3369 ответов в этой теме

[фатьянов влад]

Влад, а сколько см талия на последней фотке? Очень атлетичный вид!

это сегодня,талия 80 см,вес 112,рост 177

[DeniZ]

В прошлом году чуть по-массивнее был вроде, или просто фотографировали дальше чем обычно?

[Димон Д]

DSC05475.JPG сегодня 112 кг,четыре месяца сушки позади)

Да настрой по любэ чуствуется!!! Молодчина Влад )))) И как терпения хватает.... до соревнований ещё о-го-го?! 

А уже 4 месяца позади!!!! И ещё около двух до окончания сезона!!! ОООО       это подвиг.... По сути диета всё время.   Надо Лёшке Лесукову взять на заметку.

Сообщение изменено: Димон Д (06 сентября 2013 - 03:35)

[фатьянов влад]

В прошлом году чуть по-массивнее был вроде, или просто фотографировали дальше чем обычно?

в линейке будет видно,а с ренджем да.мал)

Да настрой по любэ чуствуется!!! Молодчина Влад )))) И как терпения хватает.... до соревнований ещё о-го-го?! 

А уже 4 месяца позади!!!! И ещё около двух до окончания сезона!!! ОООО       это подвиг.... По сути диета всё время.   Надо Лёшке Лесукову взять на заметку.

спасибо Дима,не подвиг конечно,но еб.ть как тяжело)

[фатьянов влад]

[Rusya_]

На сушке молодой, аки пацан 20-ти лет! )

[алекs]

оч сильно мясо пропадает

зато талия , о которой Сидорычеву только мечтать

[KOHAH]

Ты совсем без углеводов или немного есть?

[фатьянов влад]

Ты совсем без углеводов или немного есть?

помидоры,огурцы,капуста,когда умираю ,шеколадку ем грам 200-300

Сообщение изменено: фатьянов влад (18 сентября 2013 - 08:52)

[Maxim85]

помидоры,огурцы,капуста,когда умираю ,шеколадку ем грам 200-300

 

Влад, такой вот вопрос. Вы говорите, что когда становиться совсем невмоготу, то съедаете шоколад. А это вообще вредит форме, то есть, есть разница: съесть шоколадку или скажем порцию риса эквивалентную по углеводам? Или организму все равно и важно лишь общее количество углеводов в сутки.

И вопрос из той же серии. Вот например я сижу на 50-100 гр углеводов в день (ну я не сижу, но просто ради примера) - хочу подсушиться, имеет ли значение что это будут за углеводы? То есть гречка, рис, овсянка или скажем сладости и мучное?

Что вы об этом можете сказать исходя из своего опыта?

 

оч сильно мясо пропадает

 

Да я бы не сказал, что очень мясо пропадает - дельты и руки огромные.

[фатьянов влад]

Влад, такой вот вопрос. Вы говорите, что когда становиться совсем невмоготу, то съедаете шоколад. А это вообще вредит форме, то есть, есть разница: съесть шоколадку или скажем порцию риса эквивалентную по углеводам? Или организму все равно и важно лишь общее количество углеводов в сутки.

И вопрос из той же серии. Вот например я сижу на 50-100 гр углеводов в день (ну я не сижу, но просто ради примера) - хочу подсушиться, имеет ли значение что это будут за углеводы? То есть гречка, рис, овсянка или скажем сладости и мучное?

Что вы об этом можете сказать исходя из своего опыта?

 

 

 

Да я бы не сказал, что очень мясо пропадает - дельты и руки огромные.

Шеколад использую в качестве общего подьема настроения,форму он не испортит, если вы в жестких рамках диеты с минимумом углеводов.Чтобы добится соревновательной формы.за основу конечно надо брать рис.овсянку и белок,постепенно сокращая углеводы глядя на весы и вид в зеркале,многое зависит от генетики ,обмена веществ,фармы и т д.Если вас все устраивает,можно покушать раз в недельку продукты без которых вам хреново,если жирок не горит,лучше терпеть.

Сообщение изменено: фатьянов влад (19 сентября 2013 - 01:19)

[DeniZ]

Последнее фото -- Адъ! 

