53245 ответов в этой теме

[Arik]

Коля вот тебе идея - создай тему где будут собираться и делиться своим опытом люди с тонкой душевной психикой которая тяжело переносит тренинг.
где лозунгом будет - утрированно конечно "Сахар упал....."

подобная уже есть, что то вроде Кача в кайф и удовольствие

[Arik]

Все таки , Колян поднимает настроение ))

[Честер]

Вернулся к старым друзьям - и обосрался

от избытка чувствссс )

[Олег К]

Тема называется "Пердел натурала", вот Коля и жгёт )))

[Jurik-11]

И я не говорил что я натурал! Я написал что я не химик, то есть, не нахожусь под влиянием химических препаратов.

Это взаимоисключающие понятия: если не натурал - то автоматически химик.

Простая ассоциацая: если проститутка, заявила, что не занимается проституцией уже несколько месяцев - она автоматически становится порядочной? Или может становится девственницей? Нет, конечно. Поэтому ты 100%-ный химик. В период без приема химии можешь называть себя более мягко - "латентный химик".

 

а смысл-то какой? имхо, суть занятий - в постоянстве... просто занимаешься без перерывов и пропусков и имеешь в качестве мускулатуры и физических качеств то, на что способен твой организм

У Хиляка видимо цель пожать 100 почти не тренируясь...Занимаясь без перерывов - любой сможет пожать, это слишком просто. Хиляк не ищет легких путей, идет своей инновационной дорогой: троллинг - вместо тренировок...в конце концов и от постоянного нажатия кнопок на клавиатуре мышцы немного стимулируются.

[Serhio Ulinado]

Коля, держись, на нападки отвечай не говном на вентилятор, но жимом!

 

Ну и это... чопик тебе в помощь )))

[ssg-70]

Занимаясь без перерывов - любой сможет пожать, это слишком просто.

Отгадаешь,  сколько я  лет тренился, чтоб 100 кг выжать?

причём может, года 2 неправильно только , остальное - правильно.

[Олег К]

чопик тебе в помощь )))

Эмрайру пускай закажет со стразами )))

[Jurik-11]

Отгадаешь,  сколько я  лет тренился, чтоб 100 кг выжать? причём может, года 2 неправильно только , остальное - правильно.

Сложно даже представить...без НСК срок выполнения 100кг в жиме увеличивается в десятки раз.

[Честер]

без НСК срок выполнения 100кг в жиме увеличивается в десятки раз.

Коля от одной тренировки по системе НСК может умереть ((

[ssg-70]

без НСК срок выполнения 100кг в жиме увеличивается в десятки раз.

 

хорошо не в сотни раз!!

[Олег К]

Коля от одной тренировки по системе НСК может умереть ((

Умереть не умрёт, но обосрёцца посильней, чем от падения сахара )))

[RightTopCorner]

а вот если я буду жать 120х10 и выше не лазить 160 я никак не пожму.

Толь, а если поднимать понемногу повторения. 120х11, 120х12. А затем прибавит вес 122.5на сколько получится, и снова доводить до 12повторов, и снова прибавлять вес.Это путь к перетренированности?

[OldBoy]

Так а с этим кто спорит? Я грудные после жима разводками добиваю. Но, если я их не буду делать жать меньше не стану, форма может хуже будет, чуство недоработки после тренировки будет, а жим никак не изменится, а вот если я буду жать 120х10 и выше не лазить 160 я никак не пожму.

Ну речь была про специфику жима стоя, чем его тренировка будет отличаться от других упражнений.

 

Хз, у меня получалось много раз прибавлять в 1ПМ, не выходя за 80-85%, вот уШ действительно все люди разные.

 

тогда логичнее подсобкой жать с углом скамьи 60-75 градусов, а не 45, как предлагает Коля.

С 60-75 градусами много возни - поставить скамью в раму, отрегулировать там стопоры и крюки, снимать опять-таки без подстрахую неудобно. С наклонкой все проще, а прям уш такой большой разницы в эффекте не будет.

