25739 ответов в этой теме

[Честер]

посмотрим когда он доведется до 9.97% жира

никогда )

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 11:20
Брусья (2:00) 20,17,15,13,3(12)
Болгарские приседания 0.8x9
Наклонные отжимания 34
Подъемы на носок 0x30
Разгибания правого трицепса из-за головы 7.6x56
Жим гантели стоя 16.5x35п, 13.7х32л

Нормально, вес 66.5кг. Померил талию - 1см прибавился. Шею не стал мерить - скорей всего меньше прибавилось. Пока вес не размазался, всего неделя прошла.. Видимо когда с 65.5 прибавил до 66.0 - оно все в глику пошло, а выше этого уже в кор начало идти. Ничего, усердной работой и ходьбой до завтрака утромбуется и отрекомпозится постепенно. В жиме правой сверхмужско, левой чит прыжком +300гр.

[rihad]

Взял повербанк для мобилы, быстро стала разряжаться. Удобный и компактный, как холлс леденцы от кашля.

[oscid]

Честер, у тебя в паспорте и в зеркале ты и только ты.

Рихи, Тут правило новое ввели по фоткам. Если против сравнения себя с кем бы то ни было надо написать в подпись или в первом посте темы. А то непонятка вышла. Горец единственный, кто честно написал, что против.

[Честер]

Нормально, вес 66.5кг. Померил талию - 1см прибавился. Шею не стал мерить - скорей всего меньше прибавилось. Пока вес не размазался, всего неделя прошла.. Видимо когда с 65.5 прибавил до 66.0 - оно все в глику пошло, а выше этого уже в кор начало идти. Ничего, усердной работой и ходьбой до завтрака утромбуется и отрекомпозится постепенно. В жиме правой сверхмужско, левой чит прыжком +300гр.

 

надо же 

удивительное дело

[aid]

Рихи, Тут правило новое ввели по фоткам. Если против сравнения себя с кем бы то ни было надо написать в подпись или в первом посте темы. А то непонятка вышла. Горец единственный, кто честно написал, что против.

приведу текст, чтобы было понятно, о чем речь:

 

Правила использования фото-видео материалов форумчан на ЖФ

 

При использовании фото-видео материалов форумчан запрещены любые искажения и изменения исходных изображений т.е. редактирования звука, пропорций, фрагментирование, добавление текста или изображений, нарезки фото из видео и т.п. Манипуляции могут быть произведены только с согласия владельца.

 

Форумчанин имеет право наложить априорный запрет на использование его фото-видео материалов, о чем делает отметку в своей подписи и/или 1 посте личной темы.

[oscid]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 11:20
Брусья (2:00) 20,17,15,13,3(12)
Болгарские приседания 0.8x9
Наклонные отжимания 34
Подъемы на носок 0x30
Разгибания правого трицепса из-за головы 7.6x56
Жим гантели стоя 16.5x35п, 13.7х32л

Нормально, вес 66.5кг. Померил талию - 1см прибавился. Шею не стал мерить - скорей всего меньше прибавилось. Пока вес не размазался, всего неделя прошла.. Видимо когда с 65.5 прибавил до 66.0 - оно все в глику пошло, а выше этого уже в кор начало идти. Ничего, усердной работой и ходьбой до завтрака утромбуется и отрекомпозится постепенно. В жиме правой сверхмужско, левой чит прыжком +300гр.

Ну как бы считается, что если +1 кг в весе и +1 в талии, то мяса как бы +0 кг. Хотя правило это эмпирическое

[Very Fat Boy]

приведу текст, чтобы было понятно, о чем речь:

Довел Чердак своим однообразным тролингом..

[oscid]

приведу текст, чтобы было понятно, о чем речь:

добавление - это же коллаж получается. типа когда в одном фото. А если две рядом одного размера в одном посте и без промежутка. Визуально добавление, технически - нет.

[swistl]

Ну как бы считается, что если +1 кг в весе и +1 в талии, то мяса как бы +0 кг. Хотя правило это эмпирическое

Это так только у жировиков и хамов

[oscid]

Это так только у жировиков и хамов

А у лизоблюдов? (тех кто после того как кябаб съел блюдо облизывает, так вкусно потому что было, что хочется еще)

[rihad]

Народ, для самоутверждения и для чата есть куча других тем, просьба не засорять эфир. Пока здесь только тренинг и диета.

