178233 ответов в этой теме

[rihad]

Пару раз полоснул над коленом торцом грифа на каждой ноге - боевая вава)

[merQ]

Хорошо! Билдерно, качково, мощняво, сечняво-лайт. Вес 62.4 на неожиданном халявном бифбургер-рефиде с картошкой фри и кетчупом с майонезом и колой 330мл.

Отличная видуха, Рихад! Дополнительные полкило веса обреалились в мощнявую сечнявость, выглядит качково!

[Мастадонт]

Пару раз полоснул над коленом торцом грифа на каждой ноге - боевая вава)

Боец блеать

Мартышка и очки. Один в один.

Сообщение изменено: Мастадонт (07 октября 2019 - 09:21)

[Very Fat Boy]

Пару раз полоснул над коленом торцом грифа на каждой ноге - боевая вава)

Это почетно!

Шрамы украшают мужчину!

[rihad]

И наконец:

ПГНБ правой 1.4x60
Подъемы гантели перед собой 1.7x15

(Без отдыха) Проведение прямой вытянутой руки направо и налево 1.7х10

 

В ПГНБ легко, с едва заметными ощущениями, но делал ровно, мышцей. Кто знает, не буду заложником научного бро-мнения и буду продожать в 60 повторе прибавлять +0.1кг. Если неэффективно - в крайнем случае будет первое время как полуотдых. Когда-то даже здесь повторы станут быдлоповторами, поэтому это все временно. Но буду стараться делать ровно и останавливаться когда подключается легчайший язык тела - это позволит четче прослеживать прогресс.

В подъемах гантели перед собой новый вес, четко. Сделав обеими руками сразу без отдыха начал делать обеими руками проведение вытянутой руки - это как бы статика на весь плечевой сустав, постоянно смещая акцент на разные пучки. Не пишу суперсет т.к. суперсет подразумевает непрерывную работу на мышцу, а здесь в подъемах гантели перед собой правая рука отдыхала пока левая работала. Возможно когда-то без отдыха уйдет т.к. после быдлоповторов отдых понадобится )

[tamara]

Подтягивания 30сек 9x2+8.5 myo15 +2x3 myo10 (26+6)
Брусья 30сек 10x3+6 myo15 + 3x2 + 2x10 myo10 (36+26)

Хорошо, вес 62.4кг. Урра! Несмотря на +0.4кг с прошлого раза, смог повторить 8 раз в подтягах, но 9-й не смог, мужско-лайт поборолся, все равно знал что смысла нет, мозг утомился уже. Оставлю на следующие разы покорение. В брусьях тоже мощняво, но пока без плюсов по силовым бро-параметрам, пока только мясом и композом. Сейчас подошел черед домашней части трень. Наконец-то ухожу на время от сверхмужской гребли жгута, перехожу на чит натягом по всей амплитуде тяги гантели в наклоне! То чего не было в гребле жгутов, и что мне неохота было эмулировать дополнительными сетами сложением жгутов вдвое. Жгуты хороши для быдлочастички в финальной части амплитуды. Это примерно как "эффективная зона" подтягов близко к перекладине, не опускаясь полностью. Но если хочется полностью по всей амплитуде проработать то нужны уже свободные веса (или сложение жгутов + дополнительные сеты).

Подготовил гантелю - здесь 1.4кг гриф + 4х0.8кг и 4х0.1кг замочка == 5.0кг! Удобно что шаг 0.1кг, о чем давно мечтал )
IMG_20191007_095337167.jpg

О, класс! Только не маловато ли пять кило? У Вас был большой перерыв в этом упражнении, но даже с десятки разминку начинаю. А у Вас верх и средняя часть спины сильные!

[rihad]

В ПГНБ (и только в ней) пока делаю только только правой т.к. хочу увидеть целесообразность дополнительной работы на руки после подтягов, отжиманий и тяги гантели.

[rihad]

О, класс! Только не маловато ли пять кило? У Вас был большой перерыв в этом упражнении, но даже с десятки разминку начинаю. А у Вас верх и средняя часть спины сильные!

Может и маловато, но во-первых здесь 60 раз подряд, а не 10-15, во-вторых веса 10-60ПМ неотъемлимая часть преднакопа ) в-третьих вес будет расти по 0.1кг ) Одна-две трени ничего не значат, важно движение за более долгий срок.

[tamara]

Может и маловато, но во-первых здесь 60 раз подряд, а не 10-15, во-вторых веса 10-60ПМ неотъемлимая часть преднакопа ) в-третьих вес будет расти по 0.1кг ) Одна-две трени ничего не значат, важно движение за более долгий срок.

   Я вот совсем еще зеленая в плане тренированности и  это упражнение долго училась делать.и не в праве давать советы более опытным.Но хочу сказать, что с пятью кило как-то даже не растягивается мышца когда опускаешь руку и выводишь вперед. То есть более менее когда потяжелее, то вес помогает растянуть мышцу в нужную позицию.

[tamara]

Это кстати не главное. Избитый тренерский штамп про полную амплитуду и максимальное растяжение на самом деле ничего не дает. Даже напротив, иногда лучше не давать мышце растянуться, чтобы не потерять чувство целевой мышцы и не начать тянуть рукой.

у меня этот штамп в собственной голове набрался и оттиснулся. Когда пришла заниматься, то долгое время не чувствовала и не могла нормально качать спину. И во многих упражнениях как раз тянула всем чем угодно кроме спинных мышц. широчайшие у меня одна из слабейших была мышц и пока не стало хватать сил работать с определенным весом, то билась лбом об стенку. Вам наверное смешно, что так бывает. Но бывает)

Сообщение изменено: tamara (07 октября 2019 - 10:18)

[rihad]

   Я вот совсем еще зеленая в плане тренированности и  это упражнение долго училась делать.и не в праве давать советы более опытным.Но хочу сказать, что с пятью кило как-то даже не растягивается мышца когда опускаешь руку и выводишь вперед. То есть более менее когда потяжелее, то вес помогает растянуть мышцу в нужную позицию.

Все нормально если подальше в сет зайти ) Но да, этот вес для меня легче чем 60ПМ, поэтому его эффективность сомнительна, но это не беда - он же будет расти по 0.1кг, и рано или поздно будет <=60ПМ нон-стопных. Спешить некуда. Поспешишь - будешь выглядеть стронгом.

[lowlife-77]

Квантовое мышление это ко мне. У меня квантовое мышление.

я заметил. )))

Но разве мозг не замкнутая система? Мы вполне можем представить мозг без внешних воздействий, да и эксперименты вроде такие были.

мозг всегда производит реакции. Если из внешнего мира нет импульсов, то мозг начинает их воображать, чтобы чем-то себя занять.

Но ты же их не разделяешь. А почему бы сознанию не быть замкнутой системой?

сознание и есть замкнутая система. Но не изолированная. Два сознания в одно пока не научились соединять. И расщеплять сознание на две равноценные  функционирующие системы тоже не могут.

[lowlife-77]

Откуда взялась эта информация про 30 секунд? Это утверждение не проходит проверку реалом. Взять какую-нить динамическую игру, CS там, или танки. Там анализ ситуации, осознанное решение и реализация проходят за доли секунды.

сама цифра вызывает сомнения. Но эта уважаемая женщина (не знаю, кто) говорит об осмысленно-вербальном описании и объяснении своих действий. Сами действия происходят рефлекторно и являются приобретенным навыком. Так же, как и джебы Роя Джонса-мл.

[rihad]

Отношения для перепихона не следует путать с отношениями в обычном понимании. Как бы альфачу тоже в большинстве случаев нужно тратить время на "готовку" бабы, т.е. беседовать с ней и т.д. - от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от случая. Ведь бабам нужны отношения ) Вот такие они и получаются скоротечные, сначала в переносном, а затем в прямом смысле.

