Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Аленушка

* * * * * 10 голосов

  • Please log in to reply
2350 ответов в этой теме

#2341
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений

Не вижу смысла в подробностях. В этом виде спорта все очень индивидуально.



#2342
Slv

Slv

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 838 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Старый Оскол

mvald писал 19 Сент 2014 - 08:06:

чёй-та..все решили заняться своими жёнами?))


Почему бы и не спросить, как человек добился такого выдающегося результата. Это всяко лучше чем писать всякую флиртовальную чушь)))

#2343
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений

Много идей тренировок и питания почерпнула у этой девушки

 

https://www.youtube....-s5wtU7YKxkQd_Q



#2344
Slv

Slv

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 838 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Старый Оскол

Аленушка писал 19 Сент 2014 - 08:17:

Не вижу смысла в подробностях. В этом виде спорта все очень индивидуально.


А зря. Было бы интересно почитать

#2345
mvald

mvald

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 288 сообщений
  • Имя: Владислав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Slv:

всякую флиртовальную чушь

ващет- это самая лучшая мотивация для дефачек...скажи,Алёнушка?)

#2346
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Аленка боль :give_rose: шая умница!!!!!



#2347
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

нет! Аленка сегодня большая молодец! и не только сегодня))... но сегодня особо)



#2348
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений

Ой,спасибо за поддержку :angel: . Главное,что я собой довольна )))



#2349
jackslater

jackslater

    pampamparampampam

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 778 сообщений
  • Имя: Секрет
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кабул

Форма - экстаз...а какая симпотишная...   :give_rose:


Сообщение изменено: jackslater (26 сентября 2014 - 01:00)


#2350
anast007

anast007

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 989 сообщений

Алена-хорошеешь с каждым годом, форма просто сногсшибательная! А твоя бесподобная растяжка для меня вообще идеал!

 Ален, а Табата-это в основном со своим весом, правильно я поняла? Или ты её как-то под себя делала?



#2351
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений

Анастасия,спасибо. Нет,тренировки не со свом весом,а просто почти без отдыха или фиксированый отдых-пауза. Например 1 минута полная отдача,потом 20 сек средняя интенсивность. К примеру,на ноги было как то в один день я посчитала 120 приседов со штангой и 120 румынская тяга,а потом еще голень,а потом вообще ничего не помню ))) Потому что мозги отключаются,без присмотра тренера -это очень тяжело. 




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых