349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Олег, фигню сказал.

Я просто под впечатлением увиденного сегодня 

Это ты Мишину расскажи, я здесь ни при чём, я не верчу.

Ну, в тебе я не сомневаюсь. В теме у Рихарда только тру-пацаны собираются 

[sereje4ka]

Почитал Рихада, пересмотрел свои дневники. Все таки для меня тоже фулбаде прет в разу лучше, чем сплит.

[renepjd]

Почитал Рихада, пересмотрел свои дневники. Все таки для меня тоже фулбаде прет в разу лучше, чем сплит.

бля, ещё одним фанатом больше.

[Dimik]

Я просто под впечатлением увиденного сегодня 

Кто кого?))

[renepjd]

Кто кого?))

зенит краснодар

Сообщение изменено: renepjd (07 декабря 2014 - 07:35)

[Dimik]

Олег наверное за Краснодар болел))

[Олег К]

Кто кого?))

Там в этой групповухо не разберёшь

http://forum.steelfa...20&p=1057137102

[Олег К]

Пацаны собираются в песочнице с совочками, ну или на лавочке и пивом и сЭмками. А здесь - мужчины.

Увлечение железяками и есть неотыгравшее в одном месте детство)))

[Олег К]

Ничем не обоснованное суждение. Так про любое увлечение можно заявить.

Совершенно верно.

Про любое увлечение, не приносящего дохода в семью.

[Dimik]

Совершенно верно.
Про любое увлечение, не приносящего дохода в семью.

Тоесть настоящие мужчины это скруджи, которые все делают тока за деньги? Мерзкий это народец, надо сказать, без души.

[Александр71]

Увлечение, которое приносит доход, называется работой.

у кого увлечение совпадает с работой-наверное,счастливы.

[Олег К]

Тоесть настоящие мужчины это скруджи, которые все делают тока за деньги? Мерзкий это народец, надо сказать, без души.

У мужчин бывает два состояния: реальный пацан и старый мудак.

Мудаком я быть не хочу 

[Death Star]

Совершенно верно.

Про любое увлечение, не приносящего дохода в семью.

Согласен. Все, что не приводит к наличности- хуйня и не стоит внимания. Так уж устроен мир.

[merQ]

Увлечения не должны приносить прибыль, иначе они могут стать работой.

[rihad]

Вот, набросал следующий цикл со всеми предполагаемыми упрами и весами. Последняя треня каждого двухнедельного отрезка отмечена жирным. Все в одном сете. Разминчноые веса не указаны, обычно везде как минимум 1 сет.

 

Присед 45x15 52x15 60x15 65x15 70x15 75x15 70x10 75x10 80x10 85x10 90x10 95x10 80x5 85x5 90x5 95x5 100x5 105x5
Наклонный жим лежа 42x10 47x10 52x10 57x10 62x10 67x10 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 80x5 80x5 80x5 80x5 80x5 80x5
Сгибания ног, плиток 5x10 7x10 8x10 9x10 10x10 11x10 8x5 9x5 10x5 11x5 12x5 13x5 7x5N 7x6N 8x5N 8x6N 9x5N 9x6N
Тяга к груди (чередуя с греблей) 42x10 50x10 56x10 56x5 60x5 66x5 36x5N 38x5N 42x5N
Гребля 50x10 56x10 60x10 62x5 68x5 74x5 42x5N 44x5N 48x5N
Отжимания на брусьях 0x10 5x10 10x10 12.5x10 15x10 17.5x10 20x8+2N 20x9+2N 20x9.9 20x10+1N 22.5x8+3N 22.5x9+3N 25x7+3N 25x8+3N 27.5x5+5N 27.5x7+4N 30x10N 30x10N
Тяга гантели рукой в наклоне 20x10 25x10 27.5x10 30x10 32.5x10 35x10 37.5x10 40x10 42.5x10 45x10 47.5x10 50x10 52.5x10 55x10 55x10 55x10 55x10 55x10
Становая тяга 50x15 57x15 65x15 70x15 75x15 80x15 80x10 87x10 95x10 100x10 105x10 110x10 102x5 110x5 117x5 125x5 132x5 140x5
Шраги со штангой 42x15 47x15 52x15 57x15 62x15 67x15 67x15 72x15 77x15 82x15 87x15 92x15 82x15 87x15 92x15 97x15 102x15 107x15
ПШНБ 25x10 30x10 30x10 35x10 35x10 40x10 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 45x5 Концетрированные разгибания гантели 25x5N 25x6N 27.5x5N 27.5x6N 27.5x7N 27.5x8N
Подъемы на носки (без учита веса тела) 48x12 56x12 66x12 72x12 78x12 84x12 89x12 94x12 99x12 104x12 109x12 114x12 36x12N 42x12N 48x12N 54x12N 60x12N 66x12N
Жим Арнольда, попеременно 7.5x15 10x15 12.5x15 15x15 17.5x11 20x10 Жим штанги стоя 27x5 32x5 37x5 42x5 47x5 52x5 52x5 52x5 52x5 52x5 52x5 52x5
Гиперэкстензии 5x15 10x15 15x15 20x15 25x15 30x15 22.5x15 27.5x15 32.5x15 37.5x15 42.5x15 47x15 37.5x15 42.5x15 47.5x15 52.5x15 57.5x15 62.5x15
Жим в Смите сидя 30x10 35x10 40x10 42x10 45x10 47x10 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 60x5 + 62x1N 60x5 + 65x1N 60x5 + 65x1N + 67x1N 60x5 + 65x1N + 70x1N 60x5 + 65x1N + 70x1N + 72x1N 60x5 + 65x1N + 70x1N + 75x1N
Махи в наклоне на задние дельты 6x10 6x12 6x15 8.5x10 8.5x12 8.5x15 11x10 11x12 11x15 13.5x10 13.5x12 13.5x15 15x6 15x8 15x10 16x6 16x8 16x10
Разгибания на трицепс у блока 5x10 6x10 7x10 8x10 9x10 10x10 7x5 8x5 9x5 10x5 11x5 12x5 6x5N 7x5N 7x5N 7x5N 7x5N 7x5N
Махи гантелей в стороны до 45° выше плечей 5x10 7.5x10 8.5x10 10x10 11x5 12.5x5 13.5x4+4Nr, 13.5x3+5Nl 13.5x4+4Nr, 13.5x3+5Nl 13.5x4+4Nr, 13.5x3+5Nl 13.5x4+4Nr, 13.5x3+5Nl 13.5x4+4Nr, 13.5x3+5Nl 13.5x4+4Nr, 13.5x3+5Nl Жим гантели и опускание разводом с уровня 90° выше плечей 16x5N 16x6N 16x7N 16x8N 16x9N 16x10N

