349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

,

 

Работать-то она работает.

Это как в подтягиваниях - не думаешь же ты, что если не чувствуешь широчайшие мышцы, то поднимаешь вес тела на руках? ))

 

Вопрос в другом - посылается ли нервный импульс достаточной силы и частоты, чтобы вызвать именно такие сокращения целевой мышцы, совокупность которых приведет к изменениям гомеостаза и увеличению поперечного сечения, то есть росту мяса.

Это, конечно, теоретикрафтинг чистой воды, но я для себя это именно так объясняю: почему в бодибилдинге основа тренировки - ощущение работы мышц, а не рабочий вес.

Сообщение изменено: ryabuji (01 декабря 2014 - 02:15)

[rihad]

Это, конечно, теоретикрафтинг чистой воды, но я для себя это именно так объясняю: почему в бодибилдинге основа тренировки - ощущение работы мышц, а не рабочий вес.

А в натуральном бодибилдинге?

[ryabuji]

А в натуральном бодибилдинге?

 

А какая разница?

Химия расширяет возможности и границы допустимого роста, а не отменяет законов физиологии.

[ryabuji]

Как говорил Михаил Клестов, "ещё ни один человек в мире не нарастил мышечную массу на уколах и воздухе".

Питание, тренировки - вот основа роста.

Ощущение работы целевой мышечной группы - вот основа тренинга с целью увеличения мышечной массы.

Ощущение и соблюдение "правильной" (эффективной) техники - вот основа тренинга с целью увеличения силы.

 

А рост рабочих весов - это уже следствие, как в ББ, так и в ПЛ. В лифтинге ты обязан с одинаковой техникой приседать и с пустым грифом и с 200кг на плечах. Меняться будет только скорость.

По крайней мере, ТАК ДОЛЖНО БЫТЬ.

Моё имхо.

Сообщение изменено: ryabuji (01 декабря 2014 - 02:32)

[Dimik]

с пустым грифом нельзя вродь в одной технике с тяжелым сесть, развесовка же иная.

[AnatolyR]

можно прекрасно чуствовать мышцу и не расти

[merQ]

Как говорил Михаил Клестов, "ещё ни один человек в мире не нарастил мышечную массу на уколах и воздухе".

Уже были приведены исследования, доказывающие рост от стероидов, лежа на диване. Просто никто не хочет тратить бабло на стероиды и при этом специально не тренироваться, когда с тренировками выхлоп больше

[ryabuji]

можно прекрасно чуствовать мышцу и не расти

 

Трудно поспорить именно в такой трактовке.

 

А если:

- питание достаточное или избыточное

- сон и отдых достаточные

- гормональный фон в норме и человек еще не является супер-тренированным атлетом с весом рост-90 с 12-14% жира?

[AnatolyR]

в том то и дело что народ слишком часто зацикливается на каких то малозначимых вещах забывая про глобальные

Сообщение изменено: AnatolyR (01 декабря 2014 - 02:59)

[ryabuji]

же были приведены исследования, доказывающие рост от стероидов, лежа на диване. Просто никто не хочет тратить бабло на стероиды и при этом специально не тренироваться, когда с тренировками выхлоп больше

 

рост за счет задержки жидкости? мне еще никто не доказал, что вода=мышцы. По крайней мере с точки зрения соревновательного ББ

 

А что касается "тратить бабло на стероиды и специально не тренироваться" - ты глубоко заблуждаешься 

В моей практике таких аж 2 было. Один коллега и один мой клиент. Ну первый ладно, экспериментатор, эдакий химический Рихад. Нихера не выросло, только рожа заплыла.

Второй просто очень странный субъект. Бывший уголовник. Ты бы по нему вообще не сказал, что человек спортом занимается, а не то что на химии сидит. Просто жирный чел с тонкими ручками. Жим лёжа 80кг. Почти год колол деку и сустанон.

