанный ГСПГ, не выкинут на помойку, а просто лежит в депо.
Как аналог эфирного хвоста.

Организм не имеет привычки работать впустую, т. е. генерить тесто, 99% которого уйдёт в унитаз.

[oscid]

Quartus писал 20 Июн 2021 - 08:16:

Липидограмму первый раз сдал.

По записям в 2014:

Тестостерон 32.16 нмоль/л (12.1-38.3)

ГСПГ 70.84 нмоль/л (12.4-78.4)

Странное дело - с годами значение референсов уменьшили

 

У oscid'а за 2 недели слетело тесто. А 2 месяца так держать запарно: то нельзя и это нельзя

 

И не говори, полно блогеров-натуралов афишировали своё низкое тесто

А ГСПГ, как я понял, натуральная фишка: чем выше своё тесто, тем выше ГСПГ. А у челов с низким тестом обычно и ГСПГ низкий.

77 это ненормально. У меня когда был такой, оказалось гепатит С.  Щас 45 как надо

[oscid]

IDKFA писал 20 Июн 2021 - 08:37:

Где-то совсем недавно проскакивала инфа: ГСПГ не зло, тестостерон, связанный ГСПГ, не выкинут на помойку, а просто лежит в депо.
Как аналог эфирного хвоста.

Организм не имеет привычки работать впустую, т. е. генерить тесто, 99% которого уйдёт в унитаз.

 

Читал такую мульку на доче. Но чет сомнительно. С ГСПГ 80 было некомильфо.

[Quartus]

oscid:

77 это ненормально. У меня когда был такой, оказалось гепатит С. Щас 45 как надо

После лечения туберкулёза длительное время был токсический гепатит.

[Михалы4]

Anatolii:

Ну, например, предложение не акцентироваться на технике, поскольку она вполне удовлетворительна, в то время как оная весьма травмоопасна во всех 3 движениях

 

Вы, наверное, путаете БОДИБИЛДИНГ  с какой-то выдуманной в вашей голове фигнёй.

 

Реальный БОДИБИЛДИНГ выглядит вот так: (видео, 4 минуты).

 

Представьте, что такую же технику демонстрирует Квартус и ваши комментарии об этой технике и бла-бла-бла.

 

[AnatolyR]

Преподносить исключения как правило для аргумента, это сильно

[Михалы4]

AnatolyR писал 20 Июн 2021 - 12:48:

Преподносить исключения как правило для аргумента, это сильно

 

Да какие нахрен исключения. Это практика бодибилдинга. Так тренят миллионы.

 

Не надо превращать бодибилдинг в какую-то ссыкотную дрочню – перемещение лёгких весов по кристалльно-чистой амплитуде.

 

Бодибилдинг – это ОГРОМНЫЕ веса, перемещаемые взрывнячком в короткой амплитуде, весело, с улыбочкой-оскалом!

 

Это вам не шахматы нихуя.

 

(Видео, 4 минуты):

 

А американские мужики-то и не знают, что на каком-то форуме в интернете тамошние "бодибилдеры" их не уважают как бодибилдеров, из-за их неправильной техники.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (20 июня 2021 - 04:10)

[Anatolii]

Михалы4 писал 20 Июн 2021 - 12:43:

Вы, наверное, путаете БОДИБИЛДИНГ  с какой-то выдуманной в вашей голове фигнёй.

 

Реальный БОДИБИЛДИНГ выглядит вот так: (видео, 4 минуты).

 

Представьте, что такую же технику демонстрирует Квартус и ваши комментарии об этой технике и бла-бла-бла.

Я тебя кормить не собираюсь. Предупреждение сделано и оно в силе.

[AnatolyR]

Михалы4:

Бодибилдинг – это ОГРОМНЫЕ веса, перемещаемые взрывнячком в короткой амплитуде, весело, с улыбочкой в виде оскала!

Михалыч, знаком ли ты с выражением "что позволено Юпитеру не позволено Быку"