349875 ответов в этой теме

[M. Kvakin]

Мечта кокаинщика и страшный сон коммунальщика. ))) Сывороточный снег, однако...

В вашем регионе отопление уже включили?

у нас большой регион - 9 часовых поясов ))

[Quake]

Прошли соревы у саши?

Судя по нашему диалогу вк еще нет.

Еще чуть чуть и мы его потеряем.

Знаток, отдавай нам Рябухина, зачем его пирожными мучаешь? 

Он, бедолага по грече, да по бутерброду с салом скучает, а ты ему еще эклер, да наполеону.

 Вот он мне в баню предложил идти. И это жизнерадостный Саша. Стал злой как Сергей Витальевич!

[Dimik]

Судя по нашему диалогу вк еще нет.
Еще чуть чуть и мы его потеряем.
Знаток, отдавай нам Рябухина, зачем его пирожными мучаешь? 
Он, бедолага по грече, да по бутерброду с салом скучает, а ты ему еще эклер, да наполеону.
 Вот он мне в баню предложил идти. И это жизнерадостный Саша. Стал злой как Сергей Витальевич!

Нафига он вам нужен, что вы его в vk и прочих инстаграммах достаете?))

[Quake]

Нафига он вам нужен, что вы его в vk и прочих инстаграммах достаете?))

написал мега троль 90лвл

[Dimik]

написал мега троль 90лвл

Это мнение мозга.
Просто отвечаю на вопросы иногда

[M. Kvakin]

И Рябой и Сеньор настолько разные, но что то их объединило ...

[rihad]

Вес 62.1кг после вчерашнего, плюс сегодня набуфетил брюхо халявно, завтра наверное будет под 63кг, но ничего, к пятнице солью. Сегодня льет дождь, и завтра и послезавтра в прогнозе, так что не отжимался и не подтягиваля, да и с балластом не хочу, плюс левое запястье опять полетело от отжиманй, дело в том, что я на 61.0кг отжимался с ЖКТ-шкой предыдущего дня и хотел во что бы то ни стало 40 раз сделать, остальное добрать мио-репсами, сделать-то сделал, но с такой мощностью и инстинктивной игрой тела под удобную рычажность гантеля съезжала криво косо, хват получался не всегда ровным, вот и поплатился. Ничего, думаю уже не делать отжиманий, перейду просто на 3 раза в неделю зальных, все сделает белок, тренинг второстепенен, главное просто с весами 5-30ПМ поближе к метаболи работать - и все, достаточно.

[санитар]

И Рябой и Сеньор настолько разные, но что то их объединило ...

ты хочешь сказать, что Архи зависает у Рябухина и поэтому не пишет???

[aid]

 левое запястье опять полетело от отжиманй, дело в том, что я на 61.0кг отжимался с ЖКТ-шкой предыдущего дня и хотел во что бы то ни стало 40 раз сделать, остальное добрать мио-репсами, сделать-то сделал, но с такой мощностью и инстинктивной игрой тела под удобную рычажность гантеля съезжала криво косо, хват получался не всегда ровным, вот и поплатился.

 

Я тоже ёоракул. 

 

rihad писал 28 Сент 2017 - 09:16: Уррррра!!!! 41 наклонных отжиманий на гантелях нон-стоп, персональный рекорд! Вес 60.9кг. запястье не воспалится опять?

Сообщение изменено: aid (02 октября 2017 - 02:57)

[rihad]

Да, сдерживать вес с этой инфляцией не так просто, но надо постараться, всего 1кг в месяц, не проблема. 300гр макарон и 200гр гречко-горохо-риса + 6 яиц позволят легко вернуться к 61кг.

[Dimik]

Вес 62.1кг после вчерашнего, плюс сегодня набуфетил брюхо халявно, завтра наверное будет под 63кг, но ничего, к пятнице солью.

