492 ответов в этой теме

[Dimik]

как только я начинаю считать калории, я понимаю, что Дмитрий прав ))  и тогда, и сейчас, и в будущем, скорее всего, тоже ))

А ты в курсе что по Гончарову считать калории - чюш?))
Вот реально ВИГ мне так и говорил, когда я считал калории и бжу и после похудения по Сережечке, неплохо подсохнув, пытался всем этот подсчет и управление калориями втюхать - что я отвлекаюсь от главного -"нужно нормализовать питание!"
Ну и разумеется - считать тоннаж нужно и стремиться к 150тоннам.
А калории-не нужно.

[ryabuji]

Тренировки включают в себя: приседания, жимы штанги стоя, толчковые тяги с подрывом, подтягивания.... Всё дважды в неделю.

Я к тому, что 99% присутствующих на форуме от моих весов и тренировочных объемов за пару недель почувствуют себя не очень хорошо.

 

И тем не менее, я оперирую теми же 33-34 ккал на вес тела применительно к своему каллоражу.

Что я делаю не так? ))

[ryabuji]

А ты в курсе что по Гончарову считать калории - чюш?))
Вот реально ВИГ мне так и говорил, когда я считал калории и бжу и после похудения по Сережечке, неплохо подсохнув, пытался всем этот подсчет и управление калориями втюхать - что я отвлекаюсь от главного -"нужно нормализовать питание!"
Ну и разумеется - считать тоннаж нужно и стремиться к 150тоннам.
А калории-не нужно.

 

Дима, мы с ним сразу договорились, что питанием занимаюсь я сам (с помощью Дмитрия, если он не будет возражать), а фармой занимается Сашан.

Он был только за.

[Dimik]

105 х 33 = 3465
Именно столько ккал я и потреблял последние 4-5 недель.

Ты же говоришь что не считал там калории?
Я кстати высчитывал месяц на обьемке в 75 тонн у меня вес был 95-96кг с калорражем в 3700.(это примерно за месяц средненедельный, т.к. дневной разброс был от 2500 до 5000 (ну и при неправильном бжу, когда У=ж по количеству - соотвецно качество было прям плохое для 95-96)

Сейчас перешел на 4600. Вес пополз вверх.

Это Знаток стока сказал добавить?
По нему вроде профицит ну +400-500 ккал к такому - за глаза.

[Dimik]

Дима, мы с ним сразу договорились, что питанием занимаюсь я сам (с помощью Дмитрия, если он не будет возражать), а фармой занимается Сашан.
Он был только за.

Видимо за деньги ВИГ более сговорчив чем забесплатно)

[Олег К]

Это по твоим словам 300 ккал Вряд ли ты это замерял. Дай ссылку, почитаем.

Ссылку я тебе не дам, но если ты так чётко вспомнил тот "спор", то сможешь найти и ссылку )))

Воробьёв давал цифру 63 кал/1 кгхм. Знаток считает, что эта цифра завышена примерно в 2 раза. 

Согласимся с этим утверждением... тогда твои 100 тонн в неделю, поднятые на 1 метр, дадут 6300 ккал в неделю.

Амплитудность бб-упров конечно меньше, чем 1 метр, это обычно 0.7-0.8 метра. Итого 6300х0.7= 4410 ккал (я опять дал тебе фору, применив нижнее значение)

Итого 4410/7= 630 ккал в день

630/3465=0.18. Итого тренировочная активность даёт в среднем 18% в твой суточный энергорасход.

[ryabuji]

но если ты так чётко вспомнил тот "спор", то сможешь найти и ссылку )))

 

Не, 

это у меня разговор был с одним МС по лифту, тоже тренирует, кстати успешно, только по ПЛ.

[Олег К]

И тем не менее, я оперирую теми же 33-34 ккал на вес тела применительно к своему каллоражу.

Что я делаю не так? ))

Просто кроме тренировок ты нихуя не делаешь )))

Поработай 6 дней в неделю на стройке, а потом в зале 100 тонн отпаши и сразу твои 34 ккал превратятся в 45.

