12920 ответов в этой теме

[SanAndreas]

Горец67,

Добрый день!

Смотрю рифлёный, вроде как стандарт.

Я гриф всегда считаю 20 кг с замками, хотя на деле с замками 25 кг. Сам себя "обманываю" на 5 кг.)))

[Горец67]

Горец67,
Добрый день!
Смотрю рифлёный, вроде как стандарт.
Я гриф всегда считаю 20 кг с замками, хотя на деле с замками 25 кг. Сам себя "обманываю" на 5 кг.)))

так и должно быть)
Насчёт " обмана" это только в плюс)))

[Горец67]

31.01.2021
Жим лёжа 60х21

1.02.2021 неделя 4, день 1
1 приседание в.гриф 90 6х6
2 жим лёжа (л) 60 2х8
3 тяга гант в накл 26.5 4х10
4 жим гант сидя 19.5+19.5 3х10
5 пшнб 31 3х12
6 кик бэк 8 3х12
7 голень 19 4х15
8 пресс

[Виктор С]

31.01.2021
Жим лёжа 60х21

Свой вес?

[Горец67]

Свой вес?

где то 75 кг

[Виктор С]

1. MrCherdak,     60х30/76=КА 23,68

 

2. V8 Twinturbo, 60х26/97=КА 16,08

 

3. Grillmaster,     60х20/96=КА 12,5

 

Маловато)))

60х21/75= КА 16,8

Вторым будешь. Без учета возраста. Щеми молодежь!

[Горец67]

60х21/75= КА 16,8
Вторым будешь. Без учета возраста. Щеми молодежь!

о...классно))))

[Виктор С]

о...классно))))

Ещё как классно обойти того, кто на 14 лет моложе и на 22 кг тяжелее.

В многоповторе у тебя есть потенциал.

[Горец67]

Ещё как классно обойти того, кто на 14 лет моложе и на 22 кг тяжелее.
В многоповторе у тебя есть потенциал.

не скрою, что да.
Насчёт многоповтора посмотрим в дальнейшем.

[Anatolii]

так и должно быть)
Насчёт " обмана" это только в плюс)))

Саня, молодец! 

 

В плюс кому?) В чем?)

[Горец67]

Саня, молодец!

В плюс кому?) В чем?)

Толь спасибо) Ну все время больше поднимает на 5 кг, чем думает)))

Сообщение изменено: Горец67 (01 февраля 2021 - 03:39)

[Anatolii]

Толь спасибо) Ну все время больше поднимает на 5 кг, чем думает)))

И как это возможно?) Технически, как наебать самого себя?))

[Горец67]

И как это возможно?) Технически, как наебать самого себя?))

Толь, ну прикалываюсь же))))

[Skobyelena]

Толь, ну прикалываюсь же))))

Ты не прикалывайся, а колись давай.

[Горец67]

Ты не прикалывайся, а колись давай.

чем??))))

[Skobyelena]

чем??))))

тестом)))

[Горец67]

тестом)))

тесто приготовленное пока ем)))) дальше посмотрим)))

[Горец67]

4.02.2021 неделя 4, день 2
1 жим лёжа 72 5х8
2 приседание в.гриф 80 5х5
3 подтягивание обр.хв. (л) 4х10
4 протяжка Шир. Хв. 37 3х12
5 бицепс с упором 13 3х12
6 кик бэк 8 3х12
7 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
8 голень 16.5 4х20
9 скручивание с гант лёжа 36.5 4х20

[Горец67]

Возвращаясь к вчерашнему - температура была под вечер 37.3 и какая то непонятная слабость, немного ломило суставы. Сегодня с утра температура 36.6, может все таки не ковид.
Сегодня по плану тренировка. Пока не решил перенести ее на завтра или нет.

[Anatolii]

Возвращаясь к вчерашнему - температура была под вечер 37.3 и какая то непонятная слабость, немного ломило суставы. Сегодня с утра температура 36.6, может все таки не ковид.
Сегодня по плану тренировка. Пока не решил перенести ее на завтра или нет.

У тебя готовность к тренировке по термометру что ли?)

[Горец67]

У тебя готовность к тренировке по термометру что ли?)

нет конечно, ориентация на общее состояние. Но для меня иной раз лучше расстормошить себя тренировкой, как то быстрее прихожу в себя.

[Grillmaster]

Для меня тренировка служит в качестве подавителя голода. Вот вечером лежу на диване, хочется жрать. Пошёл потренировался, и голод как рукой сняло!)

[Anatolii]

Для меня тренировка служит в качестве подавителя голода. Вот вечером лежу на диване, хочется жрать. Пошёл потренировался, и голод как рукой сняло!)

Фига се. Я через полчаса ппц жрать хочу. А сразу после какой-нибудь йогурт выпиваю.

[sachados]

Фига се. Я через полчаса ппц жрать хочу. А сразу после какой-нибудь йогурт выпиваю.

Это если жопу не рвать на тренировках. А мы ж обычно по-другому. там ничего не хочется))

[Grillmaster]

Фига се. Я через полчаса ппц жрать хочу. А сразу после какой-нибудь йогурт выпиваю.

Да я сам удивляюсь. Жрать вообще потом долго неохота.

[Горец67]

Для меня тренировка служит в качестве подавителя голода. Вот вечером лежу на диване, хочется жрать. Пошёл потренировался, и голод как рукой сняло!)

тогда тебе в период похудения каждый день заниматься надо)))

[Горец67]

Все, иду на тренировку) Не поминайте лихом))))

[Grillmaster]

Это если жопу не рвать на тренировках. А мы ж обычно по-другому. там ничего не хочется))

Да я когда жопу рвал, да так рвал, что с тренировки еле ноги волочил, то-же самое было)

[Grillmaster]

тогда тебе в период похудения каждый день заниматься надо)))

Я так и делаю)

[Горец67]

Тяжеловато было, но в основном справился