4550 ответов в этой теме

[Сергеев]

тогда почему у жимовиков плечи болят а не у меня?

Может потому что жмут по 200 кг?

[renepjd]

Может потому что жмут по 200 кг?

так может тогда дело в весах а не в упражнениях?

[Alex6]

так может тогда дело в весах а не в упражнениях?

 

 

Наебнешь ты плечы своими синглами на бурусьях с весом, как пить дать. Еще на руках варикоз вылезет

[renepjd]

Наебнешь ты плечы своими синглами на бурусьях с весом, как пить дать. Еще на руках варикоз вылезет

Поздняк метаться
Уже вылез

[Skobyelena]

так может тогда дело в весах а не в упражнениях?

а может дело в людях, так-же есть жимовики у которых ни чего не болит и те на брусьях, у кого болит

[renepjd]

а может дело в людях, так-же есть жимовики у которых ни чего не болит и те на брусьях, у кого болит

ну да наверное
Но тут люди утверждают что дело в брусьях

[Skobyelena]

ну да наверное
Но тут люди утверждают что дело в брусьях

вот видишь, и тут люди)

[Алексей Батькович]

Просто некоторые господа не понимают, что отжиматься на брусьях со своими дрыщавыми 60-70кг и при весе 100кг+ с доп весом это 2 большие разницы.

Как и жим рабочий 120-150 и 50 кг.

Упражнения одни и те же, а требования к опорно-двигательному аппарату разные.

 

Скажу больше, банальный бег при весе 70 и 110 это пиздец какая разница.

Проверено на себе.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (30 ноября 2024 - 04:13)

[renepjd]

На фига вообще жать охреневшие веса если на брусьях можно накачаться не хуже с лёгкими?

[Eak cat]

Возможно ты и прав в отношения гексы, но после изучения энантата и гексы я чет особым доверием к гексе не проникся, да и наверное это потому, что меня энантат вполне устраивает.

Если на энке хорошо себя чувствуешь и не становишься сильно нервным, то почему нет. По мне гекса 100 мг. прет не меньше 200 энки, и на нервы вообще никак не влияет. Хотя меня и энка тоже почти не трогает, но иногда бывает. 

[Eak cat]

Думаю дело именно в том, что у кого-то больше брусья вызывают дискомфорт, у кого-то жим, от весов, конечно, тоже зависит. Мне вроде нормально брусья заходят, поэтому еще поработаю на них пока прет, наверное, в четверг попробую с весом 45 кг. по отжиматься.  

[Eak cat]

Тренировка 30.11. Спина, пресс.

Становая тяга с треп-грифом 60 на 8, 100 на 5, 130 на 5, 160 на 3, 180 на 1.

Тяга т-образного грифа 80 кг. 3 по 12;

Тяга за голову сидя с верхнего блока 60 на 8, 65 на 8, 70 на 8.

Тяга к груди узкой ручкой сидя с верхнего блока 70 на 8, 75 на 8, 75 на 8.

Тренажер на спину 80 кг. на 12, 100 на 8, 100 на 8.

Суперсет на пресс ролик на 25 и сразу же пресс на полусфере на 50, таких 3 подхода. 

[montgomeri]

Если на энке хорошо себя чувствуешь и не становишься сильно нервным, то почему нет. По мне гекса 100 мг. прет не меньше 200 энки, и на нервы вообще никак не влияет. Хотя меня и энка тоже почти не трогает, но иногда бывает.

Ну я бы нервозностью это не назвал, несколько повышенная концентрация внимания, но в остальном один позитив. Улучшился аппетит, за месяц плюс 4 кило набрал.

Сообщение изменено: montgomeri (30 ноября 2024 - 10:27)

[Eak cat]

Ну я бы нервозностью это не назвал, несколько повышенная концентрация внимания, но в остальном один позитив. Улучшился аппетит, за месяц плюс 4 кило набрал.

