53245 ответов в этой теме

[Death Star]

Death Star, ты про тот сплит четырехдневный?

Да. Объемка. Как раз пресловутый ворк капасити поднимем)) Я сейчас еще и добавок для увеличения выносливости и работоспособности взял, должно нивелировать утомление хоть немного.

[phaze]

По моему ты хочешь чтобы кто нибудь решил за тебя какая у тебя дальнейшая цель стратегии твоего тренинга, и мне кажется кроме тебя самого тебе в этом ни кто не поможет

Вовсе нет. Решение в любом случае принимаю я.

А совет опытных людей не помешает. У меня вот в некоторых вопросах тренинга опыта нет вообще. А именно в силовухе, в работе на силу.

[Skobyelena]

Вовсе нет. Решение в любом случае принимаю я.

А совет опытных людей не помешает. У меня вот в некоторых вопросах тренинга опыта нет вообще. А именно в силовухе, в работе на силу.

Опытных в чём?

[phaze]

В тех вопросах, в которых я не бум бум))

Вот например Дефстар - ситуация почти один один как у меня, но правда он еще выхода не нашел))

Качок вон вчера практичный совет дал, и к остальным прислушиваюсь.

[sano]

Вовсе нет. Решение в любом случае принимаю я.
А совет опытных людей не помешает. У меня вот в некоторых вопросах тренинга опыта нет вообще. А именно в силовухе, в работе на силу.

Что то с чем то не сходиться у тебя и вызывает сомнения

[Skobyelena]

В тех вопросах, в которых я не бум бум))

Вот например Дефстар - ситуация почти один один как у меня, но правда он еще выхода не нашел))

Качок вон вчера практичный совет дал, и к остальным прислушиваюсь.

Да, тяжёлый случай...........

[Death Star]

В тех вопросах, в которых я не бум бум))

Вот например Дефстар - ситуация почти один один как у меня, но правда он еще выхода не нашел))

Качок вон вчера практичный совет дал, и к остальным прислушиваюсь.

Какой такой совет?

[AnatolyR]

) Я сейчас еще и добавок для увеличения выносливости и работоспособности взял, должно нивелировать утомление хоть немного.

Мильдоний?

[Nikonor]

вот вы Чукчи,школота)

[phaze]

Что то с чем то не сходиться у тебя и вызывает сомнения

Какие сомнения? давай я попробую их развеять.

[phaze]

Какой такой совет?

Несколько страниц назад, вчера сошлись на том, что нужно работвть.объемно. Но для начала надо плавно вработаться в более высокий объем работы.

[AnatolyR]

А вот кстати статья Нуколса о важности кардио.

http://www.strongerb...lding-you-back/

[Игорек!]

Ну так как тренить то?

Может реально спецуху замутить, вес хлам один раз в неделю качать, а специализируемую группу часто.

Просто факт, форму я уже не улучшу, я достиг генетического предела по форме два года назад после сушки на УД2, я был полностью доволен видухой и прекрасно понимаю, что сверх того я не наберу.

 

Думаю, стратегия теперь должна измениться? Нужно удариться в развитие силы?

В таком случае, я конечно хз, знаю лифтеры делают жим/присед/тягу по три раза в неделю т/л/с, норм вариант? А в 4й день можно все остальное вкачать, руки плечи там.

Ответ очевиден.

Займись НСК! Построй новые высокоэффективные волокна НСК, придай мышцам очерченности. А на базе новых волокон будешь прогрессировать дальше на любых схемах и спецухах.)

[sano]

Какие сомнения? давай я попробую их развеять.

Твоя форма и твои вопросы как то не совсем совпадают

[phaze]

Ответ очевиден.
Займись НСК! Построй новые высокоэффективные волокна НСК, придай мышцам очерченности. А на базе новых волокон будешь прогрессировать дальше на любых схемах и спецухах.)

Сколько челенджей в неделю надо делать?
Кардио обязательно на велике делать?
Или можно просто бить людей розовыми кастетами?

