349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Верхняя грудь вылазит после того, как просохнешь. Об этом ещё Арагон писал.

Ерунда, чему там вылазить если под салом там кости?

[rihad]

В случае жима перекос (недоработка верха) говорят у некоторых бывает если делать жим только на горизонталке.

[Dimik]

Чота я ваще ничо не вижу. О чём речь? Тут у тебя где-то перекос или чо? Или был и потом не стало?

Верхсередина груди. Были пустоты. Ща потихоньку заполняются мышцой, когда стал работать гантелями жимами и разводками только в наклоне и отменил жимы лежа со штангой и на прямой.

[ryabuji]

Нееет. Не только. Мало сделать мышцу большой, мало убрать с нее жир, ее надо еще и проработать, чтоб отдельные пучки торчали. Чтоб на ноге были не просто видны границы между головками, а еще эти головки выпирали каждая отдельно на два сантиметра. У кого-то это от природы, а кому-то надо над этим работать.

 

Как жир уберешь, так и будут выпирать. Вон на Хельмута того же посмотри, дрыщ дрыщем, а всё выпирает.

[zinid]

Верхсередина груди. Были пустоты. Ща потихоньку заполняются мышцой, когда стал работать гантелями жимами и разводками только в наклоне и отменил жимы лежа со штангой и на прямой.

ОК, тебе виднее

[Dimik]

В случае жима перекос (недоработка верха) говорят у некоторых бывает если делать жим только на горизонталке.

Зависит от физики движения,углов движения относительно крепления мышцы. Ктото жимом лежа работает всю мышцу целиком а комуто обязательно в наклоне надо.

[zinid]

Откуда и куда она вылазит, если её нет?

Даже если она есть, то её не видно под слоем жира.

А вообще мне так-то пофигу на тему пучков мышц, даже если есть перекосы, я не видел значительных и поэтому я их игнорирую. Это для меня trade off.

[Dimik]

Рискуя быть как обычно оплеванным- Бицепс бедра опять же.Есть мнение что если тока тягу в наклоне делать по идее у многих разовьется преимущественно область под жопой.
Если тока сгибания/гхр делать то будет преобладание над коленом или хотяб посередке бедра. Относительно столбов та же фигня, самый низ развивают гиперами а область повыше- наклонами со штангой, область еще выше-тягами типа становой широким хватом, еще выше- более узким. Ну условно конечно, но вроде как максимальное напряжение в разные точки попадает, даже по ощущениям.

[rihad]

Никто не спорит, но тем не менее годик без силовухи я отработал и все нормально.
Надеюсь силовуха которая была на сушке не считаетсо, это ж на дефиците!

Силовуха удержала мясо. Одной объемкой бы набранное силовухой посыпалось.

[Dimik]

Даже если она есть, то её не видно под слоем жира.
А вообще мне так-то пофигу на тему пучков мышц, даже если есть перекосы, я не видел значительных и поэтому я их игнорирую. Это для меня trade off.

В конце концов быть в балансе это для натурала некий способ наебать свой предел развития визуально.
Два чела равных по мясу и исчерпавших предел роста одинаковым кол-вом мяса могут выглядеть очень по разному, если у одного огромная жопа и квадры, тонкие икры, большие трапы и низ груди как у Боло-Йенга, а у второго то же мясо размазано в большей степени в биц бедра, более гармонично по ногам с боков и спереди ног все лежит, дельты, руки, более равномерно развитую грудь (при той же массе) икры и спину.

[ryabuji]

Рискуя быть как обычно оплеванным- Бицепс бедра опять же.Есть мнение что если тока тягу в наклоне делать по идее у многих разовьется преимущественно область под жопой. Если тока сгибания/гхр делать то будет преобладание над коленом или хотяб посередке бедра. Относительно столбов та же фигня, самый низ развивают гиперами а область повыше- наклонами со штангой, область еще выше-тягами типа становой широким хватом, еще выше- более узким. Ну условно конечно, но вроде как максимальное напряжение в разные точки попадает, даже по ощущениям.

 

Есть такие мнения, согласен...

И хер его пойми - верить им или нет.

[Dimik]

Силовуха удержала мясо. Одной объемкой бы набранное силовухой посыпалось.

