716 ответов в этой теме

[ryabuji]

Они тоже божьи твари. Им мышцы даны для того, чтобы раб божий смог найти пропитание.

Если у животного нет мышц - это приспешник вельзевула.

 

Наконец-то хоть кто-то доступно объяснил, почему у меня никуя не растёт 

[phaze]

ryabuji, сорре(((

 

Намного интересней и полезней другая задача - взять какого-то совершенно неотзывчевого чела и объяснить, почему он не растет, ну и что делать, чтобы рос. 

Мечта КомРАДика воплащается здесь и сейчас)))

Сообщение изменено: phaze (01 июня 2017 - 04:55)

[ryabuji]

phaze,

 

Сцуко, а ведь ты прав!

Молитву на рост мышц я ещё не пробовал

[phaze]

ryabuji, я бы еще к бабке сходил. Куй его там знает, может кукушка в лесу черное яйцо уж снесла...

[ryabuji]

ryabuji, я бы еще к бабке сходил. Куй его там знает, может кукушка в лесу черное яйцо уж снесла...

 

Так то да, раз уж взялся качаться по науке, надо по серьезному заморочиться...

[al65]

Откуда и что берётся?

Я вот задумался - наверное пришлось много всего придумывать когда я работал с инвалидами. У них не у всех есть две ноги, да и те, кого есть две ноги - совсем не факт, что они работают как у всех остальных.

Многие наши тренажёры порой бесполезны для них.

Но организмы у нас одинаковые и им тоже нужно их развивать.

 

Ну, а если по теме топика - так что там долго мудрить?

Если энергоснабжение мышц и воспроизводство необходимой энергии организмом не важно, а важно только "убить" мышцы как можно быстрее (не применяя механические удары, хим.воздействие, облучение, электростимуляцию и т.д), так обеспечьте НЕПОСТУПЛЕНИЕ крови к работающим мышцам во время нагрузки и вы сможете добиться самого скорейшего разрушения мышечных структур.

Запаса гликогена в мышцах мало.

Наверное так?

[IDKFA]

А применяя удары, можно добиться ещё более скорейшего разрушения мышечных структур.
Есль и ещё более скорейшие методы.

Самые серьёзные ошибки в методологии чего бы то ни было - не в неверных путях решения задачи, а в неверности постановки самой задачи.

[Dimik]

Так то да, раз уж взялся качаться по науке

Ты чо, уже бросил ОТ ВИГа?

[Данила_Романов]

После знакомства с миоглобином разрушать мышцы как-то не хочется)

[AnatolyR]

Может на них нужно тренироваться?

Атлетам 30х годов это не особо мешало

[Олег К]

Атлетам 30х годов это не особо мешало

Если помнишь, "чит курлс"- это и было секретом больших бицепсов Рега Парка и его приспешников в виде Арнольда и прочих.

[al65]

... «Тело создается разумом» — это любимые слова Йозефа Пилатеса, спортивного тренера, создавшего популярную методику фитнес-тренировок. Пилатес родился в 1883 году в Германии, в городе Менхенгладбахе. В раннем детстве он перенес рахит, болел астмой и ревматизмом. В 10 лет, решив укрепить здоровье, начал активно делать гимнастику и к 15 годам так накачал мускулатуру, что стал подрабатывать в художественных школах — моделью для анатомических рисунков. В 1912 году Пилатес переехал в Англию, где профессионально занимался боксом и преподавал самооборону полицейским в Скотленд-Ярде.

Первая мировая застала Йозефа в Британии. Вместе с другими немцами, находившимися в это время в стране, он был интернирован на остров Мэн. Все четыре года войны он провел в концентрационном лагере. Именно там на основе гимнастики, лыжного спорта, йоги, акробатики, танцев и тяжелой атлетики он разработал собственную систему тренировок, названную позднее пилатесом. Там же из подручных средств, вроде каркаса железной кровати, смастерил первые фитнес-тренажеры. В Первую мировую занятия на этих тренажерах не только помогли выжить самому Йозефу, но и спасли жизнь его товарищам по заключению.

После войны Пилатес вернулся в Германию, где тренировал полицейских и солдат немецкой армии, а в 1925 году переехал в Нью-Йорк. Там в здании городского Нью-Йоркского театра балета он открыл школу здорового образа жизни. В 1930-1940 годы студия Пилатеса была очень популярна. Ее посещали звезды балета и кино: Джорж Баланчин, Марта Грэхем, Грегори Пэк, Кэтрин Хэпберн.

Всемирную известность пилатес получил в начале 1970-х (уже после смерти Йозефа), когда танцовщица Романа Крицановска открыла студию в Лос-Анджелесе и по этому методу стали тренироваться Джон Траволта, Мадонна и Кристен Скот-Томас и многие другие актеры Голливуда. ...

[ryabuji]

Если помнишь, "чит курлс"- это и было секретом больших бицепсов Рега Парка и его приспешников в виде Арнольда и прочих.

 

Во дела

Всегда думал, что их секретом был метан с примоболаном )

[Олег К]

Во дела Всегда думал, что их секретом был метан с примоболаном )

Всё верно, после 1956-1958 года так и было.

[phaze]

Олег К, так мы ж в научной ветке пару месяцев назад вроде выяснили, что фарма была чуть ли не с конца 18го века?

Знаток еще помню ссылки кидал на какие-то иностранные статьи.

Сообщение изменено: phaze (01 июня 2017 - 06:31)

[Олег К]

Олег К, так мы ж в научной ветке пару месяцев назад вроде выяснили, что фарма была чуть ли не с конца 18го века?

