3641 ответов в этой теме

[RTR150]

RTR150 писал 28 Дек 2022 - 21:08: Да я пачку метана не доел лет в двадцать, путем не занимаясь. Соответственно не взял ничего с этого и мои последующие натуральные результаты были гораздо выше, никакой мышечной памяти я не наработал.   RTR150 писал 28 Дек 2022 - 19:49: Я все-таки считаю, что нормативы с ДК это не для тех, кто слез с химических результатов, а для тех, кто подобрался до них снизу в натураху. Твой поезд в любителях уже ушел. Формально все честно, но мужики не поймут.

И где противоречие, что сказать то хотел?

[Fortnite]

А кокого

А че это ты за ПМС обсираешь только меня? Себя теперь обосрать нет желания?

я же не бегаю по форуму и не машу корочкой во всех темах и не рассказываю какой я невьебенный мс и уж тем более не раздаю советы с высоты достигнутого результата

я прекрасно осознаю что мой уровень кмс   

[Fortnite]

И где противоречие, что сказать то хотел?

то что ты сам химичил , при этом сам себя считаешь этаким борцом за ряды натуралов 

[RTR150]

я же не бегаю по форуму и не машу корочкой во всех темах и не рассказываю какой я невьебенный мс и уж тем более не раздаю советы с высоты достигнутого результата я прекрасно осознаю что мой уровень кмс

Ну че уж там я размахивал, так мотивировал форумчан, тебя вот зацепил, дело то хорошее поставить какую никакую цель и ее выполнить.

[RTR150]

то что ты сам химичил , при этом сам себя считаешь этаким борцом за ряды натуралов 

Я не борец и говорил, что против фармы ничего не имею.

Просто надо учитывать факт мышечной памяти при отказе от фармы.

Это если химический результат выше натурального, но тебе пох, просто нужен повод доебаться.

[Мордвин]

28.12.2022. Можете поржать))). Жим ОМВ - 35 кг + резинка.

[Виктор С]

28.12.2022. Можете поржать))). Жим ОМВ - 35 кг + резинка.

Над тобой тут ржать не посмеют.

Сколько повторений?

Надо мной ржать можно. 35х278 за 15 минут. Без резинки.)

[Мордвин]

Над тобой тут ржать не посмеют.
Сколько повторений?
Надо мной ржать можно. 35х278 за 15 минут. Без резинки.)

Я не обидчивый)

Я делаю по времени, а не по количеству повторений. Делаю так: 30 секунд жим - 10 отдых, 30 секунд жим 10 отдых, 30 секунд жим. Это один сет. Отдых между сетами 10 минут. Обычно делаю 3 сета. Без резинки не совсем то получается. Резинка не дает расслабляться мышцам в негативной фазе.
По ощущениям у меня получается так: первый сет - нормально, второй сет - приличное жжение в мышцах, третий сет - жжение сильное, поглядываю на время и думаю, когда же это кончится).
На самом деле, довольно мерзкая шутка. Я этот жим дико не люблю. Но периодически включаю в тренировки. Для восстановления сухожилий шутка весьма полезная.

[Павлуха]

Жим
150х5,5,4 145х4,4
На наклонной
100х5 105х5 110х4 110х2

[Мордвин]

30.12.2022. Провел крайнюю тренировку в этом году. Тренировка была такая: 60/8, 90/7, 120/6, 150/6, 162,5/4, 187,5/2*3, 212,5/4*2, 200/4*3, 175/2*3. Вообще, по плану она была на 02.01.2023, сегодня должна была быть полегче. Но решил поменять их местами и провести сегодня. Казалось, что хорошо восстановился, но это ощущение оказалось обманчивым. Вроде снимаю со стоек и штанга кажется легкой, только вот вверх лететь ни хрена не хочет, ползет потихоньку. Вчера на работе было корпоратив, соответственно выпил. Может быть дело и в этом. Вроде и выпил немного и в течении дня особо ничего не ощущал.
Ну несмотря ни на что тренировку отработал.
Вообщем, какой год, такая и тренировка)

Кстати, вчера с моим подопечным сделали проходку и подвели итоги года. Пожал 210. За период нашего сотрудничества с 18 апреля, прибавил 30 кг. Я доволен.

Прикрепленные файлы

•  VID-20221229-WA0002.mp4    5,12Мб

Сообщение изменено: Мордвин (30 декабря 2022 - 05:47)

[montgomeri]

 Вчера на работе было корпоратив, соответственно выпил. Может быть дело и в этом. Вроде и выпил немного и в течении дня особо ничего не ощущал.


 

 

Херня всё это. Алкоголь, в умеренных количествах, только позитивно влияет на тренинг. У меня тоже было, на следующий день после красного вина, устанавливал свои личные рекорды в жиме лёжа. Даже помнится, покойный В.Алексеев, говаривал, как хорошо шла тренировка, на следующий день после водочки.

[Мордвин]

Херня всё это. Алкоголь, в умеренных количествах, только позитивно влияет на тренинг. У меня тоже было, на следующий день после красного вина, устанавливал свои личные рекорды в жиме лёжа. Даже помнится, покойный В.Алексеев, говаривал, как хорошо шла тренировка, на следующий день после водочки.

Ну у меня ни фига не красное вино было. Но выпил вмеру, голова не болела и других признаков интоксикации не ощущал. Вполне возможно, что дело совсем не в этом.

[montgomeri]

Ну у меня ни фига не красное вино было. Но выпил вмеру, голова не болела и других признаков интоксикации не ощущал. Вполне возможно, что дело совсем не в этом.

Да не важно что ты пил, если ты пьёшь не до сумасшествия, то причина твоих проблем на тренировк вовсе не в этом.
 

