2921 ответов в этой теме

[Михайлов Саша]

Семинар в Москве

 

 

Семинар Виктора Мартинеса в Москве. часть 2.

Дмитрий Яшанькин

 

 

 

Опубликовано 04.04.2013

Семинар Виктора Мартинеса прошел 2 апреля в клубе "Файт База", Москва.
1 часть - коротко о себе, ответы на вопросы участников семинара
2 часть - техника выполнения упражнений

[adamius]

Небольшой трип в Москву или Как украинский качок к московскому брату ходил на брата американского поглядеть

Начну свой краткий рассказик со справочной информации: есть такой в России всеми уважаемый спортсмен, чемпион престижнейшего Arnold Classic, VIP-тренер, шоумен и просто хороший человек Дмитрий Яшанькин. Помимо того, что он, имея красавицу-жену и детишек, сам активно продолжает выступать на турнирах как спортсмен так и с гостевыми позированиями, Дмитрий всячески пытается популяризовать нами всеми любимый спорт, организовывая турниры и семинары с участием ярчайших звезд бодибилдинга. Вот на одном из таких семинаров ваш покорнейший слуга и имел честь присутствовать, да не просто пол топтать, а в роли переводчика, поскольку приглашенной звездой был сам "Доминиканский Доминатор" Виктор Мартинез!
Собственно пару слов о том, как все завязалось. Сидел, вернее уже лежал я, поскольку вечер был поздний и к тому же зимний, на диване, со своим ipad на животе, читая в полудреме ленту новостей на facebook. Как вдруг пишет мне Дима. Открываю сообщение: "Адам, привет! Тут такое дело-Мартинез с семинаром приезжает. Дело будет происходить у меня на FightBaza. Не хочешь попереводить?" Ну я естественно такой возможности просто не мог упустить, хоть мы, тельцы, и тяжелы на подьем, если нам итак комфортно
И вот уже во вторник в 7.00 по Киевскому я помахал родине крылом птицы 737-й модели и направился в сторону Mother Russia.
Честно говоря, в России я никогда не был, и уж тем более в таком мега-монстре как Москва.
Прибыв уже через 1 час и 10 минут лету, я вышел в аэропорту Внуково. Что очень понравилось, так это наличие удобства под названием "Аэроэкспресс". Это электропоезд повышенной комфортности, который доставит вас из любого аэропорта Москвы прямиком к одной из станций метро. Очень удобно и не нужно ломать голову и терять время на неудобные маршрутки, тем более что поезд этот отправляется каждые пол часа. Проезд в одну сторону стоит 320 рублей (около 80грн). И вот через 35 минут пути в Аэроэкспрессе я выхожу уже в Москве, прямо в переходе, ведущему к станции метро "Киевская". Поскольку сам никогда не понимал людей, едущих куда-либо в незнакомые места без какой-либо элементарной навигации, я всегда хорошенько готовлюсь. Итого: карта Москвы на 1.5 Гб и схема Московского метро с автоматичесим просчетом пути следования-установлены в моем смартфоне (спасибо преимуществам 21 века). Минут через 25 я на необходимой мне станции "Беговая". От нее минут 10 пешком до FightBaza. С навигатором, который за минутку поймал 9 спутников-проще пареной репы!
Сам клуб видно издалека-огромная вывеска на высоком промышленном здании, да и сам вход находится на втором ярусе, к которому ведет стальная лестница. Примерно в 12.40 я по этой лестнице и поднимаюсь. Захожу в дверь. Полумрак в длинном корридоре. "Все серьезно"-мелькнула мысль..Справа от меня, возле входа оказалась скамейка с ящиком бахил. Одеваю и шуршу на свет. В конце корридора еще одна дверь направа с надписью "Будь собой!"-хм, по ходу я попал по адресу! Захожу, и меня тут же встречает фигура-трофей с Арнольд-Классик с фотографией Мартинеза и улыбка девушки с рецепции. Обьяснив кто я и что мне нужно (нет, не "одежда, ботинки и твой мотоцикл" как в нами всеми любимом филье) я получил ключик от шкафчика в раздевалке и пошел сбросить одежду с дороги. Димы пока не было на месте, поэтому я удобно распластал свое тельце на одном из диванов и начал меланхолично следить за движением в клубе. Клуба, подобного этому я в Киеве не припомню-особенность его заключается в том, что он оборудован с акцентом на кроссфит, то есть там найдется и огромная покрышка от какото-то грузовика, и целая куча канатов, тяжеленные мячи, сани, тумбы и тд. Очень круто. Плюс есть зона свободных весов и тренажеров-возможно вы там не найдете тренажеров для "изолированной проработки латеральной головки квадрицепса" :-D но все необходимое там есть-разгибания/сгибания бедра, жим ногами, тренажеры для горизонтального и вертикального жима и таких же тяг, мощная силовая рама, кроссовер с регулирующимися блоками, хороший гантельный ряд и набор грифов. Плюс, по центру зала-ринг, а вокруг-сплошным ковром устлано матами и висят боксерские груши. Короче говоря отдушина физической нагрузкой любого плана.

