349875 ответов в этой теме

[zinid]

И вообще это только в планах пока.

ОК, просто тогда делай циклы дольше, 3 суток например, как в UD2.0. Хотя тогда можно сразу UD2.0 и заюзать. Но это не твой путь, я знаю

[Nikonor]

Шмидт

сам лейтенант,или кто то из сыновей

[rihad]

Типа не имел предрасположенности к мясу а накачал...

Невозможно не иметь предпрасположенности к мясу и накачать
И вообще 45 при моем запястье 16 это просто натуральные мечты

[rihad]

ОК, просто тогда делай циклы дольше, 3 суток например, как в UD2.0. Хотя тогда можно сразу UD2.0 и заюзать. Но это не твой путь, я знаю

В UD2 одна загвоздка - низкоуглеводка и высокий белок.
Лайлыч сам постепенно приходит к тому, что инсулин не мешает жиротопу если тренингом его опустить (это из Stubborn Fat). И к тому, что при дефиците и 100 грамм белка и 100 грамм углеводов одинаково потеряли мяса (это из ERFL).

Но мы уже знаем, что есть мышечная память, поэтому может и попробую когда-то долгий дефицит (3-4 дня) просто урезав вдвое калории

Сообщение изменено: rihad (02 декабря 2014 - 04:35)

[Хиляк]

И вообще 45 при моем запястье 16 это просто натуральные мечты

 

Рихад, а что делать генетическим уродам? ну я имею в виду дрищеперам, хилякам, длинноруким, журавлиноногим, узкогрудым, впалогрудым, горбунам и пр.? тем кого природа обидела, не дала короткие мышцы, силу, скорость, а также, что самое обидное - чудовищно быстрое восстановление?

Есть ответ у Хейкока и австралийских ученых? 

[zinid]

Рихад, а что делать генетическим уродам? ну я имею в виду дрищеперам, хилякам, длинноруким, журавлиноногим, узкогрудым, впалогрудым, горбунам и пр.? тем кого природа обидела, не дала короткие мышцы, силу, скорость, а также, что самое обидное - чудовищно быстрое восстановление? Есть ответ у Хейкока и австралийских ученых?

Забить на качалку?

[aid]

 

 

Я не хочу верить не потому, что такой вот весь вредный, а потому что не хочу верить, что вся разница между профи и любителями - в количестве сожранного и вколотого. Обидно и грустно в такое верить.

 

 

 

С другой стороны ты на своем примере показал, что без химии ты был 84-килограммовым парнем со средними силовыми. А теперь лифтер-тяжеловес с кубиками.

[rihad]

Здесь статейку приводили сегодня, у части людей не было отклика на тренинг. Ни в мясе ни в силе не прибавили. На этом же тренинге другая часть показала значительные прибавки, ну и средняя часть средние прибавки. Если тело изменять к лучшему получается, и если это дело нравится, бросать нет смысла.

[Dimik]

Невозможно не иметь предпрасположенности к мясу и накачать И вообще 45 при моем запястье 16 это просто натуральные мечты

Для роста 170 запяха 16 это генетичней чем для роста 190 запяха 17 ??)

[zinid]

В UD2 одна загвоздка - низкоуглеводка и высокий белок.

А в чём загвоздка?

И к тому, что при дефиците и 100 грамм белка и 100 грамм углеводов одинаково потеряли мяса (это из ERFL).

Ну на ERFL он предлагает 3г/кг, что выше чем 100г белка. К тому же в исследовании было 0.8 г/кг, что даже меньше, чем 100г.

[ryabuji]

aid,

 

ну вот теперь надо развиваться дальше. И хотелось бы чтобы это развитие не упиралось в количество ампул и таблеточек.

[zinid]

ну вот теперь надо развиваться дальше. И хотелось бы чтобы это развитие не упиралось в количество ампул и таблеточек.

Пчу? Ну добавь дозу, чо

[ryabuji]

Пчу? Ну добавь дозу, чо

 

я бы и добавил. Только как тогда определить, что растешь от "грамотный тренинг+доза", а не от "тупорылый тренинг+мега-доза"

[sereje4ka]

Если бы рихад ставил мегадозы, то он бы все равно умудрился найти статью, гуру и метод по которому даже на мегадозах не накачаться.

а главное, он бы смог так же отмазаться от всех претензий и не поднял бы 140 с пола.

[ryabuji]

Если бы рихад ставил мегадозы, то он бы все равно умудрился найти статью, гуру и метод по которому даже на мегадозах не накачаться.

а главное, он бы смог так же отмазаться от всех претензий и не поднял бы 140 с пола.

 

Да неее, еще год-другой и мы его коллективным бессознательным победим 

 

А там, после первых 2-3 честно набранных см на бицепсе, глядишь и на тёмную сторону заглядывать начнёт 

[zinid]

я бы и добавил. Только как тогда определить, что растешь от "грамотный тренинг+доза", а не от "тупорылый тренинг+мега-доза"

Принципиальный, хе-хе Я так вообще не верю в какой-то особый тренинг. В генетику и AAS верю

[ryabuji]

Я так вообще не верю в какой-то особый тренинг. В генетику и AAS верю

 

В себя надо верить. Как Рихад.

Без сарказма

[sereje4ka]

  Да неее, еще год-другой и мы его коллективным бессознательным победим    А там, после первых 2-3 честно набранных см на бицепсе, глядишь и на тёмную сторону заглядывать начнёт 

 

Не думаю. Рихад предсказуем, легко смоделировать ситуацию в которой его залило водой на 25 кило, а жим остался 80.

И даже легко представить отмазку по типу:

"У меня гиганская сарко и мио гипертрофия на фоне увеличенных ядер из за идеального тренинга и супер правильного набора прерпаратов,

однако еще в 1995 году вышла статья Optimal Leverages for Weightlifters: Does body style affect strength? из которой  ясно, что у углов для жима есть определенный максимум. Так вот я просто из за слишком выдающегося роста ММ проскочил свой максимум между тренировками или во время СД и теперь 80кг снова стали эффективным весом для накачки груди."

[ryabuji]

sereje4ka,

 

Талант!   

[Dimik]

Невозможно не иметь предпрасположенности к мясу и накачать

Ну хрупкий шкелет это уже какой никакой а минус к гинетико, правильно?

[merQ]

А ничего, что мышца восстанавливается после тренировки от трёх до восьми дней? И чтобы она восстанавливалась с суперкомпенсацией, питание должно быть в профиците?

Конечно ничего!

[rihad]

, частый тренинг не мешает продолжающемуся восстановлению. Анаболизм переключается на катаболизм и обратно в зависимости от еды. Нет проблем чуток замедлить процессы анаболизма если это позволит держать лучше форму.

[AnatolyR]

А ничего, что мышца восстанавливается после тренировки от трёх до восьми дней?

после какой тренировки и что именно там в мышце "восстанавливается"?

[merQ]

Анаболизм переключается на катаболизм и обратно в зависимости от еды

А если еда задерживается в системе - это вечный анаболизм?

[sereje4ka]

Тупой Качок, ничего что свзяки к костям крепятся и маленькие косточки это секрет успеха в соревнованиях по дрищевизму. 

А так же гарантированные проблемы при попытках стать сильным?

[rihad]

, если вы на диете, и случайно порезали палец, достаточный ли это повод для выхода из диеты чтобы организм сумел восстановиться?