[phaze]

Твоя форма и твои вопросы как то не совсем совпадают

Ну а что, вкачивался много лет по бро сплиту, потом научный тренинг. Со всех сторон вдалбливают, что ЭТО правильно. А правильно - не работает.
В старое уже не верю, а новое не пашет. Диссонанс))
Единственный прогресс по науке был, когда была сушка на УД2 полгода. Там выстрелило просто шикарно.

Сообщение изменено: phaze (28 марта 2017 - 02:59)

[Dimik]

Данный ресурс создан и держится на "химиках", если человек презирает и осуждает их выбор то он ошибся сайтом

В первую очередь химию презирают WADA. Иди и скажи им что спорт это ваще не для них, пусть уебывают

[Dimik]

Зацеп до слов это называется

Тебе можно писать слово "законно" а мне нельзя на него отвечать. Заепись, чо.

[Anatolii]

В первую очередь химию презирают WADA. Иди и скажи им что спорт это ваще не для них, пусть уебывают

ВАДА не презирает химию, оно не терпимо к ее использованию без разрешения хозяев ВАДА)

[Nikonor]

скажу больше,весь этот бизнес концерн вада,делает оччень хороший гешефт на всей этой движухе.)

[Dimik]

Нахуя ты доебываешься до нас, химиков?!!!! Ряба уже ушел из-за тебя!!!! Изверг!!!!

Да куйли на епанутого внимания обращать? Все в игнор говно поставили и забыли, дрищ от зависти слюнями брызжет.

Хуясе на ровном месте полетели предьявы бомбящих пуканов!!!

[Nikonor]

.

Миниатюры

• 

[Dimik]

ВАДА не презирает химию, оно не терпимо к ее использованию без разрешения хозяев ВАДА)

Ну еще круче тогда. Промежьебанных

[Виктор С]

А вот кстати статья Нуколса о важности кардио.
http://www.strongerb...lding-you-back/

Кардио важно - спору нет, но у Нуколса есть спорные моменты.

Кардио обязательно на велике делать?

Необязательно. Попробуй "Минотавр" и сравни. Арик сравнивал.

Или можно просто бить людей розовыми кастетами?

Лучше по мешку, ногами и руками. 12 раундов.

Люди же могут ответить.)

[Jurik-11]

Короче сапожник без сапог. Химик, но без химии в организме))) А если я курил в универе около года, то я сейчас являюсь курильщиком или нет? А если человек отсидел давным давно, то он является преступником в настоящий момент или на всю жизнь уголовник?

Все оставляет свой след.

В твоем случае ты обладаешь халявными бутафорскими мышечными волокнами, стало быть теперь ты самый настоящий химик и все твои силовые достижения являются химическими.

 

Сколько челенджей в неделю надо делать? Кардио обязательно на велике делать? Или можно просто бить людей розовыми кастетами?

Для начала нужно отучиться использовать всякие неславянские термины. Примерный принцип тренировки НСК здесь:http://forum.steelfa...entry1057902087

[phaze]

Для начала нужно отучиться использовать всякие неславянские термины. Примерный принцип тренировки НСК здесь:http://forum.steelfa...entry1057902087

я честно тебе скажу: не знаю про эти термины, думал это какой то прикол, типа мясной билдинг и тд. Один из тех, что здесь витают по всюду. Походу не угадал.

 

p.s. так, стоп .какие 100000 пвторений? что за прикол?

Сообщение изменено: phaze (28 марта 2017 - 05:50)

[Горец67]

Ты находишся в святилище НСК-а

[phaze]

Ты находишся в святилище НСК-а

если зашел, то выхода назад УЖЕ нет?

[Jurik-11]

я честно тебе скажу: не знаю про эти термины, думал это какой то прикол, типа мясной билдинг и тд. Один из тех, что здесь витают по всюду. Походу не угадал.   p.s. так, стоп .какие 100000 пвторений? что за прикол?

Не 100000, а всего лишь 1000, ито только на пиковой тренировке.

Это не прикол, это новая высокоэффективная система синтеза волокон НСК. Прекрасно растит мышечную массу, при том жесткую и четкую, без свиных прожилок.