Знаток еще помню ссылки кидал на какие-то иностранные статьи.

Это вы выяснили, а для меня ничего не поколеблось.

[phaze]

Олег К, столько бычьих яичек было подсажено за зря, а ты так и не понял ничего((

[Олег К]

Олег К, столько бычьих яичек было подсажено за зря, а ты так и не понял ничего((

Только био-доступнось этого читинга равна нулю, выходит дело ((

[7asssa7]

Теории теории

30% ПМ работает, на то много исследований

[Игорек!]

Это вы выяснили, а для меня ничего не поколеблось.

 

Ты такой же упертый, как ВИГ)))

Глыба(с)

[Данила_Романов]

Теории теории

30% ПМ работает, на то много исследований

Так легко можно объяснить.

Сначала задействуются низкопороговые мышцы. С какого-то момента клетки начинают выключаться (из-за исчерпания КрФ). И для нашего мозга нагрузка как бы становится больше и больше, мы начинаем задействовать высокопороговые мышцы.

Но так как мы уже серьезно потратили запасы КрФ в низкопороговых, то они очень быстро выключаются и нагрузка быстро перемещается на высокопороговые мышцы.

 

Думаю эффективность работы с 30% ПМ будет зависеть от соотношения ОМВ/ГМВ, маленький и большой % ОМВ будет снижать эффективность.

[Олег К]

Во дела

Всегда думал, что их секретом был метан с примоболаном )

Тогда, Саша, вопрос к тебе, как практику-

сколько можно набрать мышечной массы

на сколько могут вырости силовые в базовых движениях (жим лёжа, сидя, присед)

за первый курс, скажем метан соло 30 МГ\сутки

???

[Михалы4]

Вы все дурачочки и не понимаете (с)

Мышцы - это "мозоли".

1. Внутри мышц есть трение.

И чем "тяжелее" (труднее) идёт повторение - тем БОЛЬШЕ трение между нитями актина и миозина.

2. Чтобы образовались мышечные "мозоли" - нужен относительно ЧАСТЫЙ и оптимально напряжённый тренинг.

а) Редкие тренировки мозолей не создают.

б) Чрезмерно крутые нагрузки - "срыв кожи до мяса" - контр-продуктивны.

в) Чрезмерно лёгкие - тоже.

-----------
Вот и вся методига.

Оптимальное воздействие + сон (гормоны) + питание.

-----------
Внутримышечное трение - это МЕХАНОИНДУКЦИЯ, механический стимул роста.

Работает этот стимул через комплекс сигнальных молекул, подобный органам Гольджи в сухожилиях.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 июня 2017 - 12:31)

[Олег К]

Внутримышечное трение - это МЕХАНОИНДУКЦИЯ.

Вы вроде в научке сошлись во мнении, что теншн-стимул - это очень слабенькая микротравма? 

[Михалы4]

Вы вроде в научке сошлись во мнении, что теншн-стимул - это очень слабенькая микротравма?

Так и есть.

Обрати внимание, как на ладонях растут мозоли от подтягиваний.

Ключевой момент - сильных повреждений БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО.

Второй ключевой момент - РЕГУЛЯРНОСТЬ воздействия.

-----------
Майк Ментцер сравнивал рост мышц с загаром.

Тоже неплохая аналогия.

Но МОЗОЛИ, к мышцам - ближе!

Сообщение изменено: Михалы4 (02 июня 2017 - 12:59)

[merQ]

В итоге, заниматься надо не тяжело и не легко. СРЕДНЕ!

[Михалы4]

Тогда, Саша, вопрос к тебе, как практику-
сколько можно набрать мышечной массы
на сколько могут вырости силовые в базовых движениях (жим лёжа, сидя, присед)
за первый курс, скажем метан соло 30 МГ\сутки
???

Хуяссе вопрос.

Ты сомневаешься в метане что-ли, я не пойму?

Метан создавали ВЕЛИКИЕ УЧЁНЫЕ, сидящие в подземных засекреченных лабораториях - именно с той целью, чтобы поганый натурал никогда - слышишь, НИКОГДА! - даже на километр не смог бы приблизиться к результату работы метана!

Поэтому бери свой САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ натуральный тренировочный цикл - и умножай на коэффициент "М".

Коэффициент МЕТАНА!

Сообщение изменено: Михалы4 (02 июня 2017 - 12:45)

[Данила_Романов]

Нужен подопытный с большим % ОМВ в ногах. 

1. Перестать давать аэробную нагрузку на ноги. Т.е. перестать их использовать в повседневной жизни.

2. Периодически сильно закислять статодинамикой для уничтожения митохондрий.

3. Не забрасывать силовые тренировки.

 

Тогда можно будет быстро сократить количество МХ в мышцах и может со временем там увеличится концентрация нужных для анаэробного гликолиза ферментов.

Правда если начать двигаться, то со временем количество МХ вырастет и мы не сможем давать необходимый для поддержания мышечной массы стимул и они усохнут)

[merQ]

1. Перестать давать аэробную нагрузку на ноги. Т.е. перестать их использовать в повседневной жизни.

Жутковато немного

[Михалы4]

2. Периодически сильно закислять статодинамикой для уничтожения митохондрий.

Я пробовал такое - мышцы очень быстро усыхают.

Я назвал это - "мышцесжигающий тренинг".

Организм натурала не вывозит такое, нет ресурсов на восстановление.

Поэтому всех этих "метаболических" штук натуралу лучше избегать.

На химии, конечно - коленкор иной.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 июня 2017 - 12:56)