750 ответов в этой теме

[uncle_bob]

Есть новый личный рекорд в швунге жимовом - 140 кг!

[uncle_bob]

Сегодня тоже по личным рекордам - 240 присед (+15 к лучшему) и 260 тяга (+10 к лучшему).

[uncle_bob]

С 8 по 11 у нас в Элисте проводились сборы - съехались мои коллеги со всего ЮФО и с Регионального центра. 9 была экскурсия по городу, а после нее я с братом устроил для них типа показательных выступлений - в режиме эстафеты. Веса поставил детские, хотя все, особенно слабый пол были в шоке. В режиме практически нон-стоп сделал 3 подъема 100 кг. бревна, пронес 2 баллона по 100 кг на 40 метров, коромысло 250 кг на 20 метров и сделал 3 кантовки колеса.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[uncle_bob]

Поскольку свежих фото нет - немного истории... Фото с 2007 по 2012 год.... Разница - около двадцати кг... Подборка называется "Как я разожрался за 5 лет"

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: uncle_bob (02 ноября 2012 - 07:53)

[Ernesto]

uncle_bob,


Привет .
Внешность фактурная , тебе в кино надо

[uncle_bob]

Привет . Внешность фактурная , тебе в кино надо

Думал об этом, но так - в мечтах далеких и несбыточных..... Сложно быть подполковником МЧС с хорошими перспективами, добропорядочным семьянином, спортсменом-любителем и киноактером.... Хотя киноактер - громко сказано, для этого учиться нужно. А вот в эпизоде сыграл бы с удовольствием, можно в историческом фильме, про рыцарей или викингов... Или то что ближе - представителя силовых структур... ну и банально - бандита....

[Ernesto]

бандита

ну тоже скажешь бандита .

бандитов пруд пруди ,толку их играть одного от другого не отличишь (+ все новые "бандюки" аля метросексуалы, ты не подходишь)

Кино у нас г полное , но в триллере каком нибудь ,пускай вторая /третья роль был бы украшением .

Злодея неуравновешенного

я так думаю

[uncle_bob]

Злодея неуравновешенного

Тут даже играть не нужно - просто самого себя....Как Халк сказал в Мстителях - мой секрет в том, что я всегда злой....

[Ernesto]

uncle_bob,


тебе само классно было в кульминации , все в напряге , кто , кто ?


и здесь ты


Жаль я подбором актёров не занимаюсь

[uncle_bob]

Жаль я подбором актёров не занимаюсь

Если есть ссылки кастинговых агентств - кинь.... поприкалываюсь, отошлю резюме. чем черт....

[Ernesto]

по России не знаю , не сталкивался никогда .
Сам по Китаю пару/тройку раз снимался .
Гемор ещё тот .
Принцип своими делами занимаешься , звонок
да / нет
Корок там валом
когда эту Чапман поймали , разыграли типа раследования по шанхайскому ТВ
типа я ФСБшник даю комментарии а второй (русский парень) с BBC берёт интервью
мы с будуна 2 слов связать не можем .
Полный пиздец ))))))))))

[uncle_bob]

Сегодня провел неплохую для себя треньку - присед 200*3, 210*3, 220*2 и 210*2*2

После получасового отдыха и чашки кофе потянул по разу 220*1, 230*1, 240*1, 250*1...

Если за месяц на словлю травму есть неплохие шансы показать в Камышине значительно лучший результат чем год назад в Краснодаре

[uncle_bob]

Сегодня провел неплохую для себя треньку - присед 200*3, 210*3, 220*2 и 210*2*2 После получасового отдыха и чашки кофе потянул по разу 220*1, 230*1, 240*1, 250*1...

Прошло десять дней - и снова тяжелые присед и тяга:
Присед 210*2, 220*2, 230*1 (поскромничал, не думал что будет так легко) и 230*2
Тяга 220*2, 240*1, 250*1, 260*1

Сообщение изменено: uncle_bob (13 ноября 2012 - 08:05)

[occasionale]

Внешность фактурная , тебе в кино надо

убил

[Элефант]

убил

Он же не сказал на какие роли.
Каждый сам додумал)))

[uncle_bob]

Он же не сказал на какие роли. Каждый сам додумал)))

Ну точно не героя-любовника или профессора астрофизики...

[Элефант]

Ну точно не героя-любовника или профессора астрофизики...

Это точно!