[merQ]

Отношения для перепихона не следует путать с отношениями в обычном понимании. Как бы альфачу тоже в большинстве случаев нужно тратить время на "готовку" бабы, т.е. беседовать с ней и т.д. - от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от случая. Ведь бабам нужны отношения ) Вот такие они и получаются скоротечные, сначала в переносном, а затем в прямом смысле.

Спасибо за частичку мудрости, Рихад! Твоя тема - бесценный источник информации как о сверхмужском тренинге, так и о жизни в целом!

[sandwolf77]

Отношения для перепихона не следует путать с отношениями в обычном понимании. Как бы альфачу тоже в большинстве случаев нужно тратить время на "готовку" бабы, т.е. беседовать с ней и т.д. - от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от случая. Ведь бабам нужны отношения ) Вот такие они и получаются скоротечные, сначала в переносном, а затем в прямом смысле.

как так? Ведь у женщин же думалка все равно при альфачах отключается, как и зачем беседовать с неработающим мозгом?

[Dimik]

Нет. Перестанешь воспринимать жизнь так по-уебански. Появятся нормальные стремления, нормальные интересы и увлечения (а не камеди, блядь, клаб стоя на цыпочках и рефиды с дядей), нормальные отношения с людьми (друзья, женщины, а не то вот это вот что сейчас).

Прочитал этот пост и немного погодя вылезла такая новость

Двух женщин из города Франкфурт-на-Одере в регионе Бранденбург, Германия, признали виновными в пяти покушениях на убийство их любовника. Об этом сообщает издание Unilad.

В ноябре 2018 года 36-летний Ральф Леманн, 30-летняя Генриетта Р. (Henriette R.) и 21-летняя Мишель Ф. (Michelle F.) предавались совместным любовным утехам. После этого Мишель потребовала с мужчины 800 евро (около 57 тысяч рублей, или 1500 манат), но Леманн отказался отдать ей деньги. Он заявил, что у него нет 800 евро и предложил считать секс альфовым.

Предположительно, Мишель и Генриетта решили отомстить мужчине и попытались убить его. Они подмешали психотропные наркотики в его напиток, затем поехали в лес недалеко от польской границы и опоили его наркотиками повторно с намерением убить мужчину, пока он будет без сознания. Когда этот план провалился, они ударили его по голове домкратом и стали бить пивной бутылкой.

Когда две женщины поняли, что Леманн еще шевелится, они попытались переехать его машиной, в результате чего мужчина получил травмы бедра и живота. После этого женщины пытались зарезать своего любовника, но, несмотря на все полученные травмы, мужчина смог сбежать от них, воспользовавшись палкой в качестве трости.

Когда Леманн сбежал, к подругам на помощь приехала их знакомая, 19-летняя Джозефина С. (Josephine S.). Девушка пообещала помочь найти беглеца. По пути на место преступления она искала в интернете, где в человеческом теле расположены различные внутренние органы.

В результате Мишель и Генриетта были приговорены к четырем годам тюремного заключения каждая за покушения на убийство и нанесение тяжких телесных повреждений. Джозефина С. (Josephine S.) признана виновной в согласии поучаствовать в совершении преступления. Ее приговорили к полутора годам условного заключения.

[Dimik]

как так?

По воле Рихада!

[Dimik]

Отношения для перепихона не следует путать с отношениями в обычном понимании. Как бы альфачу тоже в большинстве случаев нужно тратить время на "готовку" бабы, т.е. беседовать с ней и т.д. - от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от случая. Ведь бабам нужны отношения ) Вот такие они и получаются скоротечные, сначала в переносном, а затем в прямом смысле.

Какой-то второсортный альфачизм...несколько дней, охуеть, за несколько дней и второсорт управится с готовкой.
Я думал просто два взгляда-мычание-и в туалет, работает на всех, а не только на нимфетках из третьесортных фильмов

Сообщение изменено: Dimik (07 октября 2019 - 11:23)

[sandwolf77]

несколько дней, охуеть, за несколько дней и второсорт управится с духовкой

[sandwolf77]

Похоже, рихад не хочет таки молится сатане. И решил потихоньку изучать опять пикап, назвав его альфовой готовкой.

