349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Отличается тем, что пережорщики набирают и сушатся, а рихад разжиреет и будет сильнее давить калипер.

[rihad]

Согласен. Но раньше ты вроде говорил, что важен общий калораж и не важно, набран он белковое пищей или углями

Так и есть, но только если удовлетворен необходимый белок т.к. он необходим для жизни каждый день. Съедается недостаточно - организм будет потихоньку пожирать себя сам. Наверное органы поначалу бережет, а вот мышцы основной источник.

[rihad]

то есть просто отжраться опять до 70 и попытаться потом из того, что получилось, попытаться сделать что-либо покачественнее.
а чем это отличается от тактики остальных  пережорщиков? или "набирать без дефицита" отличается отожраться до 70?

Если б хотел отожраться прибавил бы до 70 в течение нескольких недель. Поэтому хочу относительно качественно набрать, все равно будучи на 70 кг процесс будет долгим, так что торопиться некуда. 10-12% на 70 кг было бы очень хорошо.

[merQ]

побойся бога, Рихад, 12% по твоим расчетам - это морбидное ожирение, как бы сказал Зинид

Сообщение изменено: merQ (11 декабря 2014 - 09:05)

[rihad]

набирать жир до рост-100 не считается набором жира

Считается если по мясу далек от генпредела. Но другого выхода нет, нужен целевой вес вокруг которого буду рекомпозить. Больший чем был вес (70кг) выбрал т.к. с ним метаболика повыше и палить жир будет проще. Плюс это рост-100.
 

побойся бога, Рихад, 12% по твоим расчетам - это морбидное ожирение, как бы сказал Зинид

Оно все еще с кубами, не страшно. Главное видуха вменяемая бывает. У меня кубы уже расслабленные видны почти все поутру.

Сообщение изменено: rihad (11 декабря 2014 - 09:08)

[merQ]

Считается если по мясу далек от генпредела. Но другого выхода нет, нужен целевой вес вокруг которого буду рекомпозить. Больший чем был вес (70кг) выбрал т.к. с ним метаболика повыше и палить жир будет проще.

но ведь это откровенный пережор!

[rihad]

merQ, это восстановление утерянного. Графики видели? После спада безжировой массы она восполняется больше, чем жир.

Это уже из УД2.

[rihad]

Хе, сорри за флуд, "неспокойные ночи", смотреть особенно со второй минутки, где он у девушек спрашивает как познакомиться в Баку с девушкой.

Spoiler

[aid]

 Жидко.

Что жидко?

[aid]

 Больший чем был вес (70кг) выбрал т.к. с ним метаболика повыше и палить жир будет проще.

Метаболика выше из-за большего количества мышц?

это восстановление утерянного.

 

в смысле восстановление? Т.е. и набирая до 80 кг ты восстанавливаешь  утерянное?

 

но ведь это откровенный пережор!

По определению не выше рост минус 98 - не пережор.

[rihad]

До 70.

[rihad]

Кажется очередная атака жировиков...
Поймите что своей рост-75 вы выдаете что вы или химик, если жира немного, или наряду с мясом тащите много жира в тушке. И не надо показывать свой куб сравнивая его с моим. Если у вас обычная генетика и отложения жира по мужскому типу, вам нужно будет много, много веса и жира слить, висцерального и внутримышечного, вместе с которым сольются объемы, и наконец подкожного, запястья должны будут щипаться на 0мм, прежде чем наконец начнут показываться намеки на кубы. Если отложения больше по женскому типу (основной жир в ногах и ягодицепсе, при видимых кубах), то все равно нужно ножки подсушить. А если вы генетик и жир расположен равномерно и накапливается/сходит равномерно, то это ж счастье Но вашей заслуги в этом не будет. А ценятся заслуги и возможность ничто превратить в... ничто на палочке. Или хотя бы стремиться к этому

[aid]

rihad, ты уже любой вопрос по теме воспринимаешь, как атаки? В твоей теме теперь надо только про велосипеды разговаривать?

[rihad]

aid, вопросов конкретных нет, только как допрос на суде, пытаясь уличить в чем-то Иногда понимаю выпившего Приста...

