13779 ответов в этой теме

[Валерочка]

Я тоже не смог,  это надо плечевой мощный, типа жимовика, меня ломает.

Возможно. Имхо, всё равно будет больше люфтов при любой вариации хвата, кроме штангистского. Соответственно, и КПД ниже

[Grillmaster]

Бггг. Амбал на пустом станке сдыхает

[oscid]

110. На удивление довольно легко. Скорость в мт 0.19 м/с. RPE 8.5 )

 

Чуточку недосед

Прикрепленные файлы

•  squat-110x1-20230321.mp4    1,1Мб

Сообщение изменено: oscid (21 марта 2023 - 07:23)

[oscid]

Заметил, что подтягивания с допвесом сильно повлияли на подтягивания без веса. Хороший импульс со старта. Легко так взмываешь к перекладине )))

[oscid]

Не вставлял таз по просьбе Валерочки

Прикрепленные файлы

•  front-squat-70x4-20230323.mp4    2,97Мб

[oscid]

Если судить по скорости подъема RPE6 примерно. Падения скорости почти нет. Можно медленней садиться и чуток паузы внизу добавить.

[oscid]

Потянул 130. Чет легко. Думаю дай 140, лехко. А хуле раз легко ебашим 150. Дальше не стал. Зал закрывался ))

 

В замок. Прикольный хват. Держит легко.

Прикрепленные файлы

•  sumo-150x1-20230325.mp4    1,48Мб

[swistl]

Потянул 130. Чет легко. Думаю дай 140, лехко. А хуле раз легко ебашим 150. Дальше не стал. Зал закрывался ))

Красавчик!

[Валерочка]

Потянул 130. Чет легко. Думаю дай 140, лехко. А хуле раз легко ебашим 150. Дальше не стал. Зал закрывался ))
 
В замок. Прикольный хват. Держит легко.

Начинайте тягу с положения, до которого вы таз задираете. Смысл в этом глубоком подседе, если вы не тянете из него? Только технику ломает опять же. И вы очень торопитесь. Надо хорошо обтянуться. Это тяжело. Зато безопаснее и перспективнее.
Если вообще есть нужда делать тягу.
А в приседаниях горбитесь. И в тяге горбитесь тоже.

[Fortnite]

Потянул 130. Чет легко. Думаю дай 140, лехко. А хуле раз легко ебашим 150. Дальше не стал. Зал закрывался ))
 
В замок. Прикольный хват. Держит легко.

ощущение что колени в верхней фазе вперед сыграли , но всяко лучше по технике чем один атлет утром видео тяги выкладывал

[Валерочка]

ощущение что колени в верхней фазе вперед сыграли , но всяко лучше по технике чем один атлет утром видео тяги выкладывал

Потому что тянет из расслабленного положения. И приседает тоже. Оч много люфтов везде

[Fortnite]

Потому что тянет из расслабленного положения. И приседает тоже. Оч много люфтов везде

мне до сих странно / столько лет уже занимается , а заплатить энную сумму денег чтобы технику поставили жаба давит

[Валерочка]

мне до сих странно / столько лет уже занимается , а заплатить энную сумму денег чтобы технику поставили жаба давит

Да тут не деньги решают на самом деле. Надо погрузиться в процесс...

[oscid]

Начинайте тягу с положения, до которого вы таз задираете. Смысл в этом глубоком подседе, если вы не тянете из него? Только технику ломает опять же. И вы очень торопитесь. Надо хорошо обтянуться. Это тяжело. Зато безопаснее и перспективнее.
Если вообще есть нужда делать тягу.
А в приседаниях горбитесь. И в тяге горбитесь тоже.

 

Мобильность в груди нулевая. Могу только зафиксировать по максимуму то, что есть. Максимальный мост на скамье 2 пальца. 

[oscid]

Начинайте тягу с положения, до которого вы таз задираете. Смысл в этом глубоком подседе, если вы не тянете из него? Только технику ломает опять же. И вы очень торопитесь. Надо хорошо обтянуться. Это тяжело. Зато безопаснее и перспективнее.
Если вообще есть нужда делать тягу.
А в приседаниях горбитесь. И в тяге горбитесь тоже.

 

Да я в крусе про таз и подсед. Это снаружи видно, а изнутри атлета сложно поймать этот момент. Нужен тип, который будет снаружи контролировать. 

[IDKFA]

Мобильность в груди нулевая.

