30 голосов
Новичок
-Viking-, какая связь веса и тренинга? Вес 60кг. 64 было ненамеренно и нехотя ) Мясо внутри, рекомпозится.
связь в том что где прогресс в чистом мясе?раз ты опять возвращаешся к тому же весу или у тебя другие цели?
я имел ввиду если ты был 60 кг сухим год назад,то сейчас типа должен быть около 61кг такого же качества,иначе в чем прогресс тогда?
Бодипозитивен
Если рихад станет бомжом,то мы не увидем разницы в описании. Будет также видухерское недоедание с низким белком, и отжимание от парапета.
А писать он будет с очень классной нокии 2005 г выпуска, с бесплатным вайфаем около дверей макдональдса
он уже не сможет делать жим стоя лежа в ванной, не сможет делать кардио в парадной, пока никто не видит, его, возможно, станут реже звать на
халявные собируны, мечты об альфовости примут уш совсем фантастический характер
Мужской подход
связь в том что где прогресс в чистом мясе?раз ты опять возвращаешся к тому же весу или у тебя другие цели?
я имел ввиду если ты был 60 кг сухим год назад,то сейчас типа должен быть около 61кг такого же качества,иначе в чем прогресс тогда?
Цель не оставаться таким же на большем весе, а улучшать 60кг.
Мужской подход
Если 60кг смогу обвидухить до формы 56кг которая была на быдлобелке 80гр животного - будет супер ) Пани обещала увековечить этот факт на своей попке.
Сообщение изменено: rihad (07 апреля 2019 - 03:24)
crusader of philosophy
не сможет делать кардио в парадной,
он его будет делать на улице, от копов и коллег
его, возможно, станут реже звать на халявные собируны,
скорее наоборот,они могут стать гораздо чаще - каждый день в назначенный час у контейнеров за местным гипермаркетом
мечты об альфовости примут уш совсем фантастический характер
есть вероятность, что совсем наоборот. в местных теплопроводах он поневоле окажется в неком социуме, а там его интеллигентность(мы же знаем, что очно он предпочитает взглядом нокаутировать шестиклассников максимум), может очаровать какую-нить дворничиху. А признать в ней внутренную десятку - дело техники для такого профи как Рихи.
Сообщение изменено: sandwolf77 (07 апреля 2019 - 03:52)
Мужской подход
Все предсказуемо, реал не меняется. На большем весе я был мяснее, сильнее и жирнее, сейчас слабее, но с тем же тренированным мясом по Уилкс/аллометрику, зато с видухой. Ушло только пережорное мясо и глика. Вывод: надо текущее мясо превращать в тренированное, т.е. растить Уилкс/аллометрик мужской объемкой на 60кг.
Бодипозитивен
он его будет делать на улице, от копов и коллег
скорее наоборот,они могут стать гораздо чаще - каждый день в назначенный час у контейнеров за местным гипермаркетом
есть вероятность, что совсем наоборот. в местных теплопроводах он поневоле окажется в неком социуме, а там его интеллигентность(мы же знаем, что очно он предпочитает взглядом нокаутировать шестиклассников максимум), может очаровать какую-нить дворничиху. А признать в ней внутренную десятку - дело техники для такого профи как Рихи.
ну не знаю, как-то это все очень тревожно...
маленький одинокий маэстро, где-то в теплопроводах, сердце сжимается
надо, наверное, пролактин проверить!))
Сообщение изменено: swistl (07 апреля 2019 - 04:40)
body_by_mma
Вывод: надо нажорное мясо превращать в тренированное.
Интересно, а по затратам на синтез белка нажорное мясо и тренированное - одинаковы? Что-то мне подсказывает что - нет. То есть "нажорное" мясо организм может поддерживать очень легко. Поэтому оно и легко набирается и легко утрачивается.
Мясо "тренированное" пожирает В РАЗЫ больше ресурсов организма (синтез белка). То есть каждый грамм такого мяса - на вес золота.