Сообщение изменено: Олег К (02 апреля 2017 - 04:43)

[Олег К]

Не, 

это у меня разговор был с одним МС по лифту, тоже тренирует, кстати успешно, только по ПЛ.

Книга эта, страницы уш не помню

http://www.twirpx.com/file/1563763/

[ryabuji]

Ты же говоришь что не считал там калории?

 

Я же фактически одинаково питаюсь каждый день. По сути, я 12 лет на "диете"

Просто посчитал свой типовой рацион.

 

 

Я кстати высчитывал месяц на обьемке в 75 тонн у меня вес был 95-96кг с калорражем в 3700.

 

Это нормально. Я же на фарме, у меня гликогена больше, который и добавляет вес. Ну и работа у тебя, скорее всего, более затратная. А нетренировочная активность, если верить схеме, гораздо больший вклад в расход энергии вносит.

 

 

Это Знаток стока сказал добавить?
По нему вроде профицит ну +400-500 ккал к такому - за глаза.

 

Опять, я на фарме... Могу себе позволить и больший профицит.

 

 

Видимо за деньги ВИГ более сговорчив чем забесплатно)

 

Это совершенно нормально.

Или ты забесплатно работаешь лучше?

[ryabuji]

Просто кроме тренировок ты нихуя не делаешь )))

Поработай 6 дней в неделю на стройке, а потом в зале 100 тонн отпаши и сразу твои 34 ккал превратятся в 45.

 

Так это как раз вполне соответствует той схеме, которую ты назвал "средним по больнице" )

[Dimik]

Тренировки включают в себя: приседания, жимы штанги стоя, толчковые тяги с подрывом, подтягивания.... Всё дважды в неделю.
Я к тому, что 99% присутствующих на форуме от моих весов и тренировочных объемов за пару недель почувствуют себя не очень хорошо.
 
И тем не менее, я оперирую теми же 33-34 ккал на вес тела применительно к своему каллоражу.
Что я делаю не так? ))

Тот же Димарик вон 75 кг никак набрать не мог (незнаю получилось ли в итоге) - хотя я пересчитывал как мог его рацион и там выходило 3300-3500ккал.
Ну так у него и нагрузки внатураху раза в 1,5-2 выше чем твои пока на фарме.))
Освой нагрузочный уровень химика в 250 тонн и тогда расскажешь)

[ryabuji]

Освой нагрузочный уровень химика в 250 тонн и тогда расскажешь)

 

Тебе надо - ты и осваивай )

[Dimik]

Это совершенно нормально.
Или ты забесплатно работаешь лучше?

Ну кривые советы изза того что мне за них не заплатили я бы точно не стал давать))

[ryabuji]

Ну так у него и нагрузки внатураху раза в 1,5-2 выше чем твои пока на фарме.))

 

Он мне пару дней назад в ВК сказал, что ВИГ против такого тоннажа, который он делает.

И вообще, давай не будем про Димаря, ладно?

Лично я считаю, что обсуждать тут нечего.

Надо или фармить или не мучить попу в соревновательном ББ.

Моё имхо, ясное дело.

[Олег К]

Так это как раз вполне соответствует той схеме, которую ты назвал "средним по больнице" )

Не. (с)

В твоей схеме тренировка=повседневные траты обычного гоблина и по факту энергорасход от неё составляет 18% от среднесуточного

(а если применить цифры Воробьёва, то намного больше)

[Dimik]

Тебе надо - ты и осваивай )

Какой-то ты обьемщик без обьема))

Сообщение изменено: Dimik (02 апреля 2017 - 04:57)

[ryabuji]

Ну кривые советы изза того что мне за них не заплатили я бы точно не стал давать))

 

может, это уши кривые или глаза?

Я вот понять не могу, почему ты мне всё время за ВИГа что-то пытаешься предъявить. Пиши ему претензии, петиции.