Ну значит все отлично, тогда и смысла нет особого гексу пробовать, на нее часто уходят из-за того что на энке приходится успокоительные пить и какие-нибудь таблетки или травки чтоб засыпать нормально. Вот с 3 марта худеть начну, там в планах тренболон ацетат по 100 мг. через день, посмотрю как на нем штырить будет, я пока больше 50 мг. через день короткого трена не ставил. 

[Eak cat]

Тренировка 03.12. Плечи, ноги.

Жим гантелей сидя вверх 32 кг. на 8, 34 кг. на 8, 32 кг. на 8. Ну формально рекорд, больше 32 кг. гантели не брал, но помогли забросить на верх, обычно сам забрасывал и в этот раз чуть не докинул, но немного отдохнул и вторую гантель подали и сделал на 8.

Суперсет разведение гантелей в стороны на 8 и подъем гантелей перед собой на 8, первый подход с 12 кг., остальные с 14 кг.

Разгибание ног на тренажере сидя одной ногой 50 кг. два по 8 и 55 кг. два по 8.

Гакк-присед 40 на 8, 50 два по 8.

Качнул икры.

[renepjd]

Как брусья начал делать так попёрло в разных жимах
Даже сидя

[Alex6]

Как брусья начал делать так попёрло в разных жимах
Даже сидя

Если брусья бы не делал, то перло бы больше.  Ресурсы жрут брусья, а толку ноль от них 

[renepjd]

Если брусья бы не делал, то перло бы больше. Ресурсы жрут брусья, а толку ноль от них

ты бы вместо того чтобы тратить время на бессмысленную писанину лучше бы отжимался хотя бы по разу
Хотя с твоим пузом наверное ни разу не отожмёшься
Оно у тебя хоть между брусьев помещается?

[Alex6]

ты бы вместо того чтобы тратить время на бессмысленную писанину лучше бы отжимался хотя бы по разу
Хотя с твоим пузом наверное ни разу не отожмёшься
Оно у тебя хоть между брусьев помещается?

Нахуя отжиматься?  Живот от пола пружинит, и подходы получаются ложно-отказные. 

[Eak cat]

ты бы вместо того чтобы тратить время на бессмысленную писанину лучше бы отжимался хотя бы по разу
Хотя с твоим пузом наверное ни разу не отожмёшься
Оно у тебя хоть между брусьев помещается?

Да ладно, Жень, я точно знаю большое пузо отжиматься от брусьев не мешает) Я раньше всегда от брусьев отжимался только со своим весом и когда мне говорили почему вес не вешаешь, я отвечал что у меня на брюхе блинчик кг на 15-20 лишних висит, а потом и с весом смог. Но объективности сказать, если бы во мне не было грамма болденона в неделю который организм водой нормально заливает и от травм бережет, я бы брусья делал, но гораздо осторожнее. 

[Eak cat]

Всем привет! Тренировка 5.12. Грудь, руки.

Так как запланировал проходку на следующей недели в жиме, то делал тяжелые брусья и легкий жим.

Брусья без веса на 8, с 32 кг. на 5, с 40 кг. на 5, с 45 кг. на 5 (видео), если успею то через две недели надо 50 кг. на 5 попробовать сделать, но там все видно будет.

Жим лежа 100 кг. три по 8, в четвертом на 4 раза сильно забилась грудь)))

Сведение рук в кроссовере с середины примерно по 30 кг. с каждой стороны 3 по 10.

Суперсет бицепс машина на 8 и сразу же трицепс машина на 8, 50 кг. и 30 по 8, 55 кг. и 35 по 8, 55 кг. на 7 и 35 на 8.

Все.

Уфф, вроде хорошо все идет, посмотрим сколько тяжелые брусья дадут к жиму лежа на проходке, ну и вообще жду уже, чтоб итоги подвести осенним тренировкам на силу.

Всем хорошего настроения! 