[uncle_bob]

Сегодня за 15 дней до соревнований в Камышине сделал проходку в 3 движениях: присел 240 кг, (250 немного не хватило сил додавить в середине амплитуды), пожал 175 кг (180 застряла) и потянул 260 с запасом... Приседом удовлетворен, но не доволен. Удовлетворен, т.к. второй раз в жизни встал с этим весом, недоволен, т.к. 250 не покорились. Жим - личный рекорд на сегодняшний день, покорился впервые. Тяга обнадежила,запас кил 10, но оставил запал на соревы...

[Вано86]

ну если ты еще не кмс, то точно будешь, чего тебе и желаю от души!!!

[uncle_bob]

ну если ты еще не кмс, то точно будешь, чего тебе и желаю от души!!!

ну, КМС выполнял еще в 2007-м в категории до 100 кг...Но есть одно но - в экипе... Потом понял, что нужно поднимать собственную базу... теперь хочу собрать КМС без экипы (720 кг в 120+), если не на этих соревах, так на следущих, а уж потом брать экипу по размеру и подбираться к МС...

[uncle_bob]

...

Миниатюры

• 
• 
• 

[uncle_bob]

Понятно, что занять 2 место при 2 соперниках можно и при сумме 60 кг...Радует прибавка за год в сумме 50 кг, особенно учитывая, что полгода спину залечивал. В приседе после подхода на 230 ходил в третьем на 240 - но зеркало, висящее в зале перед стойками сыграло злую шутку - привык контролировать глубину приседа визуально... На соревах шлепал в низкий сед в отбив и на 240 потерял на доли секунды концентрацию внизу... Жалось с каждым подходом все легче и легче 160, 170, 175 - и после 3 подхода пожалел что не заказал 180... В тяге выложился по полной, 240, 260, 270 - третий подход вытянул почти на пределе, но все таки неплохо для вчерашнего "инвалида" )))...Впереди - чемпионат России в Туле в марте 2013 года.

P.S. Известия Калмыкии от 14 декабря и Элистинская панорама от 12-го...

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: uncle_bob (14 декабря 2012 - 11:46)

[uncle_bob]

Краткий фотоотчет, сделанный как обычно со скриншотов видео... Запечатлены лучшие попытки в упражнениях....

Миниатюры

• 

[uncle_bob]

1 фото - Камышин 2010 г. декабрь. Вес штанги - 232,5 (лучшая тяга на тот момент), собственный вес - 118 кг.
2 фото - Камышин 2012 г. декабрь. Вес штанги - 270,0 (лучшая тяга на сегодня), собственный вес - 126 кг.

Миниатюры

• 

[uncle_bob]

http://vesti-kalmyki...fedokrugov.html


В кадр не попал, т.к. неделю после сорев был в командировке... Но телевизионщики поразили своим непрофессионализмом - это я про 185 приседаний и 115 жимов лежа...Да и при перечислении субъектов ЮФО и СКФО ляпы....Но уж лучше так, чем никак...

Сообщение изменено: uncle_bob (16 декабря 2012 - 04:16)

[Yurchak]

uncle_bob, я так понял, что на соревах глубину твоего приседа со стороны никто не контролировал и не давал команду вставать?

[uncle_bob]

я так понял, что на соревах глубину твоего приседа со стороны никто не контролировал и не давал команду вставать?

нет, потому что без экипы тяжело выловить нужную глубину... я и не вылавливаю. шлепаю в низкий сед в отбив, чтоб вопросов не было... года 3 назад, когда только начинал выступать в безэкипе, с глубиной были проблемы и судьи зажигали 2 к 1 - то в мою пользу, то не в мою...поэтому научился приседать в отбив... просто с сентября переехали в другой зал, а там зеркало на против стоек висит... думал, не буду обращать внимания - ан нет, подсознательно стал контролировать глубину визуально.... теперь завешиваю зеркало газетой...

[26ultra]

Капец ты суровый! Газетой!! Задом к зеркалу не пробовал? Морально-волевые тож тренить надо...

[mango]

и не давал команду вставать?

сразу видно человек не в теме

[uncle_bob]

Капец ты суровый! Газетой!! Задом к зеркалу не пробовал? Морально-волевые тож тренить надо...

А-ля Дикуль? Т.е. после подхода пятиться спиной к стойкам? Нет уж, Серега, лучше газетой

сразу видно человек не в теме

Я или Юрчак?