349875 ответов в этой теме

[zinid]

Ты че - намекаешь, что Рихад еще недостаточно просох?

Я думаю у него красивые груди

[ryabuji]

Ну так в целом-то неплохие результаты, а?

 

Хорошо он присел, посмотри внимательнее. 

 

Да не спорю, хорошие. Просто удивился.

 

И присед техничный.

Просто у нас фиг бы засчитали ))

[aid]

Я думаю у него красивые груди

Имхо, во множественном числе больше подходит для женских грудей

[ryabuji]

Олег К,

Меня вообще это радует. Если окончательно в билдинге разочаруюсь - буду лифтёрить по-черному ))

Приседать научусь и всех пабидю!!! 

[Олег К]

Просто у нас фиг бы засчитали ))

Почему?

Он присел в акккурат - "тазобедреннный сустав чуть ниже верхней точки колена", в ИПФ вроде такое же правило 

[ryabuji]

Олег К,

 

Не... не засчитали бы. Центральный судья мог бы - боковые вряд ли. Вон Ярымбаша сколько раз "прокатили" на Кубке Титанов.

[Олег К]

3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей.

ИПФ

3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхняя часть коленей 

ВПЦ 

[ryabuji]

Олег К,

 

Да лояльнее у них судейство, это всем известный факт )

[Олег К]

Да лояльнее у них судейство, это всем известный факт )

Возможно, но Дима-то досел 

[ryabuji]

Возможно, но Дима-то досел 

 

Всё что в протоколах - не обсуждается. Конечно, досел.

[mrmuscular]

Олег К,

 

Не... не засчитали бы. Центральный судья мог бы - боковые вряд ли. Вон Ярымбаша сколько раз "прокатили" на Кубке Титанов.

Приседай всегда так, и "сри"на судей в любой федерации...

[Dimik]

http://allpowerlifti...v-dmitry-74363/

Заипись, я о мышце, а ты мне предлагаишь повторить за химеком-лифтером.
Олег тебе ж жим важен? А икры и бицы как у Арни не желаешь качнуть? Нах тебе этот жим!?)

[merQ]

Посоны, скучно пишете, последние страниц пять я откровенно зевал, давайте что-нибудь уже интересное!

[zinid]

merQ, дык Мастер молчит чота

[Олег К]

Заипись, я о мышце, а ты мне предлагаишь повторить за химеком-лифтером.

Я тебе просто показал, что человек чего-то понимает в тренинге.

Ты его книгу читал? Видео о тренинге смотрел?

Ты же ведь ведь предмет нынешнего спора совсем не изучал, признайся 

Олег тебе ж жим важен?

Ну, периодически я целенаправлено работаю над ним. Признаю

А икры и бицы как у Арни не желаешь качнуть?

А ты? Почему не накачал до сих пор?)))

[Олег К]

Я вот читаю и окуеваю, 

если силовые гончаровцам не важны, то к чему эти кульбиты с гантелями в 2\3 веса типа в тяге в наклоне или типа махи по сторонам с 20-ми?

Все качки хотят быть сильными, просто не все из них знают как. Отсюда и отмазки "я билдер, мне на силовые пох", "не хочу быть жирным лифтером", "зато я чувствую мышцу" и т.д.

[Dimik]

А ты? Почему не накачал до сих пор?)))

Так проклятый менсхелс запудрил мозги))
Лучше б в 2006м я на стилфактор зашел и ОТ попробовал)

[Дмитрий Р]

если силовые гончаровцам не важны, то к чему эти кульбиты с гантелями в 2\3 веса типа в тяге в наклоне или типа махи по сторонам с 20-ми?

Олег, я и тяги штанги и гантелей постил в прериях. Кульбитами никто не называл...так что будь добр поспокойнее.

[Dimik]

Я вот читаю и окуеваю, 
если силовые гончаровцам не важны, то к чему эти кульбиты с гантелями в 2\3 веса типа в тяге в наклоне или типа махи по сторонам с 20-ми?

Так оно само туда приходит, начинают то с 20-30кг ты ж видел прогу Димарика начальную. Ну за годы везде набегают цифры.
Мне вот лифтеры непонятны, на базовые многосуставы, там где проще всего накидывать-они накидывают как можно больше, а в остальных упрах им как будто ваще не важно, чо поднимать, с 5ю кг готовы дрочить.

[Олег К]

Так проклятый менсхелс запудрил мозги)) Лучше б в 2006м я на стилфактор зашел и ОТ попробовал)

Так что конкретно теме не нравится в творчестве Смирнова?