[swistl]

здесь только тренинг и диета

 

и, как это не прискорбно, самоутвердильники, хамы, жировики, завистники, недоброжелатели и прочее быдло(((

[swistl]

А что мешает забанить всех перечисленных в этой теме?

 

Мудрость и доброта Мастера

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 11:30
Подтягивания (1:30) 9,8,7,6,5
Подъемы гантели перед собой 6x50
Тяга гантели в наклоне 15.8x50
Подъемы гантели в сторону 6x50
ПГНБ правой 9.1x50
Жим гантели стоя 19.2x27п, 15.8х27л

Нормально, вес 67.0кг. Вес пережорный, живой довесок в подтягах. Было трудно, но смог без касания стены. Только подушки иногда касался квадрами, но там без античита отталкивания.Сейчас усиленно держу курс на скоростное размазывание 66.5кг. Скоро не останется еды чтобы откладываться в +1см кора. все разойдется по мышцам и внутримышечному жиру.

[Stas R]

Пока здесь только тренинг и диета.

Мастер, а что с диетой, кстати? Имхо, на неё забил болт уже давно.

[Very Fat Boy]

Мастеру на заметку! ) Масса решает. Ну, качественная масса..)

 

[swistl]

Стас, ну конечно. Пока десяточка удовлетворённая отдыхала, Мастер оставшимся жиром выполнил необходимую ежесуточную программу (по ВОЗ), а потом уже вернулся к удовольствиям (жиром). Думаю было именно так, и никак не иначе.

Думаю, что рано или поздно жировики добыдлятся!

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 11:40
Брусья (2:30) 21,18,17,15,2(13)
Болгарские приседания 2.2x9
Наклонные отжимания gray@30
Подъемы на носок 11.8x26
Разгибания правого трицепса из-за головы 8.7x48
Жим гантели стоя 20.9x25п, 17.3x24.7л

Нормально, вес 66.5кг. В жиме с третьей попытки смог 25 раз. Левой новый вес не смог, но все равно пожизненный прогресс. Прогресс конечно пережорным мясом и не имеет никакой ценности, но поглядим как повышенный вес 9.97%+500гр поможет рекомпозу.

[Честер]

Левой новый вес не смог, но все равно пожизненный прогресс. Прогресс конечно пережорным мясом и не имеет никакой ценности

 

пожизненный прогресс, не имеющий никакой ценности )

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 11:50
Подтягивания (2:00) 10,8,8,7,6
Подъемы гантели перед собой 6.7x40
Тяга гантели в наклоне 18x40
Подъемы гантели в сторону 6.7x40
ПГНБ правой 9.5x40
Жим гантели стоя 23.5x20п, 19.5х20л

Нормально, вес 66.3кг. Не рассчитал вчерашнюю еду, пирожки картофельные вынужденные были вместо гороха, съел меньше нужного. Но все равно пожизненный прогресс мясом. Уходит благодаря ходьбе до завтрака только жир. В воскресенье проходка. Интересно смогу ли подтянуться 17 полных раз без касания стены.

[Stas R]

Мастер, с Новым годом! Желаю неимоверного омяснения, неухудшения и творческого процветания!

[Andy_Two]

Присоединяюсь к поздравлениям Стаса! Все дела сделаны, тренировка проведена, пора уже начинать провожать жиром уходящий старый по ВОЗ год и готовиться встречать жиром новый по ВОЗ. С наступающим, Мастер!

[crossfitmen]

Рихад, с наступающим!

[oscid]

Поздравляю Мастера с наступающим. Желаю подрасти и не стариться подольше! Утереть так сказать нос ВОЗу и ЮС Нави. Ну и хорошо и вкусно поесть жиром за новогодним столом

[Валерочка]

С наступающим, тигр!

[Andy_Two]

А этот жировик Свистл даже не догадался поздравить Мастера, сразу было понятно, что скользкий тип. )

[oscid]

А этот жировик Свистл даже не догадался поздравить Мастера, сразу было понятно, что скользкий тип. )

Он сегодня занят. Быдлит на форму Сашо и самоутверждается текстово. Пока Мастер не видит

Сообщение изменено: oscid (31 декабря 2021 - 05:22)

[swistl]

Мастер!
С наступающим!
Желаю тебе толп десяточек, гор пицц, неимоверного омяснения и чудовищных силовых!

[Andy_Two]

Мастер! С наступающим! Желаю тебе толп десяточек, гор пицц, неимоверного омяснения и чудовищных силовых!

 

Вот это совсем другое дело. Жировик отменяется. )))