218 ответов в этой теме

[Hosen44]

Я бы не раздумывая выбрал второе. Вряд ли столько мышц наберётся, чтобы ради них толстеть и усложнять задачу. К тому же, если так уж прет (видимо по мышечной памяти), то это какое-то время должно продолжаться даже на дефиците.

А я думаю, стоит встать по весу и дать организму отдохнуть месяц-другой, а потом уж решать

[Sergej Schäfer]

Сочувствую по плечу, сам мучался года 3 почти, прежде чем смог снова левым жать хоть что-то. Хотя травма не такая серьезная. Черепанов прав- закачивать , терпя слабую боль, видимо, только так.

У меня плечо было в мясо((( С велика улетел всем весом на него. Да, через боль тренирую. Сначала мизерными весами очень долго. Вообще сила не росла. Больше 7 кг в разводках на плечи даже через 2 месяца не мог работать. Подвижность плеча тоже не та что прежде. Сейчас уже в разводках до 12,5 кг дошёл. Боли остаются. И не пойму что болит конкретно. Сухожилие наверное. Там было разорвано всё.

Вроде боль уже не такая сильная. Посмотрим сколько ещё это продлится. Надеюсь не на всю жизнь.

Сообщение изменено: Sergej Schäfer (17 декабря 2020 - 02:30)

[Sergej Schäfer]

А я думаю, стоит встать по весу и дать организму отдохнуть месяц-другой, а потом уж решать

Что ты имеешь в виду под "отдохнуть" ? Отдохнуть от пережирания?

[Hosen44]

Что ты имеешь в виду под "отдохнуть" ? Отдохнуть от пережирания?

Ну да. От диет, от нажора. Терминал даже считает, что при небольшом, как я понял, дефиците мышцы будут подрастать, а уж тем более на поддержке.

[MrCherdak]

Нужно вновь заняться настольным теннисом. Качалка только в качестве подсобки

[Sergej Schäfer]

Нужно вновь заняться настольным теннисом. Качалка только в качестве подсобки

С года 2013 окончательно бросил играть. Может быть к пенсии снова начну) Нет времени на теннис. Это минимум тренировки по 2-3 часа плюс соревнования. А когда на велике кататься? На рыбалку? Не сейчас короче)

[Quake]

Нужно вновь заняться настольным пеннисом

[Sergej Schäfer]

Quake,
Иди нах

[Бугор]

Здоров Сергей Шефер, молодец что начал тренироваться. Твой ник мне знаком

Я вот тоже начну как только фитнессклуб откроют. Надоел уже этот Локдаун