Я тож так подумал, но у других то обьемщегов не сыпалось особо.
Да скорее я б просто той обьемки не вынес, еще и с диетой, это нужно быть готовым, тобишь тренированным, хотя я уже имел опыт убирания жирка обьемкой, я тупо очканул еще и диетить, и был прав имха. Много тонн на диете я б хрен вынес с моим малым стажем обьемки.

Есть такие мнения, согласен...
И хер его пойми - верить им или нет.

Ну внатурахо это должно быть более ярко заметно, внатурахо просто так от факта работы мышцы в целом-отдельные участки испытывающие мало нагрузки расти то особо не будет. Экономия ресурсов же.

В конце концов быть в балансе это для натурала некий способ наебать свой предел развития визуально.
Два чела равных по мясу и исчерпавших предел роста одинаковым кол-вом мяса могут выглядеть очень по разному, если у одного огромная жопа и квадры, тонкие икры, большие трапы и низ груди как у Боло-Йенга, а у второго то же мясо размазано в большей степени в биц бедра, более гармонично по ногам с боков и спереди ног все лежит, дельты, руки, более равномерно развитую грудь (при той же массе) икры и спину.

Итого как раз неразбирающиеся обыватели тебе тупо больше кило на вид давать чем парню с тяжелой жопой.
Вот Шварц как пример яркого наебывания, весил то меньше чем выглядел.

Сообщение изменено: Dimik (04 декабря 2014 - 06:22)

[Олег К]

насколько я помню, 20-повторный присед - это Рэндалл Штроссен

Да, но Макроберт, кажется, на него ссылался.

Джон Гримек и Пири Райдер 

Дак а нафиг его определять? Он ни на что не влияет, процентовки тоже на каждом свои работают, нет одной золотой работающей на всех процентовки, исходи из тогг что делал вчера/позавчера да и все.

Херню говоришь.

По твоему откуда они взялись, эти процентовки вообще?

В общем в духе "сенсаций" из менс хелс. Каждую неделю новый научный тренинг))

Дима, ты много Менсхелфа читал, чтоб такое заявлять?

Читал Косгроу, Смирнова, на себе как-то проверял?

[Олег К]

Есть такие мнения, согласен... И хер его пойми - верить им или нет.

Верить, но это не значит долбить мышцу под 88-ю углами

[Dimik]

Херню говоришь.
По твоему откуда они взялись, эти процентовки вообще?
Дима, ты много Менсхелфа читал, чтоб такое заявлять?
Читал Косгроу, Смирнова, на себе как-то проверял?

Ну дак почему они на ком то работают одни процентовки на ком то другие?
Менсхелса я перечитал просто тучи, скачивал пдфки и читал одно время всю эту херь, прям подборки за года.
Там реально перестаешь ваще понимать чо же качать, одна метода эффективней другой.
Помню както даже по совету одного из журналов забил на трени и 3раза в неделю по 40минут бомбил прец, кучей упр, часть с приличными отягощениями, ессесно кроме пресса уже ничего качать не мог, т.к. это не вписывалось в правило что трени надо делать по 30-45ми максимум(из того же менсхелса, но другого номера) был ли толк я не понял но понял что надо бы чото одно выбрать, а то всей жизни не хватит чтоб все перепробовать)

Верить, но это не значит долбить мышцу под 88-ю углами

Да нет конечно, раз в месяц достаточно потренить...как минимус по одной из статей менсхелса это даст колоссальный рост.))

Сообщение изменено: Dimik (04 декабря 2014 - 07:11)

[Олег К]

Ну дак почему они на ком то работают одни процентовки на ком то другие?

Потому как люди имеют разный уровень спортивного мастерства, разный возраст, разные весовые категории.

