12920 ответов в этой теме

[Горец67]

Дурачились с внуком)

[Горец67]

«Ни один воин, даже победивший врага, не возвращается с войны с той же беспечностью, с которой он отправлялся в поход». Константин Гамсахурдия (1891—1975), писатель.

[Горец67]

20.12.2020 неделя 4, день 3
1 приседание в.гриф 105 2х3
2 подтягивание прямым хв. 5х6 +10 кг доп.вес
3 тяга гант в накл 25 3х10
4 жим гант сидя 21.5+21.5 3х8
5 дожим с доски ср хв 65 3х10
6 пшнб 33 3х10
7 голень 19 4х15
8 пресс скручивание с гант лёжа 35 4х20

Сообщение изменено: Горец67 (20 декабря 2020 - 12:43)

[Горец67]

Лучше бани только баня)))
Сегодня парится)) три поколения)))

[Skobyelena]

Молодому как всегда больше всех работы.

[Горец67]

Молодому как всегда больше всех работы.

" молодой" в данном случае это я)))

[Горец67]

22.12.2020 неделя 4, день 1
1 приседание в.гриф 85 3х3
2 жим лёжа (л) 67 4х5
3 тяга гант в накл 25 4х10
4 жим гант сидя 21.5+21.5 3х8
5 пшнб 33 3х10
6 кик бэк 9 3х10
7 голень 19 4х15
8 пресс турник 4макс

[Горец67]

отдельная тема переживания и реакция тренера.

[Горец67]

Кстати сам тренер олимпийский чемпион

[Горец67]

Сегодня на мельнице.

[ROM256]

Сегодня на мельнице.

Фильм вспомнился из далекого детства:

"Слуги дьявола на чёртовой мельнице" 

Щютка))

[Горец67]

Фильм вспомнился из далекого детства:
"Слуги дьявола на чёртовой мельнице" 
Щютка))

ну у тебя и сравнения))))
Пс кукурузы смолол для нашего блюда- мамалыги.

[Anatolii]

 для нашего блюда- мамалыги.

Нет, нашего))

[Горец67]

Нет, нашего))

я не против(с))))

[ROM256]

Нет, нашего))

Точно! У нас в техникуме парень был из Бельц.

Постоянно про мамалыгу рассказывал)

[Горец67]

Ссуко)))Мамалы́га — круто заваренная каша из кукурузной муки или крупы, молдавское, румынское и западноукраинское национальное блюдо. Аналог мамалыги также популярен у некоторых кавказских народов — у грузин, абхазов, адыгов, у чеченцев, ингушей и осетин. Википедия

[Горец67]

25.12.2020 неделя 5, день 2
1 жим лёжа 83 5,5,5,4,4
2 подтягивание обр.хв.(л) 4х9
3 протяжка шир.хв. 39 3х10
4 бицепс с упором 14 3х10
5 кик бэк 9 3х10
6 махи гант в накл 14+14 3х10
7 голень 16.5 4х20
8 скручивание с гант лёжа 35 4х20

Сообщение изменено: Горец67 (25 декабря 2020 - 12:08)

[Горец67]

26.12.2020
Приседание в.гриф 105 1х5

[Горец67]

27.12.2020 неделя 5, день 3
1 подтягивание прямым хв. 5х6 +12.5 доп.вес
2 тяга гант в накл 25 3х10
3 жим гант сидя 22+22 3х8
4 дожим с доски ср.хв. 65 3х10
5 пшнб 33 3х10
6 пресс турник 4 Макс.

[Горец67]

Сегодня +18, актуальная форма)))

[ROM256]

Сегодня +18, актуальная форма)))

+18 кг!

[Горец67]

+18 кг!

нет, плюс 18 тепла))) а 12.5 доп.вес.

[ROM256]

нет, плюс 18 тепла))) а 12.5 доп.вес.

Счастливчик! У меня минус 30))

[Горец67]

Счастливчик! У меня минус 30))

ой, бррр))) я давно не был в Сибири зимой.
Последний раз, когда мне было 9 лет. - 35 нормально так переносил.

[Горец67]

29.12.2020 неделя 5, день 1
1приседание в.гриф 80 5х5
2жим лёжа (л) 67 4х5
3 тяга гант в накл 25 4х10
4 жим гант сидя 22+22 3х8
5 пшнб 33 3х10
6 кик бэк 9 3х10
7 голень 19 4х15
8 пресс скручивание с гант лёжа 35 4х20

[Горец67]

Предновогоднее)))

[Горец67]

31.12.2020 ( последняя в уходящем году) неделя 6, день 2
1 жим лёжа 83 5х5 ( на фоне сильной аллергии чувствуется слабость, пару раз отрывал таз от скамьи)
2 приседание в.гриф 90 5х4
3 подтягивание обр.хв. (л) 3х9,1х8
4 протяжка в шир.хв. 40 310
5 бицепс с упором 14 3х10
6 кик бэк 9 3х10
7 махи гант в накл 14+14 3х10
8 голень 16.5 4х20
9 пресс турник 4 Макс

Всех с наступающим! Главное побольше здоровья.

[Serhio Ulinado]

Наверное, ягодицы отрывал, а не таз - не до костей же ты усох)))

[Горец67]

Наверное, ягодицы отрывал, а не таз - не до костей же ты усох)))

а ягодицы на чем держатся?))))

[Serhio Ulinado]

а ягодицы на чем держатся?))))

Тогда шорты отрывал)))