[Dimik]

А может быть такое что альфач ещё готовит, а второсорт уже сделал своё дело и завершил отношения (хотя начали в одно время, с сестрами-близняшками например)??
Нужна мудрость Мастера

Сообщение изменено: Dimik (07 октября 2019 - 11:30)

[sandwolf77]

А может быть такое что альфач ещё готовит, а второсорт уже сделал своё дело и завершил отношения (хотя начали в одно время, с сестрами-близняшками например)
Нужна мудрость Мастера

второсорт читерил , а первосорт альфово духовку подготавливал. Значит несчитово и даром не надо.

[Hosen44]

Давай восстановим цепь комментов:Если "само себе", значит это причинно замкнутая система. Поэтому вопрос:Говоришь, что такие случаи есть:Попросил примеры:А ты привёл примеры состояний, которые, по твоему же признанию, зависят от мозга. Сознание, зависящее от мозга, не причинно замкнуто. К тому же своим признанием их зависимости от мозга ты признаёшь существование мозга - материального объекта.

  
Понял. Я имел в виду как раз случаи, когда сознание обманывает само себя. Как замкнутая система. Можно с мозгом, можно без. Давай для простоты просто иметь в виду сознание, неважно пока что его генерирует. Если лишить сознание внешних чувств ,оно никуда не денется, все равно будет работать.

Откуда взялась эта информация про 30 секунд?
Это утверждение не проходит проверку реалом.
Взять какую-нить динамическую игру, CS там, или танки.
Там анализ ситуации, осознанное решение и реализация проходят за доли секунды.

  
У меня это тоже вызвало вопросы, видимо речь идёт про частные случаи, согласен с тем что Лоулайф написал.

я заметил. )))

мозг всегда производит реакции. Если из внешнего мира нет импульсов, то мозг начинает их воображать, чтобы чем-то себя занять.

сознание и есть замкнутая система. Но не изолированная. Два сознания в одно пока не научились соединять. И расщеплять сознание на две равноценные  функционирующие системы тоже не могут.

А в коме сознание изолированная система или нет? Считаются ли множественные личности расщепленным сознанием?

[oscid]

Отношения для перепихона не следует путать с отношениями в обычном понимании. Как бы альфачу тоже в большинстве случаев нужно тратить время на "готовку" бабы, т.е. беседовать с ней и т.д. - от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от случая. Ведь бабам нужны отношения ) Вот такие они и получаются скоротечные, сначала в переносном, а затем в прямом смысле.

 

Из этого следует то, что я с самого начала говорил. К богатству надо быть готовым, чтобы не проебать его впустую. Научись сначала знакомиться, общаться, привлекать думающую часть мозга женщины, и, в момент, когда тебе Аллах даст альфачизм, у тебя будет уже весь комплект навыков для его применения. В противном случае ты просто будешь получать взгляды десяточек, но думающая часть мозга женщины скажет "НЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!".

[oscid]

  
Понял. Я имел в виду как раз случаи, когда сознание обманывает само себя. Как замкнутая система. Можно с мозгом, можно без. Давай для простоты просто иметь в виду сознание, неважно пока что его генерирует. Если лишить сознание внешних чувств ,оно никуда не денется, все равно будет работать.
  
У меня это тоже вызвало вопросы, видимо речь идёт про частные случаи, согласен с тем что Лоулайф написал.
А в коме сознание изолированная система или нет? Считаются ли множественные личности расщепленным сознанием?

 

Если в нейронной сети с обратными связями отрезать вход, то возможна автогенерация. На входе будет пусто, на выходе колебания. В этом нет ничего мистического. Микрофон поднеси к дианмику будет бгзззззззззззыыыыыыыыыыыы

[crossfitmen]

Может и маловато, но во-первых здесь 60 раз подряд, а не 10-15, во-вторых веса 10-60ПМ неотъемлимая часть преднакопа ) в-третьих вес будет расти по 0.1кг ) Одна-две трени ничего не значат, важно движение за более долгий срок.

До НСК Юрика рукой подать, а потом и до жима 140))