656 ответов в этой теме

[MrCherdak]

пунктуацию

может ты имел в виду орфографию? Иначе не понятно, кого ты считаешь дураком

[sandwolf77]

Ну, слегка уводит. Потому что раскачать силовую выносливость/силу, как ни крути, не тождественно, раскачать массу. Что сильные, выносливые, работоспособные и экономичные мухачи и доказывают.

ВИГ недавно ввел очень хорошую поправку. Не силовую, а специальную выносливость. То есть работоспособность в четко заданном режиме, а не гиревая\кроссифетерская/какая угодно. 

В его алгоритме его вешки работают, мухачи растут. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (23 сентября 2021 - 12:26)

[MrCherdak]

поверлифтеры

пусть и дальше раскачивают своё сало.

[oscid]

Он как раз в теме, в своей.

 

В недалеком прошлом на форуме обсуждалось два мнения (в приблизительном изложении):

1. "Чувство мышцы" - это неопределенное понятие, ему трудно научиться и им можно пренебречь. Если цели силовые, то главное - безопасная техника упражнения, а не попадание нагрузкой в нижнюю часть пекторальных.

2. "Чувство мышцы" - это необходимое, наиважнейшее условие тренинга если цель гипертрофия.

 

Так и не научился попадать в спину на  горизонтальной тяге блока.

На хаммере с упором груди получается, тяга гантелей лежа очень хорошо получается. А на горизонтальном блоке - нет. Или я корявый или блок.)

 

1. Хуячим технично, функционально, достаточно тяжело и с максимально безопасной техникой. Прогрессия нагрузки. Мышцам некуда будет деться и они один хрен вырастут, когда веса будут приличными. Куда они денутся? Все штангисты накачались.

2. Ищем вектора и упражнения и ебашим точно в целевые (нужные отстающие) мышцы. Быстро и коротко, пока их не ушатаешь. Веса пох. Мыж телостроители, качаем только то, что надо. Штангисты некрасивые, хоть и накачались

[MrCherdak]

Нет, это говорит о том, что подчас мне пофиг на правила орфографии. Настоящий мастер использует кунфу тогда, когда оно необходимо.

это конечно не правда. Настоящий мастер должен правильно печатать, не задумываясь.

[IDKFA]

Куда они денутся? Все штангисты накачались.

Мухачи не накачались. А поднимают уже на пределе опорно-двигательного аппарата.

[sandwolf77]

это конечно не правда. Настоящий мастер должен правильно печатать, не задумываясь.

тебе то откуда знать,  ты же в низшей лиге остался

[Виктор С]

я лично убежден в этом 

благодаря этому можно норм раскачаться минимальными весами

Ну всё....

Не всё.

наклон делаю максимально допустимый 

вес больше 110кг на 10-12раз не делал

 

Grillmaster, его минимальные веса минимальны для него.

Сколько народа тут тянут в наклоне 110х10?

3-4 коллег подозреваю, а ещё?

[Олег К]

Мухачи не накачались. А поднимают уже на пределе опорно-двигательного аппарата.

Кто именно? (смайл Наима Шаломанова )

Миниатюры

• 

[Anatolii]

Я весь - внимание.)

Прошу ликбеза.

1. "Чувство мышцы" - это неопределенное понятие, ему трудно научиться и им можно пренебречь. Если цели силовые, то главное - безопасная техника упражнения, а не попадание нагрузкой в нижнюю часть пекторальных.

 

2. "Чувство мышцы" - это необходимое, наиважнейшее условие тренинга если цель гипертрофия.

 

 

Очень банально все. Ну, на то и ликбез) 

 

1. Если цели силовые, то главное максимально эффективное выполнение упражнения с точки зрения развития максимального усилия для перемещения предельного веса в рамках заданных технических требований. Понимание собственной анатомии и биомеханики - одно из необходимых условий решения вышеописанной задачи. То что ты написал - задача ЛФК.

2 Понимание собственного тела большое подспорье в достижении гипертрофии. По важности, где-то сразу после генетики, питания, правильно выстроенного процесса тренинга и восстановления и фармакологии. 

[MrCherdak]

тебе то откуда знать,  ты же в низшей лиге остался

из глубины низших лиг видно, что некоторые так называемые мастера кунг-фу о себе слишком высокого мнения

[oscid]

из глубины низших лиг видно, что некоторые так называемые мастера кунг-фу о себе слишком высокого мнения

Потому-что снизу смотришь. Перестань смотреть с дна

[Anatolii]

И про полное отключение ягодичных, спины и т. д. я никогда не говорил.

