25764 ответов в этой теме

[Skier]

ну так помнится это каатсу и дела с лёгким весом тогда чем он лучше тяжелого если результаты одинаковы?
Тем более что там по здоровью если пережимать кровоток?

Положительные эффекты =
Отрицательные эффекты общая усталость ног меньше при каацу (предположительно)

[renepjd]

Положительные эффекты =
Отрицательные эффекты общая усталость ног меньше при каацу (предположительно)

не факт
На многоповторке больше устанешь плюс больший загруз ЦНС

[renepjd]

Единственный плюс лучше как бы для выносливости

[Skier]

Единственный плюс лучше как бы для выносливости

Ну, мне выносливость нужна для лыж. В идеале 30 приседаний с с/в.

[aid]

При том же росте силовых в приседе

 

А что - тот же рост силовых обещают?

[aid]

не факт
На многоповторке больше устанешь плюс больший загруз ЦНС

Так там же не многоповторка, как я понимаю?

[Skier]

А что - тот же рост силовых обещают?

Да. 

https://www.research...NE_SkIING_SPORT

[oscid]

Нон-стопно тот же эффект.

При определенном пороге интенсивности. И это не 60 пм

[renepjd]

Так там же не многоповторка, как я понимаю?

ну вообще да
Помню что с кровотоком были веса легче про повторы не помню
Но вряд ли

[oscid]

ну вообще да
Помню что с кровотоком были веса легче про повторы не помню
Но вряд ли

Это же для дедушек придумано немощных. Которым тяжело на 8 с 70% пм делать. Там-то ли 20 то ли 30% в каатсу

[oscid]

А если шею пережать и становую делать на 60? Все тело накачается?

[aid]

Да. 

https://www.research...NE_SkIING_SPORT

Непривычно скудное описание методики тренировок, в отличие от привычных иностранных исследований.

[renepjd]

Это же для дедушек придумано немощных

че за бред?
Ты своей низкоповторкой довел пульс до 80 в покое а это уже производительность ударный объем никакущие
Ну ты ж не дедушка
Ебашил бы многоповторку с кровотоком и мышц и силы было бы столько же
И ссс в порядке

[renepjd]

Непривычно скудное описание методики тренировок, в отличие от привычных иностранных исследований.

ну ты не мог что бы не сдержаться

[oscid]

че за бред?
Ты своей низкоповторкой довел пульс до 80 в покое а это уже производительность ударный объем никакущие
Ну ты ж не дедушка
Ебашил бы многоповторку с кровотоком и мышц и силы было бы столько же
И ссс в порядке

У меня всегда такой был. На высокоприорке он снижался. Но это временный эффект. Полгода без тренек. Щас лежа замерил. Ровно 80

[oscid]

че за бред?
Ты своей низкоповторкой довел пульс до 80 в покое а это уже производительность ударный объем никакущие
Ну ты ж не дедушка
Ебашил бы многоповторку с кровотоком и мышц и силы было бы столько же
И ссс в порядке

И ваще. Причем тут я? Это же про истоки каатсу. Япошки это придумали для дедушек, инвалидов и травмированных. Чтобы им мышечную массу набирать. Почитай

[renepjd]

На высокоприорке он снижался. Но это временный эффект

пока ты ее не бросал?
Добавь кардио особенно если ты на силовухе
Ссс поважнее жима и мышц
Хотя одно другому не мешает

[renepjd]

И ваще. Причем тут я? Это же про истоки каатсу. Япошки это придумали для дедушек, инвалидов

сорян не хочу обидеть но пульс 80 это дедушка или инвалид

[oscid]

Сато открыл в 1973 году Sato Sports Plaza (Sato Sports Plaza), которым он управлял с 1973 по 1982 год, оказывая помощь тысячам людей всех возрастов и с различными заболеваниями.

И исследования в основном попадаются японские с дедушками

[oscid]

сорян не хочу обидеть но пульс 80 это дедушка или инвалид

Выходит я с первого класса дедушка )))

[renepjd]

Выходит я с первого класса дедушка )))

ну может быть какая то особенность, я не спец
Но тогда бы ты и на этом кардио СОТ пульс не понизил а я помню что ты его довел до 60

[oscid]

ну может быть какая то особенность, я не спец
Но тогда бы ты и на этом кардио СОТ пульс не понизил а я помню что ты его довел до 60

Тренируется. Только для этого нужно делать это постоянно. Как и мышцы. Через полгода как не было ничего

[renepjd]

Через полгода как не было ничего

ну это естественно
Ничего не дается на халяву

[renepjd]

Хочешь быть здоровым надо ебашить
Особенно в возрасте

[Grillmaster]

Хочешь быть здоровым надо ебашить
Особенно в возрасте

Для здоровья надо не ебашить, а делать физкультуру имхо. Ебашилово здоровья точно не прибавит.
Особенно в возрасте.

Сообщение изменено: Grillmaster (03 июня 2025 - 08:22)

[rihad]

Вес 72.5. Второй день сушки. Скоро начну ебашить тоннаж с 6кг нонстопных разведений. Это условно 40% ПМ чистых. Потом 8кг бицепс и 7кг трицепс. Лайл как раз включил такую объемную многоповторную работу в УД2 для выжигания гликогена, чтобы работа шла жиром.

[Сергеев]

Всё перетянул  манжетами и руки и ноги и шею на всякий случай и поделал тренировку с гантелями по 1,5 кг. Очень мощняво, билдерно и мясонаборно. Прямо чувствую как гипертрофия разрывает тело. На неделе буду видео съемку делать позирование в рывке с гирей 16 кг на 4 минуты, все будут в ахуе, от такого быстрого набора мяса.

[rihad]

Поделал разведения, тяжело, мощняво, нон-стопно с 2 минутами отдыха. 35 почти в отказ, правильно рассчитал.

 

6x35,21п17л,12,14 492п468л

 

Был тоннаж 12.1x15,14,13,7 == 592.9, но там чуть более языковая техника и с секундными паузами под конец. В сегодняшней билдерной технике тоннаж был бы ниже сегодняшних с теми весами.

[rihad]

Что интересно в последнем подходе больше раз т.к. усталость первых двух сетов отошла. Делал до ощутимого замедления, без сверхмужества.

Сообщение изменено: rihad (03 июня 2025 - 09:41)

[aid]

Поделал разведения, тяжело, мощняво, нон-стопно с 2 минутами отдыха. 35 почти в отказ, правильно рассчитал.

 

6x35,21п17л,12,14 492п468л

Вышло, как я и предупреждал?

Вряд ли получится сделать 35, а через 2 минуты 30.