Сообщение изменено: rihad (11 декабря 2014 - 11:27)

[aid]

Нормальные вопросы в теме ТВОЕГО тренинга, а реагируешь ты ненормально.

 

 

Сообщение изменено: aid (11 декабря 2014 - 11:28)

[rihad]

aid, договорились, буду отвечать на конструктивные вопросы, остальные пропускать, ок? Кучу времени всем нам сэкономлю...

[Мозголомная Брага]

Реакция в общем-то стандартная- вы все пидарасы,  химики, эхики, генетики, читеры, а я дартаньян честный спортсмен, добившийся нихуя всего своим многолетним трудом. Поэтому я все равно суше, умнее круче вас всех.

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (11 декабря 2014 - 11:33)

[aid]

aid, договорились, буду отвечать на конструктивные вопросы, остальные пропускать, ок? Кучу времени всем нам сэкономлю...

Тогда ответь, пожалуйста, на два конструктивных вопроса:

 

Метаболика выше из-за большего количества мышц?

rihad:

это восстановление утерянного.

 

в смысле восстановление? Т.е. и набирая до 80 кг ты восстанавливаешь  утерянное?

[rihad]

Тогда ответь, пожалуйста, на два конструктивных вопроса:
 
Метаболика выше из-за большего количества мышц?

Масса тела да еще и периодический профицит увеличивает ее.
http://www.bodyrecom...owdown-qa.html/

в смысле восстановление? Т.е. и набирая до 80 кг ты восстанавливаешь  утерянное?

Я уже напомнил до скольких набираю...

Сообщение изменено: rihad (11 декабря 2014 - 11:38)

[aid]

Я уже напомнил до скольких набираю...

Объясни, пожалуйста, смысл фразы "восстанавливаю утерянное".

[rihad]

Объясни, пожалуйста, смысл фразы "восстанавливаю утерянное".

Растеряв безжировую массу ее восстанавшиваешь быстрее из-за мышечной памяти:


Другой пример - рефиды, например в УД2, когда после сушки пережираешь углей до хрена, и оно минимально конвертируется в жир, предпочитая запасаться в опустошенные мышцы.

[aid]

Товарищ в принципе молодец и интересные вещи говорит, только у него самого диспропорции жуткие, так что аж смотреть смешно.

Хм, говорит, что химикам сложнее сделать рельеф и у современных олимпийцев рельеф плохой.

[sereje4ka]

Если это атака жировиков, то надо звонить твоей баббушке.

[sereje4ka]

....

Сообщение изменено: sereje4ka (11 декабря 2014 - 12:27)

[ryabuji]

Такс. Подниму старую тему про приседания и девушек. Что женщина должна быть шарообразной, чтобы много приседать, бла-бла-бла...

 

15 лет, 85кг собственный вес

 

[Олег К]

15 лет, 85кг собственный вес

Её шарообразность ещё впереди 

[aid]

Такс. Подниму старую тему про приседания и девушек. Что женщина должна быть шарообразной, чтобы много приседать, бла-бла-бла...

 

15 лет, 85кг собственный вес

 

Блин, с учетом возраста это круче Зауголовой будет, наверно.

Кстати, интересно, что она из пауэрлифтинга ушла в ядро. Как-то раньше, наверно, в пауэрлифтинг уходили из других видов.

Её шарообразность ещё впереди 

https://ru.wikipedia...

[Dimik]

Альфа-самки)))

Сообщение изменено: Dimik (11 декабря 2014 - 12:50)

[ryabuji]

Кстати, интересно, что она из пауэрлифтинга ушла в ядро. Как-то раньше, наверно, в пауэрлифтинг уходили из других видов. https://ru.wikipedia...

 

А что тут удивительного? Она в лифтинге добилась всего, чего только можно, да и нищий он, как ни крути.

А ядро - олимпийский вид.

 

У нас в манеже тренируется сейчас. Надо будет заглянуть при случае. Пруятная женщина, на мой взгляд. Сохранила приятные черты и голос не смотря на.

[puffi88]

Её шарообразность ещё впереди 

 

Она будет не шарообразная , а горбатая . Спина небось не железная ...