Да?)

 

 

Так это не ко мне. Это поверлифтеры так говорят)

Если это не поверлифтеры из твоей головы, то уточни, пжста, кто именно на этом форуме так говорит, и заодно, кто именно ратует за тупое перемещение снаряда из точки А в точку В в целях гипертрофии.

[Виктор С]

1. Хуячим технично, функционально, достаточно тяжело и с максимально безопасной техникой. Прогрессия нагрузки. Мышцам некуда будет деться и они один хрен вырастут, когда веса будут приличными. Куда они денутся? Все штангисты накачались.

Первая часть логична, а вторая ошибочна. Все штангисты накачались - да. Но не по понятиям ББ и не для подиума.

2. Ищем вектора и упражнения и ебашим точно в целевые (нужные отстающие) мышцы. Быстро и коротко, пока их не ушатаешь. Веса пох. Мыж телостроители, качаем только то, что надо. Штангисты некрасивые, хоть и накачались

Первая часть логична, а вторая ошибочна. Красота - продажная девка предпочтений. Мне не нравятся профи билдеры, штангисты и женщины в ПЛ в вк св 82,5.

 

Кто именно? (смайл Наима Шаломанова )

Он молодец, но он не ББ ни разу.

[Виктор С]

Очень банально все. Ну, на то и ликбез) 

Спасибо. Но я не увидел противоречий.

Уже слабо вижу.(

[MrCherdak]

Потому-что снизу смотришь. Перестань смотреть с дна

откуда ни смотри. Грамотности санвольфу ,например, это не добавит.

[Anatolii]

Первая часть логична, а вторая ошибочна. Все штангисты накачались - да. Но не по понятиям ББ и не для подиума.

Первая часть логична, а вторая ошибочна. Красота - продажная девка предпочтений. Мне не нравятся профи билдеры, штангисты и женщины в ПЛ в вк св 82,5.

 

Он молодец, но он не ББ ни разу.

По понятиям ББ на форуме накачались из пишущих Семен и Мишин. Всё. 

Любой мухач ТА на этом же форуме будет накачаннее 99%

[oscid]

Первая часть логична, а вторая ошибочна. Все штангисты накачались - да. Но не по понятиям ББ и не для подиума.

 

Мы говорим о накачке. Поэтому вторая часть тоже верна. Именно накачались все штангисты. Гипертрофировались. Невозможно заниматься со штангой (с весами выше юниорских) и не гипертрофироваться.

 

Первая часть логична, а вторая ошибочна. Красота - продажная девка предпочтений. Мне не нравятся профи билдеры, штангисты и женщины в ПЛ в вк св 82,5.

 

Красота в ББ довольно конкретна. Пропорции и проработанность всех мышц.  Поэтому штангисты некрасивые. Морковные ноги и все такое. Но мышечная масса внушительная. Но некрасивая.

 

Он молодец, но он не ББ ни разу.

 

Сообщение изменено: oscid (23 сентября 2021 - 01:02)

[merQ]

Невозможно заниматься со штангой (с весами выше юниорских) и не гипертрофироваться.

Это отменяет необходимость чувства мышцы.

[IDKFA]

Кто именно? (смайл Наима Шаломанова )

Ну, очевидно, что этот парень имеет мышечный объём рук чуть выше среднего. Широчайшие вообще не видно, а у качка спереди при таком ракурсе они должны быть. Очевидно, он не качался, а тренировал то, что ему было надо.

[Anatolii]

Спасибо. Но я не увидел противоречий.

Уже слабо вижу.(

Серьезно?) Цель поднять безопасно и цель поднять много - это синонимы?) По факту-то антонимы)

Ну и возведение одного из средств в ранг условия первого порядка - это тоже, конечно

[sachados]

Ну, очевидно, что этот парень имеет мышечный объём рук чуть выше среднего. Широчайшие вообще не видно, а у качка спереди при таком ракурсе они должны быть. Очевидно, он не качался, а тренировал то, что ему было надо.

Фигура как у борца, который кроме основных своих каждодневных тренировок разок в неделю поднимается после трени в зал с железом качнуть что-нибудь(обычно грудь и бицуху)

[Rus72]

Где мышцы? Где они скрылись?)

А это вообще мужчина или женщина?

 

[Щепетильный]

 

 

Очень банально все. Ну, на то и ликбез) 

 

1. Если цели силовые, то главное максимально эффективное выполнение упражнения с точки зрения развития максимального усилия для перемещения предельного веса в рамках заданных технических требований. Понимание собственной анатомии и биомеханики - одно из необходимых условий решения вышеописанной задачи. То что ты написал - задача ЛФК.