Рихад, ты вроде как упоминал что начнешь движение к 61 в октябре только в случае неухудшения видухи, а сам даже фоток сравнения не запостил, подтверждающих что видуха не ухудшилась (сравнения с 54х кг, с которых ты собсно начал это самое движение "кило в месяц")..
Правила рекомпоза меняются по ходу рекомпоза?

[Dimik]

Да, сдерживать вес с этой инфляцией не так просто, но надо постараться, всего 1кг в месяц, не проблема.

При условии неухудшения видухи, Рихад, не забывай! А то весь рекомпоз сорвешь, жира лишнего наберешь и тесто опять заблокируется.
Не повторяй стандартных ошибок белосолдатиковых "массонаборщиков" выходящих из пиково-сухой видухи.
Кило в месяц это и так много, раньше было полкило раз в 3 месяца, но ты разрешил их себе не просто так а на условиях неухудшения видухи.

Сообщение изменено: Dimik (02 октября 2017 - 03:16)

[Dimik]

А там еще саркопения уже стучится в дверь в 38лет то, и встретить ее с заблокированным тестом - ваще худшее что может случиться с преднакопщиком.

[AnatolyR]

Может шахматы?

[Dimik]

[rihad]

Рихад, ты вроде как упоминал что начнешь движение к 61 в октябре только в случае неухудшения видухи, а сам даже фоток сравнения не запостил, подтверждающих что видуха не ухудшилась (сравнения с 54х кг, с которых ты собсно начал это самое движение "кило в месяц")..
Правила рекомпоза меняются по ходу рекомпоза?

Дело в том, что это было до познания главенства (70-)100-120гр  белка для качков, без необходимого его минимума нет разницы быстро ты идешь или медленно - я мог бы до 60кг дойти за 3 года и по видухе был бы не лучше чем сейчас, а то и хуже из-за обратного рекомпоза, вызванного саркопенией. Поэтому нужно поднимать вес пока не дойду до необходимого белка в районе (70-)100-120гр белка, в котором и начнется чудо рекомпоза. Другого выхода нет - чтобы выйти к звездам нужно на глубоком вдохе пройти через тернии говновеса.

Сообщение изменено: rihad (02 октября 2017 - 04:35)

[rihad]

При условии неухудшения видухи, Рихад, не забывай! А то весь рекомпоз сорвешь, жира лишнего наберешь и тесто опять заблокируется.
Не повторяй стандартных ошибок белосолдатиковых "массонаборщиков" выходящих из пиково-сухой видухи.
Кило в месяц это и так много, раньше было полкило раз в 3 месяца, но ты разрешил их себе не просто так а на условиях неухудшения видухи.

 

Это неразмазанная ЖКТ-шка на халявных рефидах, все ок. Тем более восстанавливать вес на рост-98 не то же самое как набирать выше рост-98. Нюансы. Все самое драгоценное всегда спрятано в мельчайших нюансах.

Сообщение изменено: rihad (02 октября 2017 - 04:35)

[Анчоус]

Ппц вот думать говорить
О качи столько
Мне каж любой бы мозг
Взорвался б от такого
А дело то в двух
Ну трех
Всего лишь предложений
Пришол вот значится в зал
Проделал ч за клок сегодня
Еда да там ещо веть проще
Достаточно веть в маг
За зеркалом сходить
Ну у кого его вот нету
Очки купить
Ну зренье если ну не оч
И урезать или прибавлять
Кому какая нужная
Видуха
Вы чиканулись все уже давно
Не кто
Так и не накачался
Тут многим уш пара уже
Качатся
Ну в кресле же качалки
А вы мечтаете всё об ней
Ну о бицухи
По меньше парни надо говорить
Качается нужно часто
Ну чтп вот все веть разнести
Ну и почти
И впрямь же веть
Как бабы
Ну вы веть будете ещо
Веть сто лет ж говорить
И всё
И всё веееееееть
Понапрасну

[lowlife-77]

Я тоже ёоракул.