 

Так что удачных британских исследований 

Сообщение изменено: ryabuji (01 декабря 2014 - 03:01)

[merQ]

ну и что, исследования британских ученых доказывают, что это возможно, а почему твои друзья не росли - черт их разберет, одни растут от того, от чего не растут другие и наоборот.

[ryabuji]

merQ,

 

Я думаю, что всё проще. Тот рост, что обнаружили британские учёные, лично тебе даром был бы не нужен.

Слишком уж размытое это понятие - "рост"

Меня интересует поперечное сечение конкретных мышечных групп и пучков, для меня это - рост.

Сообщение изменено: ryabuji (01 декабря 2014 - 03:07)

[merQ]

merQ,

Я думаю, что всё проще. Тот рост, что обнаружили британские учёные, лично тебе даром был бы не нужен.
Слишком уж размытое это понятие - "рост"
Меня интересует поперечное сечение конкретных мышечных групп и пучков, для меня это - рост.

это антинаучно, у британцев вон - мышь выросла и вроде даже не компьютерная!

[ryabuji]

merQ,

 

ну а горилла за 200кг с 5% жира переваливает. И что, на бамбуке с бананами теперь качаться? ))

[ryabuji]

Вот какой, с кубиками

Страшно подумать, сколько он в становой потянет, с такой длиной рук 

 

[Dimik]

почему домашний кот/пёс слабее дикого, ктонить задавался вопросом? А ещё дети-маугли интересны, спят на холодном, выносливы и сильны ни с того ни с сего, что там за механизмы?

[Архимед]

Вот какой, с кубиками

Страшно подумать, сколько он в становой потянет, с такой длиной рук 

 

Ещё страшнее на неё в арме посмотреть. Победа над Цыпленковым одним пальцем - такое нечасто увидишь...

[ryabuji]

,

 

всё-таки по сложению больше матёрого лифтёра напоминает )

[Dimik]

а мне Рихада напомнило, пузом.
У Рихада очень крутая горилья, мощная, гинетико. Отсюда и неимоверные тяги

[Архимед]

Кстати, вот самому интересно. Есть вариант взять дохера веса и тянуть с ним плечи к ушам, как получится. Но трапеция при этом нихрена не работает. А вот что же работает?

 

Я когда делаю шраги со 130-140 кг - на следующий день ничего не болит. Ну техника стрёмная, конечно, именно что дёрганья паралитика. Неважно, я и когда 100 кг довольно чисто делаю - толку нет... Стоит поделать подъёмы на грудь с 70 кг - трапеция болит на следующее утро...

[Архимед]

,

 

всё-таки по сложению больше матёрого лифтёра напоминает )

 

Да, тяговика... Грудь хотя и относительно небольшая, полагаю, этот экземпляр на фото, если его как-то заставить жать, посрамит и Сарычева и Рычлака...

[ryabuji]

Вот сейчас попробовал сделать то движение - а трапеция-то мягкая в верхней точке! Вот мне и любопытно, что ж тогда работает.

 

Ну начнем с того, что трапециевидная мышца обладает способностью к сокращению разных участков независимо друг от друга. Поэтому лопатка и обладает такой удивительной подвижностью - она прикрепляется к остальному скелету лишь в одной точке - в акромиально-ключичном суставе (вроде, не спиздел)

 

Так что если ты потрогаешь трапецию в средней части, я уверен, что она будет твёрдой

Сообщение изменено: ryabuji (01 декабря 2014 - 03:35)

[ryabuji]

,

 

да какие ненужные мышцы-то?

Лопатку и плечевой пояс вверх только трапеция и тянет )

[merQ]

как может трапеция быть мягкой вверху, она у меня твердая даже внизу

[Честер]

Тренер мне рассказывал, как цирковая горилла пожала лёжа три с половиной тонны

а присед какой?

[sereje4ka]

Какие сильные и ненужные мышцы поднимают плечи ???????????????

 

https://www.acefitne...ve-the-scapulae