Примерно в 13.30 приезжает Виктор Мартинез в сопровождении Александра Вишневского-еще одной легендарной личности. Познакомимшись и представившись друг другу, следуем в тренерскую, дабы перекусить и дождатся Димы Яшанькина и сьемочную группу. Последние прибывают около 13.50. После формальных процедур рукопожатий и чмоки-чмоки начинаем подготовку к семинару. Мне в карман запихнули блок микрофона, протянув его маленькую мушку к воротнику. В зале собралось человек 50. Ну что, поехали! Далее, сам семинар буду описывать не так детально, ибо в этом нет необходимости в силу наличия его полнейшей видеодокументации на профессиональное видеооборудование.

Первым делом Вышел Дмитрий и представил нас с Виктором аудитории. Ну и далее начался монолог Виктора, посвященный его биографии, поучительным жизненным ситуациям, отношению к спорту и его философии ко всем вопросам, касающимся преодоления проблем и мотивации. Лично я услышал много нового из первых уст, так сказать, и дополнительно получил массу приятных впечатлений о человеке. Смотреть видео или того хуже-рассматривать картинки это одно, но вот когда уже в принципе Легенда стоит вот так вот рядом с тобой плечо к плечу, и ты имеешь возможность задать любой интересующий тебя вопрос в абсолютно непринужденной обстановке, совсем другое, ни с чем не сравнимое ощущение.

После первой части семинара, мы перешли к практическим аспектам и вопросам, касающимся техники выполнения упражнений и различного рода "tips from a pro"-подсказок от профессионала. Сам лично ворочаю железки уже 13 лет, но в очередной раз убеждаюсь, что нет предела совершенству и все равно найдется что-то, о чем ты и не догадывался. В этом и есть ценность таких мероприятий, при чем для атлетов всех уровней-от новичка до профи.

После собственно семинара мы попросили всех проследовать к рецепции, где Виктор любезно и без какой-либо оплаты подписывал свои фоторафии и фотографировался со всеми желающими, что очень приятно удивило-организаторам отдельное спасибо!

