349875 ответов в этой теме

[rihad]

Почему от сгибания рук с весом предплечий не бывает метаболи? Потому, что организм адаптировался к этим движниям, к этим весам. Мы нет нет движем руками весь день. Если месяц лежать и не двигаться то сгибания рук с весом предплечий тоже могут вызвать мгновенную гипертрофию. Вот то же самое можно делать с 5кг гантелями. Сейчас 38 раз мощно метаболит. Но постепенно рубеж отодвигается.

[Don VOVCHIK]

Почему от сгибания рук с весом предплечий не бывает метаболи? Потому, что организм адаптировался к этим движниям, к этим весам. Мы нет нет движем руками весь день. Если месяц лежать и не двигаться то сгибания рук с весом предплечий тоже могут вызвать мгновенную гипертрофию. Вот то же самое можно делать с 5кг гантелями. Сейчас 38 раз мощно метаболит. Но постепенно рубеж отодвигается.

Нам метаболь в контексте пожизненно четкой видухи и реала не важна.

Это мнения, мнения неинтересны(с)

Главное -видуха(с)

Иными словами битку пакеж!

[rihad]

Нам метаболь в контексте пожизненно четкой видухи и реала не важна.

Это мнения, мнения неинтересны(с)

Главное -видуха(с)

Иными словами битку пакеж!

Потребительский подход без натуральной пожизненки или даже генетического химла обманчив. Можно просто синтола в битку набросать и будь здоров. Химик может быть антигенетиком, у которого от кимла вырастет только куй (хотя... ))) А может выдаться убежденный натурал Ронни (убедил себя, что натурал).

 

Моя пожизненная видуха не за горами. Как раз вчера вычитал из бритсаенса, что оптимальный белок на профите - 1.6гр/кг. Для меня как ни крути это не выходит за 118-120гр. Сейчас я не добираю (при весе 61кг должно быть под 100гр по этим расчетам), но при 72.99 кг макаронами наберу, год уже начался.

 

[rihad]

https://www.facebook...64291761&type=3

[Don VOVCHIK]

rihad,

Ну я верю в твою натураху, безсинтола и иных пряников.

[sk123]

Ну я верю в твою натураху, безсинтола и иных пряников.

Гуд, Вольдемар, гуд - будешь занесен в Небесную Сотню непредателей своих родителей под номером 2.

Сообщение изменено: sk123 (24 октября 2017 - 11:36)

[sk123]

С другой стороны, предателям своих родителей сразу выдают мешок пряников и бочонок сгущенки, если конечно Рябухин нам не врет. Тут призадумаешься...

[rihad]

У Эрика Электрика йутубо-йубилей - 200 тыщ подписчиков, в связи с чем он решил побить мировой рекорд, сожрав 200 мак-нагетсов, или 2940 гр. Предыдущий рекорд 6 фунтов или 2.72кг у L.A.Beast. Посмотрим где это все поместится.

 

Сообщение изменено: rihad (24 октября 2017 - 12:33)

[rihad]

Молодчик, он это сделал! Сожрал все до метаболи желудочной. И бросил вызов другим ветеранам: Фьюриус Питу, Мэтту Стоуни и Л.А.Бисту.

[Death Star]

[Don VOVCHIK]

С другой стороны, предателям своих родителей сразу выдают мешок пряников и бочонок сгущенки, если конечно Рябухин нам не врет. Тут призадумаешься...

Смайл Рихо.

[максиммм18]

Поеду в с Саратовскую область сгоняю

К другу детства

Заскучал я !!!))

[sk123]

Поеду в с Саратовскую область сгоняю 

Девчонок поманьячил и скрываешься? Разумно...

[Don VOVCHIK]

Поеду в с Саратовскую область сгоняю

К другу детства

Заскучал я !!!))

Езжай в Баку!

Маргариновый секстур.

Преднакоп, видуха и маргарин.

Постболи гарантированы.