[Goverment Hooker]

А это вообще вредит форме, то есть, есть разница: съесть шоколадку или скажем порцию риса эквивалентную по углеводам? Или организму все равно и важно лишь общее количество углеводов в сутки. И вопрос из той же серии. Вот например я сижу на 50-100 гр углеводов в день (ну я не сижу, но просто ради примера) - хочу подсушиться, имеет ли значение что это будут за углеводы? То есть гречка, рис, овсянка или скажем сладости и мучное?

Почитай про гликемический индекс.

[фатьянов влад]

Почитай про гликемический индекс.

такая табличка у меня на холодильнике,у шеколада он меньше чем у риса в два раза

[bulsik]

именно)
если правильно помню, у риса ГИ под стольник был, шоколад 65+ вроде

[Signature Series ™]

ги не хи...

смотреть надо на форму, а не наххх

[Александр Черепанов]

Шеколад использую в качестве общего подьема настроения,форму он не испортит, если вы в жестких рамках диеты с минимумом углеводов.Чтобы добится соревновательной формы.за основу конечно надо брать рис.овсянку и белок,постепенно сокращая углеводы глядя на весы и вид в зеркале,многое зависит от генетики ,обмена веществ,фармы и т д.Если вас все устраивает,можно покушать раз в недельку продукты без которых вам хреново,если жирок не горит,лучше терпеть.DSC05565.JPG

Чтобы терпелось легче попробуй курсом Ладастен. Можно было бы еще Метапрот, если б было чуть больше углеводов в диете.

[exmatrix]

Влад, шикарная форма! Всегда приятно зайти в твою тему - очень мотивирует. ) Скажи, а как ты относишься к использованию клена на сушке? Помогает тебе или нет?

[фатьянов влад]

Влад, шикарная форма! Всегда приятно зайти в твою тему - очень мотивирует. ) Скажи, а как ты относишься к использованию клена на сушке? Помогает тебе или нет?

спасибо,рабочий клен,конечно помогает,но можно и без него обойтись

[фатьянов влад]

Бицухи просто потрясающие) Какие веса/повторы используешь на руки?

веса разные использовались за многие годы,в последнее время средние 50-60 кг шт,22-26 гант ,по 8-12 повторов

[Maxim85]

в последнее время средние 50-60 кг шт,22-26 гант ,по 8-12 повторов

 

Я так понимаю, что для вас это небольшие веса, и технику вы с ними держите идеальную?

[Goverment Hooker]

если правильно помню, у риса ГИ под стольник был, шоколад 65+ вроде

Не всё так просто. В зависимости от видов/сортов разница колоссальная, у горького, за счет пищевых волокон какао - 25, у молочного - 70.

ГИ под сотку будет разве что у сильно отваренного риса быстрого приготовления, у бурого ~ 50, у обычного круглого - что-то посередине, но тут пометка:

 

Что происходит с продуктами на предприятиях пищевой промышленности? Там из них «уходят» важнейшие компоненты, при этом часто разрушается структура крахмала, исчезает клетчатка, белки. В итоге получается продукт мало похожий на исходный. В частности, энзимы(задача которых «извлекать» питательные вещества из пищи в пищеварительном тракте) не могут «пробиться» к крахмалу через «запеченные» оболочки очищенного риса. Вот и получается, что такой рис переваривается крайне медленно и будто бы имеет крайне низкий гликемический индекс.

[фатьянов влад]

Не всё так просто. В зависимости от видов/сортов разница колоссальная, у горького, за счет пищевых волокон какао - 25, у молочного - 70.

ГИ под сотку будет разве что у сильно отваренного риса быстрого приготовления, у бурого ~ 50, у обычного круглого - что-то посередине, но тут пометка:

все верно,я горький имел ввиду

[фатьянов влад]

110 кг сегодня

[forsite20]

Талия супер. И широчайшие - обычно при таком креплении они становятся шарообразными, что на любителя, а тут всё в тему и при симметрии.

[фатьянов влад]

[фатьянов влад]

[FancyFlex]

Решили не разъедаться в межсезоне?

[фатьянов влад]

Решили не разъедаться в межсезоне?

у меня не межсезонье