Я тут причем?

[Олег К]

Надо или фармить или не мучить попу в соревновательном ББ. Моё имхо, ясное дело.

Тогда какие претензии к "пивной форме" натуралов? )))

[ryabuji]

Какоцто ты обьемщик без обьема))

 

Не какой-то, а куевый, наверное.

[ryabuji]

Тогда какие претензии к "пивной форме" натуралов? )))

 

Мне кажется, я тут один из немногих, у кого тут вообще ни к кому нет претензий )

[Олег К]

ryabuji,

Ты немного всё криво воспринимаешь, когда тебя на этом форуме ещё не было, у ВИГа про эти 250 тонн чуть не через слово звучало. )))

Первым из живых людей на эту цифру вышел Валера Москва, хорошенько зарядился и вышел, попутно скинув 20 кило сала.

Только он изначально зашёл в объёмку с весьма приличными силовыми и мышечной массой, а не тренировался на ней с нуля.

Больше я таких героев не знаю, кроме Димаря на последней сушке.

[Dimik]

может, это уши кривые или глаза?

"бросай считать калории, нормализуй питание"
Че тут можно понять неправильно?)

Я вот понять не могу, почему ты мне всё время за ВИГа что-то пытаешься предъявить. Пиши ему претензии, петиции.
Я тут причем?

Да это все к слову о тренинге, калориях и как они сочетаются у тренеров)))

[ryabuji]

ты немного всё криво воспринимаешь

 

Может наоборот я прямо всё воспринимаю?

Мне насрать кто там на чем куда вышел.

Я это я, а сейчас - это сейчас.

 

Если бы меня "привлечь к ответу" за те программы, которые я составлял лет 10 назад, я бы со стыда, наверное, сгорел.

[ryabuji]

В общем, давайте закончим флуд.

Олег пусть дальше считает калорийность по Воробьеву, я продолжу по Знатоку, Михалыч по Спасокукоцкому, на лимонах.

 

Все довольны )

[Dimik]

Может наоборот я прямо всё воспринимаю?
Мне насрать кто там на чем куда вышел.
Я это я, а сейчас - это сейчас.

Если бы меня "привлечь к ответу" за те программы, которые я составлял лет 10 назад, я бы со стыда, наверное, сгорел.

А ведь никто не знает, как на это все ты сам поглядишь спустя еще 10 лет))
Поэтому - откуда такая категоричность то вдруг опять?))

Сообщение изменено: Dimik (02 апреля 2017 - 05:08)

[Олег К]

Может наоборот я прямо всё воспринимаю? Мне насрать кто там на чем куда вышел. Я это я, а сейчас - это сейчас.   Если бы меня "привлечь к ответу" за те программы, которые я составлял лет 10 назад, я бы со стыда, наверное, сгорел.

Никто тебя к ответу не привлекает. Тренируйся, как считаешь правильным. 

Это вопрос к той лабуде, которую настрочил некий йог и шаман )))

 

В общем, давайте закончим флуд.

Олег пусть дальше считает калорийность по Воробьеву, я продолжу по Знатоку, Михалыч по Спасокукоцкому, на лимонах.

 

Все довольны )

Так по Знатоку получается, что 18% тренировочных у тебя , а не 5%.

Уже разобрались )))

[ryabuji]

А ведь никто не знает, как на это все ты сам поглядишь спустя еще 10 лет))

 

Это же кайфово.

Представляешь как скучно жить Рихаду, зная, что Преднакоп неминуемо работает. Вчера, сегодня, всегда...

[ryabuji]

Уже разобрались )))

 

Ок.

[ryabuji]

Поэтому - откуда такая категоричность то вдруг опять?))

 

Дима, завязывай.

Мне нравится твоё чувство юмора, и по многим вопросам наши точки зрения совпадают.

Но твои попытки уколоть ВИГа посредством меня - это уже просто смешно.

Давай взрослеть, пора научится оставлять обиды в прошлом.