[Don VOVCHIK]

И снова трансы.

Нынче ньюсмейкер -плейбой.

Походу Хью Хефнер не зря отошёл от дел ибо это пздц.

Модель Инес Рау.

Читаем гугл.

 

Миниатюры

• 

[aid]

Ого, и как я пропустил такой шедевр! Мастер, ты б хотя бы тапки взял.

это пройденный этап

[aid]

Это вообще законно?

 

Мастер поставил НСК вне закона! Шах и мат быдлоюрику

[aid]

Памп образованный прилитием крови из артерий и блокированием их оттока капиллярами способствует давлению на клетки и их деформации. Включаются адаптативные механизмы чтобы противостоять этому в дальнейшем. Это значит позволить большей крови туда собираться беспроблемно, или клеткам стать толще чтобы лучше противостоять бабьим весам, одним словом стать больше, рекомпознее мясом.

Это чье мнение мозга?

[Znatok Ne]

Это чье мнение мозга?

это банальный реал, насмехающийся над теорией ... и неопровержимейшее этому подтверждение, это метаболь, жесточайшая постболь, пампинговая гипертрофия с воображаемыми весами    

[Znatok Ne]

У него просто дичайшая билдинговая объемка. Это вообще законно?

но с бабскими весами ((((
 
Рихад, а как на твой взгляд в принципе, пропагандируемая Юриком система, имеет право на существование, и позволит рекомпозировать пожизненно натуральному билдеру и обрести мясную и сечную видуху при рост минус 98?
 
 
тезисы НСК:

... Главный принцип - причинить максимальную боль мышцам, желательно сохраняя это болевое состояние подольше (тут многоповторка с легким весом рулит)....

... Программа работает, в ней есть принцип нарастающей нагрузки (допустим 1-ая тренировка 14 х 150, потом 2-ая 14 х 200 и т.д. до 1000). После достижения 1000 бросаем и какое-то время проходим силовые и пр. развлечения. Потом начинаем с новым весом, допустим 15 х 150, 15 х 200 и до 15 х 1000. Во-вторых получается, что есть периоды разгрузки (пример: 15 х 200 - это намного легче, чем 14 х 1000), мы не работаем постоянно на пределе, а плавно набираем обороты (не давая в то же время себе привыкнуть)...

... отказ и закись есть. 14 х 1000 выполнялось сериями по 20-50 раз с опусканием руки на 5-10сек (не кладя на пол и не помогая второй рукой) и так далее до достижения суммарных 1000 повторов. Со средним читингом...

... Анатомические упражнения итак известны, движения выбирай сам, смотря какие мышцы хочешь увеличить и проточить контуры. Я написал сам принцип - как качать, сам стиль НСК. Я делал жим гантели стоя до 14 х 1000 и подъем на бицепс до 14 х 300 + косвенные упражнения, отжимания до 140 раз, на этом наростил 7кг за пол-года. В какие дни что тренировать - выбирай сам, прошла боль в мышцах - можно делать следующую тренировку. Ноги я тренировал очень мало (писал в начале темы, что не очень по здоровью колени)...

и его краткие принципы питания на диете (Юрик ярый противник углеводов на диете, особенно т.н. "простых")

... ты утверджаешь, что простые углеводы не переходят в жировую ткань, хотя и наука и практический опыт многих людей подтверждает, что на сладостях, и на углеводистых чипсах, фаст-фудах жир растится быстро...

... По поводу жира: многие ребята на сушке (у которых атлетичная форма есть, а не такое не пойми что, как у стероидного теоретика-Зинида) - садятся на безуглеводную диету, кушают соответствующую пищу с минимумом углей (и в основном со сложными углями) и при этом вливают в себя льняное масло, что по сути жир - и прекрасно высыхают...


... Если я вижу людей, которые на низкоуглеводной диете (когда белков и жиров - хватает с избытком) - демонстрируют прекрасную форму - то почему я должен верить тем, кто в жиру?...

