5747 ответов в этой теме

[zinid]

я думаю, что скорее получится)

У тебя ответы на вопросы на миллион долларов. Фарм. компании вбрасывают миллионы в исследования ожирения и саркопении, а ты всё уже знаешь! Продай им патент штоле.

Думаю если ты расскажешь как худеть поедая всё вокруг, то пара миллиардов у тебя в кармане.

Сообщение изменено: zinid (03 мая 2016 - 02:22)

[ctjan]

Пруф про сон - это, конечно, хорошо, но я спрашивал пруф про бег...

 

бег - сон

 

начни с основ - книга про адаптацию Меерсона

 

Школьные вопросы - это из разряда распространенных мифов. Как еда после шести. Вот тут, например, чел не согласен со школьными мифами: http://blogozdorovie...za-i-vred-bega/

 

узкое представление автора, позитивное влияние аэробной нагрузки не связано с сердцем

[ctjan]

Так есть прога или нет?

 

здесь у каждого своя прога, а я что хуже других и у меня своя)

 

в науке тоже есть свои ярусы посвящения - верхний слой - обзор шведов и работы в этом ключе. Почитай, есть на русском.

 

У тебя ответы на вопросы на миллион долларов. Фарм. компании вбрасывают миллионы в исследования ожирения и саркопении, а ты всё уже знаешь! Продай им патент штоле.

 

ну вопрос был не про ожирение, а про гипертрофию

[Олег К]

Школьные вопросы - это из разряда распространенных мифов. Как еда после шести. Вот тут, например, чел не согласен со школьными мифами: http://blogozdorovie...za-i-vred-bega/ Правда, он на Селуянова опирается, вроде... Пруф про сон - это, конечно, хорошо, но я спрашивал пруф про бег...

Потому и в помойку эту статью.))) Ранний Селуянов, пока не забурел, описывал "укрепление" сердца НИКом.

Вообще, это очень полезная в хозяйстве вещь- растянутое сердце (как раз одно из того, что Диска называет "базой")

[Dimik]

(как раз одно из того, что Диска называет "базой")

А что еще?

[seva1986]

в науке тоже есть свои ярусы посвящения - верхний слой - обзор шведов и работы в этом ключе. Почитай, есть на русском.

 

Ну в общем ясно с тобой всё.

 

здесь у каждого своя прога, а я что хуже других и у меня своя)

 

Не знаю, у всех лишь модификации того что уже кто то придумал раньше. А свои проги походу только у тебя и Рихада...

[Олег К]

А что еще?

5000S (с) 

[zinid]

ну вопрос был не про ожирение, а про гипертрофию

Так а как ты думаешь пытаются бороться с ожирением? Анорексигенные препараты скринят. Они будут глушить аппетит не только у тех у кого ожирение. Будешь есть всё что хочешь, просто аппетит будет низкий и съедать будешь мало.

[Олег К]

Не знаю, у всех лишь модификации того что уже кто то придумал раньше. А свои проги походу только у тебя и Рихада...

У Рихарда тоже ничего нового,дальше рыготины Хейкока он так и не ушёл

[aid]

Потому и в помойку эту статью.))) Ранний Селуянов, пока не забурел, описывал "укрепление" сердца НИКом.

Вообще, это очень полезная в хозяйстве вещь- растянутое сердце (как раз одно из того, что Диска называет "базой")

Тут скорее о том, что вопрос не школьный и не однозначный.

 

начни с основ - книга про адаптацию Меерсона

 

Какое название? Адаптация, стресс и профилактика?

 

позитивное влияние аэробной нагрузки не связано с сердцем

 

ты говорил конкретно про бег.

в науке тоже есть свои ярусы посвящения - верхний слой - обзор шведов и работы в этом ключе. Почитай, есть на русском.

 

Именно так в науке и дают ссылки.

[Dimik]

5000S (с) 

Продажные рыготнеги!

[KomRADik]

как человек,с мед. образованием,который жарит картошку в макдональдсе

 

Человек с хорошим медицинским образованием не будет жарить картошку в Макдональдсе. Хороший специалист со стоящими знаниями практически всегда востребован, если не здесь, то там. Тут либо "знания" посредственные, либо ...

[SerjVK]

Человек с хорошим медицинским образованием не будет жарить картошку в Макдональдсе. Хороший специалист со стоящими знаниями практически всегда востребован, если не здесь, то там. Тут либо "знания" посредственные, либо ...

Правильно, он не будет жарить картошку, он будет сидеть дома, и ждать когда его возьмут в самое крутое столичное мед учреждение глав врачем.

[Arik]

Человек с хорошим медицинским образованием не будет жарить картошку в Макдональдсе. Хороший специалист со стоящими знаниями практически всегда востребован, если не здесь, то там. Тут либо "знания" посредственные, либо ...

вы оторваны от реальности =)

[nozio]

блин думал много интересного понаписали, а хер там. вторая тема мерянья чреслами)

[seva1986]

есть две проверенные схемы - вариации на одну и ту же тему

Ага я даже знаю какие:

 

1) Основа: большой объем и низкая интенсивность.

    Дополнение: высокая интенсивность и малый объем.

 

2) Основа: высокая интенсивность и малый объем.

    Дополнение: большой объем и низкая интенсивность.

[KomRADik]

Ага я даже знаю какие:

 

1) Основа: большой объем и низкая интенсивность.

    Дополнение: высокая интенсивность и малый объем.