А при чём тут мобильность в груди?

[Валерочка]

Мобильность в груди нулевая. Могу только зафиксировать по максимуму то, что есть. Максимальный мост на скамье 2 пальца. 

Откажитесь от этой мысли. Это самовнушение.
Хорошая разминка помогает. Такая, осмысленная, не просто ногами дрыгать. Хорошее движение это всё.

[oscid]

А при чём тут мобильность в груди?

 

Если чуть больще бы прогнуться было бы проще держать несгорбившись. 

[oscid]

Откажитесь от этой мысли. Это самовнушение.
Хорошая разминка помогает. Такая, осмысленная, не просто ногами дрыгать. Хорошее движение это всё.

 

Нет это 46 лет сидячего образа жизни. 

[IDKFA]

Если чуть больще бы прогнуться было бы проще держать несгорбившись. 

Неа, не надо никуда прогибаться. Лордоз какой есть такой есть. Он же не нулевой

[oscid]

Неа, не надо никуда прогибаться. Лордоз какой есть такой есть. Он же не нулевой

 

Верхний нулевой. 

[Валерочка]

Да я в крусе про таз и подсед. Это снаружи видно, а изнутри атлета сложно поймать этот момент. Нужен тип, который будет снаружи контролировать. 

Надо самому контролировать. Вникать в движение. С самого начала тренировки. Много подводящих подходов.

Знаете почему это всё так? Потому что у большинства занимающихся нет нормального старта. А потом уже дерево растёт вкось, так сказать.. К сожалению. Фитнес это очень плохая среда обитания.

[IDKFA]

Верхний нулевой. 

Вверху естественный прогиб вообще-то наружу))

[Валерочка]

Нет это 46 лет сидячего образа жизни.

Нет. Это отсутствие нормального обучения. Подводящих упражнений и т д.
В силовых упражнениях гибкости особой не нужно. Не бывает такого, что проблема в гибкости. Просто связь Мозг-мышцы хуевая. И отсутствие навыка концентрации

Сообщение изменено: Валерочка (25 марта 2023 - 08:29)

[oscid]

Надо самому контролировать. Вникать в движение. С самого начала тренировки. Много подводящих подходов.

Знаете почему это всё так? Потому что у большинства занимающихся нет нормального старта. А потом уже дерево растёт вкось, так сказать.. К сожалению. Фитнес это очень плохая среда обитания.

 

В теннис не пойду! 

[medvedm61]

Вверху естественный прогиб вообще-то наружу))

И называется кифоз , физиологический , который есть у всех , и паталогический , у сутулых людей . Часто сочетается со сколиозом , у Оскида сколиоз есть ?

[Олег К]

Да я в крусе про таз и подсед. Это снаружи видно, а изнутри атлета сложно поймать этот момент. Нужен тип, который будет снаружи контролировать. 

Фортнайт об этом и говорит. Заплатить челу понимающему технике, чтобы он с тобой хотя бы 1 месяц позанимался на каждой тренировке и каждом подходе.

Вообще, сумо технически сложнее будет, чем классика. Тут надо больше заниматься техникой, а польза от такого стиля тяги для возрастного спортсмена очень сомнительна.

[Олег К]

Знаете почему это всё так? Потому что у большинства занимающихся нет нормального старта. А потом уже дерево растёт вкось, так сказать.. К сожалению. Фитнес это очень плохая среда обитания.

Если ты придёшь к тренеру по тяжёлке или паверлифтингу с запросом не на их вид спорта, а именно накачаться, он , с высокой долей вероятности, навалит тебе какой-то ебанины вместо нормального тренинга.

[Валерочка]

Если ты придёшь к тренеру по тяжёлке или паверлифтингу с запросом не на их вид спорта, а именно накачаться, он , с высокой долей вероятности, навалит тебе какой-то ебанины вместо нормального тренинга.

Вполне возможно. У них же нет задачи фитнесистов готовить. Если честно я вообще не знаю есть ли такая вещь как хороший фитнес. Имхо, надо сначала спорт, а потом уже на опыте это превращается в фитнес

[Олег К]

Вполне возможно. У них же нет задачи фитнесистов готовить. Если честно я вообще не знаю есть ли такая вещь как хороший фитнес. Имхо, надо сначала спорт, а потом уже на опыте это превращается в фитнес

А потом "на опыте" это превращается в ебанину из планок, жопных мостиков и крабиков со шгутами.