Что нужно в развивающем тренинге нагружать мышцу 2-3 раза в неделю?

Что должно присутствовать циклирование?

Что должна быть периодизация, т.е. смена направленности тренинга?

Что при работе на гипертрофию надо ориентироваться на Т.У.Т. в 90-120 секунд?

Что организму нужно время на восстановление, потому тренироваться с железом каждый день не совсем правильно?

Что не надо чрезмерно увлекаться кардио при сгоне жира, если хочешь сохранить мышцы?

Что для здоровья суставов важен тренинг в разных плоскостях нагрузки?

Что надо укреплять кор?

Что надо уделять внимание манжетам ротаторов?

Ты ведь этого стопудоф не читал 

[mrmuscular]

Так много не наприседаешь!

Еси это не сарказм (голова после трени херово соображает), то я так и PR=155кг. приседал и PR=245кг. и 300, когда буду садиться так же сяду. Чо за полумеры типа: почти параллель, вроде досел и.т.п. я не в курсе...

[Олег К]

Олег, я и тяги штанги и гантелей постил в прериях. Кульбитами никто не называл...так что будь добр поспокойнее.

Кроме тебя есть есть ещё герои силы 

Так оно само туда приходит, начинают то с 20-30кг ты ж видел прогу Димарика начальную. Ну за годы везде набегают цифры. Мне вот лифтеры непонятны, на базовые многосуставы, там где проще всего накидывать-они накидывают как можно больше, а в остальных упрах им как будто ваще не важно, чо поднимать, с 5ю кг готовы дрочить.

Не дрочить, а подымать 

Ах да, так тонны не накрутишь)))

[Dimik]

Так что конкретно теме не нравится в творчестве Смирнова?
Что нужно в развивающем тренинге нагружать мышцу 2-3 раза в неделю?
Что должно присутствовать циклирование?
Что должна быть периодизация, т.е. смена направленности тренинга?
Что при работе на гипертрофию надо ориентироваться на Т.У.Т. в 90-120 секунд?
Что организму нужно время на восстановление, потому тренироваться с железом каждый день не совсем правильно?
Что не надо чрезмерно увлекаться кардио при сгоне жира, если хочешь сохранить мышцы?
Что для здоровья суставов важен тренинг в разных плоскостях нагрузки?
Что надо укреплять кор?
Что надо уделять внимание манжетам ротаторов?
Ты ведь этого стопудоф не читал 

Нихренасе ТУТ...2минуты на упро это чо ж за веса там, сплошь метаболика?
Вот это не нравится!!!
Остальное банальность.

[Олег К]

Читаю  тут один форум, не буду говорить какой. Новоиспечённый гончаровец, стаж 2 года.

Подтягивания 4х10 при весе 75, тяга гантели в наклоне 55, жим лёжа-выссяный йух, зато разводки на грудные по 20 кг, махи в стороны с 16-ками. бляяя...))))

[Дмитрий Р]

Кроме тебя есть есть ещё герои силы

ну ты знаешь есть и еще более отчаянный герои силы-технари)))там вообще сам понимаешь....

Читаю тут один форум, не буду говорить какой. Новоиспечённый гончаровец, стаж 2 года. Подтягивания 4х10 при весе 75, тяга гантели в наклоне 55, жим лёжа-выссяный йух, зато разводки на грудные по 20 кг, махи в стороны с 16-ками. бляяя...))))

Олег, не обобщай, тут вопросы скорее к человеку...а не тому кто он-не все ж гонятся...

[Олег К]

Нихренасе ТУТ...2минуты на упро это чо ж за веса там, сплошь метаболика?

Суммарный.

Ну с тобой понятно... Не читал,но осуждаю)))

Остальное банальность.

Там ещё и сказано как. Только ты не читал, так чего с тобой дальше спорить.

Это как "процентовки-гамно" 

[Олег К]

ну ты знаешь есть и еще более отчаянный герои силы-технари)))там вообще сам понимаешь....

Ну этих-то мы сейчас вообще не обсуждаем, там просто пародия)))

Олег, не обобщай, тут вопросы скорее к человеку...а не тому кто он-не все ж гонятся...

Димарик, если ты узнал себя- значит в моём троллизме зерно истины есть )))

[Dimik]

Не дрочить, а подымать 
Ах да, так тонны не накрутишь)))

Подымать 5кг)) смешно звучит)