20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Гриль,охуенная ава!

Осталось только снова воплотить её в реальность

[ROM256]

Осталось только снова воплотить её в реальность

Дело за малым)

[Grillmaster]

Тренировка номер 3.

Фронтприсед с гантелями (22,5+22,5)х10х1

[Grillmaster]

Дело за малым)

Да не. Это надо высушиться на кето, а потом набрать. Минимум полгода. А кетогенить мне лень((((

[ROM256]

А кетогенить мне лень((((

Любишь - баранку крутить, люби и саночки возить) 

[Grillmaster]

Любишь - баранку крутить, люби и саночки возить)

Ну их нафиг эти саночки)

[Grillmaster]

Тренировка номер 4 (заключительная)

1. Жиморазвод 3х6
2. ПШНБ W-гриф 4х6

[Grillmaster]

[V8 Twinturbo]

Скоко вес на ПШНБ?

Очень чисто делаешь,как и все,в принципе.

[Grillmaster]

хде он?

В стиле выполнения упражнения.
Ты видимо не в курсе, что есть поверлифтинг, а есть пауэрлифтинг. Это разные вещи.

ЗЫ Например Анатолий пауэрлифтер. Фортнайт. Саниста. И т. п. Я иногда бываю поверлифтером, но не по убеждению, а по стилю выполнения упражнений)

Сообщение изменено: Grillmaster (21 февраля 2021 - 09:46)

[Grillmaster]

Скоко вес на ПШНБ?

На видео 35,40,45. (гриф 6,5 кг., но я его за 5 кг считаю. Так проще)

[Fortnite]

На видео 35,40,45. (гриф 6,5 кг., но я его за 5 кг считаю. Так проще)

хули там здоровым кабанам +/- 20 кг погоды не сделают

[Grillmaster]

хули там здоровым кабанам +/- 20 кг погоды не сделают

Точно! Для бешеной собаки 5 килОметров не круг!

[V8 Twinturbo]

45 это тяжело. Смотрю,кривишься. Я вообще ору бывает. Все тяги какие-то блядские. Никакого удовольствия. Мука прямо.

То ли дело жимы!

Начал пробовать делать ПШНБ,протягивая гриф вдоль тела.

Повторов меньше,читинга меньше. Но вроде не так противно.

[Олег К]

Саш, как раз-таки сверхчистый подъём в изолированных упражнениях и бьёт по суставам. Потому немножко пронос и читинг- это хорошо в таких упражнениях, как ПШНБ, французский жим и т.д.

[Grillmaster]

45 это тяжело. Смотрю,кривишься.

Иногда хочется чёнибудь потяжелее в руках подержать. Так-то я бицуху гантельками по 7,5-10 кг качаю. С чувством мышцы!

[Grillmaster]

Саш, как раз-таки сверхчистый подъём в изолированных упражнениях и бьёт по суставам.

Возможно и так, но я пока дискомфорта не замечал...

[Grillmaster]

Сегодня бездельничаю.

Питание 2272/234/81/140
Углеводов мало, потому что от них жир растёт.

[Grillmaster]

Сегодняшнее:

1. Фронтприсед (17,5+17,5)х6х5
2. Жим лёжа 40х6х5
3. Жиморазвод (17,5+17,5)х6х3
4. ПШНБ w-гриф 25х6х4
5. Жим гантелей сидя грудной (12,5+12,5)х6х5
6. Тяга Ятса пр. хватом 40х6х5

[Grillmaster]

Сегодняшнее питание
2405/158/70/265.

В день тренировки углей можно чутка и побольше.

[Fortnite]

Сколько уже выпил ?

[Grillmaster]

Сколько уже выпил ?

Поллитра кофе, литр колы лайт и 200г воды.

[montgomeri]

Поллитра кофе, литр колы лайт и 200г воды.

Ты сахар вообще не потребляешь? Я имею ввиду чистый!

[ROM256]

Поллитра кофе, литр колы лайт и 200г воды.

Кофе и кола не считается)

Только чисто вода.

[Grillmaster]

Ты сахар вообще не потребляешь? Я имею ввиду чистый!

Почему, потребляю. В основном на выходные)

[Grillmaster]

Кофе и кола не считается)
Только чисто вода.

Сейчас на работе за смену 2 литра выдую)

[ROM256]

Почему, потребляю. В основном на выходные)

Лет 20 не употребляю в чистом виде. Зачем?

Кофе и чай тоже не пью.

[Grillmaster]

Лет 20 не употребляю в чистом виде. Зачем?

Я не совсем в чистом виде, а в продуктах где он присутствует. Конфеты там, печенье, сгущёнка и т. д.)