349875 ответов в этой теме

[Честер]

Интересно, а Пандора знает, что на Кипр поедит?!

Пандора другому отдана и будет век ему...

[Znatok Ne]

Если рихад не догонит реал, реал догонит рихада

реал никогда далеко и не отходил, у него либидо в отличие от Рихада 24/7 ((((

[Znatok Ne]

...В идеале было бы к весу 60 приземлиться со 120гр белка. Думаю все к этому пойдет, и можно будет оптимально улучшать видуху дальше белком и тренингом.

а 120 гр для 60 кг это разве естественный белок?

[Jurik-11]

ну как же? наверняка больше 120 грамм наедаешь

Скорее Олег К не наедает, а "напивает". Напомню, в пиве содержится 0,6гр белка на 100, за день Олег с легкостью выполняет норму белка из пива, так же, как Рихад из макарон (и ученики Рихада из зефира).

[м-а-э-с-т-р-о]

а 120 гр для 60 кг это разве естественный белок?

Да. Рихад отвечал на этот вопрос. 120 гр на любой вес, что для Рихада, что для Шо. Дальнейшее повышение не имеет смысла, поскольку будет использовано на глюконеогенез. Только непонятно почему мастер при этом считает потребление белка выше 120 гр читерством. Это же просто бестолковый перевод денег, выходит дело((

[Дмитрий Р]

, видимо дешевле)))

[Znatok Ne]

Да. Рихад отвечал на этот вопрос. 120 гр на любой вес, что для Рихада, что для Шо. ...(

конечно же это неверное толкование истины преднакопа .... иначе бы естественным этот белок был бы уже на 54 кг.... а по расчетам Ри, 120 гр в его случае, из еды сможет набежать только на весе 72 кг... поэтому то и вопрос о естественности 120 гр на весе не дотягивающем существенно до "рост минус 98"... ибо в противном случае, это обычное белосолдатиковское быдлобелкование и читеризм.... непорядок ((((

[OldBoy]

это заниженная самооценка + элементы легкой паранойи )

У меня нормальная самооценка, это у большинства людей она завышена. Паранойя - да, но это достаточно полезная вещь на самом деле.

 

А Фейз вообще из другой оперы - будто вы не видели его посты, где он рассказывал как шел по пляжу и все без исключения восхищенно на него смотрели.

[Игорек!]

А Фейз вообще из другой оперы - будто вы не видели его посты, где он рассказывал как шел по пляжу и все без исключения восхищенно на него смотрели.

так это Прист же рассказывал))

[Dimik]

так это Прист же рассказывал))

Не, Прист из воды выходит, а Фейз прост по мосту какому-то идет без одежды.

[Anatolii]

так это Прист же рассказывал))

Но про Фейза же)

[rihad]

а 120 гр для 60 кг это разве естественный белок?

Конечно, я же написал в другом посте да и раньше. 300гр гороха или 500гр гречки на день, и 3 куска курогруди.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Прист из воды выходит

Миниатюры

• 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Фейз прост по мосту какому-то идет без одежды.

Миниатюры

• 

[rihad]

команда газы!

Если будут наступать - заменю на гречку. Но пока со 150гр гороха все в пределах суточных колебаний.

[rihad]

Сегодня наконец заменил 250гр макарон на 125гр гороха. Итого получилось 250гр макарон и 175гр гороха для 60гр белка. Все поместилось в одной кастрюльке! Не пришлось разбивать на 2 варки. Удобство за удобством.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Если будут наступать - заменю на гречку. Н

 

надо без хлеба есть . тогда норм .

[rihad]

Правда будет дефицит, опять придется терпеть голод, но он будет на повышенном белке, поэтому будет профицитный дефицит, уйдет только макаронный жыр.

[rihad]

надо без хлеба есть . тогда норм .

Хлеб очень редко ем, не с горохом, гречкой это точно. Хлеб только если суп, или икра баклажановая, колбаска и т.д. Горох, гречка или макароны заменяют хлеб даже когда + яйца или сосиски рядом.

[TУТси]

Прист из воды выходит

Прист из воды выходит

[Znatok Ne]

Конечно, я же написал в другом посте да и раньше. 300гр гороха или 500гр гречки на день, и 3 куска курогруди.

так а зачем было тогда пытаться выйти на 120 гр только по достижении 72 кг, если можно было сразу с 55 кг поднять до 120 гр, как тебе и советовали многие преднакоперы?

[Znatok Ne]

так это Прист же рассказывал))

Фейз даже видео выкладывал ))))

[rihad]

так а зачем было тогда пытаться выйти на 120 гр только по достижении 72 кг, если можно было сразу с 55 кг поднять до 120 гр, как тебе и советовали многие преднакоперы?

Кушать мало калорийных углей (макароны, горох, гречка) или яиц, но обеспечивать 120гр из малокалорийной курогруди, творога и прочего  - чтобы белок 120гр был, а вес не рос - это уже скорее не назвать естественным питанием, но буду стараться, чтобы к этому не прибегнуть.

Сообщение изменено: rihad (16 февраля 2018 - 08:31)

[sk123]

ваще трезв ) и вчера ниче не было ) просто настроение философское )

Трезвый Чес хуже Татарина Эмраера

[rihad]

Жаль раньше горох в голову не пришел, то что в нем 20гр белка, не пришлось бы сейчас сбрасывать вес. Но ничего, думаю вес сбросится достаточно чтобы видуха была вменяемой, и будем ее рекомпозить. Будет не так хорошо, как на 54-58кг, но зато 120гр белка.