-" Простые или быстрые углеводы – самые опасные, их избыток немедленно откладывается в жир! Они быстро, почти мгновенно усваиваются организмом, дают много сахара, очень сильно повышая уровень сахара крови, провоцируя резкую выработку инсулина, при минимуме питательной ценности."

-"Попадая в желудок, быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом (глюкоза, фруктоза, сахароза, лактоза) уже через несколько минут трансформируются в сахар в крови. Поскольку высокий уровень сахара опасен, организм пытается нейтрализовать это повышение как можно быстрее.
Наиболее простым методом утилизации излишек является конвертация в жировые запасы. При этом резкие колебания сахара в крови приводят к появлению голода и желания снова подкрепиться сладким. Возникает замкнутый круг — человек толстеет от сладкого, но не может от него отказаться."

Еще вопрос про отложение жира: заметил, что в зоне вокруг пупка жира значительно больше, чем в зоне чуть ниже, где обычно жмет ремень штанов, резинка от трусов А что если пережимание препятствует отложению жира, может вокруг пупка каким поясом зажимать и носить периодически, чтоб там жир "раздавить"?
Цель пожечь локально методом сдавливания

Сообщение изменено: Znatok Ne (24 октября 2017 - 05:26)

[Олег К]

Znatok Ne,

Ты забыл про сжыржигающий эффект тугой резинки от трусов )))

[Znatok Ne]

Олег К,

да там и так много букв .. слишком велик процент включения Рихадом режима автобота "все не читал сорри ... " 

[Don VOVCHIK]

Znatok Ne,

Ты забыл про сжыржигающий эффект тугой резинки от трусов )))

А какая это метаболь лютая...

 

В каждом преднакопщике видит метамаврюк мечтающий о видухе и пожрать.

[Dimik]

А я сегодня икры на столько же раз сделал и жгло адски.

Ты метабольной!

[rihad]

но с бабскими весами ((((
 
Рихад, а как на твой взгляд в принципе, пропагандируемая Юриком система, имеет право на существование, и позволит рекомпозировать пожизненно натуральному билдеру и обрести мясную и сечную видуху при рост минус 98?
 
 
тезисы НСК:и его краткие принципы питания на диете (Юрик ярый противник углеводов на диете, особенно т.н. "простых")

 

Спасибо за расклад. Значит прогрессия до 1000 раз, дичайшая объемка, та самая метаболь. Сам делал когда-то 1000 наклонных отжиманий, но не так плотно как у него, а в течение 10 часов (10 отжиманий каждые 6 минут или 100 раз каждый час). Теоретически чем больше работы, тем лучше. Но по мне чем 1000 лучше просто преднакопом 60-10 повт. в нон-стоп односетовке, иногда с дополнительными повторами после 5-10 сек паузы, если +1кпш по сравнению с 2 недели назад не было. Так и вариативность рабочих весов и повторов, и море метаболи.

 

Насчет безуглеводки фигня. Во-первых британцы не дадут соврать, были исследования что низкоуглеводка ничем не лучше низкожировки на сушке, если белок высок. Низкожировка даже чуть лучше была, но незначительно. А на поддержке или профите - если метаболишь, то углям есть куда и на что идти. Это естественный энергетик! Какой смысл его получать через глюконеогенез, если можно просто съесть пирожок, или пирожное, или лепешку с яйцами и сыром?

[rihad]

Плюс угли с водой это те самые мышцы. Причем как минимум не меньшая их часть, чем собственно белковые структуры.

[aid]

пампинговая мгновенная гипертрофия с воображаемыми весами

[sk123]

А я сегодня икры на столько же раз сделал и жгло адски.

Икра на бутике была, или как обычно - столовой ложкой жрал вприглядку? Не переперчил? Почему жгла - непонятно. Разъясни, плиз....

[sk123]

воображаемая пампинговая гипертрофия с воображаемыми весами

аутентичнее, вроде