15797 ответов в этой теме

[Виктор С]

................

Так как быть-то?

Ебашить или не ебашить – вот в чём вопрос!

Я пока не решил.

Вопросы спрашивать легко, а рискнуть с мнением, вызвав шквал критики, слабо?

Сам-то что думаешь? 

 

Ебашить надо в удовольствие, иначе смысла нет!

Не "в", а "для". Удовольствие наступает потом.

Представляется неизбежной гетерохронность двух вышеуказанных явлений.

[merQ]

Не "в", а "для". Удовольствие наступает потом.

Не согласен. Удовольствие нужно получать именно от процесса, во время, а не ждать снисхождения сдвигов миллиметров лица удовольствия потом

Сообщение изменено: merQ (27 марта 2023 - 08:52)

[oscid]

Не согласен. Удовольствие нужно получать именно от процесса, во время, а не ждать снисхождения сдвигов миллиметров лица удовольствия потом

Это возможно только при наличии микроуспехов на каждой тренировке. И вряд ли они могут выражаться в гипетрофии. Гипертрофию в виде 30 граммов в сутки (в лучшем случае) особо не увидеть ))

[merQ]

Это возможно только при наличии микроуспехов на каждой тренировке. И вряд ли они могут выражаться в гипетрофии. Гипертрофию в виде 30 граммов в сутки (в лучшем случае) особо не увидеть ))

Если необходимо видеть прогресс в мясе или весах, то его нужно выдумать. Как Рихад, радоваться всему и отрицать любую мнимость.

 

У меня настроение поднимается от самой тренировки, от тонуса, кровотока, многие житейские или рабочие проблемы теряют значимость и т.д.

Сообщение изменено: merQ (27 марта 2023 - 09:15)

[Andy_Two]

Гипертрофию в виде 30 граммов в сутки (в лучшем случае) особо не увидеть

 

10 кг чистейшего мяса в год. Довольно неплохо, неплохо..

[Валерочка]

Это возможно только при наличии микроуспехов на каждой тренировке. И вряд ли они могут выражаться в гипетрофии. Гипертрофию в виде 30 граммов в сутки (в лучшем случае) особо не увидеть ))

Рост функциональных показателей, навыков?
Вообще, оно всегда скачками идёт. Дрочится какое-то время, потом снисходит как просветление и делаешь шаг вперёд.
Если чисто на мышцы заниматься, то это лучше с апельсиновым соком все-таки, имхо. Иначе это как смотреть как обои сохнут

[Виктор С]

Если необходимо видеть прогресс в мясе или весах, то его нужно выдумать. ................

Но мы же серьезные ребята и занимаемся серьезным делом.

Обманывать лучше других, а не себя.

 

Хотя...один мой знакомый, любитель больших повторений, на некоторых (не на всех) контрольных тренировках в отчете пишет строго на два повторения больше, чем сделал.

Оказалось, что для перспективы этот прикол помогает - типа сам себе должен.

Хотя для силовиков такой самонаёб не годится.

 

У меня настроение поднимается от самой тренировки, от тонуса, кровотока, многие житейские или рабочие проблемы теряют значимость и т.д.

В точку! 

Сообщение изменено: Виктор С (27 марта 2023 - 09:37)

[IDKFA]

Не согласен. Удовольствие нужно получать именно от процесса, во время, а не ждать снисхождения сдвигов миллиметров лица удовольствия потом

Удовольствие от процесса нарабатывается.
С нуля по дефолту нарабатывается отвращение, потому что тренировки вызывают дискомфорт, как ни крути.
Чтобы в мозгу не формировались связи типа тренировка - бе., надо сразу противопоставлять какой-то позитив, причём на каждой тренировке.
Рост рабочих весов вполне годится. Глааное, стобы не перерастало в гонку за ещё одним всратым повтором во что бы то ни стало

[oscid]

В зале пояса есть двух видов. Для пузатых лифтеров и для девочек. Вопчем проблема. Девочный пояс на последнем делении туговат, а мужицкий на первом слабоват. )))

[oscid]

Удовольствие от процесса нарабатывается.
С нуля по дефолту нарабатывается отвращение, потому что тренировки вызывают дискомфорт, как ни крути.
Чтобы в мозгу не формировались связи типа тренировка - бе., надо сразу противопоставлять какой-то позитив, причём на каждой тренировке.
Рост рабочих весов вполне годится. Глааное, стобы не перерастало в гонку за ещё одним всратым повтором во что бы то ни стало

количество микроуспехов должно превышать количество микроотвращений. Тогда закрепится.

[Виктор С]

количество микроуспехов должно превышать количество микроотвращений. Тогда закрепится.

Логично.

 

Рост ПМ10 -12 - более надежный и перспективный критерий, чем рост ПМ1.

Логично?

[IDKFA]

Рост ПМ10 -12 - более надежный и перспективный критерий, чем рост ПМ1.
Логично?

Рост ПМ20, ПМ15, ПМ10 и ПМ5 в девяти движениях.
36 циферек, которые можно двигать вечно

[oscid]

Логично.

Рост ПМ10 -12 - более надежный и перспективный критерий, чем рост ПМ1.
Логично?

Без разницы. Вообще один тип советовал расчертить таблицу рекордов. В строках упражнения. В столбцах повторы и фиксировать рекорды. На всю жизнь хватит ))

[IDKFA]

Без разницы. Вообще один тип советовал расчертить таблицу рекордов. В строках упражнения. В столбцах повторы и фиксировать рекорды. На всю жизнь хватит ))

Бля. У меня такая табличка экселевая есть ))

[Виктор С]

 Вообще один тип советовал расчертить таблицу рекордов. В строках упражнения. В столбцах повторы и фиксировать рекорды. На всю жизнь хватит ))

Балуюсь подобным, но изредка и только на тренировках - крайне редко совпадает желаемое и фактическое.

Тут три момента:

- назначил цифру и выполнил - крайне редко, но приятно. Позитив.

- назначил и не выполнил - часто. Негатив.

- назначил и перевыполнил - редко, но бывает. Очумелый позитив.

 

Не как ориентир, а как развлекуха для ЦНС - не более.

[ole]

Я пока не решил.

Вопросы спрашивать легко, а рискнуть с мнением, вызвав шквал критики, слабо?

Сам-то что думаешь? 

 

Не "в", а "для". Удовольствие наступает потом.

Представляется неизбежной гетерохронность двух вышеуказанных явлений.

Потом не интересно,типа цель-  страдать, чтобы получить потом удовольствие, так и вотку пьют кривя рожу, а некоторые и бояру)))

 

 

Во время процесса удовольствие сильнейший мотиватор.

Я вот и оперировал всегда ПМ3, ПМ5, исключает страдания. Всегда как глоток хорошего вина.

 

 Оперирование ПМ1 - вечная натуга и наркотик.кмк

Сообщение изменено: ole (27 марта 2023 - 10:16)

[Виктор С]

.... а некоторые и бояру)))

Не нужно гнать на бояру - приятная была вещь.

И уж покрепче водки и приятнее абсента.

Я вот и оперировал всегда ПМ3, ПМ5, исключает страдания. 

Всегда как глоток хорошего вина.

Олег, и ты туда же?))

[ole]

Не нужно гнать на бояру - приятная была вещь.

И уж покрепче водки и приятнее абсента.

Олег, и ты туда же?))

ну с чем ещё сравнить, не с тортом же)  пара глотков холодного вина -одна из самых приятых вещей, ( не бутылка, а пара глотков), как впрочем  скоростные приседания в конце тренировки)

 

 

да, повидал  тех, кому бояра приятна, давно все червей кормят)))

Сообщение изменено: ole (27 марта 2023 - 10:56)

[merQ]

Но мы же серьезные ребята и занимаемся серьезным делом.

Вы - да, потому что занимаетесь спортивной дисциплиной и участвует в соревнованиях. Речь больше о качках-любителях с каким-никаких стажем, коих тут большинство

[Михалы4]

Святой хардгейнер, ёпт.

С нимбом над головой ))

 

 

Дались вам эти тяги. Только позвоночник гробить.

Что по жиму у него?

[oscid]

Святой хардгейнер, ёпт.
С нимбом над головой ))

hard.jpg

Дались вам эти тяги. Только позвоночник гробить.
Что по жиму у него?

Охуеть! Это кто? Брат близнец прост

[Quartus]

Охуеть! Это кто? Брат близнец прост

У меня тоже мысль промелькнула, где это Oldboy нашёл oscid'а

[Михалы4]

Охуеть! Это кто? Брат близнец прост

 

Отсюда.

 

А почему хардгейнер, он уже где то тренировался несколько лет и не рос?

 

Смайл математика Савватеева? Думаешь, у него может попереть? Назови процент успеха. Сможешь из него сделать МС по жиму AWPC? Или фактуру натурального бодибилдера?

 

Сообщение изменено: Михалы4 (27 марта 2023 - 06:28)

[oscid]

Отсюда.



Смайл математика Савватеева? Думаешь, у него может попереть? Назови процент успеха.

Мозг объел мышцы! Руки капец конеш. 28*1.25 = 35

До 35 см раскачает

[Михалы4]

Мозг объел мышцы! Руки капец конеш. 28*1.25 = 35

До 35 см раскачает

 

При какой талии? 

Если с/в 70 кг – то и талия 70 см.

А бицепс 35 при талии 70 – и пиздец сколько много.

Пётр ДНБ ещё до половины талии не дошёл, за 20 лет тренировок. А он мезоморф!

Сообщение изменено: Михалы4 (27 марта 2023 - 06:32)

[oscid]

В армии таких увозили в госпиталь и насильно кормили плюс глюкозу внутривенно.

[oscid]

При какой талии?
Если с/в 70 кг – то и талия 70 см.
А бицепс 35 при талии 70 – и пиздец сколько много.
Пётр ДНБ ещё до половины талии не дошёл, за 20 лет тренировок. А он мезоморф!

Ну ты загнул. У меня 36 и талия 88. 44 не будет никогда внатураху. К гадалке не ходи

[AnatolyR]

44 не будет никогда внатураху

Значит надо талию 72

[Михалы4]

Топовая форма Петра – июнь 2017 года – (бицепс 34 см при талии 76) -- рост 167, вес 60:

 

Ну, предположим, 2 см с талии можно засушить – тогда 74/2=37 -- и три сантима на бицуху накинуть = будет топчик!

Сообщение изменено: Михалы4 (27 марта 2023 - 06:44)

[oscid]

Значит надо талию 72

Тогда рука станет 32 ))