11 голосов
Аксакал
Нет, в видухинге к сожалению не такая логика. 4-15% приемлемый, качественный формат видухи. Быть в нем - почетно. Понятно, что в дни сушки меньше, а в дни пережора больше. Но чем суше ты становишься на сушке, тем суше ты и в дни пережора, и тем нехуже выглядишь в зеркале.
Не понял, разве у тебя сейчас на фото видухинг? Обычный кач же со среднестатистическим уровнем жира 17-18%.
Вот видухинг:
Сообщение изменено: aid (26 мая 2025 - 04:17)
Мужской подход
То есть твоя логика такова.
1. Видухеры это от 4 до 15.
2. Ты осознаешь себя внутри видухером.
Из первых двух постулатов следует, что
3. У тебя 4-15% жира
Совершенно верно. ИИ просто предвзят. Я уверен, что если ему показать мой присед, тоже скажет что незаконный.
Мужской подход
Не понял, разве у тебя сейчас на фото видухинг? Обычный кач же со среднестатистическим уровнем жира 17-18%.
4-15%!! Выше этого, ну там, 80кг - да, это уже лифтинг, стронг и сумо. А сейчас видухинговый рекомпоз восстановленного веса. Пока высстанавливался с 65кг неухудшался по новаторской системе УД2:Рекомпоз, а сейчас на поддержке идет медленное, но верное улучшение.
Аксакал
4-15%!! Выше этого, ну там, 80кг - да, это уже лифтинг, стронг и сумо. А сейчас видухинговый рекомпоз восстановленного веса. Пока высстанавливался с 65кг неухудшался по новаторской системе УД2:Рекомпоз, а сейчас на поддержке идет медленное, но верное улучшение.
Ну значит, я неправильно понимал терминологию. Думал, видухинг - это сухость при небольших объемах.
Сообщение изменено: aid (26 мая 2025 - 05:29)
Интересующийся
Совершенно верно. ИИ просто предвзят. Я уверен, что если ему показать мой присед, тоже скажет что незаконный.
Все форумчане сказали, что присед незаконный! ИИ согласился с пауэрлифтерами и сочувствующими.
Да вы солипсист, батенька.
Мужской подход
Ну значит, я неправильно понимал терминологию. Думал, видухинг - это сухость при небольших объемах.
Мужской подход
Эти же форумчане сказали что микроотбивчик тоже был без касания груди! Как им можно верить? По шортам и невыгодному углу съёмки судят, а не по квадрам. По внутренним ощущениям глубина была законной!Все форумчане сказали, что присед незаконный! ИИ согласился с пауэрлифтерами и сочувствующими.
Да вы солипсист, батенька.
Бывалый
Эти же форумчане сказали что микроотбивчик тоже был без касания груди! Как им можно верить? По шортам и невыгодному углу съёмки судят, а не по квадрам. По внутренним ощущениям глубина была законной!
Там никакого касания груди и в помине не видно. У мужика на видео видно чётко, а у тебя такой быстрый микроотбивчик, что на видео видно что штангу опустил только до половины. Даже Семён тебя защитил, сказал что для бодибилдера больше и не надо. Короче я сегодня начал подготовку к надиранию задницы в жиме лежа тех кто тренируется под руководством тренера, заодно и Рихада проверю. Но пока пожал только 40 кг на 5 раз (первая тренировка) но без этих вот отбивчиков, отрывания жопы и жима в пол амплитуды.
Интересующийся
Skier, так про касание говорю как есть, верить или нет дело житейское) А с приседом ну уверен что в зачет, потому что ощущения последних 5-10% глубины такие.
Я про касание в жиме не говорю, что не было. Вполне может и было, ракурс просто подозрительный.
Зато присед точно не в зачёт. А как ты узнаешь ощущение глубины, если никогда еще не приседал с зачет?
Чтоб вспомнить - надо сесть сначала.
Мужской подход
Разведение гантели до параллели (2 мин) 12.1x15,14,13,7
Бицепсы Арнольда по Шварцнеггеровски (2 мин) 14.2x15,12,6,6
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° (2 мин) 13.4x15,14п12л,11п7л,5
Вес 73.4. Везде прогресс с прошлой объемки, супер. Следующая домашняя тренировка в 1 сете во вторник, думал делать максимум на ней, но потом подумал ну наф, у меня и так 3-4 сетовки очень тяжелые и отказные под конец. Мне не интересно сколько раз сделаю на максимум, в видухинге это не важно. Только подтягивания интересно) Но их всунуть некуда, да и пока скорей всего не сдвинулось, я же там не работаю высокоповторно и объемно. Лимит 8 повторов. Косвенно оно влияет на повторы без веса, но мало.
Разведение гантели до параллели (2 мин) 12.1x20
Бицепсы Арнольда по Шварцнеггеровски (2 мин) 14.2x17
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° (2 мин) 13.4x20п16л
Вес 72.9. Решил делать мужской сет в односетовке. Неплохо. Раньше ограничивал 15 разами - мужским-лайт сетом, но дальше они тоже становились мужскими. Видуха постепенно просушивается и омясняется. Вообще после недолгих колебаний я решил не сушиться сбросом веса. На этом весе мяса максимально, силовые лучшие, и простора для дальнейшего рекомпоза уйма благодаря достаточному для этого жиру.
Бывалый
На этом весе мяса максимально, силовые лучшие, и простора для дальнейшего рекомпоза уйма благодаря достаточному для этого жиру.
Зачем жир запасать для какого то рекомпоза, когда мышцы даже лучше растут на углеводах? Да и так как не в голодной стране, то можно и жир и угли закидывать сколько надо с трапезой и оно из кишечника в кровоток поступает даже быстрей, чем рекомпозные залежи. Весь этот рекомпоз правильно называть борьбой с ожирением.
Бывалый
Сергеев, помимо углеводов и белков! Ночью же тоже надо расти. С этим справляется жир.
Ну, ладно ты растешь и днём и ночью как младенец, жир берешь из депо, а где ночью белок берёшь? В организме есть склад жира, есть склад углеводов, а склада белка - нет! Это тебе надо просыпаться среди ночи и протеин бодяжить, раз такой интенсивный рост. Младенец так и делает ночное кормление, пару раз уж точно просыпается и маму будит. Потом собственный вес удваивается, это у тебя может стать 144 кг, если будешь по ночам расти.
Ну, ладно ты растешь и днём и ночью как младенец, жир берешь из депо, а где ночью белок берёшь? В организме есть склад жира, есть склад углеводов, а склада белка - нет! Это тебе надо просыпаться среди ночи и протеин бодяжить, раз такой интенсивный рост. Младенец так и делает ночное кормление, пару раз уж точно просыпается и маму будит. Потом собственный вес удваивается, это у тебя может стать 144 кг, если будешь по ночам расти.
Младенец растет и жиром и мышцами и костями. А Рихад растет только мышцами, поэтому и вес увеличивается медленнее.
Но ходит жиром
Потому что жир необходим для тренинга, и как источник энергии для ходьбы и как строительный материал для мышц. В этом суть рекомпоза, когда жир перерабатывается в энергию и мышцы. И чем больше жира тем больших результатов можно достичь.
Бывалый
Потому что жир необходим для тренинга, и как источник энергии для ходьбы и как строительный материал для мышц.
И куда этот строительный материал жир идет при строительстве мышц? И если он куда то идет, то зачем такую ценность переводить на без смысленную ходьбу?
Сообщение изменено: Сергеев (27 мая 2025 - 03:07)
Выходит дело, что жиробилдинг не сарказм, а реально рабочая тема!
Мастер, как всегда, первым просек фишку!
Не первым конечно. Но он раскрыл секрет про билдеров, который они скрывали от любителей.
Мужской подход
Ну, ладно ты растешь и днём и ночью как младенец, жир берешь из депо, а где ночью белок берёшь?
Интересующийся
Слюнные железы тоже уменьшились.
IMG_20250528_090755_889~2.jpg
Имеешь ввиду, что второй подбородок стал сечься?
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
