349875 ответов в этой теме

[merQ]

набрать заветной МАССЫ

[Dimik]

набрать заветной МАССЫ

Думаю он понимал, что будет в результате

[Малашка]

Только 99% женщин выберут Бреда. Ещё 1% просто ошибётся
Внешний вид самцов диктуется самками, а не подвальными пережорщиками.

А мне вот, извращенке, как раз лифтеры нравятся. Наверное я в 1%...
Мощь и есть красота, любуюсь и уважаю!

[ryabuji]

Кстати, помнится уважаемые тролли форума изъявляли желание троллить грязного химика в моем лице в его собственной теме. Так вот, велком! http://forum.steelfa...showtopic=42906

А то уже тему Рихаду изрядно засрал, стыдно    

[sereje4ka]

У твоей темы нет шансов, рихад в конце локтионовскую по постам обойдет.

[ryabuji]

sereje4ka,

 

и в мыслях не было. Может кто-то что-то дельное напишет. Не все же сюда потроллить заходят )

Надеюсь

[Малашка]

Знаю и других, которым дрищи с прессом не нравятся.
блин... "малашка" это "милашка" или "малышка"?

Ну вот почему сразу либо "милашка" либо и вообще "малышка"?! Шо за сексизьм?
Да Малашка я, просто и элегантно...

[rihad]

Очень интересно то как Дмитрий Р развил мышцы и силу используя в объемке веса не выше 100 кг в наиболее тяжелых комплексных упрах, или 50-80кг в остальных. Обычно отсутствие необходимости растить веса характерно для стероидов, а вот и в натурахе есть такое. Исследования правы что есть некий минимальный вес требуемый для роста мышц, и он растет со временем. Однако то что есть некий минимальный вес, который будет не изменяясь, только благодаря объему стимулировать мышцы к росту практически до их максимума, это нежданчик. Каково объемить присед/становую в 100 кг иногда выходя на 120х4х2, и в результате потянуть 185х1? Похоже Вернбому нужно в срочном порядке замутить новое исследование

[sereje4ka]

Может в этом секрет хорошей тяги Димарика. У него стока упр в которых пашет поясница в низком наклоне что одной лишь поясницей он вытягивает дохрена в становой.

 

От объемного тренинга мышцы не только растут, но и меняют точку своего крепления 

[Death Star]

Очень интересно то как Дмитрий Р развил мышцы и силу используя в объемке веса не выше 100 кг в наиболее тяжелых комплексных упрах, или 50-80кг в остальных. Обычно отсутствие необходимости растить веса характерно для стероидов, а вот и в натурахе есть такое. Исследования правы что есть некий минимальный вес требуемый для роста мышц, и он растет со временем. Однако то что есть некий минимальный вес, который будет не изменяясь, только благодаря объему стимулировать мышцы к росту практически до их максимума, это нежданчик. Каково объемить присед/становую в 100 кг иногда выходя на 120х4х2, и в результате потянуть 185х1? Похоже Вернбому нужно в срочном порядке замутить новое исследование

Так может он ошибся и не 185кг там было? Я тоже "слегка" прифигел от такого расклада. Не думал что занимаясь по объемке можно довольно большие веса (относительно своего веса) на раз взять.

[sereje4ka]

Это в сумо, ито неправда, Димарь в классике тянул.

Бред! 

Читай рихада!!!

 

не имеет значения! Все равно ноги и зад. Низ спины в статике.

[ryabuji]

sereje4ka,

 

Вы тут решили кого-то логикой удивить? Пфф. Наивно и самонадеянно! 

[AnatolyR]

Каково объемить присед/становую в 100 кг иногда выходя на 120х4х2, и в результате потянуть 185х1?

он генетик

[Олег К]

Смею тебя огорчить-женщины хуже сопротивляются инстинктам чем мужики

баба пьяная-п...да чужая (с) 

[aid]

Я б вот так хотел выглядеть))) https://vk.com/wall-53782768_185987
4.3 метра! 726 кг! Обойма из пистолета - как комариный укус!

Тогда уж сразу хотеть быть Кинг-конгом! Или это неправдоподобно?

[Samuel Wimes]

Ну, он там не в лучшем виде приготовлен... При всем моем уважении к медведям.

[Олег К]

У Ривза бицопса бедра нема.

Подожди, так быстро не съежжай...

Вроде разговор по галифе и квадры начинался?

Где у Стиви голифе от приседов?

Чем тебя не устраивает его бицепс бедра?

