349875 ответов в этой теме

[aid]

Работает, вон вишь какой Олег здоровый и рельефный аж Рихад от обывателя не отличил

Ну у Рихада строгие запросы. Почти как у Михалыча!

Я тут показывал ноги жены. Она работает так, как Олег написал, волной метаболика/сила, тренировки через день. Щас в силовую треню приседает 70кг на 5 раз при своём весе 45 кг.

Хм, а рост у нее какой?

[merQ]

Рихад по себе судит, а он идеально просушен и по мышечной массе оптимален, ничего лишнего. Не всем так можно

 

Олег К, руки растопырил зачетно!

[aid]

Рихад по себе судит, а он идеально просушен и по мышечной массе оптимален, ничего лишнего. Не всем так можно

 

Олег К, руки растопырил зачетно!

Натуралу без читинга с позой трудно хорошо выглядеть. Даже Рихад напрягается часто на фото.

[zinid]

Хм, а рост у нее какой?

155см.

[Олег К]

Нафиг циклирование на сушке?

Димик  специально упустил несколько моментов, шоб краски сгустить.

1.К сушке по Серёже шол с объёмки ВИГа. А с 70 кг  рабочий вес сразу на 130 не прыгнешь. Пришлось начать с 100. Вот тебе и циклирование

2.Он "пересидел" на таком тренинге в пиковой фазе. Отсюда и дискомфорт в суставах.

Олег К, руки растопырил зачетно!

Я старался 

[merQ]

Даже Рихад напрягается часто на фото.

Никогда! Рихад всегда полностью расслаблен! Напрячься ему мешают чрезмерно развитые мышцы

[sunista]

rihad, Отсоревновались, как и обещал фото жиробилдера рядом с бодибилдером. Как я и предупреждал - по внешнему виду я Александру проиграл по всем статьям.

http://forum.steelfa...entry1057126811

[Dimik]

Димик специально упустил несколько моментов, шоб краски сгустить.
1.К сушке по Серёже шол с объёмки ВИГа. А с 70 кг рабочий вес сразу на 130 не прыгнешь. Пришлось начать с 100. Вот тебе и циклирование
2.Он "пересидел" на таком тренинге в пиковой фазе. Отсюда и дискомфорт в суставах.


Я старался

Не Олег, не со 100. Фронт с 90, обычный сед и тяго на прямых 115-120 вродь. 100 в таком лафовом режиме это ниачом, я к 100 в обьёмке скоро подойду нах!
Дискомфорт сходу начался, я как тока не работал раньше и так и сяк к 130 подходил, без разницы, мне 130 и выше=дискомфорт. И эта первый раз 130 преодолён был 5лет назад.

Сообщение изменено: Dimik (23 ноября 2014 - 05:17)

[Олег К]

Отсоревновались, как и обещал фото жиробилдера рядом с бодибилдером. Как я и предупреждал - по внешнему виду я Александру проиграл по всем статьям. http://forum.steelfa...entry1057126811

Предплечья у тебя побольше будут.

Оба с медальками! Молодцы!

[sunista]

Предплечья у тебя побольше будут.

Оба с медальками! Молодцы!

Море удовольствия от соревнований, Александр доберется до дома - выскажет свою точку зрения ))

Я доволен - собрал 255+200+265 (280 не зачли из-за бедер, моя техническая ошибка - но тем не менее я их вытянул), 4-й в абсолютке, что для супертяжа считаю неплохо.

Александр 2-й в своей ВК! Сумму не помню его, кажется 212,5+185+260, хотя могу соврать - выступил классно. жаль были в разных потоках - пересекались в разминочной зоне наскоками ))

[rihad]

sunista, поздравляю с новыми рекордами (в профиле)!

[sunista]

sunista, поздравляю с новыми рекордами (в профиле)!

спасибо, Рихад. Выполнил все что планировал за исключением одного - опять не хватило чуть до КМС, второй раз останавливаюсь - в 120 не хватило 7,5 кг, сегодня 15)) но ничего, выступлю по жиму сейчас 6 декабря, немного отдохну и начну новый цикл, буду присед разгонять до 280-290, а жим до 210-215, чтобы наверняка ))

[Олег К]

sunista,

Ты же в беэкипировичном выступал?

Почему тогда экипировочные нормативы считаешь? 