Прикрепленные файлы

•  vid-20241205-142328_q1TiZdXA.mp4    32,85Мб

[Виктор С]

Как брусья начал делать так попёрло в разных жимах
Даже сидя

По мнению опытных силовиков форума нет прямой зависимости брусья-жим.

И на мне не отразилось.

 

Если брусья бы не делал, то перло бы больше.  Ресурсы жрут брусья, а толку ноль от них 

Кому-то помогают в жимах. Мне не помогли.

[Eak cat]

Кстати еще комментарии про то, что начало переть в разных жимах. Объективно пока не достиг даже своей обычной силы в жиме штанги стоя вверх, даже 80 не смог выжать, хотя обычно в форме жму этот вес легко, может из-за того что худее на 7-10 кг. А в жиме гантелей сидя я и в том году пожал бы 34 кг. просто подать в руки было не кому. Ощущаю прилив сил в брусьях, но тут тоже важный фактор свой вес на 7-10 кг. меньше, поэтому тоже не показатель. Вот реально стал сильнее именно в жиме лежа, раньше не пожал бы 137,5 кг. в первых двух подходах на 2 и еще в двух на 3 и это при том, что сам вешу меньше 100 кг. Аж прям очень захотелось чтоб в этом декабре, как и прошлом провели соревнования по народному жиму, с удовольствием поучаствовал бы) А если и нет, может для себя попробую 100 пожать на максимум. Ну и осталось "собрать сливки" то есть сделать проходу и переписать рекорд в жиме)))

[commandos]

Наебнешь ты плечы своими синглами на бурусьях с весом, как пить дать. Еще на руках варикоз вылезет

тут же год назад один любитель отжиматься с весом создавал тему о том как он себе наебнул то ли плечо , то ли локоть, и мало того, он рассказывал как с больным локтем продолжил дальше отжиматься с весом.

[Eak cat]

тут же год назад один любитель отжиматься с весом создавал тему о том как он себе наебнул то ли плечо , то ли локоть, и мало того, он рассказывал как с больным локтем продолжил дальше отжиматься с весом.

По-моему грудь он на брусьях надорвал, и это в принципе именно для брусьев очень редкая травма, на жиме лежа таких намного больше...

[Сергеев]

Как брусья начал делать так попёрло в разных жимах
Даже сидя

Брусья ничего не дадут для жима лежа, лишь бы не повредили, потому что это другое упражнение, другие углы и другие мышцы работают. А брусья поперли, потому что похудел. Брусья и турник даже на голодании прут из за того что худеешь, хотя остальная силовуха просаживается вниз. Брусья еще меньше дадут для жима стоя или сидя, потому что когда был жим, то штангисты ничего про брусья не вспоминали. Василий Алексеев жал стоя 240 и ни одной тренировки на брусьях не сделал, если верить его "Мой опыт тренировки"

Сообщение изменено: Сергеев (05 декабря 2024 - 07:42)

[Семён]

делал тяжелые брусья

страшно смотреть если честно

[Eak cat]

Брусья ничего не дадут для жима лежа, лишь бы не повредили, потому что это другое упражнение, другие углы и другие мышцы работают. А брусья поперли, потому что похудел. Брусья и турник даже на голодании прут из за того что худеешь, хотя остальная силовуха просаживается вниз. Брусья еще меньше дадут для жима стоя или сидя, потому что когда был жим, то штангисты ничего про брусья не вспоминали. Василий Алексеев жал стоя 240 и ни одной тренировки на брусьях не сделал, если верить его "Мой опыт тренировки"

Но при всем при этом, силовые рекорды и в брусьях пробивать очень приятно, поэтому надеюсь еще успею 50 кг. сделать на 5 раз.  

[Eak cat]

страшно смотреть если честно

Семен, приветствую. Техника плохая?

[IDKFA]

Брусья ничего не дадут для жима лежа, лишь бы не повредили, потому что это другое упражнение, другие углы и другие мышцы работают.

Мне дали. Мышцы весьма близки к жиму с мостом, перенос есть.
Но повредиться можно, да.