И так как мы имеем т.н. "генетический предел" по массе мяса - то можно предположить, что определяющим фактором в этом пределе является совокупный (суммарный) уровень синтеза белка.
Получается, что ЕСЛИ скажем кто-то тренирует ВСЕ мышцы тела - то он будет тренированным НО худым по мясу. И будет иметь худшую видуху, по сравнению с тем, кто тренирует ТОЛЬКО наиболее выигрышные мускулки, а все остальные поддерживает (имеет) лишь нажором.
-------------
Я это о рекомпозинге в первую очередь мышц ног. Можно рекомпозить длинные спины, бицепс бедра, икроножные - и они будут сжирать докуя ресурсов по синтезу белка - не давая практически ничего для видухи взамен.
А вот, скажем, мышцы шеи - довольно малы по размерам, но в видухинге заметны. Заносим в приоритет!
Мужской подход
А если нет?
Нужно терпение. 2-3 гр рекомпоза за день трудно заметить, зато легко переесть с депрессии. Я уже знаю, что быстрое восстановление веса ничего кроме ухудшения видухи не дает и еще больше отдаляет рекомпоз. В следующий раз я если и попробую быстрое увеличение веса - то только чтобы до 71кг и там размазывать естественным белком, с преимуществами роста жиросиловых и билдерной видухой в одежде. Но пока таких мыслей нет.
body_by_mma
У нас, кстати, на работе был парень, который качал ТОЛЬКО бицепс, трицепс и дельты. Всё!
И летом в маечке имел неплохую такую видуху.
Ноги у него от природы были не спички. В джинсах смотрелись нормально. А большего от них и не требуется. 
Сообщение изменено: Михалы4 (07 апреля 2019 - 04:54)
Мужской подход
Что у нас сейчас называется мужской обьемкой?
Мужская объемка - объемка с малым отдыхом между сетами, не более 30сек. Также ее отличает наличие разминочных рабочих - т.е. сразу с раздевалки приступаем к работе, без разминочных подходов. Т.к. они же рабочие.
И какое определение было у односетовой обьемки?
Полное название - односетовая нон-стопная объемка с читом медленных опусканий. Желателен разминочный сингл перед работой. Грозное оружие, без подпитки читными хондропротекторами опасно применять. Более легкий (бабий) вариант - стандартный мио-репс.
Бодипозитивен
У нас, кстати, на работе был парень, который качал ТОЛЬКО бицепс, трицепс и дельты. Всё!
И летом в маечке имел неплохую такую видуху.
Ноги у него от природы были не спички. В джинсах смотрелись нормально. А большего от них и не требуется.
мне недавно в зале один чел на полном серьезе доказывал, что качаешь ноги - растут руки)))
body_by_mma
С некоторых пор кроме подтягов и брусьев на обе руки еще отдельно делаю ПГНБ на правую руку преднакопом со жгутами, и руки по видухости одинаковые. Значит основное дает мужская объемка.
А кроме визуальной оценки какие-нибудь другие инструменты фиксации использовались? Я не очень понимаю текущее положение вещей: то ли мы учёные, идущие по пути боли и страданий познания реала (что есть точный инструментальный контроль силы и объёмов и композиции жировых), то ли мы "пилигримы рекомпоза", для которых визуальной (и внутренней ментальной) оценки ДОСТАТОЧНО?
----------
Уточняющий вопрос по практике: то есть на этом сгибания на бицепс и тяга жгутов на широчайшую прекращаются?
----------
Другой вопрос по рекомпозингу тушки: Рихад, что думаешь по поводу ежедневного тренинга? В том плане, что выброс тестостерона идёт чаще, чем раз в 48 часов. Это можно наблюдать по утреннему стояку. И думаю, этот момент выгоднее используется, если тренинг идёт ежедневно. Покойный Чарльз Поликвин под конец карьеры вообще пришёл к выводу, что наиболее оптимальный расклад по тренингу и волнам гормонального фона - это две тренировки в день по мизеру. И я, кажется, начинаю понимать старика и думаю, что он прав.
