4546 ответов в этой теме

[Eak cat]

Вот пример безграмотного составления курса, причем в одном флаконе желание и силу нарастить и мышцы резные получить.Болд не используется для наращивания силы , трена 50 в неделю- вообще для силы ни о чем , чего с этого должно было прибавится, с учетом того как ты составляешь свой тренировочный процесс - хз

Хотя с главной мыслью, если я ее понял правильно, твоего поста согласен, хочется силы и побития силовых рекордов только через тренера, который и с курсом поможет.

[IDKFA]

Да для начала самому определиться, чего хочется.
Радости от тренировок или рекордов.
Сейчас, судя по последним отчëтам, хочется превозмогания. "Не выспался, тяжело пошло, если не оторвëтся" и т.д.
Так это и не про радость, и не про рекорды

[Skobyelena]

Трена гексы 100 мг. в неделю, часто встречалось мнение что 800-1000 мг. болды дают прибавку в силе, сам лично проверил нет, 600 мг. теста вроде без вопросов, ну и 50 мг. турика тоже без вопросов.

Ну я за грамотность курса и не спорю, главное на что надеялся именно на усиленное питание и наращивание массы после диеты, что должно было дать силы даже при не очень грамотном курсе, но получил провал.

это не всегда быстро происходит по времени

[Eak cat]

это не всегда быстро происходит по времени

когда тренировался натурально работало всегда и быстро) Как сейчас помню, расписывал себе тренировки и подключал сначала бета аланин, еще держал диету, через 15 дней к нему добавлял цитруллин малат и ослаблял диету до поддержки, а еще через 15 дней врубал креатин и ел сколько душе угодно, сила всегда росла и рекорды увеличивались. 

[renepjd]

Кароч, пора на турнички переходить
Там тоже можно рекорды ставить
На количество
Заодно и подкачаешься

[Eak cat]

Кароч, пора на турнички переходить
Там тоже можно рекорды ставить
На количество
Заодно и подкачаешься

Все не хочу никаких рекордов) О рекордах думать буду только под руководством тренера даже на турничках) С штангой тоже можно комфортно работать без особых рисков, теже брусья с весом делать чтоб в кайф. Над видухой работать буду. 

[Skier]

Тебе как никому другому тренер пригодится.
Получишь рекорды за счет постановки нормальной техники.

[ole]

Все не хочу никаких рекордов) О рекордах думать буду только под руководством тренера даже на турничках) С штангой тоже можно комфортно работать без особых рисков, теже брусья с весом делать чтоб в кайф. Над видухой работать буду. 

Наконец то путь нащупывает для удовольствия, а не страдания для цифр и риски травм. Любой новый рекорд, по сути " халиф на час" и своеобразный "наркотик". " надо будет еще больше"

[IDKFA]

теже брусья с весом делать чтоб в кайф

Я тоже так думал. Делал в кайф, никуда не рвался. А потом после полтинника на поясе свет стал выключаться

[Виктор С]

Все не хочу никаких рекордов) О рекордах думать буду только под руководством тренера даже на турничках) С штангой тоже можно комфортно работать без особых рисков, теже брусья с весом делать чтоб в кайф. Над видухой работать буду. 

Странно. Молодой с силовым потенциалом и ...странно.

Меня, не молодого, но с несиловым потенциалом интересуют только рекорды, т.к. нормативы 1/2 веса всех федераций уже исчерпал, но черпать рекорды пока не устал.

 

"Видуха" определяется критериями в цифрах. Было бы любопытно узнать критерии.

[Eak cat]

Я тоже так думал. Делал в кайф, никуда не рвался. А потом после полтинника на поясе свет стал выключаться

Ну до этого надеюсь не доводить.

[renepjd]

Видуха" определяется критериями в цифрах

нет
Это же видуха, а не цифруха
Только на вид

[Eak cat]

"Видуха" определяется критериями в цифрах. Было бы любопытно узнать критерии.