По соревновательным стандартам того времени, а не дяди Вовы, у него идеальные ноги.

Ну и даже если друг бы понадобилось ему качнуть этот бицепс решение было бы в его стиле- добавить второе упражнение на МГ.

Например, к чередующимся по дням гудмонингу/румыне тоже сгибание ног.

 

Миниатюры

• 
• 

[Gjkmpjdfntkm]

Шой-то вы тут голых мужиков постите?

Да еще без очков..

[Дмитрий Р]

Так может он ошибся и не 185кг там было? Я тоже "слегка" прифигел от такого расклада. Не думал что занимаясь по объемке можно довольно большие веса (относительно своего веса) на раз взять.

Нет,он не ошибся)))

Более того 180 спокойно вытягивал в конце трени ног-после 1,5 часа тренировок, да и в конце сушки при весе в 70кг тоже тянул)

[Death Star]

Нет,он не ошибся)))
Более того 180 спокойно вытягивал в конце трени ног-после 1,5 часа тренировок, да и в конце сушки при весе в 70кг тоже тянул)

Генетик, хуле))

[OldBoy]

Только 99% женщин выберут Бреда. Ещё 1% просто ошибётся Внешний вид самцов диктуется самками, а не подвальными пережорщиками.

Да и хер с ними, женщинами. Зато ребята имеют уважение мужчин, это круче.

 

От объемного тренинга мышцы не только растут, но и меняют точку своего крепления

Ну смысл-то правильный - крепкая спина очень даже поможет в тяге, причем не только столбы, но и трапы, и широчайшие. Работает в статике - да, но это не означает что движение зависит только от ног.  

 

 

Не думал что занимаясь по объемке можно довольно большие веса (относительно своего веса) на раз взять.

У ДимаРя экстремальный пример, но я вот, в свое время, увеличил тягу на 15кг, не работая весами выше 79%, основная нагрузка пришлась на 65-70%.

 

Норвежская школа лифтинга основывается на частых (5-7 раз в неделю на движение с вариациями) средне-объемных тренировках с весами 60-80% и как видно по сильнейшему лифтеру в мире, такой подход отлично работает.

Сообщение изменено: OldBoy (28 ноября 2014 - 10:05)

[Death Star]

Да и хер с ними, женщинами. Зато ребята имеют уважение мужчин, это круче.
 

Ну смысл-то правильный - крепкая спина очень даже поможет в тяге, причем не только столбы, но и трапы, и широчайшие. Работает в статике - да, но это не означает что движение зависит только от ног.  
 
 

У ДимаРя экстремальный пример, но я вот, в свое время, увеличил тягу на 15кг, не работая весами выше 79%, основная нагрузка пришлась на 65-70%.
 
Норвежская школа лифтинга основывается на частых (5-7 раз в неделю на движение с вариациями) средне-объемных тренировках с весами 60-80% и как видно по сильнейшему лифтеру в мире, такой подход отлично работает.

Ну так и я увеличил 1ПМ, работая с весами до 80%. На 8 повторений и выше, если быть точнее. В первые 4 года занятий))

[Дмитрий Р]

Генетик, хуле))

Спасибо!Я просто думаю, что ОТ работает)

У ДимаРя экстремальный пример, но я вот, в свое время, увеличил тягу на 15кг, не работая весами выше 79%, основная нагрузка пришлась на 65-70%.

Серег, у тебя то хоть задача стояла поднять становую....а у меня и упров дочерта и тяга в целом не так то и важна как само упро...

зы. тупо повезло будем считать)

[rihad]

Ну смысл-то правильный - крепкая спина очень даже поможет в тяге, причем не только столбы, но и трапы, и широчайшие. Работает в статике - да, но это не означает что движение зависит только от ног.

Это из разряда "для подъема штанги нужны руки и ступни" или я что-то упустил?

[OldBoy]

Если у тебя спина гнется под весом - ноги его не вытянут - не сможешь сохранить выгодные углы, штанга уйдет от ног и т.д.

Не говоря уже о том, что на предельных весах почти у всех верх спины работает очень даже в динамике.

[Архимед]

Во. Я тут такую пирамиду придумал 

 

Пиздежь/харизма

Деньги/власть

Жоппко!

Лицо/прическа

Мышцы/рельеф

Про рост забыл. 

[Arik]

баба пьяная-п...да чужая (с) 

есть подобное ... "пьяная баба - пи**де не хозяйка"

[Олег К]

есть подобное ... "пьяная баба - пи**де не хозяйка"

Это у вас в Канаде индейцы говорят?