 

2) Основа: высокая интенсивность и малый объем.

    Дополнение: большой объем и низкая интенсивность.

 

А как же этот вариант: высокая + низкая интенсивность (и основа и дополнение одновременно)?

[seva1986]

А как же этот вариант: высокая + низкая интенсивность (и основа и дополнение одновременно)?

Всегда что-то одно хоть немного но доминирует. Причем это не обязательно будет выражаться в самой программе, это может проявляться в личном отношении к тому или иному подходу, другими словами то что больше нравится. Причем даже если приседание в одном режиме, а жим лежа в другом, то все равно что то одно нравится больше и подсознательно считается более главным. Даже если чередуется один принцип с другим в рамках одной программы, все равно один этап будет восприниматься (психологически) как более важный.

 

Отличие между этими двумя подходами лишь в личном ощущении и вкусе. Например мое это второй вариант.

[Михалы4]

Правда вопрос открытый с саркопенией, без отягощений её не получится избежать наверное.

Никакие отягощения никуда поднимать не надо. Механостимул давным-давно реализовали интервальной электростимуляцией (пиковое сокращение 2 сек ON/OFF, в течение 10 минут).

Так есть прога или нет?

Прога Хосе Антонио. Страница 9 этой ветки.

[seva1986]

Прога Хосе Антонио. Страница 9 этой ветки.

Спасибо.

 

Но я от него ожидал немного другой проги где не придётся постоянно ходить в утяжелителях))))

[zinid]

Прога Хосе Антонио. Страница 9 этой ветки.

А где там прога? Там исследование на птичках, даже не на млекопитающих.

[Arik]

Наука что нибудь говорит о тренинге ммв и ускорении восстановления ? Статодинамика или метаболодрочинг

[AnatolyR]

Механостимул давным-давно реализовали интервальной электростимуляцией (пиковое сокращение 2 сек ON/OFF, в течение 10 минут).

 

http://emsclub.co.il/

 

у нас пара человек чуть дуба не дали от такого оборудования

[d-rago-n]

А где там прога? Там исследование на птичках, даже не на млекопитающих.

Михалы4 ответит так:

Ну так как, говоришь, это повторить в тренинге?

Можешь ты допереть до этого своими куриными мозгами, или нет?

[zinid]

у нас пара человек чуть дуба не дали от такого оборудования

Там же электроимпульс по мышцам пускается? И чо, можно так бицульку накачать? Под местной анестезией

[sdf]

Отличие между этими двумя подходами лишь в личном ощущении и вкусе. Например мое это второй вариант.

Вы, помниться, в одной из тем писали о своих экспериментах в редком тренинге (Ментцер и еже с ними). Давно это было. Остался ли стиль тренировок неизменным? Результаты? Спросил бы по лс, но увы, нед доступа.

[seva1986]

Так импульс это другое вроде, та прога это прикреплённый вес к крылу если я правильно понял.

Сообщение изменено: seva1986 (04 мая 2016 - 09:42)

[seva1986]

Вы, помниться, в одной из тем писали о своих экспериментах в редком тренинге (Ментцер и еже с ними). Давно это было. Остался ли стиль тренировок неизменным? Результаты? Спросил бы по лс, но увы, нед доступа.

 

Да было когда то, по Протасенко, 2 тренировки два дня подряд раз в 2 недели (1. присед, жим лежа, тяга в наклоне, 2. становая, жим стоя, подтягивания)  я это давненько забросил, оно вроде и работает (вроде потому что долго не проверял, и не могу сказать что бы было через пол года или год такого режима), но несколько моментов из за которых передумал.

 

Из за сверх редких тренировок и работы до усрачки на каждой из них (обычный отказ в последнем подходе это детский лепет по сравнению с несколькими отказными + форсироваными или скидыванием веса и опять в отказ, даже негативы иногда пытался делать, и все это на фоне не тренированных мышц из за редких тренировок)

 

1) Мотивация почти в ноль уходит, каждая тренировка это подвиг к которому пару дней морально готовишься и пару дней потом отходишь. И гдето через месяца полтора мысль о предстоящей тренировке портит настроение за долго до самой тренировки.

2) Нет постоянного ощущения того что ты вообще занимаешься, разве что первые дней 4-6 после тренировки.

3) Риск травм на мой взгляд возрастает в разы.

4) Не буду говорить о всех видах гипертрофии не хочу что то не так назвать, но по ощущениям далеко не всё развивается при таком подходе (чего при обычном тренинге можно добится)  можно конечно легких-средних тренировок напихать между основными, но я так не пробовал.

5) В таком режиме можно работать только базу, потому что на мелочи после базы просто не хватит сил и времени.

6) Из за всего выше сказанного появляется не уверенность в том что это оптимальный вариант тренировки, даже субъективно....

7) И в целом появилось какое то ощущение что это не моё, и не нравиться мне так... А любая программа должна в первую очередь нравиться!

 

Ну как-то так.

Сообщение изменено: seva1986 (04 мая 2016 - 10:15)

[ctjan]

Ну, что дать профессору ответ в видео про его свободный креатин что ли)

 

9:15 - про креатин Селуянов

Сообщение изменено: ctjan (04 мая 2016 - 10:50)

[ctjan]

Наука что нибудь говорит о тренинге ммв

 

самое эффективное - страница 9)

 

 

ускорении восстановления ?

 

кардио+питание/добавки+сон

Сообщение изменено: ctjan (04 мая 2016 - 11:07)