178221 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Можно кстати сидя в кресле напрягать каждые 5 минут пресс раз по 10. 1000 раз в день выйдет. Кто рискнет обезжирить кубы этой методой?

Это ересь! )) Изыди из храма!

Сообщение изменено: Very Fat Boy (15 октября 2019 - 02:31)

[oscid]

КАК ЗАНЯТИЯ ПРОХОДИЛИ У МЕНЯ?

Практиковать такую методику я начала около двух месяцев назад. Желание возникло спонтанно: просто на спорт не хватало времени (относительно, скорее не было желания, и сила воли в этот раз меня подвела).

Тогда я решила покачать пресс для ленивых. Ну, так я его назвала J

Решение было таким: каждый раз, заходя в метро, напрягать живот, и держать его в таком состоянии как можно дольше. Пять дней в неделю я бываю в метро, каждый день в метро я прохожу 20-30 минут в одну сторону (на работу) и 40-60 минут в другую (с работы).

Скажу откровенно: первое время было трудно себя заставить после рабочего дня напрячь живот. Так ещё и после 5 минут «держания» появлялось желание расслабиться. И я расслабляла пресс. А потом забывала «напрячь» повторно. Через неделю такие оплошности мною не допускались.

Сейчас, спустя 2 месяца, я могу держать пресс напряженным на протяжении всего пути, не расслабляя мышцы ни на минуту.

 

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ НА ЦИФРАХ:

7.30 – электричка (не напрягаю пресс, так как прошло всего 30 минут после завтрака).

8.00 – 8.30 – метро (напрягаю пресс и держу его; как я говорила, поначалу можно напрягать и расслаблять мышцы, со временем приучитесь «держать» пресс более часа).

18.10 -18.50 метро (объясняю, на работу я езжу на электричке и метро, а обратно на метро и автобусе, отсюда и разное время пребывания в подземке; напрягаю живот).

19.00-19.10 автобус (напрягаю пресс, вернее, его я не расслабляла от самого входа в метро).

Подсчитываем: 30 + 40 + 10 (ожидание автобуса) + 10 = 1,5 часа! ОГО! Оказывается, я не просто час могу держать пресс напряженным, но и даже более! Круто!

 

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ:

• начинайте с малого времени;

• делайте упражнение систематично;

• если не ездите в метро (например, вы – мамочка в декрете) – напрягайте пресс дома, пока моете посуду, пылесосите, готовите;

• фокусируйте свое внимание на том, что вы прокачиваете мышцы (здесь срабатывает эффект самовнушения, который усиливает результат).

 

РЕЗУЛЬТАТЫ:

• -3 кг без усилий;

• -5 см на талии (остальное не замеряла, ведь упор делала именно на живот).

•  

Сообщение изменено: oscid (15 октября 2019 - 02:35)

[rihad]

Интересно, альфово?

 

[rihad]

Ням.

 

[rihad]

[rihad]

 

[rihad]

[rihad]

 

[Very Fat Boy]

•  

Там на каждое слово "пресс" ссылка повешена. Так такой пресс, как по ссылке...как бы это помягше... для толстых дам, конечно, за результат сойдет. Для мужчины, да еще с претензией на кочку, вряд ли...

 Хотелось бы реально крутой, "undisputed" пресс, накачанный по такой методе, увидеть..

[Hosen44]

Ну на самом деле наибольший идиот здесь Коля.

[Dimik]

Там на каждое слово "пресс" ссылка повешена. Так такой пресс, как по ссылке...как бы это помягше... для толстых дам, конечно, за результат сойдет. Для мужчины, да еще с претензией на кочку, вряд ли...
 Хотелось бы реально крутой, "undisputed" пресс, накачанный по такой методе, увидеть..

Судя по видухе она вся похудела

[Very Fat Boy]

Ням.

 

 

 

 

 

 

 

 

Мастер, откуда у вас эти картинки? ))

Подбор материала озадачивает...