Что скажешь?
Мужской подход
Михалы4, я тренился каждый день. Вот пример когда видуховым был фулбадево.
Присед мио10 со всеми жгутами и 6кг гантелями мужской объемкой
Наклонные отжимания преднакопом со жгутами (36-96 раз)
Приседы мио8 6кг десятисетовкой
Подтяги и брусья 10-12 сетовкой во дворе
Это все каждый день. Как бы размазывал объем равномерно. Сейчас неохота, лучше буду 3 раза в неделю и объем повышать на них.
Сообщение изменено: rihad (07 апреля 2019 - 09:45)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Другой вопрос по рекомпозингу тушки: Рихад, что думаешь по поводу ежедневного тренинга? В том плане, что выброс тестостерона идёт чаще, чем раз в 48 часов. Это можно наблюдать по утреннему стояку. И думаю, этот момент выгоднее используется, если тренинг идёт ежедневно. Покойный Чарльз Поликвин под конец карьеры вообще пришёл к выводу, что наиболее оптимальный расклад по тренингу и волнам гормонального фона - это две тренировки в день по мизеру. И я, кажется, начинаю понимать старика и думаю, что он прав.
Что скажешь?
Похоже на интервью какой-нить хайповой звезды UFC))Михалы4, я тренился каждый день, мать твою. Вот пример когда видуховым был фулбадево.
Мужской подход
Аксакал
Если все равно нехера не растет, зачем тренироватся больше?
Этот вопрос ко всем здесь можно направить. Зачем следовать каким-то методикам и упорно тренироваться несколько раз в неделю (ежедневно и по два раза - я вообще молчу), если вы все - всего лишь натуралы и добились своего ген.потолка уже много лет назад? Вы же нифига не меняетесь, только жирок растите и сбрасываете!
Если это чисто для поддержания относительно низкого процента жира, это ок, ладно. Но не надо говорить тогда о росте и прогрессе, его нет и не будет!
IgG к SARS-CoV-2
Этот вопрос ко всем здесь можно направить. Зачем следовать каким-то методикам и упорно тренироваться несколько раз в неделю (ежедневно и по два раза - я вообще молчу), если вы все - всего лишь натуралы и добились своего ген.потолка уже много лет назад? Вы же нифига не меняетесь, только жирок растите и сбрасываете!
Если это чисто для поддержания относительно низкого процента жира, это ок, ладно. Но не надо говорить тогда о росте и прогрессе, его нет и не будет!
Люди хотят обманываться. Отбери у человека надежду и он сдохнет от недолива нейромедиаторов. Вера - это опиум народа. То, что смягчает боль от столкновения с суровой правдой жизни.
Мужской подход
Чтобы добиться качественной тектовой видухи, нужен высокий уровень пиздоболического гормона - текстостерона.
Это вы про себя? У меня пиксельные фоты были на почти миннесотской сечнявости но околокачковой мясности, с которыми и предлагаю сравниться пожизненно натурально!
Мужской подход
Если это чисто для поддержания относительно низкого процента жира, это ок, ладно. Но не надо говорить тогда о росте и прогрессе, его нет и не будет!
Рост - это мало жира. Прогресс - это масштабирование той видухи.
Мужской подход
60.8кг. Урра! С позавчерашнего 60.9кг. Честно обидно было бы если бы после дня вчерашнего дефицита вес не упал. И упал как раз как хотел, минимально измеряемо, на 0.1кг по весам! А то бы 24 часа на смарку. Столько работал над тем чтобы не пожрать.
crusader of philosophy
Это вы про себя? У меня пиксельные фоты были на почти миннесотской сечнявости но околокачковой мясности, с которыми и предлагаю сравниться пожизненно натурально!
опа, переобувка детектед! раньше видуха должна быть пожизненная,а не день в году. А теперь - пожизненно натуральная и хоть когда-то.
Молодец ,рихад, соломку стелит.
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
