Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник похудения

* * * * - 12 голосов
Автор темы: Grillmaster , янв 01 2020 01:37

  • Please log in to reply
17446 ответов в этой теме

#2611
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 06:45

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


Гриль,охуенная ава!


Осталось только снова воплотить её в реальность :D

#2612
ROM256
Отправлено 21 февраля 2021 - 06:50

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 340 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Осталось только снова воплотить её в реальность :D

Дело за малым)


#2613
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 06:50

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Тренировка номер 3.

Фронтприсед с гантелями (22,5+22,5)х10х1

#2614
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 06:51

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


Дело за малым)


Да не. Это надо высушиться на кето, а потом набрать. Минимум полгода. А кетогенить мне лень((((

#2615
ROM256
Отправлено 21 февраля 2021 - 07:39

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 340 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

А кетогенить мне лень((((

Любишь - баранку крутить, люби и саночки возить)  :D


#2616
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 07:58

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


Любишь - баранку крутить, люби и саночки возить) :D


Ну их нафиг эти саночки)

#2617
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:13

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Тренировка номер 4 (заключительная)

1. Жиморазвод 3х6
2. ПШНБ W-гриф 4х6


#2618
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:32

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

#2619
_Enjoy The Silence_
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:34

_Enjoy The Silence_
  • Гость

хде он?


#2620
V8 Twinturbo
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:42

V8 Twinturbo

    тень

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 481 сообщений
  • Имя: Данило
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Скоко вес на ПШНБ?

Очень чисто делаешь,как и все,в принципе.


#2621
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:42

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

хде он?

В стиле выполнения упражнения.
Ты видимо не в курсе, что есть поверлифтинг, а есть пауэрлифтинг. Это разные вещи.

ЗЫ Например Анатолий пауэрлифтер. Фортнайт. Саниста. И т. п. Я иногда бываю поверлифтером, но не по убеждению, а по стилю выполнения упражнений)

Сообщение изменено: Grillmaster (21 февраля 2021 - 09:46)

#2622
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:44

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

Скоко вес на ПШНБ?

На видео 35,40,45. (гриф 6,5 кг., но я его за 5 кг считаю. Так проще)

#2623
Fortnite
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:45

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 095 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

На видео 35,40,45. (гриф 6,5 кг., но я его за 5 кг считаю. Так проще)

хули там здоровым кабанам +/- 20 кг погоды не сделают

#2624
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:47

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


хули там здоровым кабанам +/- 20 кг погоды не сделают


Точно! Для бешеной собаки 5 килОметров не круг! :D

#2625
V8 Twinturbo
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:47

V8 Twinturbo

    тень

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 481 сообщений
  • Имя: Данило
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

45 это тяжело. Смотрю,кривишься. Я вообще ору бывает. Все тяги какие-то блядские. Никакого удовольствия. Мука прямо.

То ли дело жимы!

Начал пробовать делать ПШНБ,протягивая гриф вдоль тела.

Повторов меньше,читинга меньше. Но вроде не так противно.


#2626
Олег К
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:49

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 68 530 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Саш, как раз-таки сверхчистый подъём в изолированных упражнениях и бьёт по суставам. Потому немножко пронос и читинг- это хорошо в таких упражнениях, как ПШНБ, французский жим и т.д.


#2627
_Enjoy The Silence_
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:50

_Enjoy The Silence_
  • Гость

В стиле выполнения упражнения.
Ты видимо не в курсе, что есть поверлифтинг, а есть пауэрлифтинг. Это разные вещи.

ЗЫ Например Анатолий пауэрлифтер. Фортнайт. Саниста. И т. п. Я иногда бываю поверлифтером, но не по убеждению, а по стилю выполнения упражнений)

наверное - да


#2628
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:50

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


45 это тяжело. Смотрю,кривишься.


Иногда хочется чёнибудь потяжелее в руках подержать. Так-то я бицуху гантельками по 7,5-10 кг качаю. С чувством мышцы! :D

#2629
Grillmaster
Отправлено 21 февраля 2021 - 09:52

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


Саш, как раз-таки сверхчистый подъём в изолированных упражнениях и бьёт по суставам.


Возможно и так, но я пока дискомфорта не замечал...

#2630
Grillmaster
Отправлено 22 февраля 2021 - 07:45

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Сегодня бездельничаю.

Питание 2272/234/81/140
Углеводов мало, потому что от них жир растёт.

#2631
Grillmaster
Отправлено 23 февраля 2021 - 12:57

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Сегодняшнее:

1. Фронтприсед (17,5+17,5)х6х5
2. Жим лёжа 40х6х5
3. Жиморазвод (17,5+17,5)х6х3
4. ПШНБ w-гриф 25х6х4
5. Жим гантелей сидя грудной (12,5+12,5)х6х5
6. Тяга Ятса пр. хватом 40х6х5


#2632
Grillmaster
Отправлено 23 февраля 2021 - 03:44

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~
Сегодняшнее питание
2405/158/70/265.

В день тренировки углей можно чутка и побольше.

#2633
Fortnite
Отправлено 23 февраля 2021 - 03:45

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 095 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
Сколько уже выпил ?

#2634
Grillmaster
Отправлено 23 февраля 2021 - 03:47

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


Сколько уже выпил ?


Поллитра кофе, литр колы лайт и 200г воды.

#2635
montgomeri
Отправлено 23 февраля 2021 - 03:49

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 979 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Поллитра кофе, литр колы лайт и 200г воды.


Ты сахар вообще не потребляешь? Я имею ввиду чистый!


#2636
ROM256
Отправлено 23 февраля 2021 - 03:55

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 340 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Поллитра кофе, литр колы лайт и 200г воды.

Кофе и кола не считается)

Только чисто вода.


#2637
Grillmaster
Отправлено 23 февраля 2021 - 04:39

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~


Ты сахар вообще не потребляешь? Я имею ввиду чистый!

Почему, потребляю. В основном на выходные)

#2638
Grillmaster
Отправлено 23 февраля 2021 - 04:40

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

Кофе и кола не считается)
Только чисто вода.

Сейчас на работе за смену 2 литра выдую)

#2639
ROM256
Отправлено 23 февраля 2021 - 04:41

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 340 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Почему, потребляю. В основном на выходные)

Лет 20 не употребляю в чистом виде. Зачем?

Кофе и чай тоже не пью.


#2640
Grillmaster
Отправлено 23 февраля 2021 - 04:43

Grillmaster

    Тренер по похуданию

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 54 002 сообщений
  • Имя: ~
  • Пол: Мужчина
  • Город: ~

Лет 20 не употребляю в чистом виде. Зачем?

Я не совсем в чистом виде, а в продуктах где он присутствует. Конфеты там, печенье, сгущёнка и т. д.)
Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

10 посетителей читают эту тему

1 пользователей, 8 гостей, 1 скрытых


    ROM256
  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН