25926 ответов в этой теме

[merQ]

Рихад познал СИЛУ ЖИРА.

И теперь его не остановить!!

Человек ходит жиром, ест жиром, тернируется жиром и отдыхает жиром

Ну как не спрогресснуть?
 

[Честер]

Человек ходит жиром, ест жиром, тернируется жиром и отдыхает жиром

 

и выглядит жиром

[swistl]

Человек ходит жиром, ест жиром, тернируется жиром и отдыхает жиром
Ну как не спрогресснуть?
 

Если хочешь победить жир, думай, как жир!

[Fortnite]

Если хочешь победить жир, думай, как жир!

Рихад пока не готов , стесняется жира

[Честер]

Рихад пока не готов , стесняется жира

 

нельзя себя стесняться! себя надо любить!

[oscid]

нельзя себя стесняться! себя надо любить!

Целовать себя в пузико

[Skier]

Чё пристали к атлету?)

 

Алексеев тоже с жирком был. Зато сильный.

Рихад тоже за счет жира пожизненные рекорды каждый день побивает.

 

Вся сила в жире, брат (ц).

Миниатюры

• 

[rihad]

В теме высокая концетрация завистников отложению жиров по мужскому типу, обеспечивающему комфортный профицитный дефицит(

[aid]

В теме высокая концетрация завистников отложению жиров по мужскому типу, обеспечивающему комфортный профицитный дефицит(

Завидуют внутренней свободе, вышло дело. Даже у Честера взгляд на реал замылился.

[oscid]

Завидуют внутренней свободе, вышло дело. Даже у Честера взгляд на реал замылился.

Не прошли испытание выходит дело. Разменяли внутреннюю альфовость на внешнюю. ((

Альфача любят даже в обрыганских сандалиях и майке с дырой на пузе, заклеенной скотчем изнутри. Если нет - это меркантильные кю!

[rihad]

Прошёлся утром жиром 100ккал. Посчитал, что за 40 минут 200ккал надо. Но не в первый раз, чтобы без перетрена. Так и буду, в ккал ходить, а не по времени. Если время засекать, то надо отключать его когда еду ставлю, чайник отключаю и т.д. - неудобно. А ккал все учитывает.

И конечно мощнявая видуха на сухих 72.6

[MrCherdak]

мощнявая видуха на сухих 72.6

мощнявая видуха второго рельефного подбородка

[MrCherdak]

Чтобы не был виден второй подбородок, нужно отрастить бороду. Чердак хуйни не посоветует

[rihad]

MrCherdak, это слюнные железы, не путать с жиром.

[MrCherdak]

это слюнные железы, не путать с жиром.

у человека-паука такие же наверное

[rihad]

MrCherdak, они есть у всех людей, даже у скрывающих их бородой.

[Fortnite]

И конечно мощнявая видуха на сухих 72.6

а пресс то где,  срятался за жиром ?  то есть нет никакой сухости по средам получается 

[rihad]

Fortnite, это так называемые жировые кубы. Видны только у обладателей почетной сухости 4-15%. Слой подкожного жира у них варьирует в этих пределах.

[rihad]

Опять цепь не на месте. Сделал с крюком) но он маленький, 3 блина не поместились, поэтому кое-как 2. И вес 36. Сделал 3 раза. Доволен)

[rihad]

Бицепсы полулежа 17.5х3. Очень трудно. Мобила не взлетала с ладони после сета, чуть-чуть, не догадался бы мои бы не ждал этого. Значит гипертрофичность повторов можно определять так. Мобила взлетает - поработал на мясо.

[oscid]

Прошёлся утром жиром 100ккал. Посчитал, что за 40 минут 200ккал надо. Но не в первый раз, чтобы без перетрена. Так и буду, в ккал ходить, а не по времени. Если время засекать, то надо отключать его когда еду ставлю, чайник отключаю и т.д. - неудобно. А ккал все учитывает.

И конечно мощнявая видуха на сухих 72.6


IMG_20250507_091942_422~2.jpg IMG_20250507_091751_964.jpg IMG_20250507_091722_868.jpg

А что с камерой? Как будто заляпана жиром. Фоткал жиром?

Сообщение изменено: oscid (07 мая 2025 - 10:34)

[rihad]

Становая тяга (классика) все с пола 125х1
Брусья 36x3
Т-тяга с упором грудью 55x5
Скандинавские подъемы (GHR) 20x10
Сведения для грудных в pec-deck 100x6
Подъемы на носки сидя 100x3
ПГНБ полулежа 45° 17.5x3
Разгибания гантели из-за головы 45-90° 17.5x2п 15x3л
Вис на перекладине 36x0:46
Сгибание предплечий 35x

Нормально, вес 72.6кг. Сегодня вторая легкая тяжелая тренировка, по плану потянул 125х1, чтобы в понедельник суметь 140х3. Или хотя бы 2. Ну или 1) В брусьях из-за крюка 33.5 не смог плановые надеть (3 блина), поэтому 36.  В скандинавке решил перестать гоняться за быдловесами, взял всего 20кг, но чтобы делать скандинавку, с хорошим сгибанием коленей, почти до вертикального туловища. 20х10 с запасом. Буду прибавлять по 2.5кг. Носки сидя новый вес 100 - очень тяжело) С трудом снял с опоры, сделал 3 раза, до судорог в правой голени, и остановил. Новый вес взят - новый натяг оказан, будет рост. В бицепсах полулежа рад что смог 17.5 хотя бы раз сделать. Новый вес теперь. Очень трудно, сообенно левой. В висе недовисел 4 секунды от прошлого рекорда( Но тогда весил 72.3. Буду продолжать висеть, попробую вторую легкую тренировку не 30 секунд висеть, а 25. Сгибаний предплечий не сделал, все равно там легкие повторы были бы 11 раз.

Сообщение изменено: rihad (07 мая 2025 - 12:15)

[MrCherdak]

А что с камерой? Как будто заляпана жиром. Фоткал жиром?

подрочил неудачно

[oscid]

подрочил неудачно

Удачно выходит дело

[merQ]

подрочил жиром

[rihad]

Это игра освещения и линзы. Зеркало было только что вымыто мокрым носком, затем просушено сухим, чтобы разводов не оставалось.

[rihad]

Разведение гантели до параллели без языка тела (2 мин) 12.1x15,14,11,6
Бицепсы Арнольда между ногами (2 мин) 14.2x9,9,9,9
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° (2 мин) 13.4x15п15л,14п10л,6,5

Вес 73.0. Единогласная победа!! Я на дефиците смог сделать первые 3 сета не только нехуже, как надеялся, но и лучше! Урра! Хвала жиру! Свободу жирным кислотам! Побольше бы жира! Он подпитывает локально видимо мышечный рост, тратясь на процессы роста.

 

Разведение гантели до параллели без языка тела (2 мин) 12.1x15
Бицепсы Арнольда между ногами (2 мин) 14.2x10
Разгибание трицепса из-за головы 45-90° (2 мин) 13.4x15

Вес 73.0. Наконец-то долгожданная односетовка. Даже не представляю как делать постоянно 4 тяжеленных сверхмужских сета. Их можно любить только когда редко. И так чередовать эффективней - не будет плато и привыкания к ним.

[rihad]

[rihad]

80х5. УРРРАА!!!

[rihad]

Жим стоя 55х5 не так предельно как раньше, рпе 9.6. Наконец-то мясо выросло жиром.