После где-то часа раздачи автографов и фотографирования мы снова прервались на перекус. Замечу, что на FightBaza работают ребята, каждый из которых является действующим спортсменом, соответственно атмосфера стоит сверх-мотивирующая. И что отдельно порадовало-в тренерской помимо обычных холодильника, кулера и микроволновки стоить электро-гриль! Супер! И ребята реально каждые пол часа, кому это необходимо, готовят свежие куриные грудки. Вот это профессиональный подход! Перекусив, мы отправились на тренировку. Так получилось, что по графику у меня тренировка ног совпала с тренировкой Виктора, поэтому мне выпала фантастическая возможность потренироваться с супер-профи! :-) Особенно хочется отметить, что Виктор абсолютно лишен каких-либо звездных заморочек, и оставляет после себя лишь очень приятное впечатление свойского парня-трудяги из своей качалки. Не откажет ответить на вопрос во время тренировки или сфотографироватся. Вообщем лишь положительные впечатления от человека. Ну и что я вам еще могу сказать.. Когда в паре с тобой кряхтит и рычит человек, выигрывавший "Арнольд-классик" и становившийся Вице-мистером Олимпия, тренировка становится просто запредельной какой-то! Не скажу, чтобы я в тот вечер пахал тяжелее обычного, но концентрация на рабочих мышцах и выкладка были просто супер! И подтверждением тому служать сейчас дико ноющие ноги, сидя в кресле самолета, пока я вам, мои друзья, пишу эту статейку! Несколько раз обменялись шутками, типа "Эй, Адам, какого х*ена ты такой здоровый? Что ты кушаешь-маленьких детей?", на что я ответил: "Вик, ты себя в зеркало давно видел? Если я ем детей, то ты наверное владеешь фабрикой по их выращиванию!" :-D Вообщем атмосфера была очень теплой и дружественной. Было весело! Что еще хочу отметить-вес Виктора на тот момент по его словам составлял 120 кг, и до New York Pro Show остается 7 недель. По его плану он хочет выйти с весом 115-116 суперрельефа, или как он сам сказал, цитирую: "cutted and shredded to the limit". Почему то я в нем не сомневаюсь-уже сейчас руки выглядят просто "чудовищно" в самом хорошем смысле слова. Анатомия крепления бицепса и его пик-это что-то из разряда crazy! Итак, с учетом грядущего шоу и жесткой диеты, Вик не лезет на большие веса в рабочих подходах. Никаких сверхсекретных упражнений. Все самое известное: поочередные разгибания ног для разогрева коленей, восхождения на скамью с гантелями, жим ногами (единственное движение, в котором Вик использовал более-менее серьезный по сравнению с остальными упражнениями вес-порядка 400 кг), и, на последок приседания со штангой 100 кг с завершающими разгибаниями ног. Вот и все. Никаких секретов. Кроме одного. Абсолютно каждое повторение выполнялось в идеальнейшей технике, подконтрольно от начала до конца траектории, без каких либо рывков, читинга и пауз.