А вообще классические силовые процентовки рассчитаны на быстроволокнистых

Менсхелса я перечитал просто тучи, скачивал пдфки и читал одно время всю эту херь, прям подборки за года. Там реально перестаешь ваще понимать чо же качать, одна метода эффективней другой. Помню както даже по совету одного из журналов забил на трени и 3раза в неделю по 40минут бомбил прец, кучей упр, часть с приличными отягощениями, ессесно кроме пресса уже ничего качать не мог, т.к. это не вписывалось в правило что трени надо делать по 30-45ми максимум(из того же менсхелса, но другого номера) был ли толк я не понял но понял что надо бы чото одно выбрать, а то всей жизни не хватит чтоб все перепробовать)

Мы наверно с тобой разный Менсхелф читали)))

Да нет конечно, раз в месяц достаточно потренить...как минимус по одной из статей менсхелса это даст колоссальный рост.))

8 упражнений на переднюю дельту- оно получше будет 

[Dimik]

Смирнова

Интересно, Смирнов же везде писал что натурал вроде и советовал натуралам?
Чо же он внатурахо ничо вразумительного так и не показал кажись, пришлось химануться?

[Олег К]

Интересно, Смирнов же везде писал что натурал вроде и советовал натуралам? Чо же он внатурахо ничо вразумительного так и не показал кажись, пришлось химануться?

Ты покажи, что он показал хоть как.

Кстати, он по молодянке и по бодилдингу выступал, сейчас в лифтинге, несмотря на серьёзные травмы спины в прошлом.

[sereje4ka]

13 сотен страниц, а тут все за натуралов трут. 

 

Прист же все объяснил - натуральный тренинг это миф. И ваш эталон димарик тоже сдуется, как станет постарше, несмотря на тоннаж 

 

Или признать дрищеватость и работать на другие качества, или химичить. 

[Dimik]

Ты покажи, что он показал хоть как.
Кстати, он по молодянке и по бодилдингу выступал, сейчас в лифтинге, несмотря на серьёзные травмы спины в прошлом.

А чо он показал? Я фоток реально внатурахо не увидел, и ваще хз как терь понять где натурахо а где химие

[Dimik]

13 сотен страниц, а тут все за натуралов трут. 
 
Прист же все объяснил - натуральный тренинг это миф. И ваш эталон димарик тоже сдуется, как станет постарше, несмотря на тоннаж 
 
Или признать дрищеватость и работать на другие качества, или химичить. 

Так он тоннаж урежет и спокойно прогрессировать дальше буит, в силе, Гончаров об этом еще в 2006м писал тут на форуме "накачаешься-хоть в ВИТ песдуй потом" )), главное чтобы в ядрах отпечаталась история предыдущих тренингов, да Рихад?)

несмотря на серьёзные травмы спины в прошлом.

Шо ж за методист такой, сам весь в травмах. Гнать в шею надо таких методистов, а то не дай бог изза его митодик ученики повторят путь травм

[Олег К]

А чо он показал? Я фоток реально внатурахо не увидел, и ваще хз как терь понять где натурахо а где химие

http://allpowerlifti...v-dmitry-74363/

Шо ж за методист такой, сам весь в травмах. Гнать в шею надо таких методистов, а то не дай бог изза его митодик ученики повторят путь травм

Что за методист такой? Разъебался в клочья в автоаварии, а потом по кусочкам обратно собрался! 

[aid]

А теперь расскажи как обыватель это определит. Это уже реально какая-то одержимость. Если есть масса, то обывателям пофигу есть там верхняя грудь или нет. Они даже не понимают что это такое.

Но общее впечатление будет хуже.

[aid]

Верхняя грудь вылазит после того, как просохнешь. Об этом ещё Арагон писал.

Ты че - намекаешь, что Рихад еще недостаточно просох?

[ryabuji]

http://allpowerlifti...v-dmitry-74363/

 

Любопытно. Результаты ниже чем в безыкипе IPF на России, а в призах. И это без доп контроля, насколько я понимаю.

http://allpowerlifti...ng-cup/#r420341

http://allpowerlifti...pl-cup/#r511539

 

 

П.С. WPC-шный присед в параллель доставляет, конечно ))

(у него видос есть на allpowerlifting)

Сообщение изменено: ryabuji (04 декабря 2014 - 09:11)

[Олег К]

Любопытно. Результаты ниже чем в безыкипе IPF на России, а в призах

Ну так в целом-то неплохие результаты, а?

П.С. WPC-шный присед в параллель доставляет, конечно )) (у него видос есть на allpowerlifting)

Хорошо он присел, посмотри внимательнее.