Ну для начала посмотреть на нижний пресс и косые летом, верхний я уже видел)

Если конкретно по цифрам то талия меньше веса даже в самом толстом месте талии, летом было талия меньше веса в самом худом месте и даже в среднем месте, надо ниже.

Процент жира не знаю свой, но тут цифр не ставлю, потому что видуху хоть он и определяет, но не у всех. Помню мне мужик с завистью говорил, что он тоже будет считать калории, чтоб видуху улучшать и процент жира уменьшать, а я вижу, что именно % жира у него меньше, просто нет мышц выпирающих из организма не много (почти нет). Не стал ему говорить об этом чтоб не расстраивать. 

Прям полностью от силовых рекордов не отказываюсь, но думать об этом буду только с тренером. 

[Eak cat]

нет
Это же видуха, а не цифруха
Только на вид

Как вариант талия меньше веса даже в самом толстом месте.

[Виктор С]

нет
Это же видуха, а не цифруха
Только на вид

Без цифрух "видуха" - хуйня.

Я рекордсмен трех федераций, рос 170, вес 84, талия 95. Это не про видуху.

[ole]

"Без цифрух "видуха" - хуйня"

 

 

 

С какого перепуга, стесняюсь спросить? в зеркало ( лучший индикатор видухи) проще посмотреть, чем с метром обмерять тушку.

 Обязательно все вокруг оцифровывать?

Сообщение изменено: ole (18 ноября 2024 - 06:00)

[montgomeri]

"Без цифрух "видуха" - хуйня"

 

 

 

С какого перепуга, стесняюсь спросить? в зеркало ( лучший индикатор видухи) проще посмотреть, чем с метром обмерять тушку.

 Обязательно все вокруг оцифровывать?

Олег, ты лёжа на раз, сейчас сколько жмёшь?

[Виктор С]

"Без цифрух "видуха" - хуйня"

 

 

 

С какого перепуга, стесняюсь спросить? в зеркало ( лучший индикатор видухи) проще посмотреть, чем с метром обмерять тушку.

 Обязательно все вокруг оцифровывать?

Цифры объективны, а зеркало врёт.

Воощето я красавчик.)

Сообщение изменено: Виктор С (18 ноября 2024 - 06:08)

[ole]

Цифры объективны, а зеркало врёт.

Воощето я красавчик.)

" свет мой зеркальце скажи.. .......")

 

" ах ты мерзкое стекло, это врёшь ты мне назло!"

 

 

 любил всегда сказки Пушкина, а потом и не сказки)

Сообщение изменено: ole (18 ноября 2024 - 06:25)

[ole]

Олег, ты лёжа на раз, сейчас сколько жмёшь?

ты вчера спрашивал и я вроде отреагировал))

[montgomeri]

ты вчера спрашивал и я вроде отреагировал))

Извини, мы же по моему про французский жим говорили? О жиме лёжа вроде речи не было?

[ole]

Извини, мы же по моему про французский жим говорили? О жиме лёжа вроде речи не было?

про "130 ни о чем", , жать чтоб телку завалить, не помнишь?)  у меня пока память не подводит))

Сообщение изменено: ole (18 ноября 2024 - 06:29)

[montgomeri]

про "130 ни о чем", , жать чтоб телку завалить, не помнишь?)  у меня пока память не подводит))

Извини, пропустил.

[Eak cat]

Всем привет! Активно получаю радость от тренировок, прошлую тренировку спины пропустил, а сегодня делал просто плечи и пресс, без ног, чтоб дать синяку хоть немного сойти.

Тренировка 19.11. Плечи, предплечье, пресс.

Жим гантелей вверх сидя 28 кг. на 8, 30 кг. на 8, 32 кг. на 8.

Суперсет разведение гантелей в сторону и сразу же подъем их перед собой 12 кг. 8 по 8, таких 3 подхода.