Итак, потренировавшись, мы быстренько переоделись и поехали наконец хорошенько покушать мяса! Ведь времени то было уже 21.00! Насыщенный денек, хотя время в такой компании пролетело просто таки молниеносно!
Ужин в компании таких Монстров Сцены как Дмитрий Яшанькин, Александр Вишневский, Виктор Мартинез и пару килограмм отборного стейка-это что-то из разряда фантастики! Отдельное спасибо очаровательной жене Димы-Ксюше, за необычайное гостеприимство, настоящую теплую домашнюю атмосферу и вкуснейший ужин! Спасибо огромное, Ксюш!
После ужина, а время близилось уже к полуночи, единогласно было решено проехаться на Красную Площадь (поскольку никто из нас, кроме Димы,естественно, в.Москве не был, а на следующее утро все уже разьезжаются). А Москва ночью преображается.. Сумасшедшие, широченные-в 4-5 полос в одну только сторону, забитые днем автомобильным потоком проспекты, ночью прямо таки дразнят вдавить педаль акселлератора в пол! А как красива Красная Площадь! Монументальное творение и памятник человеческому максимализму и демонстрации мощи Державы.
Как ни странно, а гуляющей молодежи в час ночи вторника/среды хватало. Кругом чистота, патрульные. Приятное впечатление осталось..Но, поскольку температура была не очень способствующая вальяжным прогулкам с умным видом (читай: раскрытым ртом и фотоаппаратом)-было около нуля, мы решили под предводительством Дмитрия проехаться посмотреть на нашумевший Москва-Сити. И вот где оно-то место, где понимаешь, в.строительство чего могут вкладываться миллионы.. Первая аналогия, которая приходит на ум-дерзски смелые архитектурные творения современных маэстро стекла и бетона, некий вызов попытке слияния искривленных влиянием искусства законов физики.. Зрелище завораживающие. Такое разве что на картинках из Дубаи увидишь. Очень дорого. И так же шикарно. В одной из таких высоток мы решили попить чаю-благо рестораны и кафе там круглосуточные. Да-толпа качков. Да-в 3 часа ночи. Да-чаю! Это был красивый финальный штришок нашей прогулки по ночной столице России. По дороге обратно-парочка анекдотов, парочка жизненных историй из спортивной жизни-и все в приятной компании людей-лучших из лучших представителей нашего любимого спорта, людей-разрушающих все стереотипы о бодибилдинге и их представителях. Друзья мои, те кто до сих пор живет с какой-то картинкой образа культуриста-бритоголового, не шибко разговорчивого, успешного и образованного-вы будете разочарованны. Все эти образы, навеянные романтикой бандитских 90х не имеют ничего общего с современным чемпионом. И потенцию нашу с размерами оставте в покое-пусть с ней разбираются наши счастливые жены и любимые;-) . А это все-лишь зависть залитых пивных брюх, отлеживающихся на диване и не имеющих сил заставить поднять свой зад и пойти на тренировку. Не нужно быть чемпионом. Но подтянутым и привлекательным обязан быть каждый мужчина. Ибо может! И сдесь не принимаются НИКАКИЕ отговорки! Тем более для нормального, настоящего мужчины понятие "отговорка" вообще должно не существовать по жизни.
Ладно, хватит нравоучений. Итак, с желудками, полными чая, мы мчим в обьятия к Морфею на шикарных кожанных сиденьях кареты премиум класса, носящей имя любимой дочери любящего отца, ее создавшего, в упряжке более четырех сотен отборных немецких скакунов. А за окном, на фоне чарующего голоса Таниты Тикирам и ее бессмертной "Twist in my Sobriety", мелькают сплошным потоком огни ночной Москвы...Насыщенный получился день-полный приятных знакомств и ярких событий. А завтра опять каждый по своим делам-Виктор Мартинез на поезд в Санкт-Петербург, Александр Вишневский по своим делам спорта, Дмитрий Яшанькин-по организации турнира, а ваш покорный слуга-на крыло птички, мчащей в Киев, к своим хлопотам и любимым людям, с которыми они решаются проще. И в этом весь вкус жизни, друзья;-)

Спасибо Дмитрию Яшанькину и его чудесной семье за организацию семинара, возможность в нем принять участие и возможность знакомства и общения с легендарными людьми. А так же за столь теплое, искреннее и неподдельное гостеприимство! Было супер!

Друзья мои, надеюсь вам было хоть местами не очень скучно читать сие эссе.
Искренне ваш,
Адам Козыра.
2-3 апреля 2013

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Михайлов Саша]

Друзья мои, надеюсь вам было хоть местами не очень скучно читать сие эссе.

 

 

------------------------------------------------------

-VADOS-

Влад,Адаму необходимо изменить "статус",напиши пожалуйста Роме

Сообщение изменено: Михайлов Александр (04 апреля 2013 - 11:04)

[Михайлов Саша]

Опубликовано 04.04.2013 Семинар Виктора Мартинеса прошел 2 апреля в клубе "Файт База", Москва. 1 часть - коротко о себе, ответы на вопросы участников семинара

 

[sergde]

Адам, спасибо, очень красочно.

[{ADMIN}]

+

Миниатюры

• 
• 
• 

[Lucas]

Саше Вишневскому лучше без костюма)

[Михайлов Саша]

лучше без костюма)

 

не согласен,просто нужно сделать индивидуальный пошив 

[Lucas]

Ну да!)))Я о том же)))лучше именно без того костюмчика,делающего губка Боб style.

