5 голосов
Пивная сиська
он усю жизнь выглядит плюс минус одинаково )) чуть взял себя в руки - ужался , расслабился - налилсяВот уолберг откатил с курса. Али вы думаете еще что можно накочаться в натураху?
Пивная сиська
Нифига
Ничего прям разительногоразница конеш разительная.
памп , свет , плюс пустой … может начал голодовки по последним модам или к роли готовится
Апасный
Хирург Ронни Коулмана рассказал о вреде приседаний
Восьмикратный "Мистер Олимпия" Ронни Коулман считается одним из сильнейших культуристов всех времен. Коулман построил умопомрачительную карьеру, но, помимо рекордного количества престижных титулов перенес не меньшее число операций. В недавнем видео на YouTube его хирург-ортопед — доктор Антонио Уэбб, прокомментировал травмы своего пациента и подчеркнул опасность приседаний. "13 операций на позвоночнике… именно столько операций перенес Ронни Коулман, восьмикратный "Мистер Олимпия". В этом видео мы поговорим об этом", — поделился Уэбб.
В 1998 году Ронни потряс мир, победив Флекса Уиллера и завоевав свой первый титул "Мистер Олимпия". Демонстрируя сочетание мышечной массы, физической подготовки и монструозных размеров, Коулман оказался практически неудержимым на пути к рекорду Ли Хейни, завоевавшему восемь статуэток Сандова. Помимо массивного телосложения, которое он создал благодаря упорному труду, спортсмен запомнился потрясающей силой, например, когда он поднял 2300 фунтов (1043 кг) в жиме ногами в тренажере и приседал с 800 фунтами (363 кг) на два повтора. Выпады на улице рядом с залом он делал со штангой под 140 кг на плечах, выполняя два подхода по 90 метров.
Несмотря на то, что Коулман ушел на пенсию много лет назад, он не прекратил тренировки. Ветеран бодибилдинга рассказал о своем здоровье с тех пор, как ушел из большого спорта. В беседе с ведущим подкаста Джо Роганом он сообщил о 13-ти операциях на спине. Даже сегодня легенда бодибилдинга признает, что у него все еще есть проблемы с подвижностью и он прибегает к терапии стволовыми клетками. Доктор Уэбб советует всем своим пациентам избегать приседаний с отягощениями, поскольку это может привести к травмам спины. "Несмотря на то, что он перенес несколько операций, и у него есть все эти дегенеративные и травматические состояния спины, он по-прежнему поднимает тяжести и ходит в спортзал. И я собираюсь высказать свою реакцию, давайте сразу перейдем к делу. Это безумие, насколько большой и массивный Ронни Коулман. Его бицепс больше моего бедра. Одна из самых важных вещей, которую я стараюсь подчеркнуть, — это избегать приседаний. Приседание может привести к серьезным травмам спины, а также дисков позвоночника, а — это амортизаторы вашей спины", — сказал он.
Причинами износа межпозвоночных дисков могут быть чрезмерная нагрузка на них, длительные односторонние движения, неправильное питание или постоянный подъем или ношение тяжестей. Хирург объяснил, что травмы дисков часто вызывают боль в ногах, и восстановить поврежденные диски невозможно. Это объясняется тем, что в позвоночном канале остается меньше места для нервов, что может вызвать боль в спине, а также боль в ногах. Диски состоят из ядра и окружающего его плотного фиброзного кольца. Сверху и снизу они покрыты тонким слоем белого волокнистого хряща, который участвует в их питании от сосудов тела позвонка. Когда у людей возникают грыжи, утрачивается гелеобразная масса ядра, которая перемещается наружу и давит на нерв или позвоночный канал. Это может вызвать боль, распространяющуюся вниз по ноге сзади. Если заболевание очень серьезное, оно может вызвать состояние, называемое синдромом Ката Аквинского, которое представляет собой подавление нервных окончаний спинного мозга.
Хирург-ортопед считает, что методы восстановления имеют решающее значение для роста мышц. Кроме того, доктор Уэбб подчеркнул, что каждый раз, когда на позвоночник оказывается нагрузка, на диск она в четыре раза больше. "Чтобы расти, вашему телу необходимо восстановиться. Проблема многих тяжелоатлетов и людей, которые ходят в спортзал, чтобы поднять тяжести, заключается в том, что они не дают своему телу времени на восстановление. Затем ваше тело получает травму этих мышц, связок и сухожилий, тогда они с большей вероятностью порвутся или подвергнутся дегенерации. Вот почему это важно: тренироваться можно, но нужно дать телу время на восстановление. Если вы этого не сделаете, тогда последуют травмы. На диск оказывается в четыре раза большее давление. Итак, 400 фунтов — это нагрузка на этот диск в 16 000 фунтов, что вредно для вашего позвоночника. Я рекомендовал Ронни Коулману прекратить поднимать тяжести, так как он повреждает свое тело. Ему это настолько нравится, что он до сих пор этим занимается, что довольно безумно", — заключил эксперт. Уэбб также объяснил, почему организм иногда отторгает медицинское оборудование. Ортопедические винты нередко используются в хирургии позвоночника. Они могут вызвать раздражение. Тогда врачи прибегают к спинальным блокадам – обезболиванию за счет воздействия на корешки спинного мозга. Таким образом можно не только устранить болевой синдром, но и воспаление, повысить местный иммунитет и замедлить прогрессирование дегенеративных изменений.
Хотя хирург и шокирован тем, что Коулман до сих пор тренируется, он понимает, что за желание быть лучшим в своем деле приходится платить: "Величайший бодибилдер всех времен… цена, которую придется заплатить. Цена успеха. Это одна из вещей – одна из тем, которую мы постоянно обсуждаем с пациентами, их травмами и дегенеративной природой их позвоночника". Недавно Ронни поделился результатами терапии стволовыми клетками. Пройдя курс лечения, он может с уверенностью сказать, что боли стали меньше его беспокоить, однако ему все еще трудно ходить без посторонней помощи. Хотя цена величия обходится дорого, Коулман нисколько не сожалеет о своей карьере.
Апасный
свинотягом.
Кстати отличная спортивная игра. "поймай поросеночка" называется.
В детстве играли в такую. пока поросенок не подрос и потом игра сменила название в "унеси ноги"
1 пользователей, 11 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
Наперегонки.mp4
