3202 ответов в этой теме

[Михаил Никифоров]

Георгий привет.

Есть к тебе вопрос как к спортсмену общающимся с западными бодибилдерами и фитнесистами. 

Как ты считаешь реально ли держать хорошую форму (хуже чем на сцене, но так чтоб была дифиниция и намеки на сепарацию) в межсесонный период, без применения фарм поддержки, а полагаясь только на питание и тренировки?

Смотришь фото западных спорсменов особенно МэнсФизик, так ощющение что они вообще заплывшими не бывают, они либо вообще не едят, либо у них гинетика.

Вот например у тебя сейчас и пресс прорисован и ноги режутся.

[Lucas]

Михаил Никифоров писал 15 Май 2014 - 18:32:

Георгий привет.

Есть к тебе вопрос как к спортсмену общающимся с западными бодибилдерами и фитнесистами. 

Как ты считаешь реально ли держать хорошую форму (хуже чем на сцене, но так чтоб была дифиниция и намеки на сепарацию) в межсесонный период, без применения фарм поддержки, а полагаясь только на питание и тренировки?

Смотришь фото западных спорсменов особенно МэнсФизик, так ощющение что они вообще заплывшими не бывают, они либо вообще не едят, либо у них гинетика.

Вот например у тебя сейчас и пресс прорисован и ноги режутся.

Ну я то не на "сухую".А что касается этих остальных,то не могу за них говорить.Америкосы вообще стесняються признаваться в употреблении химии.Я то им с ходу в лоб,мол тесто и дека мой любимы коктейль.Я причем сечас на этом коктейле при этом прессе и этих ногах.Климат влияет тоже.И я ем мало.Много хожу.А физики которых я встречал тут в Майями в залах уж простите щюплые ребята на мой взгляд.Не приседают с 200кг,значит не достойны внимания моего.

[Михаил Никифоров]

Lucas писал 15 Май 2014 - 23:10:

Ну я то не на "сухую".А что касается этих остальных,то не могу за них говорить.Америкосы вообще стесняються признаваться в употреблении химии.Я то им с ходу в лоб,мол тесто и дека мой любимы коктейль.Я причем сечас на этом коктейле при этом прессе и этих ногах.Климат влияет тоже.И я ем мало.Много хожу.А физики которых я встречал тут в Майями в залах уж простите щюплые ребята на мой взгляд.Не приседают с 200кг,значит не достойны внимания моего.

Согласен что климат влияет, у меня вот сейчас на улице около нуля и снег еще лежит местами((

А что вообще ешь? Курочку кашки? 

[Charliye]

Lucas:

И я ем мало.

Насколько мало? Есть конкретная цифра ккал?

[balaban1974]

Lucas:

Моя новая клиентка.Бразильянка

 

Булки зачёт !!!! Мотивация поднимается сразу 

[Lucas]

Михаил Никифоров писал 16 Май 2014 - 17:08:

Согласен что климат влияет, у меня вот сейчас на улице около нуля и снег еще лежит местами((

А что вообще ешь? Курочку кашки? 

Ем в основном рыбу.Но,иногда и курицу.Ем много орехов.Макароны наворачиваю с сыром.Молочное иногда.Батончики протеиновые люблю.По ккалориям в день около 3тыс сейчас выходит.Просто нет мотивации пока что рости.

[Lucas]

На моей кухне завелся домовой.Хорошо готовит,убирает.Вот только сосе....соседей будит.

Миниатюры

• 
• 

[Lucas]

Раз такая пьянка пошла!    

Миниатюры

• 

[Airplane]

   

[Мозголомная Брага]

малина земляничная)))

[Бронкс]

Lucas:

На моей кухне завелся домовой.Хорошо готовит,убирает.Вот только сосе....соседей будит.

Неужто бразильянка, новая клиентка которая?

 

Попа на 5+.

[Airplane]

Блин, а СИСЬКИ!!!! 

[Кабиров Ринат]

Бронкс писал 21 Май 2014 - 08:35:

Неужто бразильянка, новая клиентка которая?

 

Попа на 5+.

нее...видно же,что это его подруга дней суровых))

[Lucas]

Бронкс писал 21 Май 2014 - 08:35:

Неужто бразильянка, новая клиентка которая?

 

Попа на 5+.

Не,попа не бразильская.Но,скоро сравним...

[Lucas]

Моей бразильянке 40 лет

Миниатюры

• 

[Airplane]

Lucas:

40 лет

Это ж какой ОПЫТ...

[Lucas]

Спустя год возобновил кардио. Дело идет 99кг. Нога всегда такая.Надоела уже!   Это не в холодильнике

Миниатюры

• 
• 

[Lucas]

Кувалда от "Силаруков".

Миниатюры

• 
• 

[Lucas]

.

Миниатюры

• 

[Lucas]

97кг

Миниатюры

• 

[Lucas]

.

Миниатюры

• 
• 

[Lucas]

.

Миниатюры

• 

[Lucas]

Чудный денек.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Eurotrash]

Скоро видеорегистратор повесишь

Хороший вид, хорошие фото

[Lucas]

Это идея.Но,я просто испытываю тягу к фотографии.С детства дед привил.У меня был фотоаппарат "СОКОЛ",с которым я носился везде и делал снимки.Но,тогда я был дрищь и себя особо не фотал.))

[Lucas]

.

Стал много молот делать и бицуник чуть пророс

Миниатюры

• 

[Lucas]

Усыхаю понемногу.

Миниатюры

• 

[Ермак]

а что на кардио делаешь ? натощак с БЦАА? 

я увклекся Лейном Нортом, он советует высоко-интервальное кардио, 6 отрезков по 30 сек и все и так раза 2-3 в неделю

[Lucas]

Ермак писал 18 Июн 2014 - 07:32:

а что на кардио делаешь ? натощак с БЦАА? 

я увклекся Лейном Нортом, он советует высоко-интервальное кардио, 6 отрезков по 30 сек и все и так раза 2-3 в неделю

Натощак не делаю.Делаю кардио пока что два раза в неделю по часу.Про Лейна этого я и не слыхивал.Шо за фрукт?Мне и по кайфу часик.Льет хорошо и чувствую себя легко и легкие прочистил))

БЦАА,,HMB сейчас только.Но,мне просто стало интересно привести себя в форму близкой к соревновательной,не потеряв в силе.Делаю упражнения с гирями иногда после силовой тренеровки.Минут 25 так пошвыряю гири и хват устал и сам мокрый.

Сейчас могу проводить эксперименты над диетой и смотреть,какую форму можно держать.И в тренеровках у меня пампинга мало.С большими(для меня)весами работаю.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Lucas]

Из кардио предпочитаю степпер,эллипс и мой фаворит это лестница.На ней хожу только когда ноги не болят.