[Архимед]

Там в этой групповухо не разберёшь

http://forum.steelfa...20&p=1057137102

Там, где он живёт - иной социокультурный контекст... Короче, будьте снисходительны - это честнее, чем, как путинские дружки - грабить население. 

[Олег К]

ам, где он живёт - иной социокультурный контекст...

Понятно, мы на вечеринки девочек заказываем, они- мальчиков)))

Короче, будьте снисходительны - это честнее, чем, как путинские дружки - грабить население. 

Да я писал уже о этом, непонятно, какая торговля собой менее паскудна

[sereje4ka]

тяга гантели 55*10 монстр еп.

[Архимед]

Понятно, мы на вечеринки девочек заказываем, они- мальчиков)))

У нас этого "добра" тоже богато - когда я работал на ТВ, я насмотрелся... Просто у нас оно подавлено, скрыто, ибо осуждается.

Да я писал уже о этом, непонятно, какая торговля собой менее паскудна

Ясно, что работа проститутки любого пола в разы честнее, чем работа путинским чиновником. Проститутка в буквальном смысле собственным потом и кровью зарабатывает себе на хлеб, а член "Вертикальки" - отнимает его у других.

[Dimik]

тяга гантели 55*10 монстр еп.

Ядра же растит

[Dimik]

Ясно, что работа проститутки любого пола в разы честнее, чем работа путинским чиновником. Проститутка в буквальном смысле собственным потом и кровью зарабатывает себе на хлеб, а член "Вертикальки" - отнимает его у других.

Не совсем верно. Женщины они все от природы склонны к продажности тела, а мужик склонный к такому про это разрыв шаблона, тем более типа такой суровый, не декоративный. Мужик склонный к грабежу и отьему денег у населения это гораздо ближе к тому что задуманно природой.
Ведь женщина склонная к убийствам и грабежам и войнам это тоже разрыв шаблона. Аналогия такая, короче.

Сообщение изменено: Dimik (07 декабря 2014 - 02:56)

[rihad]

Не, тяга гантели в высокоповторе больше метабол и стимулирует белковый ресинтез. Взрывное поднятие чтобы до пояса дотянуть, где-то 5-6 так, дальше частичко. Поэтому пока не повышаю вес. Ядра микротравмы растят, это больше по части негативов в тяге к груди/гребле. Но постболи от всего этого хорошие даже при сравнительно малом объеме.

[Архимед]

Мужик склонный к грабежу и отьему денег у населения это гораздо ближе к тому что задуманно природой.

Не всё, что заложено природой, достойно и правильно с точки зрения Хомо Сапиенса - существа биоСОЦИАЛЬНОГО. Более того - социальное в норме подавляет то, что диктуется природой, инстинктами (об этом писал ещё Энгельс в "Диалектике природы" - описывая структуру форм движения материи). Именно поэтому убийства и изнасилования считаются преступлениями, а не признаками мужской удали.

[Dimik]

Не, тяга гантели в высокоповторе больше метабол и стимулирует белковый ресинтез. Взрывное поднятие чтобы до пояса дотянуть, где-то 5-6 так, дальше частичко. Поэтому пока не повышаю вес. Ядра микротравмы растят, это больше по части негативов в тяге к груди/гребле. Но постболи от всего этого хорошие даже при сравнительно малом объеме.

А зачем так много для метабола? 30кило хватит имхо, раз на 20-25.

Не всё, что заложено природой, достойно и правильно с точки зрения Хомо Сапиенса - существа биоСОЦИАЛЬНОГО. Более того - социальное в норме подавляет то, что диктуется природой, инстинктами (об этом писал ещё Энгельс в "Диалектике природы" - описывая структуру форм движения материи). Именно поэтому убийства и изнасилования считаются преступлениями, а не признаками мужской удали.

Мужеложество раньше тоже тяжким преступлением считалось

[Архимед]

Мужеложество раньше тоже тяжким преступлением считалось

 

Ну не везде, эллины сквозь пальцы смотрели, например...