а самый мощный ёоракул - Стэтхем72. Он давно уже написал ,что выше 63-64 кг Рихаду не подняться без принципиального ухудшения внешней формы.

Ты - просто хороший прогнозист, способный экстраполировать нынешнюю ситуацию на будущее состояние. )))

[aid]

Дело в том, что это было до познания главенства (70-)100-120гр  белка для качков, без необходимого его минимума нет разницы быстро ты идешь или медленно - я мог бы до 60кг дойти за 3 года и по видухе был бы не лучше чем сейчас, а то и хуже из-за обратного рекомпоза, вызванного саркопенией. Поэтому нужно поднимать вес пока не дойду до необходимого белка в районе (70-)100-120гр белка, в котором и начнется чудо рекомпоза. Другого выхода нет - чтобы выйти к звездам нужно на глубоком вдохе пройти через тернии говновеса.

Т.е. лучше говновес, чем искусственное повышение белка, выходит дело.

[aid]

Тем более восстанавливать вес на рост-98 не то же самое как набирать выше рост-98. Нюансы

 

Снова рост-98 объявлен фундаментальной константой, верной для всех.

[aid]

Ты - просто хороший прогнозист, способный экстраполировать нынешнюю ситуацию на будущее состояние. )))

эх, а я уже поверил, что я астролог

[AnatolyR]

Рихад оракул нас заметил
И в гроб сходя благословил

[aid]

Рихад оракул нас заметил
И в гроб сходя благословил

Анатолий первый сказал смерть!

[Олег К]

Снова рост-98 объявлен фундаментальной константой, верной для всех.

Осталось пояснить, что делать, когда ты только пришёл качаться, но уже рост- 98 и в бакинской жирности 4-15% )))

[sandwolf77]

Осталось пояснить, что делать, когда ты только пришёл качаться, но уже рост- 98 и в бакинской жирности 4-15% )))

идти домой

[sandwolf77]

Дело в том, что это было до познания главенства (70-)100-120гр  белка для качков, без необходимого его минимума нет разницы быстро ты идешь или медленно - я мог бы до 60кг дойти за 3 года и по видухе был бы не лучше чем сейчас, а то и хуже из-за обратного рекомпоза, вызванного саркопенией. Поэтому нужно поднимать вес пока не дойду до необходимого белка в районе (70-)100-120гр белка, в котором и начнется чудо рекомпоза. Другого выхода нет - чтобы выйти к звездам нужно на глубоком вдохе пройти через тернии говновеса.

ежик выдыхай!

[rihad]

Только что взвесился - через 4 часа после последнего буфетного рефида в режиме "сколько влезет" - 64.2кг. И кубы видны. Радоваться рано, оно не размазано, и белка много поел. Но хороший сигнал, что январь с 64кг и с тем белком тоже пройдет хорошо, ведь рекомпозу при условии достаточного белка требуется время. Как бы для достаточно неплохой видухи без одежды при ИМТ 19 белок какой-то особый не нужен, а чтобы в одежде выглядеть качающимся, а также без одежды при рост-98 - (70-)100-120гр белка необходимы.

Сообщение изменено: rihad (02 октября 2017 - 05:36)

[Znatok Ne]

...Но хороший сигнал, что январь с 64кг и с тем белком тоже пройдет хорошо, ведь рекомпозу при условии достаточного белка требуется время. ....

Рихад, тут вопрос из ссаного угла зала:

Осталось пояснить, что делать, когда ты только пришёл качаться, но уже рост- 98 и в бакинской жирности 4-15% )))

[aid]

Рихад, тут вопрос из ссаного угла зала:

Осталось пояснить, что делать, когда ты только пришёл качаться, но уже рост- 98 и в бакинской жирности 4-15% )))

Очевидно, надо снижать процент с 15% до 4%. 

Посмотрим, какой я оракул.