[STATHAM.72]

Выполнил все что планировал за исключением одного - опять не хватило чуть до КМС,

   Коля!Тока без травм!(((Разминайся даже больше,чем положенно...И вне плана на веса не лезь!(сухожилия и связки в 40 лет-никуя не железные!)...А так-молоток!...Удачи!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (23 ноября 2014 - 06:01)

[sunista]

   Коля!Тока без травм!(((Разминайся даже больше,чем положенно...И вне плана на веса не лезь!(сухожилия и связки в 40 лет-никуя не железные!)...А так-молоток!...Удачи!!!

Спасибо! У меня есть тренер, который полностью меня ведет. Я сегодня выступал не на пределе - запас есть, во всяком случае в приседе и жиме. Ну и контролирую полностью свое состояние ))

sunista,

Ты же в беэкипировичном выступал?

Почему тогда экипировочные нормативы считаешь? 

А у нас нет других нормативов к сожалению, поэтому прем по экипе

[sunista]

Александр в жизни конечно машина - не поспоришь - фото не передает его габаритов. Он еще и на тягу без футболки вышел - вообще танк ))

Зато у меня болел было больше

[Dimik]

Александр в жизни конечно машина - не поспоришь - фото не передает его габаритов. Он еще и на тягу без футболки вышел - вообще танк ))

Хоть и на 13-14кг лехче вас вродь.

[sunista]

Хоть и на 13-14кг лехче вас вродь.

я понятия не имею почему я вешаю именно столько )) если любопытно, то как только видео загрузится на трубу - могу показать )) это наверное мои 45% жира сказываются

[ryabuji]

Хоть и на 13-14кг лехче вас вродь.

 

да поболее вышло.

Александр оказался очкодрищ и со страху слил 4кг перед стартом, короче вес мой был 109,9. У Николая 126 к копейками, кажется.

Было очень круто, до сих пор не верится, 9 попыток из девяти, мой тренер Сергей Прилуцкий - просто Дракон!

[sunista]

да поболее вышло.

Александр оказался очкодрищ и со страху слил 4кг перед стартом, короче вес мой был 109,9. У Николая 126 к копейками, кажется.

Было очень круто, до сих пор не верится, 9 попыток из девяти, мой тренер Сергей Прилуцкий - просто Дракон!

Саша, теперь видео прикладывай! мне понравился боевой клич Сергея - "Комфортно"!

[ryabuji]

Саша, теперь видео прикладывай! мне понравился боевой клич Сергея - "Комфортно"!

 

Я, честно говоря, хотел на последнем подходе тяги заорать "Одиииин!!!" 

Качаю видео, вот поржу то с себя

[STATHAM.72]

   Хорошо,что форумчане не тока на сайте "ЖФ",но и вместе в реале...)))Молодцы!!!)))Удачи!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (23 ноября 2014 - 07:04)

[sunista]

Я, честно говоря, хотел на последнем подходе тяги заорать "Одиииин!!!" 

Качаю видео, вот поржу то с себя

Не я краем глаза глянул - там все пристойно. Последнюю попытку в приседе - ты с мясом вырывал у гравитации

Рихад, ты сильно не ругайся - мы еще немного пофлудим - потом пристрелишь наши посты

[Dimik]

Хардгейнер, хули взять 

3 богатыря блеать
Вещий Олег, Димик Салотряс, и красафчик Дмитрий Р (Ривз)

чото у меня рядом с вами запяхи ваще детские, тоже мне хардгейнеры...мезоморфы нах)))

[ryabuji]

Последнюю попытку в приседе - ты с мясом вырывал у гравитации

 

Ух бля и правда )

 

[merQ]

Димик, зря каждый раз Димарика превозносишь, в этой теме только один просушенный красавчик!

[Dimik]

Димик, зря каждый раз Димарика превозносишь, в этой теме только один просушенный красавчик!

Я не против его фотку четвертым поставить, если даст, даж и подгонять ненадо тщательно-рост как у Дими Ривза.

[rihad]

ryabuji, на мой ламерский взгляд колено правое как-то хотело идти внутрь, ну возможно ваш тренер вам уже сказал.

[rihad]

Dimik, спасибо, я пока квадратный в такой позе, подождем лучших времен

[sunista]

Ух бля и правда )

ну и до кучи мой туфля ))