349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Сопротивляясь растяжению можно даже слышать как некоторые мостики насильно разрываются

если тренироваться в тишине.
Хотя по-моему это просто борода растет

[sereje4ka]

даже слышать как некоторые мостики насильно разрываются и целостность структур нарушается Это если по научному

 

Вот!!! Это по научному!!! Слышать как мостики разрываются!!!

 

Это у тебя суставы скрипят, дятел :-)))

[rihad]

Вот исследование о скорости опусканий в негативах, медленная группа больше прибавила в руке.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/16248466
Хотя скорость непривычно обозначают...

fast (FST, n = 8: 3.14 rad x s(-1)) or slow (SLW, n = 7: 0.52 rad x s(-1))

The SLW group experienced a greater increase in upper arm girth than the FST group 20 min, 24 hr and 96 hr following the eccentric exercise bout.

Хотя раз и та и та группа совершали 36 повторений и быстро и медленно, то причиной мог быть больший ТУТ медленной группы.

Неужели такие тупые что "прочие равные" не обеспечили. Не верю.

Это асбтракт, полное исследование не бесплатно вроде.

[aid]

Что, Димик, решил, что в виде негра Михалыч тебя в дрищи не запишет из политкорректности?

[Олег К]

Что, Димик, решил, что в виде негра Михалыч тебя в дрищи не запишет из политкорректности?

негра в красных труйзелях 

[zinid]

http://ajpendo.physi...88/6/E1153.long

Ты исследование то читал? Там только MPS замерялся, на распад положили болт.

Одна и та же ошибка во всех исследованиях.

[rihad]

А другое исследование показывает, что у новичков при одинаковом общем ТУТ быстрое опускание прибавило больше мяса, чем медленное. Мля.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/16874584

Как и почему такое может быть? ))

[aid]

Хм, увеличение обхвата через 20 минут или 96 часов после трени - это и есть мышечный рост?

Вот исследование о скорости опусканий в негативах, медленная группа больше прибавила в руке.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/16248466
Хотя скорость непривычно обозначают...
 

[zinid]

rihad, потому что качество исследований гипертрофии - говно

Ваш К.О.

[rihad]

Может причина в торможении? Когда ты медленно опускаешь, то торможения нет. Когда быстро - то в конце резко подтормаживаешь. Другого объяснения не вижу.

[Олег К]

Как и почему такое может быть? ))

Видимо больше рэпсов-полезнее

[zinid]

Хм, увеличение обхвата через 20 минут или 96 часов после трени - это и есть мышечный рост?

Нет конечно, CSA надо мерить как минимум. О длительности эксперимента я вообще промолчу.

[rihad]

Хм, увеличение обхвата через 20 минут или 96 часов после трени - это и есть мышечный рост?

Когда накладывается друг на друга, то да

[aid]

А другое исследование показывает, что у новичков при одинаковом общем ТУТ быстрое опускание прибавило больше мяса, чем медленное. Мля.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/16874584

Как и почему такое может быть? ))

Во-во, а ты выставляешь один график и про хомо-сапиенс пишешь

[rihad]

Видимо больше рэпсов-полезнее

Странно. Кстати испытуемые не делали позитивов, только негативы. Хоть на этом им спасибо, меньше мешающих факторов.

Во-во, а ты выставляешь один график и про хомо-сапиенс пишешь

Это вам подарок на новый год.

[Dimik]

Что, Димик, решил, что в виде негра Михалыч тебя в дрищи не запишет из политкорректности?

Да, я дрыщ просто потому что бледный)))

[sereje4ka]

Что, Димик, решил, что в виде негра Михалыч тебя в дрищи не запишет из политкорректности?

 

Вот так может подумают, что ненастоящий

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

Серж и Димик, с вами можно? я о аве)

[aid]

Когда накладывается друг на друга, то да

И что - тут наложилось?

В приведенных тобой исследованиях сравнивались эксцентрические упражнения, выполняемые на спец-оборудовании, но не сравниваются упражнения в обычной манере - с подъемом и опусканием и с разной скоростью опускания.

[rihad]

Фтопку исследователей. Вот парнишка прибавил внатураху почти 20 кил мяса, говорит что секрет прост - становиться сильнее.
http://stronglifts.c...cle-mass-guide/

The secret to gaining muscle is to get stronger.

[aid]

Да, я дрыщ просто потому что бледный)))

Так ты в красный покрасся, будешь, как Рябый.

[sereje4ka]

Исторический момент, сейчас рихад примет какое-то тупое решение на основе неполных данных, не читая исследование и потом 100500 страниц будет его отчаянно защищать.

[Олег К]

Фтопку исследователей. Вот парнишка прибавил внатураху почти 20 кил мяса, говорит что секрет прост - становиться сильнее.

Кстати, перевод хорошими пацанами уже сделан и выложен в теме 5х5 

[zinid]

внатураху

Свечку держал?

[sereje4ka]

Фтопку исследователей. Вот парнишка прибавил внатураху почти 20 кил мяса, говорит что секрет прост - становиться сильнее. http://stronglifts.c...cle-mass-guide/

 

неужели на 5х5 перейдешь?

[rihad]

И что - тут наложилось?

Со временем и с повышением нагрузки - да

В приведенных тобой исследованиях сравнивались эксцентрические упражнения, выполняемые на спец-оборудовании, но не сравниваются упражнения в обычной манере - с подъемом и опусканием и с разной скоростью опускания.

В обоих на руки на одинаковом оборудовании вроде.
"isokinetic eccentric contractions with the elbow flexors"
"a series of slow velocity isokinetic eccentric elbow flexions"
Откуда вы вообще взяли про разное оборудование?

[aid]

1.Фтопку исследователей. Вот парнишка прибавил внатураху почти 20 кил мяса, говорит что секрет прост - становиться сильнее.
http://stronglifts.c...cle-mass-guide/

Ловлю на слове, как говорит Прист

 

Кстати, про Алекса Шредера - пишет, что действительно, сейчас 95-96 кг. Т.е. плюс 10-11 кг к научному беркхановскому пределу. Или предел не достаточно научный и Беркхан его ввел для самооправдания, или Алекс химик.

 На той фото, которую ты приводил - у него 105 кг.

[rihad]

aid, он там выглядит жирнее Беркхана. Тот вообще дрищеват из-за 5-6%. Не только жир уходит, поэтому разница в полученном весе больше чем только разным жиром.

Ну или "опять натурал".

[aid]

1. Со временем и с повышением нагрузки - да

2. В обоих на руки на одинаковом оборудовании вроде.
 "isokinetic eccentric contractions with the elbow flexors"
"a series of slow velocity isokinetic eccentric elbow flexions"
Откуда вы вообще взяли про разное оборудование?

1. Я говорю про данное конкретное исследование.

2. А где я говорил про разное оборудование? Я как раз говорил, что оба исследования - на спец-оборудовании, обеспечивающем постоянный момент сопротивления на всем протяжении движения, как я понял.

Сообщение изменено: aid (13 декабря 2014 - 09:07)

[Олег К]

Кстати, про Алекса Шредера - пишет, что действительно, сейчас 95-96 кг

А какой рост?