3852 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Да хорош уже Леху троллить. Он просто джинсы покупает фирменные, а там есть всякие модели типа "комфорт". В обычные стандартные 32й размер ноги по 67 см не запихать.

Так и у меня джинсы не из пятёрочки 8)

Ладно попробую не троллить, хоть мне это будет стоить неимоверных усилий(((((

[Олег К]

Ну уш точно не за полтора косаря

У меня последние за 3.5 куплены )))

[Grillmaster]

У меня вроде тоже. Так что с жопой все нормально, выходит дело.))

[Fortnite]

Так и у меня джинсы не из пятёрочки 8)

Ладно попробую не троллить, хоть мне это будет стоить неимоверных усилий(((((

не сдерживай себя , шарообразный дрищ

[MrCherdak]

У меня последние за 3.5 куплены )))

чердак бы 2 штуки купил на эти деньги. а то и 3

[Fortnite]

У меня последние за 3.5 куплены )))

левис , босс , трусарди сейчас в районе 100$ стоят

[Олег К]

левис , босс , трусарди сейчас в районе 100$ стоят

Да пофиг, за год любые протрутся. 

[Grillmaster]

не сдерживай себя , шарообразный дрищ

Скажи спасибо, что у меня сейчас благодушное настроение.

[Andy_Two]

Да пофиг, за год любые протрутся. 

Ну это зависит от того, как приседать))

[Fortnite]

Скажи спасибо, что у меня сейчас благодушное настроение.

а то бы жиром залил бы ?

[Олег К]

чердак бы 2 штуки купил на эти деньги. а то и 3

Предыдущие. летние были за 1.5. Пропердел за сезон. Правда, и не снимал их практически всё это время. Только на постирушки ))) 

[Grillmaster]

Качаю ноги эллипсом чувствомышечно.

[Grillmaster]

а то бы жиром залил бы ?

Точно. Такому дрищу как ты лишних пары кило не помешало бы

[oscid]

Больше слушай Пандору, она и не такого наговорит

Это несколько дам рассказали.

[Stas R]

Травм не было, отсутствие нагрузки на протяжении долгих лет сказываются наверное, Сейчас меньше уже, то-ли мышцы закачиваются и начинают выполнять свою функцию, то-ли фиг знает, но заметно уходит проблема. 

В налокотниках локти с меньшей вероятностью остывают между подходами. Локти желательно держать в тепле при силовом жиме. Если не мешают используй напостоянку. 

[Stas R]

Ты ещё ко мне в Черкизово приезжай летом, у меня там у дома свой качковый зал, запущу нахаляву

Тренировка нахаляву от Метаныча)

 

[Архимед]

По джинсам Осцид специалист, вроде. Хотя Николай вот не пишет, а мог бы составить конкуренцию в путеводителях по "одежде с трупов"©.

[MrCherdak]

По джинсам Осцид специалист, вроде.

какой он специалист? у него ноги 55см при росте под метр девяносто

[Олег К]

какой он специалист? у него ноги 55см при росте под метр девяносто

По дудочкам специалист )))

[MrCherdak]

По дудочкам специалист )))

по каким еще дудочкам?

[Архимед]

какой он специалист? у него ноги 55см при росте под метр девяносто

То ирония была. Осцид говорил, что может находить джинсы за штуку. Николай бы с ним поспорил - он тоже имеет прокачанный навык брутфорса этой жизни по акциям. А вообще недавно тренировался с одним парнем, как раз такого роста - он крутит сальто назад, например. При росте 188-190 на взгляд. Ноги не тренирует (точнее, тренирует только сальтухами, но сальтухи требуют взрыва, так что...), выглядит так, что тут химикам многим ещё пахать и пахать. Скоро видос выложу - он там будет.

Сообщение изменено: Архимед (05 января 2024 - 12:08)

[Олег К]

по каким еще дудочкам?

Форма штанов 

[oscid]

какой он специалист? у него ноги 55см при росте под метр девяносто

58!

[Мастадонт]

Качаю ноги эллипсом чувствомышечно.




IMG_20240104_195931.jpg

Шо за гейская байда? Где свободные веса?

[Мастадонт]

чердак бы 2 штуки купил на эти деньги. а то и 3

БУ после деда покупаешь?

[Grillmaster]

Шо за гейская байда? Где свободные веса?

Поверлифтеры и силачи разобрали(((

[Gutarion]

Утро доброе.

 

Завел жене машину и проводил на работу. Вчера в город хотели поехать по магазинам не завели из-за мороза, всего-то 2 дня постояла, 2го заводили и норм завелась, АКБ свежий новый только летом купленный. Отвыкли от морозов то уже. Снимал АКБ ночь в тепле постоял и с первого тыка завелась. 

 

Ну зато день тишины сегодня, пока моя на работе. 

 

Первый завтрак в топке    омлет на кефире из 3х яиц, кофе и витамины. 

 

 

Минут 30 потуплю в ноуте, новостя с форума почитаю и собирать зал для тренировки.

Сегодня ноги, жопа, спина.

[Gutarion]

Тренировка - сокращенная.

Время тренировки 1:10.

 

Выпады с гантелями попеременно: 2[x]20[X]10, 2[x]20[X]10, 2[x]20[X]10, 2[x]20[X]10

 

Приседания со штангой: 40[X]20, 50[X]15, 50[X]10, 60[X]10, 60[X]8

 

Приседания плие с гантелей (широкий присед): 25[X]15, 25[X]15, 25[X]15, 25[X]15

 

Подъем на носки с гантелями: 2[x]20[X]35, 2[x]20[X]35, 2[x]20[X]35, 2[x]20[X]30

 

Шраги с гантелями: 2[x]20[X]15, 2[x]20[X]15, 2[x]20[X]12, 2[x]20[X]10

 

Шраги со штангой: 35[X]15, 40[X]10, 45[X]10, 50[X]10

 

Румынская тяга со штангой: 40[X]12, 50[X]12, 50[X]10, 50[X]10

 

 

Сегодня, как -то туго шло. Борьба организма и ЦНС, сделал ноги и жопу. Не стал насиловать систему. Спину сделаю завтра лучше.

 

 Присед 50х15.mp4    10,09Мб

 

 Присед 60х10.mp4    9,42Мб

 

Принял душ, закинул в топку второй завтрак, и часик на массу даванул уже. 

 

[Stas R]

Тренировка - сокращенная.

половину местных забулдыг выносишь в одну калитку этой тренировкой. Пора уже делиться опытом!

[terminalX]

Присед 50х15.mp4   

Имхо, лучше сразу привыкать полностью садиться.