2 Понимание собственного тела большое подспорье в достижении гипертрофии. По важности, где-то сразу после генетики, питания, правильно выстроенного процесса тренинга и восстановления и фармакологии. 

По выделенному . Вы не находите , что одно без другого , время  на ветер. 

Это как становой тягой спину качать )  

Чувство собственного тела нужно прививать с первой тренировки . Чел должен перемещать снаряд в пространстве четко осознавая какие мышцы задействованы . И условно , не тянуть штангу к поясу , а сводить лопатки и заводить локти за плоскость спины. 

Это мысли в разрезе гипертрофии .

 

 

 

на ветер

 

 

Очень банально все. Ну, на то и ликбез) 

 

1. Если цели силовые, то главное максимально эффективное выполнение упражнения с точки зрения развития максимального усилия для перемещения предельного веса в рамках заданных технических требований. Понимание собственной анатомии и биомеханики - одно из необходимых условий решения вышеописанной задачи. То что ты написал - задача ЛФК.

2 Понимание собственного тела большое подспорье в достижении гипертрофии. По важности, где-то сразу после генетики, питания, правильно выстроенного процесса тренинга и восстановления и фармакологии.

Сообщение изменено: Щепетильный (23 сентября 2021 - 01:10)

[oscid]

Где мышцы? Где они скрылись?)

А это вообще мужчина или женщина?

 

На сушку по Гашу и будет красвчег

[Rus72]

Красота - продажная девка предпочтений. Мне не нравятся профи билдеры, штангисты и женщины в ПЛ в вк св 82,5.

 

[Anatolii]

По выделенному . Вы не находите , что одно без другого , время  на ветер. 

Это как становой тягой спину качать ) 

 

Чувство собственного тела нужно прививать с первой тренировки . Чел должен перемещать снаряд в пространстве четко осознавая какие мышцы задействованы . И условно , не тянуть штангу к поясу , а сводить лопатки и заводить локти за плоскость спины. 

Это мысли в разрезе гипертрофии .

 

 

Можно выделить со спокойной душой все в списке) Однако, например, генетик накачается и вовсе не владея рациональной техникой, а без питания не сможет.

 

Я разве об этом не писал? И это ли не понимание анатомии и биомеханики своего тела?

[Grillmaster]

Не всё.

Grillmaster, его минимальные веса минимальны для него.
Сколько народа тут тянут в наклоне 110х10?
3-4 коллег подозреваю, а ещё?

А вот это как раз в тему розовых гантелей. Вот когда, например ты, будешь тянуть с чувством мышцы 110х10 как сейчас с чувством мышцы (надеюсь) тянешь 40х10, тогда и спина будет.

[Grillmaster]

Да?)


Если это не поверлифтеры из твоей головы, то уточни, пжста, кто именно на этом форуме так говорит, и заодно, кто именно ратует за тупое перемещение снаряда из точки А в точку В в целях гипертрофии.

Олег точно говорил (кому не помню), мол не забивай себе голову всякой хернёй (ЧМ), а просто тяни (кажись речь шла о тяге верхнего блока) сверху вниз.

[Честер]

Тут дело не в том, что мясо старит.  Красное мясо, особенно свинина и говядина, со временем у некоторых людей начинает очень трудно переваривается. Если почитать билдерские форумы, отечественные и зарубежные, многие, тем кому за сорок, вынуждены или отказаться от него, или принимать ферменты. Причины разные, или потому что жрали его по килограмму в день, и ЖКТ  износился, или наступил срок.  То есть не только, у тех, кто его много поглощал. Бывает просто связано с возрастом,  и перестал вырабатываться какой-то определенный фермент.     Я красное мясо ем редко, и только если это баранина или хорошая говядина, ну и  в котлетах, бургерах ещё куда ни шло.   Потом где-то спустя 6 часов появляется неприятный специфический запах изо рта,  чем то похож даже на аммиачный,  и именно не из полости рта, а из пищевода, и может продолжаться целый день, если вечером поел мяса, то всю ночь. Но на ночь лучше этого не делать вообще. Желудок будет держать в себе мясо всю ночь. Панкреатин и др. ферменты частично решают эту проблему.  Взял правило - если и ем мясо, то только с большим количеством овощей.  Клетчатка, волокна, хорошо прочищают пазухи в кишках, где именно и происходит гниение остатков белковой грубой пищи. 

 

какие ты ужасы написал

я спокойно на ночь сьедаю большой стейк

и чувсствую себя хорошо