[Мордвин]

Да не важно что ты пил, если ты пьёшь не до сумасшествия, то причина твоих проблем на тренировк вовсе не в этом.

Да на данный момент никакой проблемы вообще не вижу). Это не первая и далеко не последняя тренировка, которая прошла тяжелее, чем я ожидал.

Сообщение изменено: Мордвин (30 декабря 2022 - 06:07)

[montgomeri]

Да на данный момент никакой проблемы вообще не вижу). Это не первая и далеко не последняя тренировка, которая прошла тяжелее, чем я ожидал.

Я вообще тоже горел жимом, но сейчас как то забил на это, просто надоело наверное, но в принципе, даже после вина, 130 жму как палку, но больше не тянет.

[Мордвин]

Я вообще тоже горел жимом, но сейчас как то забил на это, просто надоело наверное, но в принципе, даже после вина, 130 жму как палку, но больше не тянет.

Ну тут уж дело вкуса, кому что нравится). И кто знает, какое отношение у меня будет к тренировкам и к жиму в частности через 5, 10, 15 лет?
Пока желания много. Мне в кайф тренироваться, я готов пахать. Ну а дальше время покажет.

Сообщение изменено: Мордвин (30 декабря 2022 - 06:24)

[Сергеев]

. Вчера на работе было корпоратив, соответственно выпил. Может быть дело и в этом. Вроде и выпил немного и в течении дня особо ничего не ощущал.
 

До 40 лет алкоголь действует как допинг, многие так утверждали, в том числе Давид Ригерт - мол 200 гр. коньяку перед соревнованиями накануне - самое то. После 40 лет иногда пишут наоборот, что алко испортил тренировку и даже затормозил процесс роста, но это уже когда перебор.

[madpower]

Мне в кайф тренироваться, я готов пахать.

Какое разительное отличие, в отношении в к процессу, с нашим пациентом))))

[ole]

До 40 лет алкоголь действует как допинг, многие так утверждали, в том числе Давид Ригерт - мол 200 гр. коньяку перед соревнованиями накануне - самое то. После 40 лет иногда пишут наоборот, что алко испортил тренировку и даже затормозил процесс роста, но это уже когда перебор.

200 многовато, может Ригерту нормально, он больше весом,  полстакана вотки- шикарно, не раз проверял)

 но это в Т.А, там нужна расслабуха.

Сообщение изменено: ole (30 декабря 2022 - 07:18)

[Сергеев]

200 многовато, может Ригерту нормально, он больше весом,  полстакана вотки- шикарно, не раз проверял)

 но это в Т.А, там нужна расслабуха.

Ригерт вообще вредностями злоупотреблял. Курить он начал не то в 11 лет, не то в 13 лет. И сейчас он курит, продолжает, как паровоз. А так когда тренировался, он между рывком и толчком выходил на свежий воздух из дворца спорта и выкуривал "Ростов" или "наша марка". Клокову он сказал, что  в курсе о вреде курения и даже читал об этом рассказ минздрава на пачке любимых донских сигарет, но никогда не бросает того за что взялся.

Сообщение изменено: Сергеев (30 декабря 2022 - 07:40)

[Мордвин]

200 многовато, может Ригерту нормально, он больше весом, полстакана вотки- шикарно, не раз проверял)
но это в Т.А, там нужна расслабуха.

А вот в нашем спорте излишняя расслабленность плохо. Лично у меня, лучше всего идут тренировки, когда есть хороший, злой тонус.

[ole]

А вот в нашем спорте излишняя расслабленность плохо. Лично у меня, лучше всего идут тренировки, когда есть хороший, злой тонус.

Я это и имел в виду, что качество мускулатуры на соревнованиях нужно разное.

[Мордвин]

Я это и имел в виду, что качество мускулатуры на соревнованиях нужно разное.

Согласен. Все-таки не просто так ТА скоростно-силовой спорт, а ПЛ чисто силовой.
В ТА очень важна техника. Там она где-то может компенсировать недостаток силы. А вот в ПЛ техника недостаток силы не компенсирует. В ПЛ хорошая техника лишь поможет наиболее эффективно приложить ту силу которая есть, и не более того. Ну плюс уменьшить риск травмы.

[Павлуха]

Коллеги, с новым годом!!! Пускай то, что сейчас происходит поскорее закончится

[Vovan74]

Коллеги, с новым годом!!! Пускай то, что сейчас происходит поскорее закончится

С Новым Годом! Здоровья и мотивации, а остальное будет - всё когда-то заканчивается.

 

Ждём успехов в работе  и в  тренинге

Сообщение изменено: Vovan74 (01 января 2023 - 05:49)

[Alex6]

Коллеги, с новым годом!!! Пускай то, что сейчас происходит поскорее закончится

Пожать тебе 200кг!

Сообщение изменено: Fortnite (01 января 2023 - 11:32)

[Fortnite]

Alex6 - твое сообщение отредактировал , считай это устным предупреждением перед длинным баном если еще хоть одно твое сообщение будет содержать тексты о политике . Не умеешь писать сообщения без политики - лучше вообще не пиши .

[Павлуха]

Чёт каникулы затянулись
Ну да ладно
Жим
120х5 132х4 152х3,3 162х2,2,2 135х5,5,5,5 120х6

[Vovan74]

Сча подтянутся...

 

 

Ты занимаешься какой то ху....

[Vovan74]

Чёт каникулы затянулись
Ну да ладно
Жим
120х5 132х4 152х3,3 162х2,2,2 135х5,5,5,5 120х6

Сколь отдыхал? 

И какой перерыв между тренями жима был?