Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25477 ответов в этой теме

#24721
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 999 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

aid:

какая-то немонотонная зависимость

жирность теста трудно определить, поэтому и плавают показания

#24722
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 610 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

oscid писал 04 Июн 2025 - 16:46:

С ногами так

труханы с балдой один в один ))

#24723
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 784 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Вы в каком то левом сайте оцениваете. Вот настоящий ChatGpT 4.5

Миниатюры

  • 11E439A0-1A6C-48A0-BADB-41E7DB9BE3DA.jpeg
  • C736F9D1-26CE-4183-8790-A52292F3819C.jpeg
  • 998786B4-249D-4EA1-8B07-852E98780D95.jpeg


#24724
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 784 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Это похоже на правду

#24725
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 784 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
В труханах дает чуть меньше

#24726
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 610 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Андрей, а спроси сколько здесь, интересно, самая сухая моя форма в жизни
Но не лучшая .. пересох

Миниатюры

  • IMG_0082.JPG

Сообщение изменено: Семён (04 июня 2025 - 09:14)


#24727
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 784 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
В труханах дает чуть меньше

Нажал повторить

Выдало больше.

Наверное надо несколько раз вызывать и усреднять

Миниатюры

  • BD3A3CE8-F3B8-4B3F-9659-6E55A11563E6.jpeg
  • A54D3DB3-B7A5-4CDD-B979-973A9495070E.jpeg


#24728
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 784 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
В третий раз 18.2

#24729
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 784 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Семён писал 04 Июн 2025 - 18:11:

Андрей, а спроси сколько здесь, интересно, самая сухая моя форма в жизни
Но не лучшая .. пересох


Завтра. Я домой уехал

#24730
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 999 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы
.

Миниатюры

  • IMG_20250604_213849.jpg


#24731
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 784 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

MrCherdak писал 04 Июн 2025 - 18:39:

.


Это левый измерятор. Он не очень качественный.
Завтра в чятгпт засуну сравним

#24732
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

oscid писал 04 Июн 2025 - 18:49:

Это левый измерятор. Он не очень качественный.
Завтра в чятгпт засуну сравним

Надо туда людей с видео Егорова - там измеренный DEXA процент жира.



#24733
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

rihad писал 03 Июн 2025 - 08:56:

Разведение гантели до параллели нон-стопно чисто (2 мин) 6x35,21п17л,12,14 492п468л
Бицепсы Арнольда по Шварцнеггеровски нон-стопно чисто (2 мин) 8x35,22,12,15 672
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° нон-стопно чисто (2 мин) 7x35,30п23л,17п,13л,15 679п602л

 

Вес 72.5 на гликоистощении. Тоннаж только в первый раз посчитал, потом уже он будет только расти, не считая кратковременного падения при увеличении веса. Сейчас выполнил 35 раз, поэтому вес увеличу на 100-300гр. Ориентируюсь на сильную руку. В бицепсах заметил, что левая у меня чуть выносливей чем правая, правая начинала гореть раньше, но сравнял их повторы. В трицепсах вес ниже, мог побольше раз чем 35, но прогрессию оставлю как задумал. Тоннаж везде выше, кроме плеч, но там тоже выше если с 12.1кг делал бы нон-стопно безязыкасто.

 

Разведение гантели до параллели нон-стопно чисто (2 мин) 6.1x35
Бицепсы Арнольда по Шварцнеггеровски нон-стопно чисто (2 мин) 8.1x35
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° нон-стопно чисто (2 мин) 7.1x35

 

Вес 73.1. Прибавил 100гр везде. Плечами тяжело и дико, но делаю нон-стопно без ЛЯТ. Бицепсы тоже тяжело. Трицепсам тоже, особенно левому. Восстановление пока мясное от прошлой объемки. Стоит заметить, что УД2:Рикомпоз топтанием на месте на 11.1% жира ничем не отличается от набора и сушки. Как плюс ты всегда прогрессируешь, если не сразу на повтор, то хоть РПЕ становится легче на 0.1, т.к. два дня дефицита не сбрасывают заметно по силовыми или кпшовым.



#24734
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

12.6 процентов жира по DEXA рост 170 вес 65 против 11.1 процента жира по ИИ рост 171 вес 72

Миниатюры

  • 21.6 против 11.1.jpg


#24735
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
aid, думаю Декса у меня подтвердит 11-12% сейчас т.к. она смотрит не на визуалку. Отложение жиров по мужскому типу в кор, античитовое соотношение костяка плечей к костям таза, а также гиперлордоз многих путает. А умный ИИ и декса учитывают все это.

#24736
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad писал 05 Июн 2025 - 08:45:

aid, думаю Декса у меня подтвердит 11-12% сейчас т.к. она смотрит не на визуалку. Отложение жиров по мужскому типу в кор, античитовое соотношение костяка плечей к костям таза, а также гиперлордоз многих путает. А умный ИИ и декса учитывают все это.

Так умный ИИ показал же тебе 18-19%.

А глупый ИИ и толстяку с животом до колен показал 19%.


Сообщение изменено: aid (05 июня 2025 - 11:47)


#24737
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
aid, толстяк со свисающей кожей был не качок, движок кожу не знал как понимать и оценил без нее. Умный ИИ был натренирован на атлетично выглядящих качках и выпечке. Специализированный ИИ, а не общий.

#24738
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

rihad:

думаю Декса у меня подтвердит 11-12%

У тебя шмат жира на пузе.
Какие на фиг 11%

#24739
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

rihad писал 05 Июн 2025 - 08:58:

aid, толстяк со свисающей кожей был не качок, движок кожу не знал как понимать и оценил без нее. Умный ИИ был натренирован на атлетично выглядящих качках и выпечке. Специализированный ИИ, а не общий.

в чем сложность признать реал как он есть, возраст все же дает о себе знать  



#24740
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

AnatolyR писал 05 Июн 2025 - 09:03:

У тебя шмат жира на пузе.
Какие на фиг 11%

Рихад считает, что гораздо суше и мускулистее 65-килограммового кмс-а по ПЛ и воркаутера.


Сообщение изменено: aid (05 июня 2025 - 12:16)


#24741
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad писал 05 Июн 2025 - 08:58:

aid, толстяк со свисающей кожей был не качок, движок кожу не знал как понимать и оценил без нее. Умный ИИ был натренирован на атлетично выглядящих качках и выпечке. Специализированный ИИ, а не общий.

Специализированный ИИ показывал тебе 17-18 процентов - более-менее.

И почему ты решил, что какой-то ИИ натренирован на выпечке? Который может показать и 11 и 20% - хорошо натренирован (нет).



#24742
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Да и сколько бы ни было - происходит улучшение, движок это показывает. Это и есть Рикомпоз.



#24743
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

AnatolyR писал 05 Июн 2025 - 09:03:

У тебя шмат жира на пузе.
Какие на фиг 11%


Это гиперлордоз и отложение жиров по сверхмужскому типу.

Сообщение изменено: rihad (05 июня 2025 - 12:18)


#24744
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

aid писал 05 Июн 2025 - 09:13:

Специализированный ИИ показывал тебе 17-18 процентов - более-менее.

Это на фотках с плохим ракурсом/освещением. На правильных же показывает 11-12%)

 

aid писал 05 Июн 2025 - 09:13:

И почему ты решил, что какой-то ИИ натренирован на выпечке? Который может показать и 11 и 20% - хорошо натренирован (нет).


Ну он тут булочку в форме качка с прессом тоже оценил)



#24745
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad:

На правильных же показывает 11-12%)

 

Нигде не показывает.



#24746
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad писал 05 Июн 2025 - 09:15:

Да и сколько бы ни было - происходит улучшение, движок это показывает. Это и есть Рикомпоз.

Ухудшение 4% за неделю показывает.



#24747
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

aid писал 05 Июн 2025 - 09:11:

Рихад считает, что гораздо суше и мускулистее 65-килограммового кмс-а по ПЛ и воркаутера.


Надо бы его анфас фотку черед движок. Он правильно показывает, че. Семену 8-9%.



#24748
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 984 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

aid писал 05 Июн 2025 - 09:19:

Нигде не показывает.


Я выкладывал же. При повторной оценке оцененной фотки портится видуха.



#24749
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad писал 05 Июн 2025 - 09:16:

Это ... отложение жиров по сверхмужскому типу.

Покажи тогда спину суше гораздо, чем у него с 12.6 процентами жира.

Миниатюры

  • 12.6 спина.jpg


#24750
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 940 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad писал 05 Июн 2025 - 09:21:


Я выкладывал же. При повторной оценке оцененной фотки портится видуха.

Это другой ИИ - который показывает что угодно.




11 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 10 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)