3612 ответов в этой теме

[ryabuji]

Буду, начиная с этой недели, выкладывать скрин из тренировочного дневника за неделю, может, кому-то полезным окажется.

Напомню, что этот год собираюсь лифтерить, в категории до 120.

Итак, с таких вот скромных килограммов начинается моя подготовка (собств. вес на данный момент 102):

Миниатюры

• 

[M. Kvakin]

Буду следить.

[ryabuji]

Неделька пролетела. После тренировки во вторник, которую провел, мягко говоря, с боем, дело пошло как по маслу. Возможно, благодаря бане, которую снова включил в свой "рацион".

Вчера тянуло в зал со страшной силой, пришлось терпеть до субботы.

Вес сегодня после тренировки 104.

Миниатюры

• 

[ryabuji]

Эту неделю занимался самостоятельно (без тренера), поэтому снимал для него мини-отчет по технике выполнения.

Не уверен, стоят ли эти видосы того, чтобы их тут выкладывать. Ну, раз снял, пусть будут

 

 

 

[M. Kvakin]

А где частички? Где преднакоп?
Незачёт! )))

Жалкий химик!

[ryabuji]

M. Kvakin,

 

не то что частичек, вы от меня ни одного подхода до отказа не дождетесь

[OldBoy]

ryabuji,

Зарубимся в приседе до 250?

Сообщение изменено: OldBoy (21 февраля 2015 - 12:32)

[ryabuji]

OldBoy,

 

Чето кто-то мне уже предлагал... Вспомнил, Алексей Пользователь. Надо хоть глянуть что там за условия были )

 

Я не против, только если реально оценивать свои способности, то я это смогу осуществить только к соревнованиям 13.12.2015, то есть через почти 10 месяцев.

И то, это для меня план-максимум на 2015 год в приседаниях: присесть 250 без экипы ))

Сообщение изменено: ryabuji (21 февраля 2015 - 12:47)

[Олег К]

ryabuji,

У тебя и проходок чтоли не будет за эти 10 месяцев? 

[OldBoy]

Чето кто-то мне уже предлагал... Вспомнил, Алексей Пользователь. Надо хоть глянуть что там за условия были )   Я не против, только если реально оценивать свои способности, то я это смогу осуществить только к соревнованиям 13.12.2015, то есть через почти 10 месяцев. И то, это для меня план-максимум на 2015 год в приседаниях: присесть 250 без экипы ))

Ты же сидел на сайте Рефа раньше, верно? Помнишь там были зарубы - это больше для мотивации, вспомнить молодость, так сказать )) Если тебе это интересно можно сделать отдельную тему в тренировочных, где постить отчеты время от времени. 250 уже вполне пристойный результат, народу может быть любопытно как два человека ползут туда по разным методикам.

Я сам сейчас разобранный в плане приседаний, сильно сомневаюсь что раньше осени покажу что-то нормальное.

[Gjkmpjdfntkm]

Чето кто-то мне уже предлагал... Вспомнил, Алексей Пользователь. Надо хоть глянуть что там за условия были )

Кто больше присядет к февралю. Щитайти шо вы есть победили! Хотя если у миня бочек пройдет, я еще сделаю проходку в феврале

[ryabuji]

OldBoy,

 

Так и знал, что Знамение Молота мне когда-нибудь аукнется 

Честно скажу, совершенно не помню что там было с зарубами. Зато Сапожникова помню хорошо! )

 

Создать тему с отчетами - почему нет, я за. И Пользователя туда же можно пригласить, если захочет.

Есть, конечно, один ньюанс - из 10 месяцев я максимум 3-4 буду без "фарша".

 

 

У тебя и проходок чтоли не будет за эти 10 месяцев? 

 

Будут конечно. Просто сейчас мой ПМ в районе 180 )))

[Gjkmpjdfntkm]

250

Давайте терь кто больше к ноябрю!

250 канешна у миня точна не выйдет, но кг 215-220 может и получится...

[OldBoy]

Есть, конечно, один ньюанс - из 10 месяцев я максимум 3-4 буду без "фарша".

Ну у тебя будет химическое эхо, у меня - эхо прошлых результатов - в свое время приседал 240х1. Так что до 220-230 должен восстановить относительно легко, а вот дальше и начнется самое веселое.

Тем более это не для какой-то "победы" делается, а для мотивации.

[Апостол]

идею интересную, Сергей предложил, поддерживаю.

[ryabuji]

Ну дык пусть создает тему на правах старожила форума, а я подключусь )

Я же в любом случае тут выкладываю свои "записки сумасшедшего"

[Олег К]

Так тема заруб есть уже. Или хотите ещё?

[ryabuji]

Олег К,

 

я не в курсе просто... Уже лет 8 зарубами в интернете не интересовался ))

[ryabuji]

Кстати, OldBoy, может вспомнишь, я на форуме у Рефа одного тролля "слил", который громкие заявления делал и подкрепил свои доводы видосом жима на наклонной скамье 140х4. Оказалось, что видео было чужое, да еще и химика - этого на Знамении Молота никто бы не простил 

Я тогда жил в Красноярске, снял видео с жимом то ли 120  то ли 125 кг, потянул, кажется, 150.

Вес 82кг, если память не изменяет. 17 лет, натурал... Весело было ))

[OldBoy]

Да, помню такой эпизод.

Там было много веселого. Я сначала Рефа в метро увидел. А как-то раз пришел в зал - а там он приседает, вот я ох*ел.

 

Так тема заруб есть уже. Или хотите ещё?

А где?

[Олег К]

Зарубы бывалых новичков. в теме новичков

[OldBoy]

Ну у них своя тусовка - у нас своя

[ryabuji]

OldBoy,

 

дык давай тут и зарубаться, чего темы плодить

 

А потом если что можно попросить перенести. Как вариант

[Железякин]

Она как общая площадка задумывалась. Все и для всех.

[OldBoy]

дык давай тут и зарубаться, чего темы плодить

В смысле у новичков в теме? Или у тебя?

[ryabuji]

OldBoy,

 

у меня

Что-то меня к новичкам не тянет )

[Железякин]

))))

[OldBoy]

ryabuji,

Ок, тогда буду по результатам отдельных циклов постить отчеты. Сейчас лучший результат - 160х5 с высокой штангой без пояса.

[ryabuji]

Сегодня в подъезде корку словил

Наверное, это судьба )

Миниатюры

• 

[mrmuscular]

ryabuji,Санёк, касательно тренировочной программы, твоё детище или тренера?