А может лучше тряхнуть стариной и под костюмчик вернуть обьемы?) Sorry)

[cypeonat]

http://forum.steelfa...ttach_id=407473

 

 na etoi fotke  Martinez teryaetsa   choloveka aj RASSIAN BEAST ogromnoi moy uvajenya k MArtinezu no eto chuvak porazil nu.

[Михайлов Саша]

RASSIAN BEAST

 

 Украинец Адам Козыра 

 

 

-----------------------------------------------------------------

 

[cypeonat]

cypeonat:

RASSIAN BEAST

 

 Украинец Адам Козыра 

 

Sposiba za Info.

[TII]

Офигенно интересное и позитивное видео с семинара

[dalred]

Виктор очень хорошо разбирается в анатомии тела).

[adamius]

Да в принципе любой pro arhlete просто таки обязан хорошо разбираться в анатомии и, в частности, биомеханике.

[Golds]

Мартинес и Иван Водянов

Миниатюры

• 
• 

[dalred]

Да в принципе любой pro arhlete просто таки обязан хорошо разбираться в анатомии и, в частности, биомеханике.

Согласен, мне очень понравился твой перевод, считаю девушку в Кирове за ошибку)
Я уже и сам Делавье выучил наизусть, с Биомеханикой пока сложновато!)

[Golds]

фром Раша виз лав! 

Миниатюры

• 

[Pittbulll]

[Koelner]

фибо 2013

Миниатюры

• 

[-VADOS-]

фибо 2013

 

+

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: -VADOS- (12 апреля 2013 - 06:19)

[-VADOS-]

[{ADMIN}]

Почему то мне кажется, что Вик Нифига не успеет к Нью Йорку адекватно подготовиться

[-VADOS-]

+

 

 

Миниатюры

• 
• 

[unrestrained]

судя по лицу уже порядком усох

[-VADOS-]

новые 

 

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: -VADOS- (25 апреля 2013 - 06:11)

[Koelner]

Victor Martinez - Training Chest in Germany 12-04-13

 

[Михайлов Саша]

Мартинес и Яшанькин. Совместная тренировка.

 Дмитрий Яшанькин

 

 

Опубликовано 22.04.2013

Тренировка груди Виктора Мартинеса ! Добро пожаловать за кулисы подготовки одного из лучших профессиональных бодибилдеров планеты к НьюЙорк ПРО

[romio75]

Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка дельтовидных мышц.

 

 

SPORTLIFECLUB

Опубликовано 22.04.2013

[-VADOS-]

Next Issue of MD: Victor’s Blood & Guts Comeback

 

 

Victor Martinez not even 40 years old, and he’s endured enough drama for five lifetimes. But whatever curve balls life has thrown at Victor, he rose above it all. The trials and travails of Victor have included a 2003 felony conviction for which he spent 90 days in jail; losing the 2007 Mr. Olympia, which many thought he deserved to win; the barbaric murder of his sister in 2009; being incarcerated for seven months with the threat of deportation hanging over his head, before being released in April 2012; and most recently, suffering the career threatening injury of breaking his arm last September. But this is Victor Martinez we’re talking about – no ordinary bodybuilder, and an extraordinary man.

There is a silver lining to Victor’s story: he is an iron warrior, with a will to bounce back and persevere no matter what’s on his plate. Victor has been through hell, which makes his comeback at this year’s New York Pro on May 25th a story of blood and guts, a testament to his willpower and one of most eagerly anticipated appearances of any pro on a bodybuilding stage in years. Victor is the favorite to win this year’s New York Pro, because he’s a damned good bodybuilder and also because the New York Pro is an opportunity for Victor to show the world what he’s got. “This is it, man: the supreme competitive battle of my career. I’ve never been more driven because I know what’s at stake,” Victor tells Peter McGough. Peter’s exclusive interview looks at the relationship between Victor and second-year pro Jon De La Rosa, who have forged what may be bodybuilding’s strongest friendship. When they stand together for the first time at this year’s New York Pro, Both men for very different reasons – will be at a crucial career crossroads.

