53245 ответов в этой теме

[Горец67]

народ, я вами восхищаюсь..

да - это не ядра оценивать...

[Берсенев]

Олег К,

Олег, напиши программу по которой тренишь жим стоя - повторность, подходы, какая подсобка. Думаю всем будет интересно. 

[sano]

Олег К,
Олег, напиши программу по которой тренишь жим стоя - повторность, подходы, какая подсобка. Думаю всем будет интересно. 

жди ласковых слов

[Jurik-11]

А я завишу от малейшего дуновения ветерка, идешь с работы - силы прям яйца лопаются, в подъезде собака облаяла, вороны покаркали и все, не донес до штанги, пришел пустым как пустыня...

Уж постарайся и яйца и силу донести до штанги...иначе все подумают, что история про 70 х 4 - всего лишь красивая сказка

 

Юрец, не завирайся лежа уже 140 жму, стоя не жму вовсе

Я данные взял из профиля...я не успеваю следить за твоим диким прогрессом от шприца.

[Олег К]

Олег К,

Олег, напиши программу по которой тренишь жим стоя - повторность, подходы, какая подсобка. Думаю всем будет интересно. 

"Суперкомпаунд-2" для продвинутых, никаких секретов, Колян 

[Dimik]

3-4 недели толком не тренил изза болезни+флюса (и 2 из них хреново жрал)
Жим 75х7 --> 71х6 сука

Сообщение изменено: Dimik (25 марта 2017 - 09:21)

[Олег К]

Dimik,

Это очень временно

[Горец67]

Дим понимаю..у самого сейчас сильный порез предплечья.вынужденный перерыв

[Ironbiy]

и стаж... всегда имеет смысл говорить про срок и тренировочный опыт. Если не ошибаюсь, ты показывал жим лежа в 140 кг на соревнованиях. А это за год/два/три не делается.

У учеников анатолия за 2 года присед минимум 220 и жим лёжа где-то 160-170:)

[Сонный котик]

Слово семья означает - семь Я . Так почему фамилия должна быть одна?

Жена фамилией именуется по мужу.

 

Фамилия жены есть ИМЕнительный падежь (чья?)

Когда Петрова (чья? папина) выходит замуж за Иванова, то она становится (чья? мужнина) Иванова.

[Stas R]

Фамилия жены есть ИМЕнительный падежь (чья?)

Мой твоя не понимать)))Дверь жена -это прилагательное , потому что она приложена к своему мужу месту)))

[Олег К]

Дательный!

Жена даёт мужу своему! )))

[sano]

Дательный!
Жена даёт мужу своему! )))

Бывает и не только своему.......

[ryabuji]

Сало, мёд, говно и пчёлы!

Выходные стилфакторе! ))

[Горец67]

И не только выходные.ветка где есть все...

[Dimik]

Dimik,
Это очень временно

Но честно говоря немного удивлен всетаки что так быстро и много сливаю.
Особенно ноги - там ваще чуть какой шухер и я сливаю какой угодно результат до 120 5х5 впритык))

[Death Star]

3-4 недели толком не тренил изза болезни+флюса (и 2 из них хреново жрал)
Жим 75х7 --> 71х6 сука

Это жим стоя?

Блядь,как так? Я стоя попробовал пожать 50кг, на 9 раз осилил в одном подходе. Сидя помню жал 75х3.

[Jurik-11]

Это жим стоя? Блядь,как так? Я стоя попробовал пожать 50кг, на 9 раз осилил в одном подходе. Сидя помню жал 75х3.

Дожились, химики жмут меньше натуралов   Придется тебе брать мастер-класс у Хиляка.

[Dimik]

Это жим стоя?
Блядь,как так? Я стоя попробовал пожать 50кг, на 9 раз осилил в одном подходе. Сидя помню жал 75х3.

Ну года 3-4 назад я стоя 75х1 жал еле еле (просто впринципе не делал это упро либо делал очень редко или наплывами)
Ща в самое главное его себе поставил.
Видуха тока в плюс от этого т.к. верх груди+дельты

[Kaчок]

Я стоя попробовал пожать 50кг, на 9 раз осилил в одном подходе.

Неплохой результат для ослабевшей тренированной женщины... )))))

[Death Star]

Дожились, химики жмут меньше натуралов   Придется тебе брать мастер-класс у Хиляка.

Я не химик.

 

Ну года 3-4 назад я стоя 75х1 жал еле еле (просто впринципе не делал это упро либо делал очень редко или наплывами)
Ща в самое главное его себе поставил.
Видуха тока в плюс от этого т.к. верх груди+дельты

А мне нельзя осевые нагрузки(((

[Death Star]

Неплохой результат для ослабевшей тренированной женщины... )))))

Просто я не увеличил длину трицепсов и дельт, вот и результат слабоват.

[Kaчок]

Просто я не увеличил длину трицепсов и дельт, вот и результат слабоват.

Не ну конечно не страшно, что результат в первую очередь зависит от рычажности, а точки крепления изменить никак не получится. Но ты не отчаивайся... твоя версия тоже смешно звучит.

[Death Star]

Ладно(((((

Пойду поем и утру слезу.

[RampageCV]

Я не химик.

Ну да... Один раз использовав фарму вы уже никогда не станете обычным натуральным-славянским атлетом. Запускается мутация (по Маэстро). С точки зрения НСК у вас развиваются химические высоко-эффективные волокна - которые с вами до конца дней. Ваш потенциал непрерывно растет за счет приобретенных читерских волокон. Ссылаясь на исследования британских ученых наиболее выгодным для роста химических волокон - является отсутствие тренировочного стимула. Тренировки только мешают росту в этом случае. Ну а если уж и тренироваться то только розовыми гантелями по 1-3 кг на чувство мышцы.

 

Именно по этому на турнире мр Олимпия так много натуралов (ныне) - хотя в прошлом там был курс метана с десяток лет назад и вот он результат мутации волокон.

[Death Star]

Ну да... Один раз использовав фарму вы уже никогда не станете обычным натуральным-славянским атлетом

Ненавижу, блядь, натурально-славянских цыган атлетов. Поэтому ваще насрать кто и что там думает)))

[Олег К]

Просто я не увеличил длину трицепсов и дельт, вот и результат слабоват.

Есть ещё версия с недоразвитием нижних пучков трицепсов 

[Death Star]

Есть ещё версия с недоразвитием нижних пучков трицепсов 

Ну ок, теперь буду развивать и удлинять их, и скоро пожму больше всех, вот увидите!

[Горец67]

Зацепило.....

[Берсенев]

Death Star,

Головинский пишет, что трицепс нужен для жима стоя очень сильный. 

Но по мне так главный залог успеха в жиме это сила верха спины. 

 

На счёт подтягиваний - тут на форуме читал, что подтягивания нужны для компенсации нагрузки плеч в жиме стоя. Я  хуярю после жима подтягивания за голову в комбо связке с махами на задние дельты. Да и вообще за голову подтягиваюсь каждый день, хочется верить что это помогает, но по мне так это хуерга лютая.