[ryabuji]

Умереть не умрёт, но обосрёцца посильней, чем от падения сахара )))

 

Если верить Николаю, то умирал он уже неоднократно. Примерно настолько же часто, насколько обсирался.

Достаточно не пожрать ведро плова - и уже легко сдохнуть

[Anatolii]

Толь, а если поднимать понемногу повторения. 120х11, 120х12. А затем прибавит вес 122.5на сколько получится, и снова доводить до 12повторов, и снова прибавлять вес.Это путь к перетренированности?

Нет, Только нужно чередовать прогрессивные тренировки с заведомо легкими. Посмотри отчет о моих, там похожий принцип.

http://forum.steelfa...72&p=1057943900

[Олег К]

Если верить Николаю, то умирал он уже неоднократно. Примерно настолько же часто, насколько обсирался. Достаточно не пожрать ведро плова - и уже легко сдохнуть

Но сожравши ведро плова, возрождается, как пенис птицы Феникс!

[Anatolii]

Хз, у меня получалось много раз прибавлять в 1ПМ, не выходя за 80-85%, вот уШ действительно все люди разные.

Очень разные. Для меня "силовые" проценты начинаются от 85%. Т.е. от работы с таким или большим весом я могу достоверно понимать свой потенциал в 1ПМ. У Лины примерно 88%

[Arik]

Но сожравши ведро плова, возрождается, как пенис птицы Феникс!

только пенисы из фепла/ фениксы из пепла, а Колян ... Ну вы поняли ))

Сообщение изменено: Arik (27 марта 2017 - 04:08)

[Serhio Ulinado]

Коля от одной тренировки по системе НСК может умереть ((

Не умрёт, ибо для этого на тренировку нужно прийти, а с этим проблемы.

[Arik]

Не умрёт, ибо для этого на тренировку нужно прийти, а с этим проблемы.

зачем ему куда то идти, у него что, матраса дома нет?

[Честер]

Не умрёт, ибо для этого на тренировку нужно прийти, а с этим проблемы.

у него дома штанга, чо идти куда-то - взял гриф и жми лежа 1000 раз

через час встал с лавки, пошел плов есть )

[Serhio Ulinado]

у него дома штанга, чо идти куда-то - взял гриф и жми лежа 1000 раз

через час встал с лавки, пошел плов есть )

Майк Науменко:

Часы пробили ровно одиннадцать часов.
Венечка взял сумку с тарой и - без лишних слов
Одел мой старый макинтош, и тотчас был таков.
Вера слезла с чердака, чтоб сварить нам плов.
Двадцать лет - как бред, двадцать бед - один ответ.
Хочется курить, но не осталось папирос.
Я боюсь жить, наверно, я - трус.
Денег нет, зато есть пригородный блюз.

[Jurik-11]

Умереть не умрёт, но обосрёцца посильней, чем от падения сахара )))

Но и эту проблему уже поняли, как решить:

Ну и это... чопик тебе в помощь )))

 

Так что и Колян вполне может заниматься НСК.

 

Хз, у меня получалось много раз прибавлять в 1ПМ, не выходя за 80-85%, вот уШ действительно все люди разные.

Очень разные. Для меня "силовые" проценты начинаются от 85%. Т.е. от работы с таким или большим весом я могу достоверно понимать свой потенциал в 1ПМ. У Лины примерно 88%

Кстати говоря, почему-то многие силовики крайне не рекомендуют лазить выше 85% на тяжелых тренировках...У меня пока это не укладывается в голове, как пожать много, долго не ощущая тяжелую штангу в руках. Возможно эта рекомендация (про 85%) больше относится к жимовикам высокого уровня, а не начального. Или ко всем?

