282 ответов в этой теме

[STX]

а если закинуться протом? Тут тебе и БЦАА, и живот не набит, имхо, оптимальный вариант.... Понятное дело, что каждый подбирает по собственным ощущениям....

Прочитал: а если закинуться тортом? Хороший предтренировочный комплекс

[infarx]

меня больше интересует именно момент жиросжигания. даже если не бег, а просто кардио. насколько я понимаю, все дело в удобстве. и если человеку комфортно делать кардио после завтрака, то причин его отговаривать нет.

Разница только в том, что после завтрака тебе надо будет пробежать в 2 раза больше, чем до завтрака, чтобы сжечь одинаковое количество жира.
Yarema наверное недописал, не есть после 18 углеводов

Сообщение изменено: infarx (04 августа 2012 - 09:36)

[Sapo]

не есть после 18 углеводов

А что есть - белок? Который с трудом переваривается даже с углеводами, а без углеводов ложится просто комом в желудке.

[Ives]

Sapo, у меня белок сгорает, комков не замечено =))) и клетчатки к нему почти без ограничений.

[Sapo]

Sapo, у меня белок сгорает, комков не замечено =))) и клетчатки к нему почти без ограничений.

Так а клетчатку ты откуда берешь? Где клетчатка, там и углеводы. Я исключений в натуральных продуктах питания не знаю

[mango]

Так а клетчатку ты откуда берешь? Где клетчатка, там и углеводы. Я исключений в натуральных продуктах питания не знаю

клетчатка в овощах, там же и углеводов нет

[Sapo]

клетчатка в овощах, там же и углеводов нет

Честно-честно?

Сообщение изменено: Sapo (05 августа 2012 - 12:40)

[sean]

Разница только в том, что после завтрака тебе надо будет пробежать в 2 раза больше, чем до завтрака, чтобы сжечь одинаковое количество жира.
Yarema наверное недописал, не есть после 18 углеводов

почему??

[h1gh]

Честно-честно?

их там минимум
в чистой клетчатке 14-15гр углеводов на 100гр, а её за прием и 20 гр за глаза хватит, получится около 3гр углеводов
да и творог на ночь без всяких углеводов пойдет отлично

[Ives]

Sapo, а огурцы? там углеводов следы, то не в счет =)

[X-TREME]

SkillzTeam, вас никто учить не будет )) будете учить вы. научите же девушку сбросить жир!! раз у вас с ней близкие взгляды на диету ))

Ух, какая ироничная и начитанная. ))

А собственное фото можно увидеть, к чему все эти познания привели?

Иначе -- низачёт и фэйл.

[Николай Жуков]

стесняюсь спросить,а клетчатка из чего состоит? Неужели силикаты???
или все же тооже углеводы ? )))))))))))

---

сцуко,чож я такой вредный))))

[Sapo]

стесняюсь спросить,а клетчатка из чего состоит? Неужели силикаты??? или все же тооже углеводы ? )))))))))))

Ай, зачем подсказал! Надо жеж шоп сами!

[sean]

Ух, какая ироничная и начитанная. ))

А собственное фото можно увидеть, к чему все эти познания привели?

Иначе -- низачёт и фэйл.

как незачёт??

Сообщение изменено: sean (06 августа 2012 - 07:34)

[jackslater]

sean,
Бицак побольше чем у моего брата

[Апостол]

как незачёт?

пока не зачёт! некоторые темы плохо раскрыты... упушениё!

[sean]

пока не зачёт! некоторые темы плохо раскрыты... упушениё!

не имею привычки, знаете ли, заниматься самолюбованием и фотографироваться утром в офисе голой к тому же я еще дрищщ..

Сообщение изменено: sean (06 августа 2012 - 08:26)

[Апостол]

к тому же я еще дрищщ..

о не будьте столь самокритичны, вполне себе спортивная девушка на фото...

не имею привычки, знаете ли, заниматься самолюбованием и фотографироваться утром в офисе голой

зря, хорошиё привычки надо развивать в себе... к томуж необязательно сразу голой фотографироватся, ну хотяб в трусельках и натитенках... для начала...

[sean]

от до 56 кеге мясом отъемся, 60 пожму, тогда и будет что показывать

[Ives]

sean, Форма гуд. Таких бы девушек поболе в залах. А то все больше жуть жуткая.

клетчатка из чего состоит? Неужели силикаты???

мужчины, сколько там углей в 200-300 граммах огурцов? Терминологически вы правы - это не полное исключение углей. Но то, что поступает - длинные и в очень скромных объемах. Сколько народу спортивного говорит, что даже на сушке салаты и огурцы лопают без счета.
И, кстати, как раз за счет клетчатки некоторые овощи имеют т.н. "отрицательную калорийность" - полученные в-ва дают в сумме калорий меньше, чем потраченные на переваривание-усвоение (тот же корень сельдерея).

[sean]

спасибо ))

[Апостол]

пачитал тему)...sean, вы такая... стерва... я в васхищении!

[sean]

Ives, а вы где тренируетесь?? могу приехать в гости )) разбавить вашу жуть-жуткую. да и не без корыстной цели )) меня, знаете ли, страховать некому.. на жиме-приседе страшно лишний пятак накинуть

[Апостол]

меня, знаете ли, страховать некому.. на жиме-приседе страшно лишний пятак накинуть

а рамы нет в зале или стоек со страховочными плинтами?

[sean]

а рамы нет в зале или стоек со страховочными плинтами?

рама есть. в ней и делаю. закидывание на стойки бывает уже из последних сил. да и психологический момент. приходится четко свои сылы рассчитывать. выползать из-под штанги под пристальным вниманием 10-12 мужиков как-то не айс )) иногда беру кого-нибудь из них в оборот )) но не всегда удается ((

[Ives]

меня, знаете ли, страховать некому.

однако... Так то без проблем: где и когда? =)

В пятницу с этой же проблемой столкнулся. 7-й подход, жим, поставил 130 и как назло ни одного подстрахуя нормального. Минут 10 ждал, пока понимающий товарищ появится.

[kolibrik]

выползать из-под штанги под пристальным вниманием 10-12 мужиков как-то не айс ))

ааааа!!!!! знакомая ситуация ))))) причем ни один МЧ не предложит! только глазеть могут ((((

[sean]

ааааа!!!!! знакомая ситуация ))))) причем ни один МЧ не предложит! только глазеть могут ((((

я обычно сама за ручку подвожу. мущщина, а не поможете ли даме?? )) затык только в том, что грамотных страхуев очень мало ((

[DolphinEcco]

я обычно сама за ручку подвожу. мущщина, а не поможете ли даме?? )) затык только в том, что грамотных страхуев очень мало ((

мож они бояца ?
так и под венец можна затащить

[sean]

мож они бояца ?
так и под венец можна затащить

вы меня переоцениваете )) я конечно уже не дюймовочка, но еще пока и не халк ))