Суперсет подъем блина 20 кг. к подбородку и сразу же подъем его перед собой 8 и 8, таких 3 подхода.

Качнул предплечье 10 кг., 12 кг. и 14 кг. по 15 раз каждой рукой.

Суперсет на пресс 25 ролик и сразу же 50 на полусфере таких два подхода.

Сегодня пришел в зал и всем говорил, что завязал с большими весами в становой, но блин мужик 267,5 кг. поднять пробовал, оххх у меня все тело дернулось как захотелось))) Ну да ладно, следующая тренировка жим, надо на нем сосредоточиться. 

[Fortnite]

Всем привет! Активно получаю радость от тренировок, прошлую тренировку спины пропустил, а сегодня делал просто плечи и пресс, без ног, чтоб дать синяку хоть немного сойти.

Тренировка 19.11. Плечи, предплечье, пресс.

Жим гантелей вверх сидя 28 кг. на 8, 30 кг. на 8, 32 кг. на 8.

Суперсет разведение гантелей в сторону и сразу же подъем их перед собой 12 кг. 8 по 8, таких 3 подхода.

Суперсет подъем блина 20 кг. к подбородку и сразу же подъем его перед собой 8 и 8, таких 3 подхода.

Качнул предплечье 10 кг., 12 кг. и 14 кг. по 15 раз каждой рукой.

Суперсет на пресс 25 ролик и сразу же 50 на полусфере таких два подхода.

Сегодня пришел в зал и всем говорил, что завязал с большими весами в становой, но блин мужик 267,5 кг. поднять пробовал, оххх у меня все тело дернулось как захотелось))) Ну да ладно, следующая тренировка жим, надо на нем сосредоточиться. 

надо не с весами завязывать, а технику ставить, желание не отпустит и только нога заживет опять полезешь на рекорды    

[Skobyelena]

Всем привет! Активно получаю радость от тренировок, прошлую тренировку спины пропустил, а сегодня делал просто плечи и пресс, без ног, чтоб дать синяку хоть немного сойти.

Тренировка 19.11. Плечи, предплечье, пресс.

Жим гантелей вверх сидя 28 кг. на 8, 30 кг. на 8, 32 кг. на 8.

Суперсет разведение гантелей в сторону и сразу же подъем их перед собой 12 кг. 8 по 8, таких 3 подхода.

Суперсет подъем блина 20 кг. к подбородку и сразу же подъем его перед собой 8 и 8, таких 3 подхода.

Качнул предплечье 10 кг., 12 кг. и 14 кг. по 15 раз каждой рукой.

Суперсет на пресс 25 ролик и сразу же 50 на полусфере таких два подхода.

Сегодня пришел в зал и всем говорил, что завязал с большими весами в становой, но блин мужик 267,5 кг. поднять пробовал, оххх у меня все тело дернулось как захотелось))) Ну да ладно, следующая тренировка жим, надо на нем сосредоточиться. 

Андрей, если хочешь что-б синяк быстрей сошёл,ты его массируй, чем чаще тем быстрей сойдёт.

[Eak cat]

надо не с весами завязывать, а технику ставить, желание не отпустит и только нога заживет опять полезешь на рекорды    

Рекорды только под руководством тренера теперь))) А желание пусть оно будет, не помню, но кто-то говорил что именно хотеть даже на много важнее чем мочь.

[Eak cat]

Андрей, если хочешь что-б синяк быстрей сошёл,ты его массируй, чем чаще тем быстрей сойдёт.

Спасибо, ага я его массирую, буду почаще. 

[renepjd]

надо не с весами завязывать, а технику ставить, желание не отпустит и только нога заживет опять полезешь на рекорды    

тяжелые веса плохо действуют на сосуды даже с хорошей техникой, как выяснилось
Нафига оно надо?

[Skobyelena]

тяжелые веса плохо действуют на сосуды даже с хорошей техникой, как выяснилось
Нафига оно надо?

тяжёлые это какие?