Antoine Vaillant won the overall Canadian Championships in 2012, and earned the right to turn pro – after six years in the amateur ranks in his native Canada. The Pros are a whole new ball game, the major leagues if you will, and every man stepping up to that plate for the first time has something to prove – that he deserves to stand among the best in the world. In “Stepping Up to the Big Leagues! Antoine Vaillant prepares for his IFBB debut at the New York Pro”, Antoine talks about his prep for his pro debut and how he’s gearing up to make a major impact.

Juan Morel displayed a sick physique at last year’s New York Pro. You want an X-frame? Morel had it – super –wide shoulder span tapering down to a tiny waist, full, round arms and flaring quads. Morel placed fourth, and then went on to his first pro win at the Europa Battles of Champions in Hartford, Connecticut. In “Diesel Redux: Juan ‘Diesel’ Morel Is Ready to Do Damage at the New York Pro.” We take a look at his training and diet. With another solid off-season behind him, no one is underestimating what Juan Morel is capable of this year.

Team MD athletes Dexter Jackson and Flex Wheeler have the distinction of being the only four-time Arnold Classic champions in the history of the contest. In “Flex and Dex! The Only Two 4-Time Arnold Classic Champs Reminisce”, Flex talks to Dexter about how it feels to tie Flex’s record, his memories of Arnold shows past, and how this fourth win was something he never thought would be possible.

New Team MD athlete Cedric McMillan says that winning is not what drives him, but that didn’t stop Cedric from winning the New York Pro last year and being among those favored to win this year. He is a man who started out with very little, and for whom bodybuilding is a personal journey. As Dan Solomon explains in “The Curious Case of Cedric McMillan.” Cedric competes for reasons that most of his rivals couldn’t possibly understand. “Anyone who questions my hunger doesn’t really know me,” Cedric says.

2013 Bikini International champion India Paulino is a tomboy who wears lingerie well…when she wears anything at all. In “Three Sheets to the Win,” this month’s Major Distraction India returns to MD for a romp between the sheets. India will also return on May 25th to defend her New York Pro crown.

At MD, we pride ourselves in bringing you the best magazine and website in the bodybuilding universe. So we are very pleased that the King of Bodybuilding Arnold Schwarzenegger, praised our efforts during an exclusive interview. Read what Arnold had to say about MD in “The Terminator Takes His Hat Off to US” and check out the sidebar, “Why MD is #1.” Thank you, Arnold, for acknowledging our work at MD. “Arnold Corner,” a new column with Arnold, debuts this month in MD.

It is with deep sadness that I must acknowledge the passing of Joe Weider. He was a great man…a legend…an icon. The father of modern bodybuilding, there will never be another Joe Weider – ever! His accomplishments in bodybuilding are second to none. Joe and his brother Ben started the biggest and best bodybuilding federation in the world, now known as the International Federation of Body Building and Fitness (IFBB). And they created a multimillion-dollar fitness publishing empire. Joe Weider transformed the lives of many, and we are all forever grateful. My prayers and condolences go out to his wife Betty and the Weider family, and Joe’s many friends. May he rest in peace. He will be dearly missed and always remembered.

Muscular Development will have an exclusive feature of Joe Weider “The Untold Stories” by Peter McGough next month. Peter’s “True Brit” column of this month’s issue looks back at Joe’s Legacy.

The rest of the book is packed to the binder as usual – with all the latest cutting-edge research and information on bodybuilding by the industry experts and insiders who make it all happen. See you next month!

Steve Blechman, Publisher/Editor-in-Chief