Опасаетесь обжечься? Или мечтаете оказаться среди тех, с кем изменяют?

Сообщение изменено: Very Fat Boy (15 октября 2019 - 03:13)

[Very Fat Boy]

Судя по видухе она вся похудела

Да, и это тоже. Не локальное жиросжигание.

[rihad]

Very Fat Boy, с фишек. Измена - это обман, предательство, какие-то серьезные вещи. Я чпок на стороне изменой и не считаю. Это все равно что пообедать не дома. Много альфачей вокруг, даже если сам человек альфач.

[Very Fat Boy]

Very Fat Boy, с фишек. Измена - это обман, предательство, какие-то серьезные вещи. Я чпок на стороне изменой и не считаю. Это все равно что пообедать не дома. Много альфачей вокруг, даже если сам человек альфач.

Удобно! )

Милый, ведь с презервативом - это не измена? - Ага, а с глушителем - не убийство...

[Rus72]

Я чпок на стороне изменой и не считаю.

 

 А ещё, в рот и  в жопу - не измена. 

 

Вот поэтому ты  и не женишься. Боишься, что услышишь подобное.) 

Сейчас молодые девушки свободных взглядов. Даже у вас в Баку. 

[Hosen44]

Very Fat Boy, с фишек. Измена - это обман, предательство, какие-то серьезные вещи. Я чпок на стороне изменой и не считаю. .

Наш многомудрый толкователь священных текстов )

[Честер]

 А ещё, в рот и  в жопу - не измена. 

 

странная у тебя позиция

[swistl]

Наш многомудрый толкователь священных текстов )

А также написатель разных мудростей)

Сообщение изменено: swistl (15 октября 2019 - 03:58)

[Rus72]

странная у тебя позиция

 

это я развил мысль Рихада, что чпок на стороне - это не измена.

Я уже как-то здесь рассказывал про свою знакомую на старой моей работе - она именно так и говорила.) В анал и в рот -  не считает  изменой мужу.)

[terminalX]

Very Fat Boy, с фишек. Измена - это обман, предательство, какие-то серьезные вещи. Я чпок на стороне изменой и не считаю. Это все равно что пообедать не дома. Много альфачей вокруг, даже если сам человек альфач.

Сейчас есть такая тема - полиамория. Набирает популярность. Человек состоит в отношениях сразу с несколькими другими, и все причастные об этом знают. Связи "на стороне" (т.е. с людьми вне группы) могут считаться изменой или предательством, как и в обычных отношениях. Как ты на такое смотришь?

[sandwolf77]

Сейчас есть такая тема - полиамория. Набирает популярность. Человек состоит в отношениях сразу с несколькими другими, и все причастные об этом знают. Связи "на стороне" (т.е. с людьми вне группы) могут считаться изменой или предательством, как и в обычных отношениях. Как ты на такое смотришь?

чертовски актуально для рихада!

[Честер]

Сейчас есть такая тема - полиамория. Набирает популярность. Человек состоит в отношениях сразу с несколькими другими, и все причастные об этом знают. Связи "на стороне" (т.е. с людьми вне группы) могут считаться изменой или предательством, как и в обычных отношениях. Как ты на такое смотришь?

 

Альфач-полиамор, в круг любовниц которого входит все женское либидное население города, в котором он живет

[Dimik]

Very Fat Boy, с фишек. Измена - это обман, предательство, какие-то серьезные вещи. Я чпок на стороне изменой и не считаю. Это все равно что пообедать не дома. Много альфачей вокруг, даже если сам человек альфач.

А сам по песку бегал от того лишь, что баба за ручку с другим прошлась)

Это внутренний второсорт бегал, он в прошлом

[Dimik]

чертовски актуально для рихада!

Там же не упоминается наличие халявы

[Dimik]

Честер, ну как там твои нулевой ценности химические достижения?
Получилось достичь видухи?