[Anatolii]

Кстати говоря, почему-то многие силовики крайне не рекомендуют лазить выше 85% на тяжелых тренировках...У меня пока это не укладывается в голове, как пожать много, долго не ощущая тяжелую штангу в руках. Возможно эта рекомендация (про 85%) больше относится к жимовикам высокого уровня, а не начального. Или ко всем?

К достаточно опытным, чтобы достоверно оценивать для себя корреляцию между повторным максимумом с 85% и 1ПМ. Это предполагает приличный стаж, соответственно большие веса и повышенные риски травмироваться.

Сообщение изменено: Anatolii (27 марта 2017 - 04:23)

[Олег К]

Кстати говоря, почему-то многие силовики крайне не рекомендуют лазить выше 85% на тяжелых тренировках...У меня пока это не укладывается в голове, как пожать много, долго не ощущая тяжелую штангу в руках. Возможно эта рекомендация (про 85%) больше относится к жимовикам высокого уровня, а не начального. Или ко всем?

Это всё очень индивидуально. У меня,например, при выходе на пик есть тренировки с весами за 85% от 1ПМ и проходки я делаю за 2 недели до "генеральной проходки" или соревнований.

Правда, я и не жимовик высокого уровня )))

[OldBoy]

Кстати говоря, почему-то многие силовики крайне не рекомендуют лазить выше 85% на тяжелых тренировках...У меня пока это не укладывается в голове, как пожать много, долго не ощущая тяжелую штангу в руках. Возможно эта рекомендация (про 85%) больше относится к жимовикам высокого уровня, а не начального. Или ко всем?

Есть много разных подходов к тренировкам.

В свое время жал по Шейко. Максимум был 130х1 тогда, но я его немного завысил. Тренировки в основном - 105х3 или 115х2 в нескольких подходах. В конце была прикидка - 125 по разу в четырех подходах и все, а на проходке уверенно пожал 140. Когда работаешь с посильными весами улучшается техника, появляется скорость, уверенность - тренировки идут в охотку, кажется какой вес не поставь - все вылетит.

[Берсенев]

Так уж природой распоряжено. Ты лучше ответь на вопрос: ты когда нибудь взрывную малоповторку делал? Швунги, выталкивания с инерцией снаряда. С включением всего тела и максимальным ускорением. Может, есть резон для повышения результата в жиме стоя на одной тренировке швунговать (ту же 55-ку) на 3-4 раза, а в другой день жать 45 кг на 5-7 раз?

да, что природой определено, уж топором-тренингом не вырубишь. но решается фармой. 

 

на счет швунгов - да, была мысля швунги включить, но, признаться - ссусь.

 

Швунг это не бицуху надрачивать в скотте или на сиськи жать к горлу с разведенными локтями, здесь надо "голову напречь" (с) Яркин. 

 

упражнение очень сложное. Чуть сантиметр не туда попал и все, песта рулю, это уже не швунг, а жалкое подобие. 

 

страх сформировался, когда я на разминке я пустым грифом себе снес подбородок. Проблему со сном подбородка решил, а страх все равно остался.

 

но для жима стоя делать надо. 

[Arik]

да, что природой определено, уж топором-тренингом не вырубишь. но решается фармой.

на счет швунгов - да, была мысля швунги включить, но, признаться - ссусь.

Швунг это не бицуху надрачивать в скотте или на сиськи жать к горлу с разведенными локтями, здесь надо "голову напречь" (с) Яркин.

упражнение очень сложное. Чуть сантиметр не туда попал и все, песта рулю, это уже не швунг, а жалкое подобие.

страх сформировался, когда я на разминке я пустым грифом себе снес подбородок. Проблему со сном подбородка решил, а страх все равно остался.

но для жима стоя делать надо.

делаешь в шлеме ?)) Как Пауэр рэнжер ?

[Честер]

да, что природой определено, уж топором-тренингом не вырубишь. но решается фармой.

 

да я тоже думаю, что тебе нужно захимичиться! хотя бы метаном, Колян!