3 голосов
Невыступающий неспортсмен
Клетка Реншоу, Материал из Википедии — свободной энциклопедии Перейти к навигацииПерейти к поиску
Хм... только что была )))
Ну тогда просто в гугл забей. По простому- эти нервные клетки управляют антагонистами. Пример- квадрицепс примерно в 3 раза сильнее бицепса бедра, однако ж мы не ходим с вывернутыми наизнанку ногами и сгибаем их в коленном суставе без особых усилий.
_Enjoy The Silence_
Хм... только что была )))
Ну тогда просто в гугл забей. По простому- эти нервные клетки управляют антагонистами. Пример- квадрицепс примерно в 3 раза сильнее бицепса бедра, однако ж мы не ходим с вывернутыми наизнанку ногами и сгибаем их в коленном суставе без особых усилий.
Аксакал
тренируй дальше неведомую хуйню.
Олег, ни в коей мере не осмеливаюсь возражать, но учитывая твой авторитет для меня и интересуясь для себя: как ты определяешь достаточность и избыточность подсобки в жиме?
Конкретно: после значительного объема в многоповторном жиме (за месяц более 4000 кпш 30-40ПМ ) возник дискомфорт не вплечах/руках, а в спине. Интуитивно устранил увеличением тяг.
1. Может я заблуждаюсь, оценивая влияния антагонистов в жиме?
2. Почему у Шейко в чиста жимовых схемах есть приседания?
звиздюк спорту
Конкретно:
Мало чо понял.
От жима заболела спина, ты стал делать тяги и прошла? Так?
Почему у Шейко в чиста жимовых схемах есть приседания?
Я не знаю почему это у Шейко есть. Не Шейко. Но у многих жимовиков, кто хорошо прямо жмет здоровенные ноги, при том, что они ничего не делают на ноги.
Так выходит потому, что они сильно работают в жиме. Но это прямо хорошая техника, правильная. Такой не владею.
Могу предположить, что Шейко включил приседания для тонуса ног, что может быть не лишним.
Может я заблуждаюсь, оценивая влияния антагонистов в жиме?
Для начала то, что ты считаешь антагонистами, может оказаться агонистами и синергистами)
Плюс к этому могу сказать, что при большой нагрузке в жимах начинают болеть плечи, что решается включением в тренировки упражнениями на заднюю дельту и широчайшие.
Сообщение изменено: madpower (04 апреля 2021 - 03:23)
Аксакал
Мало чо понял.
От жима заболела спина, ты стал делать тяги и прошла? Так?
Так.
Но у многих жимовиков, кто хорошо прямо жмет здоровенные ноги, при том, что они ничего не делают на ноги.
Это про громил из ПЛ, а я мелочь из многоповтора.
40х174 ничего не болело, а 60х30 прочувствовал.
Могу предположить, что Шейко включил приседания для тонуса ног, что может быть не лишним.
Спасибо. Тоже это же подозревал.
Для начала то, что ты считаешь антагонистами, может оказаться агонистами и синергистами)
Плюс к этому могу сказать, что при большой нагрузке в жимах начинают болеть плечи, что решается включением в тренировки упражнениями на заднюю дельту и широчайшие.
Опять спасибо.
Аксакал
Понимаю тебя, силовика.
Но вооще-то 40х90 для вк 82,5 - МС WPF по многоповторному жиму лежа 1/2 своего веса для женщин, юношей и ветеранов 60+.
Нормальная мотивация.
Хотя нормативы - говно. Было бы хотя бы 40х150.
_Enjoy The Silence_
Олег, ни в коей мере не осмеливаюсь возражать, но учитывая твой авторитет для меня и интересуясь для себя: как ты определяешь достаточность и избыточность подсобки в жиме?
Конкретно: после значительного объема в многоповторном жиме (за месяц более 4000 кпш 30-40ПМ ) возник дискомфорт не вплечах/руках, а в спине. Интуитивно устранил увеличением тяг.
1. Может я заблуждаюсь, оценивая влияния антагонистов в жиме?
2. Почему у Шейко в чиста жимовых схемах есть приседания?
Может что-то прояснит данное видео Дмитрия Смирнова про подсобку.
про жимовиков с 14-10
про колени, приседы и тд - с 16-45
Завсегдатай
Завсегдатай
Сообщение изменено: Fortnite (04 апреля 2021 - 06:48)
Завсегдатай
Завсегдатай
Завсегдатай
Австралийская атлетка-Стефани Санзо тянет 150 кг на 5 раз, с/в 54 кг, очень тяжело сосредоточится на тяге, девушка красивая
https://vk.com/video...43329_456252988
Сообщение изменено: Fortnite (08 апреля 2021 - 05:43)
Бывалый
Красотка во всех смыслах , надо ее к нам супервайзером позватьАвстралийская атлетка-Стефани Санзо тянет 150 кг на 5 раз, с/в 54 кг, очень тяжело сосредоточится на тяге, девушка красивая [/size]
https://vk.com/video...43329_456252988
Завсегдатай
Красотка во всех смыслах , надо ее к нам супервайзером позвать
Спортсмен бывший-Человек настоящий
А вы видели ее фото до...в инсте есть, грузаните, кто может, мне с мобилы никак...так вот девка то она симпатичная, вопросов нет, но до, вообще огонь была...А ща челюсть уехала, видимо из-за гормошки, так что стоило ли оно того - в ее случае большой вопрос
И зачем нам супервайзер гормонистка!?) Когда здесь сплошь одни ЗОЖовцы!)))
Сообщение изменено: Август (09 апреля 2021 - 01:17)
Завсегдатай
23-летний Joseph Pena приседает в наколенниках 430 кг! Собственный вес спортсмена - около 184 кг!
https://vk.com/video...06634_456244880
Невыступающий неспортсмен
23-летний Joseph Pena приседает в наколенниках 430 кг! Собственный вес спортсмена - около 184 кг!
Какой-то угол странный. Это ж ИПФ 
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
